SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wzrost-pomoc

    Temat
    Doping

    jestem nowicjuszem w tym dziale, chciałbym sie dowiedziec czy istnieje srodek, który wspomógłby mój wzrost. mam 20 lat, 176cm wzrostu. chciałbym osiągnąć 190 cm, czy jest na rynku cos o takim działaniu? jesli tak to prosze zebyscie podawal pełne nazwy, a nie skróty i efekty i skutki uboczne. ewentualnie przyblizoną cenę i ilosc dawek( tabletki, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 3/22/2008 4:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadła w kolanach... Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym prosic o rade . Mam przeciążone więzadła w obu kolanach niechodzi o staw niema bólu tylko mocne oslabienie całego kolana problem trwa 3 miesiące robie przerwe w treningu(piłka nożna, bieganie siłka) od 2 tygodni i powoli puszcza mam nadzieje ze w ciągu miesiąca problem minie. Mam pytanie co jest dobre na więzadła może jakies maści [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 11/19/2008 7:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój początek... proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] są potrzebne to pisac), nie chcę brac żadnych odzywek itp. Treningi interesują mnie nie na wygląd lecz na siłę. Moja waga to 53 kg:/, a wzrost to 172 cm. Wiek myślę, że nie jest istotny. Więc od czego zacząc, jak to robic, jakie sprzęty zakupic, poprostu co robic. Bardzo proszę o pomoc. Piszcie tutaj lub gg: 13171754. Z góry bardzo dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 9/20/2009 10:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 16lat,chodzę do szkoły.Waże 66kg i mam 188cm wzrostu.Chciałbym sobie ułożyć diete na mase,ćwiczę już z pół roku i brak efektów ze strony masy.Na klatke biore 65kg 2 razy. Ćwicze w poniedziałek(klatka+triceps)wtorek(plecy+biceps)czwartek(nogi+brzuch)piątek(obręcz barkowa+przedramie).Mam prośbe może ktoś ułożyć mi diete,co mam jeść,jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/26/2012 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy w treningu dla poczatkujacych jestem świeży w tym niedawno zacząłem , Mam 15 lat waże 64,5 kg wzrost okolo 165 cm narazie robie pompki znalazłem taki serwis niewiem czy mozna podawac takie linki bo mysle ze to reklama takze nie podam i robię pompki narazie wedlug tego serwisu a po swietach mam zamiar kupic sobie ciężarki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 350 Data: 12/26/2013 7:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu treningu :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 lat, od paru miesięcy nie widzę żadnych efektów, mój cel to siła i rzeźba. Mam 18 lat, waże 65 kg, wzrost 176cm. Do tej pory ćwiczyłem wszystkie partie mięśni, głównie na masę. Ćwiczę 8-12 powtórzeń po 5-6 serii. Może ktoś pomóc w dobraniu treningu? Będę wdzieczny Jeśli to możliwe to proszę o pomoc w dobraniu jakiejś odżywki. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 6/25/2009 6:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • moje życie - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] powiązać z nim moje żecie.... Nie widzę siebie w roli nauczyciela WF, chciałbym pracować z zawodowcami. Myślałem o trenerze kondycyjnym gdyż bardzo lubię biegać i ćwiczyć na siłowni. Możecie mi pomóc co mam zrobić, na jakie kursy chodzić, czym sie kierować aby sportem zarabiac pieniadze... Może znacie jeszcze inne ciekawe zawody... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 10/5/2009 3:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ! Muay Thai + Silownia + bieganie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam tak jak w temacie chcialem zapytac o te trzy rzeczy a mianowicie ! zaczynam treningi MT 3 razy w tyg chcialbym rowniez zaczac chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/31/2009 10:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na temat rzeźby

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] mi mówił że aby ćwiczyć na rzeźbę trzeba mało podnosić w dużych ilościach z dużymi przerwami .Czy to prawda ?? I jakie odżywki stosować cena bez ograniczeń chodzi mi tylko oto aby zamiast tłuszczu był kaloryfer i żeby była fajna klata !!! I jak długo mam ćwiczy aby widzieć jakiś rezultat !! proszę o pomoc Pozdrawiam !! Waga 84 kg Wzrost 186 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 11/24/2011 8:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla mojego Kumpla ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam dowas takie pytanie otóż zglosil sie domnie moj kumpel z prośba czy niewiem co ma zrobic zeby przybrac na masie i te pytanie skieruje dowas ?? on ma 17lat 167cm zwrostu 55kg Wagi Wiem ze potrzebuje Diety ale to on juz ma zaczynamy cwiczyc na Siłce i Jakie byscie proponowali Białko dla niego w jakich ilosciach (dawkowanie) ?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2/15/2010 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Doping

