SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ckd , jadło , pomoc cz.1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole lubie spamowac:( ale chcialem pomoc:( Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-23 15:17:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 6/23/2005 3:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2011 7:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka kuleje ;-P Jak nie dasz rady to mogę Ci pomóc Spróbuj jeszcze raz Hmm... Obliczenia 65*24*1,3 /współ. akt./= 2028 I obcięłam Ci już troszku ponad 300

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przyjęłam 1.1 jako współczynnik aktywności, bo poza cwiczeniami mam raczej siedzący tryb życia. Nic nie odejmowałam, ale pomnozyłam to przez 0.9 - taki wzór znalazłam w jednym z postów dot. redukcji... A nad dietą muszę się poważnie zastanowić, napiszę, jak tylko na coś wpadnę Tak czy siak, dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak na sam poczatek bo to o wiele latwiejsze niz wyliczanie bilansu, makroskladnikow itd. Podaj tez swoje wymiary, a jeszcze lepiej oblicz %BF. Wtedy latwiej bedzie Ci pomoc Co do zbyt restrykcyjnej diety: poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Dlaczego_wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87_diet_nie_dzia%C5%82a-t141676.html [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pot, zerknęłam na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompa-cykl treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2352 kcal Białko-2g(116g), Węgle-(zależnie od rotacji) 0,5(29g) g lub 1(58g) g, tłuszcze ok 0,3 g(18g) Jestem z zawodu matematykiem i pozwole sobie pomoc 116*4+28*4+18*9=738 kcal lub 116*4+56*4+18*9=850 Odjelas sobie ok.1600 kcal Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-02 22:54:32

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 10872 Data: 2/2/2011 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania techniki, duuuzo wiecej zachodu. A sami panowie, to ma swoje plusy, zawsze można liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia HIT

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 5:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pewnie jakimś wyrostkiem który pcha 60 kg z dup. w górze i mysli że jest kimś wielkim. Nie ma co sie przejmowac takimi pajacami i ich posty zostawiać bez komentarza. xnxx bedziesz w piątek na zawodach ?? ktoś mi musi pomóc a ty sie znasz na rzeczy ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 12/17/2008 10:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Chętnie powspółpracuje :). Jeśli chodzi o bloga - nie lubię takich rzeczy, chyba dlatego tak mało wpisów w ciągu ostatnich 2 miesięcy :):P P.S. O pomoc i porady bardzo poproszę :) Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2011-11-29 17:28:15 Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2011-11-29 17:29:12

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8463 Data: 11/29/2011 5:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyno, skoro Tobie się nie chce z czegoś rezygnować i nie potrafisz dać sobie rady z tak podstawową sprawą jaką jest miska, to w jaki sposób mamy Tobie pomóc? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-22 19:23:58

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8463 Data: 1/22/2012 7:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 5. powiedzmy ze jestem w stanie w to uwierzyc 6. spoko mi tez wcale niezalezy na jakichs klutniach tutaj nienapisalem tego poto zeby cie zdenerwowac tylko poto zeby ci pomoc 7. hehe niegniewam sie (chcialem od razu zaprzeczyc jakobym utrzymywal jakiekolwiek zwiazki z cieniasssem ) 8. niejestes smieszny tylko zakompleksiony stary zgol wlosy [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15127 Data: 11/28/2004 2:12:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] budowy. Mam pytanie co byście doradzili. Czy najpierw przypakować na siłce (głównie chodzi mi o mase)i później zapisać się na box?? Wiadomka chciałbym najpierw jakoś przytyć, ale nie chciałbym już razcej oberwać. Czasem mam taką sytuacje, że zaczepi mnie kilku kolesi (np. gomnazjum) no i mnie paraliżuje strach. Proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15127 Data: 1/5/2005 10:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Katma/redukcja vs. depresja

    Post
    Ladies SFD

    zeżarłam to wszystko dzisiaj, chociaż czułam, że pęknę... czy w czasie choroby też trzeba trzymać miskę, chociaż się leży, poci i śpi przez pół dnia? nigdzie na forum nie znalazłam też podobnego przypadku do mojego, czyli ogarniania ciała w czasie leczenia depresji. Macie z tym związane jakieś wskazówki? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 3/21/2012 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Babskie przesądy a powrót do normalności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O przepraszam musiałem zjeść kurczaka z WYBITNĄ sałatką warzywną z białym serem, dojeść orzechów i przepić to czerwonym winem (tak kupiłem i popijam 1-2 lampki dziennie a co) Tyle odnośnie NIEJEDZENIA wieczorami przy odchudzaniu można Zapraszam do linków podwieszonych z działu odchudzanie i odżywianie. Jest tam spoooro linków ale możesz zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 9/29/2011 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieźle, nie długo zgłoszę się do Cb o pomoc, bo niebawem karnet kupie. Za 70zł jest ale z 6-7km od miasta :-) a szejki po 5tce mieszają. Wgl teraz czytam, i wszyscy myślą, że to znów moje konto... MrMonster... :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 5:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mogę pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • myślę nad zrobieniem typera Mistrzostw Europy siatkarzy ;-) w końcu turniej w Polsce, a ja dawno nic tu nie prowadziłem %-) Mogę nawet pomóc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 3:28:14 PM Liczba szacunów: 0