-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl masa cp+mono+aakg. potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 jakie dawki mam stosować w DT a jakie w DNT?? 4.cykl na 6 tyg wystarczy?? podczas cyklu mam zamiar cwiczyć 4-5 razy w tygodniu klatke plecy i barki 2xweek pozostałe partie raz. ja myślalem o takich dawkach DT 5g mono rano przed treningiem aakg(kolo 4kaps.) a po treningu cp (10g) DNT 5g mono rano i 10g cp w porze treningu. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 1/27/2009 10:30:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta stbilizacyjjna- PILNIE POTRZEBNA POMOC!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdy jestem na diecie takiej normalnej i nie chce przybrac na tluszczu czy dalej mam patrzec na produkty pod wzgledem Indexu Glikemicznego??? Czy np. od czasu do czasu moge sobie pozwolic na biale pieczywo itp. Dodam jeszcze ze trenuje tennis raz w tygodniu oraz codziennie rano robie pompki i brzuszki. Dzieki z gory za pomoc. pozdrawiam stieg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 9/9/2010 8:52:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] gdy koledzy osiągają średnio po 4,5 s. Następna rzecz: słabo skacze w dal; tylko 2.05m! Chciałbym to poprawić bo np. w wyskoku dosiężnym mam 58cm. I tu mam pytanie: co bardziej mi się opłaca; pójść na siłkę w takim wieku czy możę kupic drabinkę koordynacyjną /i/lub skakankę. PProszę o natychmiastową pomoc! nagradzam sogami . pzdr ;d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 11/8/2011 7:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zacząć? Posiadam na brzuchu małą oponke z tłuszczu, która mnie strasznie denerwuje i nie chce jej mieć ale słyszałem, że na diecie redukcyjnej mięśnie nie rosną tak efektywnie jak na masowej. Czy to prawda? Czy jak zastosuje teraz dietę na masę to czy nie będę miał jeszcze większego brzucha? Proszę o pomoc, pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 10/19/2013 2:08:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc (nogi)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój problem polega na tym,że nogi w ogole nie chcą iść jeśli chodzi o rozmiar,bo siłowo idą w góre całkiem niezle. Ćwicze tylko na maszynach z tego względu,że nie chce obciążac kregosłupa i trenuję po prostu dla estetycznej sylwetki. (Jestem niski) nie ma mnie kto pokierowac i uczyć poprawnej techniki. Moj trening: 2x12 i 8x8 na przod [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 9/14/2014 10:14:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój profil : Wiek : 19 lat Staż : 1 rok Wzrost : 179 cm Waga : 82 kg W swoim zyciu zjadłem 300 mety :/ (wiem, wiem to była głupia decyzja) Swój 2 cykl zamierzam przeprowadzić w styczniulutym już z głową. Zastanawiam się nad takimi cyklami : 1) 1-6 siłabolin 50mg e2d 1-6 prop 50mg e2d 2) 1-5 superek 50mg e3d 1-5 prop 50mg e3d 3) 1-6 prop 50mg e2d [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/17/2005 1:43:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 200gr creatyny multiwpowera i d-bose treoche bo mi jeszcze zostalo zawsze bralem lekka czybiasta lyzeczke kretki z d-bose rano na czczo i zaraz po treningu czy ok??? a i jak mi dojedzie teraz glutamina jak ja mam wziasc ?? dodac do kretki ?? prosze opomoc dzieki !!!!!!( 2 miesiace prerwa w kretce moge rbac juz>?? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 10/21/2003 1:34:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwota 200 zł może oczywiście ulec zmianie, tyle że nie zadużej. powiedzmy że 50 zł , moge jeszcze skręcić na ten interes. czyli co radzilibyście za 200 - 250 zł? aha , wogóle to będzie mój drugi cykl , ale pierwszy był dawno temu , samą metą 80 tabsów. obecnie przy wzroście 184cm waże 91 kg. latek 19. staż 2 lata. za pomoc sog z góry. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 4/15/2004 7:34:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie supli.Nitro,Pak,Storm,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple:Gain Fast 4,5kg,Animal Pak,Storm,Shock Therapy,Dibencozide Treca.Co proponujecie dorzucic,myslalem nad aminokwasami Animal Nitro albo ktoryms ze Stakow(Stak2,M*Stak)a moze obydwa ale to chyba za duzo,co te staki daja tak wogole i czy sa bezpieczne???Konkretnie to zalezy mi na przybraniu masy. Z góry dziekuje za pomoc:):):)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 5/10/2007 9:47:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny, prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przedstawić plan splita, który "polecił" mi kolega z rocznym stażem na siłowni. Chciałbym się upewnić czy ten plan jest dobrze ułożony, ponadto chciałbym prosić o zmianę/dodanie ćwiczeń lub o poradę jakimi ćwiczeniami na atlasie mogę zastąpić inne ćwiczenia, ponieważ mam dostęp do drążku z dodatkowymi poręczami takich jak na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 7/17/2012 2:29:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu na masę dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam 17 lat, ponad 180cm wzrostu i 68kg wagi. Zacząłem trenować tym treningiem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 3 tygodnie temu a więc jestem na etapie 2. Problem polega na tym ze nie moge dorobic się masy mięsniowej. A jako że mieszkam wraz z rodzicami i siostrą nie moge sobie pozwolic na wymyslne dania. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/27/2014 2:45:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 21 Prosil bym Was o pomoc w dobraniu supli. Od roku cwicze ABSa w celu schudniecia i udalo sie, brzuch wyglada juz calkiem przyzwoicie wiec teraz pora wziac sie za reszte. Rowniez od roku dieta 5-7 posilkow dziennie, kolacja "bialkowa", ograniczam zle tluszcze, fastfoody itd. Od dobrych 3 miesiecy cwicze raz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 12/15/2010 11:30:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc ?

