SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc dla laika

    Temat
    Hazard

    Witam, mam takie pytanie. Założyłem sobie konto bankowe w mBanku, by dokonywać przelewów do internetowych buków. Czy jest jakaś możliwość, by wpłacać pieniądze na swoje konto do banku bez opłat? Bo dokonałem przelewu na swoje konto w banku i zapłaciłem do tego opłatę 3,30 zł. Czy można jakoś wpłacić pieniądze do mBanku bez tych kosztów? Bo szkoda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 8/31/2009 7:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc..? Tribulon Trec

    Temat
    Doping

    słuchajcie kupilem te tabletki Tribulon Trek tam jest 60 tabl bo wzielem ta mniejsza paczke i zle zrobilem bo najpierw kupilem a teraz czytalem o testosteronie i jakie sa skutki czy to tez jest taki zły testosteron i jakie moga byc skutki jego brania ? cwicze juz z 4 miechy i mam diete.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/16/2009 11:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mój 12-letni syn trenuje piłkę nożną od 7 roku życia. Ostatnio boli go kolano. Byliśmy u lekarza ortopedy. Zrobił USG, zlecił streching, ,maść i rezonans magnetyczny. oto opis RM: Ognisko OChD w obrębie powierzchni stawowej kłykci przyśrodkowego kości udowej wielkości 15x12x4 mm. Niewielki wysięk w torebce stawowej. Sezon zakończył się w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 9/3/2015 9:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze sprzętu.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystkim ,żeby była ona składana(bardzo ograniczona ilość miejsca) oraz posiadała stacje na nogi. Co myślicie o tej: http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-pod-sztange-bw/ lub tej: http://allegro.pl/item801580190_zestaw_lawka_spokey_gryf_obciazenia_54_kg.html Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam SwimandRes!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 11/13/2009 8:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu dla dziewczyny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, zamieszczałem już ten temat, ale zostałem odesłany tutaj :) Sprawa jest następująca: Od jakiegoś czasu moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie, jako, że nie mam długiego stażu nie mam pojęcia jaki trening jej ułożyć. Jedyny mankamentem jest to że może chodzić tylko w weekendy tj. Sobota Niedziela 2 dni pod rząd. Chodzi mi o trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 5/24/2014 1:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 8/25/2015 6:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WAZNE PYTANIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Mam 19 lat. 175 cm wzrostu i troche za duzo kg (blisko 90):/. Chciałem zapytać czy jest szansa na dobrą redukcję, bez specjalnej diety?? Nie chodzi o to ze nie chce mi sie jej ukladac, nie mam kasy czy cos takiego, chodzi o to ze nie mam jak jej przestrzegac. Niestety chodze caly czas do szkoly, a w szkole nie ma mozliwosci trzymac sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 5/23/2010 9:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z interpretacja badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich prosze o pomoc w interpretacji moich wynikow. Pozdro!!!! Żelazo 31,2 µmol/l Ferrytyna 289,80 µg/l ALT 14 U/l AST 17 U/l Glukoza 87,24 mg/dl TSH 1,940 µIU/ml Estradiol 15,59 pg/ml Prolaktyna 25,16 ng/ml Testosteron 402,200 ng/dl Kortyzol 15,17 µg/d OB 2 mm/h Cholesterol całkowity 179,48 mg/dl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2/5/2018 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam taki maly dylemacik.Co lepiej wybrac po treningu. 1.od razu po treningu carbo (3x vitala albo olimp/bx) ok 40/50g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek 2.po treningu gainer (xxl albo gainer2 vitala lub gainbolic) 50-70g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek co wyjdzie "lepiej" ? gainerem w sumei moglbym czasem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 12/29/2005 5:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie robiłem masówki od 3 miesiecy, chodze na muay thai i chcialbym nadrobic to co zrzucilem na treningach areobowych... bralem BCAA ale jednak spadki są duze :) z 34 w bicu spadlo do 31, od 6.10 mam zamiar zaczac cykl na mase z ulozonym planem, oraz nadal chodzic na MuayThai, tylko czy nadal z BCAA? Prosze o pomoc w dobraniu dobrych supli :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 9/25/2008 9:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rekawic

