SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Meta-cykl.pomoc.

    Temat
    Doping

    [...] to mój 2 cyjk ostatni byl ponad 3 miechy temu na ruskiej mecie w postaci dawkowania 1.2.3.2.1 bylo to ok 63 tbs. chyba nie pamientam. Teraz zakupiłem Razzaka i potrzebuje pomocy by w bezpieczny sposub zażywać razaka najlepiej jakby było to 100 tabsow ale z tego co mi wiadomo to przez 5-6 tygodni to góra i 30 mg dawka dzienna jest bezpieczna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 12/8/2008 6:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zrobieniu zestawu cwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc.Jestem tu nowy .Mam 16 lat i ważę 65.Proszę o trenig na wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej oraz brzucha. Proszę o znalezienie dla mnie dobrego zestawu ćwiczeń.Mam warunki by ćwiczyć codziennie .Z góry dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : klatka piersiowa, brzuch Staż treningowy na słowni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 11/23/2009 7:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jakies 1.5 tyg. temu grałem mecz no i podczas meczu po zrobieniu wślizgu zaczęło boleć mnie w kolanie tak jakby kość nie wystąpił żaden obrzęk ani coś w tym stylu poprostu bolało w jednym miejscu. Udałem się do lekarza a ten stwierdził że jest to krwiak na przyczepie więzadła bocznego, lekarz przepisał mi Fastum żel oraz Diky 4%(Spray). No [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 5/11/2010 6:35:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy ułożeniu planu terningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat i stworzyłem własny plan treningowy. Proszę o ocene tego planu Wzrost: 178 Waga: 58 PONIEDZIAŁEK Pompki Brzuszki Wyprosty nóg na ławeczce Barki WTOREK Podciąganie Brzuszki Wspięcia na łydki Przedramiona ŚRODA Pompki Brzuszki Wyprosty nóg na ławeczce Barki CZWARTEK Podciąganie Brzuszki Wspięcia na łydki Przedramiona PIĄTEK Pompki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 536 Data: 9/2/2012 7:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam na forum jestem nowy, aczkolwiek mój staż na siłowni wynosi koło 4 lat no może z małymi przerwami. Chciałbym poprosić liczne grono specialistów o pomoc w rozpisaniu cyklu lub ewentualnie o jakieś uwagi i porady. Oto rzeczy które już na mnie czekają: -Testosteron Prolo 20ml -Deka 20ml -Winstrol tabsy 200szt(RAZAK) -Metka też Razak 200szt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/9/2010 8:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA MASA POMOC ? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec tak zaczne od poczatku chodze do gimnazjum mam 180 cm + w wzroscie . waze 85 kilo jak nie wiecej. jestem gruby itp i chce to przerobic na mięsnie do tego pozbyc sie brzucha ud i meskich cyckow . Mam mozliwosc chodzenia na silownie 1 - 2 razy w tygodniu na silownie w szkole po godzince mamy dobry sprzet naprawde . tak ladowalem na biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 1/5/2011 11:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia ze sztangą!! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Mam w piwnicy z kumplem siłownie, ale jest tam tylko ławka, gryf i 40 kg, oraz ciężarki. Moglibyście mi pomóc i podać jak jak najwięcej ćwiczeń z tymi przyżądami na różne partie mięśni. Długo już czytam tu na forum dziale Trening ale nie moge tego znaleźć. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2/25/2007 7:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety oraz POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja waga to 91 kg, wzrost 187 cm prosiłbym o pomoc.. zamieszcze tutaj moją diete i chciałbym sie dowiedzieć jak moge ją urozmaicić, podbić kalorię, bo to jest naprawdę dosyć duzo jedzenia.. dodam też ze kalorie mogą być troche zaniżone bo nie wliczam w to żadnych tłusczy na których smarze itp. Aby utrzymać wagę Kalorie 3677.53 Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/20/2013 10:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • frontflip i backflip-----pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 11/11/2008 1:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka '<proszę o pomoc>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wcześniej suplementy: żadne - Stosowane wcześniej spalacze: żadne - Przewidziane finanse na cykl: koło 200-250zł na miesiąc - Uwagi i sugestie: myślałem nad czymś takim : http://www.sfd.pl/sklep/Inner_Armour_Hard_Mass_+_5x_MD_archiwalne_numery-opis26594.html Proszę o pomoc z wybranie porządego gaineru co do diety to próbuje się dostosować ^^

