SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie- redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/3/2006 4:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe ciało, chory duch

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Pędziła. Ale taśma przesuwała się coraz szybciej i szybciej. W końcu z niej spadła. Nie mogła już więcej. – Nie miałam już sił, wszystko mnie bolało, ale gdyby nie pomoc, nie potrafiłabym przestać – wspomina ten dzień w czerwcu 2006 roku Elisabeth H. Gdyby nie pomoc, to pewnie wstałaby i biegła dalej. Mimo bólu i choroby. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 3/18/2008 5:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na skromnym sprzęcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowac, ale musze jeszcze wiele dopracowac, bo narazie robie to tak na czuja i jedyne co zauwazylem to to,ze kilka razy dziennie musze biec do kibla :)) Z dieta mial mi pomoc Miętki, powiedzial ze pomoze, wyslalem 2 dni temu maila, ale jeszcze nie odpowiedzial. Wiecej o mnie jest w dziale suplementacja w poscie "CO KUPIĆ DALEJ I NIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/22/2003 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moglbym jeszcze pare ladnych kg dodac) ... ten cykl ma to zmienic bo zaczynam dawac ostro na maxa stad ta masa pytan i mimo tego ze jestem Ci wdzieczny za pierwsza opinie i pomoc w sprawie zurawia, to prosilbym kogos zeby chociaz krotko wypowiedzial sie temat reszty zadanych pytan . bylbym bardzo wdzieczny pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/27/2011 3:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wroci Ci energia, a co za tym idzie -pozytywne nastawienie do siebie i ogolnie energia do zycia i zaczniesz normalne zycie :) qrde, wyszedl z tego maly wyklad, ale chcialam pomoc, bo czuje, ze to musi byc calkiem parszywe zycie na takich zasadach.. nic no, pozdrawiam i zycze powodzenia jak cos to pytaj, moze bede mogla pomoc jakos pozdroo chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 8/5/2003 2:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba każdy z nas marzy o wspaniałej , szerokiej i twardej jak płyta chodnikowa klatce każdemu z nas zależy na pięknej klatce nic w tym odkrywczego , wypowiedziałeś tylko coś o czym myśli każdy na forum , ale do konkretów : jeśli wykonywałeś ten trening od początku to znaczyć może tylko jedno jesteś i chyba byłeś prztrenowany - twoim szczęściem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 8/24/2001 10:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] crea shot po treningu xpand DNT rano crea shot w godzinach treningu Xpand Zastanawia mnie jednak jedno. Trening mam po południu a więc do około godziny 17 będę bez kreatyny. A potem po treningu, a więc jakieś 1,5godziny po crea shocie mam brać xpanda. Czyli wychodzi dwie porcje niemal na raz. A cały dzień bez kreatyny. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przedtreningowych beda co prawda jeszcze te 2-3 g innej formy kreatyny, wiec czy oplaca sie dodatkowo do tego brac jeszcze orotan w czystej formie? A jesli tak, to ja to najlepiej rozdzielic...? Clout rano i po treningu, orotan np wieczorem, a przed treningiem jakas przedtreningowka? Czy lepiej dosypac orotan do clouta? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 11:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielki za pomoc:) Sogacz niestety nie wejdzie. Odnosnie BCAA to mam zamiar zakupic mega capsy olimpu, maja chyba dosc pozytywna opinnie wsrod uzytkownikow. A moze moglbys mi powiedziec czy kreta vitalmaxu to dobry wybor czy lepiej postawic na cos innego? Z gory dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2010 5:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rafix89-Dobra dieta po cyklu po pierwsze wtedy spadków na pewno nie bedzie. Gainer jako pomoc przy jej pilnowaniu jak najbardziej BCAA bym zostawił na redukcje ale teraz tez mozesz brac.

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 7:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] To będzie mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu tych suplementów na okres 30 dni. Czy dobrze będę robił dawkując to tak: -Kreatyna 5g rano na czczo , 5g wieczorem przed snem -BCAA 2caps przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drugi cykl na kreatynie natomiast na stacku opartym na jabłczanie.. Zastanawiam sie nad cell-pumpem, a moze doradzicie stacka z lepszej polki?? massacra?? chciałbym Konkretnej odpowiedzi.: 5) stosowane wczesniej-olimp creatine mega tabs(mono) efekty były zadawalające-cykl był poł roku temu: 6) finanse-200zł: proszę o pomoc;) sogi. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 6:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , wytzymalosc pozatym nic szczegolnego, 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Niewiem jak dawkowac te 2 preparaty, jak w nietreningowe i treningowe a cwicze zazwyczaj 2 dni i 2 dni odpoczywam bo mam taka prace. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak uwag Bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-03 15:27:13

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raz, czy moze rano po sniadaniu (ale do sniadania jem vitsy wiec chyba nie ma co dublowac) ?? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) dieta jest , 4 treningi w tyg co do dextro to nie piszcie mi ze nie potrzebna dextroza bo doskonale to wiem, dostalem ja w prezencie wiec nie bede wybrzydzal, zaszkodzi? napewno nie. pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 1:03:04 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG dięki wielkie za pomoc, łap SOG,a

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 5:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo ;) ) przede wszystkim zależy mi na sile i definicji PLANUJĘ CYKL OK 4-6 TYG Xpand Xtreme Pump orotan kreatyny kaizen mono ( delikatnie ) Bcaa Bardzo ostry trening siłowy ( 4 x tyg ) , 3 razy wydolnościówka ( 30-40 km rower, bieganie , boks ) Proszę o opinie , koszty nie są dla mnie priorytetem Wielkie dzięki za pomoc !!!!!! PEACE :)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 7:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje :) SOG za pomoc i cierpliwość ;p

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam,jeżeli chodzi o mnie, to: 1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec CM3 + Trec Mass XXL /pomoc w budowaniu mięśni 3) staż: 1 rok z małą przerwą (1 m-c) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: creatine powder olimpu, był [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 12:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatin Olimp 1250 mg/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge dodac [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 9:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Elegancko, dzięki za pomoc ;) EDIT: oczywiście sog ode mnie, zdrowia. Zmieniony przez - Hagi87 w dniu 2010-11-06 23:18:42

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 11:17:36 PM Liczba szacunów: 0