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. mam 165 cm wzrostu i waze 45kg. Trenuje muay thai od 1,5 roku . do tej pory uzywalem rekawic everlasta model "fighter" i sluzyly bardzo dobrze.Ostatnio po treningu rzep juz "zakonczyl swoj zywot".. Myslalem powaznie nad zmiana rekawic i bralem pod uwage marki King , Raja , Fairtex oraz Twins.Gdybyscie mogli to poleccie mi dobre rekawice z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 12/27/2011 3:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatke i ręce, ale ciągle mało... nie chce stosowac zadnych białek itd... chcę byc full natural. Bardzo zalezy mi na tym zeby nabrac siły i zwiększyc bicepsy. ;) Proszę o pomoc. Moje cięzary: 17kg - cwiczenie na same ręce 31kg - na ławeczce na klate 50kg - też na klate 55kg - na stojąco 60kg - na stojąco 70kg - próba sił ;) to by było na tyle, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 6/24/2008 9:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu planu treningowego

    Temat
    Trening w domu

    [...] wszystkim jest plan treningów dla mezczyzn. a rozrosnac się nie chce za bardzo ;) Czytalam rowniez dzienniki kobiet,ale niestety one chodza na silownie.Ogolnie to ciezko mi ulozyc jakikolwiek plan, bo nie mialam stycznosci z cwiczeniami silowymi. Napiszę, ze zalezy mi na redukcji i chociaz lekkim wyrzezbieniu, mogłby ktoś mi pomoc z tym planem?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/6/2009 11:17:27 AM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska cyklu - POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermalem. Storm: 1 miara naczczo oraz 1 przed treningiem No-xplode: 1 miarka przed treningiem wraz z Stormem Thermal: przez pierwsze dni stosowania 1 kaps rano do sniadania, w nastepnych tygodniach jedna do sniadania a druga przed treningiem. Oraz 2,5kg bialka na cykl...Moze tak byc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 1/10/2007 7:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • witam pilna pomoc co do diety!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynam cwiczyc od marca Redukcja na fbw +dieta na bilansie kalorycznym na minus https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - tu wyszlo mi tak: Współczynnik BMR 2283.65 Kalorie 3939.3 Węglowodany 55% 2166.62kcal = 541.66gram Białko 15%% 590.9kcal = 147.73gram Tluszcz 30% 1181.79kcal = 131.31gram Wiek 22 lata, waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2/23/2013 10:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wakacje prosze o POMOC ;)

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie prosze o pomoc zamierzam kupic wino tescia i oxe na cykl na wiosne-lato cel - sila rzezba to moj 7 cykl pytanie:wino bede bral oral jakie na topie? pmp czy balkan ? a moze inne ? i kolejne pytanie oxa wiem ze trudno o orginal ale jesli juz to balkan pmp czy unigen kazde moge ogarnac lecz nie kazde pewne ? niewiem ile czego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 818 Data: 4/2/2013 7:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Doping

    [...] tych czas 5 kilo bf chciałbym jakoś przyśpieszyć ten proces i poprawić sobie samopoczucie. Pomyślałem więc o cyklu, tylko nie bardzo wiem co by się nadało dlatego proszę o pomoc, w domu mam vit b12 10x2ml 1000/solcosteryl 50x2ml /i test prop 10x 1ml 100 medical pharma to tak tylko dla waszych informacji bo może się coś przyda a chętnie bym to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/23/2016 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej mam prawie 19 lat od 3 lat chodze na siłke ale z przerwami teraz zaczełem chodzic od wrzesina do teraz ale chodzilem na silke bez jakiegos planu prosze o pomoc w ułozeniu planu na siłe i wytrzymałosi. po nowym rokuz zaczynam tez braci odrzywki i stosowaci diete bo wiecie jak to w siwieta z dieta moj plan nie moze zawieraci brzucha dlatego ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 12/27/2007 12:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w wyborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2007 :D (może troche za krótko żeby zacząć coś brać?). Ostatnio miałem świąteczną przerwe ( 3 tygodnie) i właściwie w tym tygodniu zacząłem znowu ćwiczyć. Potrzebna mi pomoc w wyborze odżywek, w cenie ok.250zł, kompletnie zielony jestem w tych sprawach, ale koledzy "koksy" poradzili mi coś w tym stylu: Cell pump albo nitrobolon II i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 1/22/2008 3:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Uprzejmy pan w E.Leclerc'u dał mi ulotkę w której są gainery. Dziś mam zamiar kupić jeden z nich , do tego potrzebuję waszej pomocy. Co wybrać ? Myślę nad Mass XXL , a może jest coś lepszego ? zamierzam ćwiczyć z tym jakieś 2-3 razy w tygodniu ( więcej w moim wieku chyba nie wskazane) . Z góry dziękuję za pomoc. PS.Cena nie może przekroczyć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 5/24/2013 3:21:49 PM Liczba szacunów: 0