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 4/6/2011 7:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy zakupie atlasu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] . Widziałem go osobiście i wydaje się być bardzo porządny. Oglądałem też inne firmy ale jakość wykonania wydawała mi się niska. Chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tego atlasu adidasa. Lepiej kupić porządny atlas z mniejszą ilością ćwiczeń czy w tej samej cenie niższej jakości ale posiadający np. 4 stacje. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/18/2014 6:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc:) dietka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ...moje dni treningowe: Witam mam taka prozbe... a zarazem pytanie..od poniedzialku zaczynam cykl nitro bolonu.. moje dni treningowe.. poniedzialek-kickboxing wtorek-silownia srodas-kickboxing czwartek-silownia piatek-silownia sobota-jeszcze nie wiem ale moze silowani niedziela-kickboxing bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/12/2008 12:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • program treningowy, proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś tygodniowy plan treningowyn który poprawi moja sylwetke. Podkreślam, nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu prócz hantli :( Jeśli chodzi o trening to chciałbym aby uwzględnić klate, barki, triceps, biceps i ewentualnie niech ktoś doda to co jeszcze potzrebne. Nie mam pojęcia jaki trening sobie ułozyć więc będe bardzo wdzieczny za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 12/2/2006 9:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Arginina Przyrost mięśni pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam małe pytanie dużo czytałem o L-Arginine ale chyba jednak zbyt mało:) chodzi mi o to ,ze wszędzie pisze o tym ze przyspiesza ona wzrost. Tylko czy wzrost(przyrost) tkanki mięśniowej czy ogólny wzrost ciała ;) ??? jeśli ktoś wie prosze o odpowiedz. PS:Jestem juz dosyć wysoki i jeszcze gdybym podrusł pare cm to bym sie chyba pochlastał:d A [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 3/15/2009 3:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odblok

    Temat
    Doping

    Siemanko Mam Pytanko Jestem na 1 w moim życiu cyklu Stanox 10 x2 100 tabletek "dwie rano, jedna popołudniu i dwie na noc" 5 dziennie Testosteron enanthante x2 250 ml/mg Jeden strzał 1ml. Co 5 dni Trenuje drążek, pompki itp. Na wysłanym Ciężarze. Tabsy skończą się po 40 dniach a cykl na tesciku będzie jeszcze miesiąc trwał. W sumie cykl będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 110 Data: 10/25/2019 1:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.. mam 21 lat moj wzrost to 173 cm moja waga to 85 kg Prosiłbym o pomoc w planie treningowym i moze jakiejś sugestii dotyczacej odżywiania Bardzo zalezy mi na spaleniu tłuszczu i spadku masy Uprawiane inne sporty : około 2-3 razy w tygodniu biegam (30 min) Dostęp do sprzętu : Sztangielki Diety Na razie nie posiadam ale chetnie wysłucham [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/26/2009 9:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i strasznie mnie to denerwuje... od jakis 3 tygodni zacząłem robić tak że ćwicząć bica i trica przy prawej ręce robie tylko po 1 serii, a przy lewej (tej mniejszej) robie 3 lub 4 serie, czy to dobre rozwiązanie?? a w sumie to zauważyłem ze lewa ręka zaczęła sie troszke poprawiać, ale to minimalnie, z góry dzieki za pomoc i podpowiedzi... pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 7/1/2009 3:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Mam 17 lat 180cm wzrostu i ok 70 kg. Od pewnego czasu zbieram sie aby zacząć chodzic na siłownię. Nie chce rozrosnąć się 2x więcej niż teraz jestem, chcę tylko pozbyć sie zbędnego tłuszczyku i wyżeżbić trochę mięśnie, szczególnie brzucha. Do dyspozycji mam w pełni wyposarzona siłownię i do 100 zł na odrzywki które mają mi starczyć na 2 ms [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 6/20/2006 2:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka! Mam 13 lat i mam kilka pytań co do treningu...Odrazu mówie żeby nie pisać że jestem za młody na takie coś, bo to mnie nie demotywuje :P Dobra więc : 1.Czy podczas treningu dawać z siebie wszystko (trenujesz aż stracisz całą siłe? 2.Ile czasu przerwy potrzeba na regeneracje mięśni? 3.Co w tym wieku musze jeść,a czego nie jeść żeby troche [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/10/2009 10:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC NA ZBUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Zakładam temat na tym forum, ponieważ liczę na waszą niezbędną pomoc. Zaczynam przygodę z siłownią i zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Chciałbym dobrać dobrą dietę, lecz jestem totalnym żółtodziobem w tej dziedzinie :-(. Jestem ektomorfikiem. Moja waga to : 63 kg , wzrost 178cm. Mam dostęp do wszystkich produktów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 9/20/2012 11:10:13 PM Liczba szacunów: 0