SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc. w doborze odzywek..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśniowa, a zarazem nabrać przy tym siły. lecz zęby nie przeszkodziło mi to w grze,.. chciał bym poprawić wygląd moje klatki piersiowej i mięśni brzucha. ćwiczę sobie pompki i brzuszki ale za bardzo nie widać oczekiwanego efektu. Może mógłbym spożywać jakieś wspomagacze, odzywki. ale tak zęby nie zaszkodziło mi to. pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 5/3/2008 11:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Treningiem Brzucha.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Już zamieściłem szczegółowo pytanie : http://www.sfd.pl/ABS_II%2C_%C4%86wiczenie_brzuch%2C_ma%C5%82e_poprawki.-t747341.html Skrócie, Legendarny ABS II www.mocni.net/weblinks.php?cat_id=7&weblink_id=37 Nie posiadam Drążka, jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/7/2011 12:19:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc dla doświadczonych ekto.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć jakąś dietę na wakacje bo teraz czasu nie mam. Waga: 56 kg Wzrost 177 cm. Fundusze jakie moge wydać to 180-200 zł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 1/12/2014 1:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 468 Data: 5/29/2014 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Kieruję się treningiem z tego linku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czuje po nim przyrost siły ale obawiam się o swoją dietę, czuje jakbym przybrał za dużo tłuszczu, oczywiście wrzucam tu dietę która nie zawsze jest taka sama, ale jesli okaze sie dobra mam zamiar cały czas ja mieć Mój cel to siła [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 4/10/2013 8:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy przy odblokuj po 8 miesiącach bomby.przez 7 miesięcy leciało 250enan ew i 200Masteron E ew.na ostatni miesiąc odstawiłam Masteron i leciało 100 aptecznego prolongatum co 5 dni A ostatni strzał byl zrobiony 16 dni temu.dzis zrobiłem badania FSH 0,61 0,95-11,95 LH 0,05 0,57-12,07 Esrtogen <10 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 6/2/2018 12:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy odbloku po dziesięciu miesięcznym cyklu deka + cypionat

    Temat
    Doping

    Witam ekspertów. Proszę o pomoc przy odbloku po dziesięcio miesięcznym cyklu deka 250 mg dwa razy w tygodniu plus cypionat 250 mg dwa razy w tygodniu. Do tego cabaser 0.5 tabl. raz w tygodniu przez cały czas trwania cyklu oraz hcg co 6 tygodni 2 razy 2500 J.m. Problem polega na tym że cykl ukończyłem w czerwcu bo mnie zamknęli do sprawy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 255 Data: 11/24/2018 4:30:11 PM Liczba szacunów: 3
  • Plan masa proszę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem se niedawno plan na masę wszystko było dobrze do pierwszego treningu xD doszedłem do polowy i już mi się nie chciało ćwiczyć wiec musiałem go rozbić na dwa dni trening mi zajął 2godz i 20 min. I mam taka prośbę żeby mi ktoś pomógł rozbić go na kilka dni tak około godzinki dziennie poćwiczyć. poniżej linki do planu tren. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 3/7/2010 4:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na sfd.pl jak bym chciał. Chciałbym zwiększyć masę i siłę: Wiek:17lat Waga: 61kg Wzrost: 178kg Sport: piłka nożna sprzęt: ławka,hantle, drążęk dieta: brak doświadczenie: ćwiczyłem w klubie zdecydowanie za mało na siłowni mieliśmy cwiczeń, oraz u siebie pare miesięcy temu rekraacyjnie. Jeżeli to nie ten dział, to przepraszam, i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 8/22/2012 3:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!Sprawa wiąże się z kreatyną.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hmm.Bardzo proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy. Mam 16 lat i biorę kreatynę.Niedawno zrobiłem badania i wyszło mi że w moczu mam liczną ilość ciał ketonowych.Matka w domu się denerwuje,nie wiem co mam zrobić.Czy to ze mam ich podwyższoną ilość może być spowodowane tym,że biorę kreatynę?Czy w związku z tym mam odstawić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 1/12/2005 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i to było tyle, ale ostatnio zacząłem biegać 30min dziennie i do tego a6w. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić a6w i dwa razy w tygodniu ćwiczenia z obciążeniem na brzuch i oczywiście siłownia poniedzialek, środa i piątek. Nie mam żadnej diety. Chcę spalić tłuszcz z brzucha żeby mięśnie były [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 5/11/2013 1:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji tkanki tluszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w systemie 4 brygadowym 3 zmianowym i nie jestem w stanie chodzic o tych samych porach na siłownie. Obecnie ważę 118 kg i mam 178 wzrostu więc o 35 kg za dużo :). Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, każdego dnia po ćwiczeniach siłowych robie 30 min rowerkiem ale same ćwiczenia bez diety niestety nic nie dają. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 4/15/2015 5:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a polega ona na tym ze.... :] nie umiem ulozyc sobie planu na silowni :/ i chcialem poprosic kogos o pomoc w ulozeniu mi go :] podam wam kilka rzeczyy ktore moga wam ulatwic ulozenie ow planu :P na silowni trenuje 4 razy w tygodniu i zalezy mi na tym UWAGA!!!zeby wyrobic sobie sile ale zebym nie stracil szybkosci bo jest ona mi bardzo potrzebna w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 11/14/2004 10:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/12/2005 11:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase.

    Temat
    Trec

    witam chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete na mase waze 77kg 180cm. Kalorie wyliczylem ze wzoru: 77kg x 24=1848 x 1,3=2402 1. Czy to jest dobry sposub do wyliczania kalori? 2 Ile kalori powinienem dodac do tego wyniku zeby sie nie zalac szybko tluszczem? 3. CZy jest sens zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie a zmniejszyc węglowodany? Pozniej wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/17/2013 1:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna Akcja prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich foormułowiczow lece cyklon juz 3 rok wiadomo sokow troche kupuje co jakis czas nieraz raz w miesiacu nie raz dwa wiadomo dzisiaj mialem odebrac paczke z sokami dzwonie na poczta a baba mi mowi ze słuzby ktore maja do tego prawo ja zabraly po krotkiej gadce babka powiedziala mi ze to słuzba celna zabrała moja paczke z metka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/6/2014 5:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z BF

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać tak na oko ile mam % bf. Mam 177cm wzrostu, około 77-78 cm w pasie waże z rana 65kg. (dodam ze około 4 miesiące temu miałem w pasie około 102cm). Z góry przepraszam za amatorskie zdjęcia /SFD/2017/9/25/bde6758d304b46cfbf56b740646d74c7.jpg /SFD/2017/9/25/10dd6eee7b39444a860c6d358bf23082.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 9/25/2017 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dobre suplementy ? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was. Wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. Wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. Zastanawiam sie czy kupic 2x Dyma Burn Extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno Dyma Burn + Tight. Czytalem tez ze venom jest mocny ale narazie chce sprobowac czego slabszego. Do spalaczy dodam 0mega 3, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 6/6/2008 5:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Radek i mam szesnaście lat. Mierzę 177cm i ważę około 65kg. Interesuje się ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/3/2015 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Ze Spalaczem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , bardzo serdecznie , potrzebuje pomocy ze spalaczem , przydałby sie na redukcje , przeczytałem dużo opinii o TARGET-A2 90 KAPS minusem wiadomo jest cena , ale jeżeli działa tak jak opisują to inne osoby które stosowały ten środek , to moim zdaniem warto , co o tym sądzicie ? brał ktoś może i chce się wypowiedzieć na ten temat? lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 11/16/2015 9:13:33 PM Liczba szacunów: 0