    jestem nowy na sfd mam 22lata,189wzrostu i 83kg w dobrej rzezbie... cwicze juz rok czasu mam 40cm w bicepsie i takie tam.. oglnie jade juz 6kg gain bolica 15strzal susty i stosuje dobro diete.. chodzi mi ogolnie o to co mam brac dalej z koksow bo nie jestem do konca przekonany mam jeszcze 10ml andropenu 275 bd i nie wiem czy po suscie go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 7/28/2010 1:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę już jakiś czas na siłowni głowie pod siłe z małym zakresem powtórzeń. Za 2miesiace mam zawody "siłowe" które obejmują: 1.wyciskanie na płaskiej 50kg, max powtórzeń, 2. Siady 50kg, max powtórzeń w 3min, 3.podciagnie max podchwytem 4.brzuszki max w minute. I tutaj jest moje pytanie jak rozpisać plan treningowy na te 2 miesiące żeby jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 10/5/2017 9:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Gram zawodowo w siatkówkę .Chciałbym popracować nad zwiększeniem masy ciała . Od kilku lat uczęszczam na siłownie jednak jest to tylko część treningu siatkarskiego mająca na celu zwiększenie wydolności organizmu . Moje mięśnie przywykły do obciążeń . Zdecydowałem się zakupić kreatynę TREC (120caps.) oraz białko serwatkowe (mam ok 1 kg) . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 8/3/2009 6:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mam do dyspozycji 5 amp Testosteron Prolongatum i zastanawiam sie czy to bedzie dobre na 1 cykl, czy moze jednak metka? :X wczesniej bralem tylko kreatynke. Cos o sobie: wiek - 18 lat, staz: 2 lata, waga - 78kg, wzrost - 177cm. Co do diety to ryz, kurczaczek, jajeczka, ogolnie duzo bialka. Walic strzaly jak by co e5d 200mg? a jak na 1 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 3/5/2007 9:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zapuściłem jestem nowicjuszem, dlatego mało rzeczy kumam, i te sprawy. Proszę pomóżcie. Chciałbym zrzucić pare kilo i cały rok poświęcić na ćwiczenia. Czy to dobry pomysł. Sprostujcie mnie jeśli nie. Proszę o dietę i ćwiczenia. Chciałbym rozbudować plecy, klatke i biceps, itp. Ogolnie chcialbym poprawic wszystko, proszę o pomoc z gory dzieki ;D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/30/2010 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Moje pytanie dotyczy mojego największego kompleksu . Poprzez złe nawyki zauważyłem że mam nierówne barki, a także wystające łopatki i krzywy kręgosłup ;/ Uczęszczam na siłownię w której jest naprawdę wiele ciekawego sprzętu, i mam do Was ogromną prośbę. Powiedzcie mi jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić te wady. Sytuacja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/15/2009 9:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rady /pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce sie dowiedziec czy istnieje jakis srodek/suplement ktory pomoze wykrzestac z organizmu jak najwiecej. Chodzi mi o poprawienie wytrzymaloosci i kondycji. Otoz niedlugo mam sprawdzian kondycyjny (tak zwany bib test) i musze przebiec 90 razy sale gimnastyczna. A zalozylem sie z kolega ze dam rade . Ostatnio mialem troche powyzej 60 razy i juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 3/15/2010 7:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ponownie proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Redukcja czy masa, co najpierw. Słyszałem różne wersje, zamienic po częsci tłuszcz na masę miesniowa, lub najpierw spalic tłuszcz pozniej sie zająć masą miesniowa? Proszę również o pomoc przy ustaleniu dietki, ile kcal odjąć z dziennego zapotrzebowanie? :) Oto zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2/13/2012 2:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer-pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, dostałem dziś od brata gainer dokładnie taki: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html?gclid=Cj0KEQiAxrW2BRCFidKbqKyq1YEBEiQAnMDWxjnDlZ6_Hk2BMaN-ehybAkrQt5gOCpBIvqQCdGcVmWcaAmEE8P8HAQ i mam jedno pytanie. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy nie ma jakiś przeciwwskazań żebym mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/24/2016 7:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla początkującego

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mi do tego dieta ale zupełnie nie wiem jak ją sobie ułorzeć.Czy mugł by mi ktoś rozpisać diete???Moje dobowe zapotrzebowanie to:Białko - 114g,Tłuszcze - 95g,Węglowodany - 433g ilość kalori to 3040.Chciałbym rzeby była to dieta narazie bez odżywek same produkty naturalne.Ćwicze 3 razy na tydzień (pon,śr,pt) koło 19.Z gury dzięki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/21/2005 2:42:53 PM Liczba szacunów: 0