SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, mam problem z ułożeniem cyklu, proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tym temacie kolegów, waga 76kg wiek 20, mam za sobo dwa cykle, pierwszy z cypionatu 20 ml, drugi deca 20ml i sust 40ml, teraz bede bic 30 ml trena, 10ml propa, i 30ml enana. nie wiem jak to rozpisac, tren AtomicLab 100mg/ml, prop 100mg/ml AtomicLab,enan pmp 250mg/ml. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 4/29/2012 12:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Aktualnie jestem na cyklu: 1-18tren 400mg/week 1-20masteron 600mg/week 1-22 cypio 500mg/week W tej chwili jestem w 15 tygodniu tego cyklu i chce zejść z trenu ze względu na nasilające się saidy:ból sutków,wysoki estradiol,bezseność i ogólne złe samopoczucie.Teraz poleciał bym jeszcze 2 tygodnie na teściu i masteronie a potem chce dodać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/14/2017 7:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem początkujący, ćwiczyłem kiedyś kilka miesięcy na siłowni i miałem przerwę kolejne kilka miesięcy. Teraz idę do nowej szkoły, lecz mam trochę upośledzony rozkład jazdy, a chcę wrócić do ciężarów. Chciałbym abyście mi pomogli zrobić plan treningowy, który spełnia takie warunki: Mogę ćwiczyć w - Poniedziałek 40 min siłowy - Wtorek 40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 421 Data: 9/3/2018 12:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (biała serwatkowe) się nadają? Celowo wybrałem białko, a nie gainera, ponieważ z uzupełnieniem węgli problemu nie mam, a nie mam zamiaru pić gainera i jeść po tym posiłek, bo mnie zwyczajne zalewa. 2.Jak dawkować witaminy Vita-Min Multiple Sport 3.Po raz pierwszy chce zakupić BCAA.Które byście polecili z produktów? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 5/28/2011 1:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam problem chodze na silke troche ponad 4 miechy codziennie waze 70kg szamałem juz 2 razy kreatyne, bcaa z 5kg gainera kre-alkalyn i chcialem teraz zrobic ostry cykl chce kupic z 4 kg magnum jakąs l-glutamine i xpande (albo cos w tym stylu ) chce troche nabrac masy i siłe tak do 100 zeby mi podskoczyła bo narazie 90 wyciskam z góry [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 3/3/2007 10:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam zamiar skompletowac sprzęt do cwiczen. Prosiłbym o polecenie jakiegos zestawu we wstepnych planach mam ławeczka heavy spartan II(ewentualnie jak inna to doradzcie) laweczka do brzuszkow wyciąg do sciany/sufitu bierznia gryfy prosty i łamany 100+ kg obciązenia na początek hantle +jeszcze jakies sprzęty ktore są niezbedne Mogłbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/6/2008 11:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny Pan SPLIT [POMOC]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mógłby mi ktoś pomóc z planem szukałem na forum ale tam są takie cwiczenia do których niemam sprzętu, mam ławeczke kilku zadaniową, moge na niej cwiczyc na nogi robic brzuszki wyciskac sztange, mam na niej modlitewnik, podciągać się nie mogę niemam na czym, mam 1x hantelek na ktorym moge dokladac obciazenie i 3x hantelki ze stałym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 504 Data: 9/1/2013 10:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny . Pomoc mile widziana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym przedstawić swoją dietę redukcyjną do oceny. Nie wiem czy wszystko jest "ok" czy czegoś brakuje w niej czy też trzeba coś wyrzucić. Dlatego zwracam się o pomoc. Bazowałem na diecie typu LOW CARB. Jest to taki zarys mniej więcej jak to ma wyglądać. Zapotrzebowanie moje wynosi około 2900 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 8/23/2014 4:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam napisze wprost bo nie ma co sie pierd0lic w tancu... otoz chodzi mi o to czy ktos z was zna jakiegos trenera czy chociazby osobe ktora moglaby z dobrego serca pomoc w ulozeniu diety. Wiem ze w zyciu nic nie jest za darmo ale moze znalazlaby sie dobra duszyczka ktora by pomogla sam nie za wiele wiem na ten temat a sporo czytalem o tym w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/9/2015 10:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • suple, wybor, pomoc,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, zamierzam na dniach zamowic pare supli niewiem jakie teraz najlepiej wychodza dzialaja i prosze o pomoc w wyborze *ka olimp 200g / niewiem cz nie zmienic na mono ale celem jest poprawienie jakosci miesnia *l-glutamine trec NAG/opłaca sie w to inwetowac? czy lepiej zwyklaka z vitala *tribulus/ niewiem czy ten z activita w promocji na lato [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/2/2007 10:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Bulk 50/50 czy gainer??? Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac przed treningiem. Wielkie dzieki za wszytskie pomocne posty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 9/30/2008 2:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Planuje zacząć suplementacje i kupiłem bcaa z hi tec'a w proszku na którym jest napisane 'pić jedną porcję przed i w trakcie treningu' oraz met-rx amped i na nim też jest napisane 'pół porcji 30 minut przed treningiem i druga połowa w trakcie treningu' moje pytanie brzmi czy można łączyć aminokwasy z kreatyną? Nie zabruzy to jej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 1/3/2010 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem nowym urzytkownikiem mam 26 lat 170cm 68kg chce przytyc chcodze juz ponad rok na silke jesli ktos moze mi napisac jak mam brac 200tab mety zaczolem brac 2 tabletki dziennie w pierwszystm tyg w drugim juz cztery i nie wiem czy to jest dobrze kolega mi tak podpowiedzial a dopiero od nie dawna mam net... i co do niej by zminimalizowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 6/14/2010 10:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest jak największe przybranie masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161 cm/52 kg) ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety, albo chociaż polecenie jakiś odpowiednich dań abym mógł włączyć je do swojej diety. Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:28:22 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/20/2014 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w napisaniu diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam szukam pomocy na rozpisanie diety na redukcje ciężko coś znalesc jak kupiłem diete to się okazało ze za duży deficyt i tylko kase na diety wydaje proszę o pomoc ćwicze 3 razy w tygodniu Ławka + 1 handla z gryfem 180 cm obciążenia max 50 kg ćwiczę wszystkie partie mięśni na cyklu nie weim czy to dobrze chciałbym spalić tłuszcz z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 3/13/2016 10:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie jestem tu nowy,prosilbym was o pomoc w ulozeniu programu treningowego...mam 186cm wzrostu i waze 89kg mam 24lata...zaczynam swoja przygode z polepszaniem sylwetki swojej...uprawiam rozne sporty od pilki noznej po koszykowke (ok.10lat) i inne. Okresle to tak chcialbym rozwinac miesnie calego ciala glownie od pasa w gore posiadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 10/10/2007 11:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, zamówiłem sobie 2kg Olimp Gain Bolic 6000 bo chciałem sprawdzić jak się będzie trenowało z tym dodatkiem bo trenuje już poł roku na sucho bez zadnych odrzywek i dieta jest oczywiście lecz jak mi to przyjdzie to jak to stosować ile przed treningiem i ile po treningu na ile wody żeby było jak najlepiej i nie zalało tłuszczem ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 5/2/2010 12:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • bulimia pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wstać, mam wzdęcia, zawroty głowy i czuje się jakby nie było we mnie życia. Chciałabym kontynuować leczenie i sama sobie poradzić ze stanem zdrowia, ale nawet nie wiem jak mam sie odżywiać, co może być główna przyczyna tego, ze nie rosną mi włosy, jaki pierwiastek jest za to odpowiedzialny? Gdzie szukać pomocy? Nie stać mnie na leczenie...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 5/17/2011 10:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • frontflip i backflip-----pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 11/11/2008 1:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupiłem trochę odżywek i chciałbym się was zapytać jak brać i w jakiej kolejności. To co mam to : Mutant Mass 6.8 kg, Universal Creatine Powder 2X200g, Bcaa Xtra 500 G. Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren? Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 9/14/2010 10:50:59 AM Liczba szacunów: 0