SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Siema kończę w tym tygodniu taki cykl: 1-18 prop 100mg eod 1-8 krótka deka (1-5tyg 200mg/tyg 5-8 300mg/tyg) 8-12 oxa 20mg ed 12-18 masteron 100mg eod Mam na odblok 2x hcg 5000j, 2 liście clomidu. Myślałem żeby brać hcg po 1000j co dwa dni aż do końca. I przez pierwsze 3dni clomid po 2tab a potem po jednej aż do końca. I mam pytanko odnośnie HCG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/30/2014 12:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wraz z kolega cwiczymy 6 miesiecy na silowni jednym planem. W skrocie sklada sie on z 3- 4 cwiczen na partie w systemie trzech serii 12/10/8, badz 10/8/6. Nie dawno poznalismy starszego goscia w wieku okolo 50 lat, ktory zaproponowal nam zmiane planu cwiczen na 5 serii, np klata prosta 12/10/8/6/6 piramidowo. W ogole bym nie bral tego na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/18/2009 2:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Program, pomoc, dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dzisiaj w mojej szkole miałem bilans, na którym wyszło ze przy 170 paru cm. wzrostu ważę 91.5kg. No powiem szczerze było to dla mnie szokiem, (mam prawie 16 lat). Dobrze ale do rzeczy, pragnę by ktoś napisał w miarę dla mnie, hmm 'spis' Co robić, jakiś trening dietę, nie boję się hardcorowej diety, i ćwiczeń. Więc proszę o nieoszczędzanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 10/21/2009 4:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc ;c

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imie Kuba. Rocznik 1999 waga: 64kg wzrost 1,84 w porywach do 1,85 :O Od razu może przejde do sedna mojego pytania, prośby. Chciałbym żebyście doradzili mi czy lepiej żebym zaczął stosować diete na mase czy może na rzeźbe, jeśli tak to jaką? I czy byłaby możliwość żebyście mi ową zrobili tak zwane "menu". Czy chcecie może zdjęcie jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 3/25/2014 8:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, poszukuję klubu JUDO na Mokotowie, okolice basenu Warszawianka, Królikarni, Metro Wilanowska itp. Kiedyś trochę trenowałem, teraz bardziej 10 godzin dziennie przed klawiaturą komputera:( Chciałbym wrócić na matę i trochę się poruszać. Jeśli możecie mi polecić jakieś kluby w których trenują studentów i dorosłych, będę wdzięczny pzdr hash

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 10/23/2007 9:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • witam dzis zrobilem panel podstawowy i rozne inne badania i niestety nerki wyszly bardzo zle otuz kinina kreatynowa jest na poziomie 345 norma to 190 prosze o pomoc co mam zrobic zeby to odwrocic jaki to ma skutek i czy cos wogole moge zrobic czuje sie bardzo zle mam bardzo zly puls i kolatanie serca nie mam sily na nic i sprawa wyglada tak ze mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 11/7/2013 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • KreDka Prośba o Pomoc,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema proszę was o pradę co do stosowania Kreatyny... MAm Planach brać Creatyne Olimpu 1250mg. 400caps teraz ten problem...;/... chciałem ją stosować następująco" w dni nie treningowe 4 caps na czczo, w Dni treningowe 4 caps przed i 4 po treningu. chodzi o To... jeśli zawsze mój trening odbywa się rankiem czy mogę ją zażucić na czczo około godz 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/7/2010 10:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Szło mi jak po gruzie .Jestem obrońcą i dobrze nie kryłem :( Lecz zawsze w lidze w pierwszej 11 i na turniejach rownież w podstawowym.Ambicje mam i to duże nawet trener mi tak dzisiaj powiedział. I mam do was pytanie co mam robić w tej sytułacji? Czy to tylko pechowy dzień czy coś innego ? Prosze bardzo o pomoc, za odpowiedz oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2/19/2011 4:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. obecnie mój trening wygląda tak: 1 5x 36 pompek zwykłych 2 4x 10 podciągnięć na drążku 3 4x 15 wyciskanie hantli na ławeczce ("modlitewnik") 5 4x 45 brzuszków na ławeczce 6 4x 20 rozciąganie gumy na klatce piersiowej Ten trening wykonuje co drugi dzień. Chciałem wprowadzić pewne zmiany : trening codziennie z tym, że jego 1 i 2 ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 6/1/2012 9:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywki przed treningowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy mam dokupić i dokończyc cykl na S AWie. Wiele osób zachwalą tą pomkę, ale ja nie odczuwam pożądanych rezultatów. Na początku stosowania czuć było pobudzenie, ale później z każdym dniem jakby organizm sie przyzwyczajał i pompa malała. A stosowałem dawki po 10 g. Proszę o porady i ewentualnie pomoc w wyborze nowej przed treningówki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 527 Data: 1/28/2013 11:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc...=/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem Newbie więc nie najezdzajcie na mnie jak mozecie :P A wiec chcem zebyscie mi poradzili jaką diete ulozyc ( czytalem bardzo duzo ale i tak nie mam pojecia jak to zrobic ) , i jakie odzywki brac... Kasy nie mam zbyt duzo niestety. Staż - 2miesiace ( 4 razy w tyg. ) Wiek - 18lat Masa - 62Kg. Wzrost - 1,82cm Cel - Przyrost masy + rzezba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 9/13/2008 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z lipo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam spory problem, nie bardzo wiem co teraz robic. Od zawsze miałem problemy z lipo, ale przez ostatnie pół roku zredukowalem ok. 23kg, wiec teraz sie to troche zmniejszylo(o jakies 60%). Chce sie tego pozbyc całkowicie, ale wraz ze spadkiem wagi zostaje coraz wiecej skory. I teraz pytanie - jak myślicie, ciąć dalej, i probowac jakichs zeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/31/2011 4:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zażywaniu supli