    Temat
    Doping

    Witam , jestem tu nowy . obecnie potrzebuje pomocy i doradzenia . chcem zacząc pierwszy cykl na koksach . zakupiłem propa .. co o nim sadzicie ? pisze na flakonie 10 ml tak ; testosterone propianate - malay tiger , na srodku jest narysowany tygrys ?.. głownym celem jest sucha masa mięśniowa . dozycic cos do propa ? planuje siągnac 6 tyg. po 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 6/7/2011 9:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc problem klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troszkę widać ale jak przodem to wogule a szczególnie górnej (plus) Zdjecia ponizej .Prosze o podanie jakis moze cwiczen dziekuje za odpowiedzi!!!!! http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d6bac61ffe3643a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/198381efb99dedc8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/447ab946a25c03ce.html Prosze o pomoc :):):)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 1/23/2012 4:17:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc w 5 - cykl

    Temat
    Doping

    ostatni cykl http://www.sfd.pl/Pytanie_o_odblok_-t848439.html planuje 5 Omadren Metanabol Prolo Deca Winko jakis bloker w trakcie tamofixen lub cos polećcie choragon nolva clomid clenbuterol Meta 1-12 50 mg / ed Omadren 1-10 250 mg / e3d prolo 1- 6 200 mg / e3d Deka 6-12 400 mg / e4d Winko 8-12 50 mg / 2 dni choragon [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 10/31/2012 5:26:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc i doradzenie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem tu nowa i nwm czy pisze w odpowiednim miejscu☺ Chciałam się dowiedzieć czy jak bym dała zdjęcie swojej sylwetki, to byłaby możliwość poradzenia mi czy mam redukować czy mase robić.? Byłam już na redukcji i chciałam zacząć jadę tak jak mi poradzimy ale mam dylemat bo wydaje mi się za mam jeszcze tego tluszcz u.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2/2/2018 5:42:07 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze BIAŁKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o pomoc w doborze białka bo to które mam już mi sie kończy. Niestety dopadł mnie kryzys finansowy i proszę o w miarę niedrogie a dobre propozycje. Z góry dziękuję za podpowiedzi. 1) wiek: 24lata 2) waga/wzrost: 83/170 3) staż treningowy: ok 8 miesięcy 4) cel cyklu: redukcja tkanki i rzeźba 5) stosowane już wcześniej suplementy: Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 6/17/2009 10:05:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilates-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to film w 2 czesciach. I teraz mam problem film trawaja ok godz kazdy. Wiec niewiem czy moja dziewczyna ma wykonywac wlascie przez godz co dziennie inny zestaw. czy np tylko wybrane cwiczenia. Jesli to drugie to ile ma byc tych cwiczen jak ulozyc sobie jakis plan treningow lub ile ma trwac taki trening. Pozdrawiam i dziekuje za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 8/30/2009 9:12:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie po ACT? Prosze o pomoc :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nabraniem masy w ramionach, i rekach - w tych miejscach jestem za chudy Co do klaty, szukam cwiczen na jej gorna czesc oraz na miejsce (nie wiem jak ono sie fachowo nazywa) polaczenia miesnia piersiowego z ramiennym/ramieniem. Chcialbym tez powiekszyc kaptury, ale tutaj to chyba najlepsze sa tylko szrugsy. OK, dzieki za wszelka pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/4/2005 11:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 7/11/2012 10:10:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)