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 580 Data: 11/26/2012 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę. Proszę o pomoc/sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 1808.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3119.85 Węglowodany 55% 1715.92kcal = 428.98gram Białko 15%% 467.98kcal = 117gram Tluszcz 30% 935.96kcal = 104gram Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w poprawie mojej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db9447a56784408993938f59eb1b180b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/226ccde6ae9a40c78ecf8d0b9b2b6329.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/13/2013 12:02:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, prośba o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 21 lat, celem jest nabranie masy mięśniowej. Komponując dietę chyba trochę za bardzo popłynąłem, zalać się nie chcę, dlatego proszę o pomoc co dodać, co odjąć, zmienić kolejność. 178 cm/72,5kg Wg kalkulatora, aby móc podtrzymać wagę potrzebuję: Kalorie 3126.05 Węglowodany 55% 1719.33kcal = 429.83gram Białko 15%% 468.91kcal = 117.23gram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/4/2014 11:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rekomp- propozycja/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chce zaczac rekompozycje, poniewaz chcialbym byc ciagle w formie. Bf% jest na poziomie 11-12%. Mozecie mi powiedziec czy cos takiego ma sens?: DT: 3400 kcal, max wegle, nisko tluszcze, 2.5g bialko DNT: 2400 kcal, wegle max 100g, 2,5 g bialka, reszta tluszcz. Trenuje pn-czw, dnt to piatek i weekend. Zastanawiam sie, czy w DNT wegle powinny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 7/10/2014 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, wiem głupotę zrobił, piszę w jego imieniu, proszę abyście pomogli to nie jest żaden spam, ale po kolei Brat, siedzi w pokoju bez klamek, tam zdecydował się na teścia, dowiedział się lecz już po fakcje, że zabiera się od dupy strony. Obecnie zuzyl 5 ampulek po 100mg/1ml testosteronu pro e2d. Z racji tego że jest w takim miejscu jakim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 440 Data: 5/31/2020 1:37:52 AM Liczba szacunów: 7
  • PROSZE O POMOC W WYBORZE ROWERU!!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Prosilbym aby ktos mi pomogl w wyborze roweru. Na sprzecie za bardzo sie nie znam,to ma byc rower crossowy do kwoty 1600zl. Wybralem sobie 3 mysle ze dobre rowerki i teraz mam dylemat ktory z nich wybrac, ktory z nich jest lepszy??? Oto linki: - http://www.unibike.pl/ w dziale rowery- cross - Viper cena 1499zl - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 11/2/2004 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam prosiłbym o rade jaki trening wybrać. Mam hantle regulowaną (2,4,6,8,10kg) , ekspander , worek treningowy i rowerek stacjonarny. Jaki trening będzie lepszy trening domatora czy kilka dobranych ćwiczeń a może znacie jakieś fajne treningi? Myslałem nad czymś takim 1. przysiady bułgarskie 3s. 2.Dipsy 3s. 4.Pompki z nogami wyżej 2s. 5.Pompki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 933 Data: 7/13/2011 8:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla aktywnego sportowca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Prosił bym was o pomoc w ułożeniu diety gdyż nie mam o tym najmniejszego pojęcia. śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem 2 jajka 2śniadanie(szkoła) 10;00 -chleb pełnoziarnisty z szynką Powrót ze szkoły(zazwyczaj 14:45) koktajl bananowy obiad (16:00 ryż szpinak do tego warzywa + pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/12/2012 8:54:10 PM Liczba szacunów: 0