SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacz na początek - proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, zasięgnąć opini specjalistów, na temat spalaczy. Chciałby się trochę wspomóc w mojej diecie. Poszperałem trochę na forum i znalazłem kilka - np. Thermo Speed Extreme, Scroch, Thermal Pro, Tight. Który z tych spalaczy byście mi polecili na pierwszy raz. Mam 18 lat 187 cm i 105 kg... Najbardzej do gustu mi przypadł [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/10/2010 1:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu suplementów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam przedtreningówkę, kreatynę (Universal Nutrition Storm), bcaa (PVL BCAA 9.7), gainera (Mutant Mass) + PVL Rehab, która starczy na dwa razy :) Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu sobie odpowiedniego dawkowania suplementów - w internecie szukałem, ale każda strona mówi coś innego, dlatego proszę Was doświadczeni koledzy o pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/5/2014 3:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzę na silownie już prawie pól roku. Wczesniej byly to sporadyczne wypady, teraz 3 razy w tygodniu. Oprocz tego od ponad 2 lat cwiczę w domu. Bylbym wdzieczny za pomoc w rozpisaniu treningu na mase. Jestem przygotowany na ciezki trening. Nie mam rozpisanej diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, tj: kasza gryczana, ryz, duzo bialka, witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 7/23/2007 5:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tłuszczowa potrzebna pomoc :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miare dokładnie jakie produktu jesc o jakich porach ?? jestem na thermalu chciałbym zaczac ja stosowac ale po przeczytaniu tematów na forum mam mentlik i mi sie pomotało wszystko. o i jeszcze czy teraz jak na thermalu jem naprawde mało jak zaczne ja stosowac to na poczatku nie przytyje przypadkiem. z góry wielkie dzieki za pomoc (dokładną)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 7/23/2004 3:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę niecałe 7 miesięcy i moje pytanie jest następujące: Miałem cykl kreatynowy mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2/22/2011 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla początkującego

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mi do tego dieta ale zupełnie nie wiem jak ją sobie ułorzeć.Czy mugł by mi ktoś rozpisać diete???Moje dobowe zapotrzebowanie to:Białko - 114g,Tłuszcze - 95g,Węglowodany - 433g ilość kalori to 3040.Chciałbym rzeby była to dieta narazie bez odżywek same produkty naturalne.Ćwicze 3 razy na tydzień (pon,śr,pt) koło 19.Z gury dzięki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 3/21/2005 2:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wybraniu ławki MARBO

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam siłownie w domu w piwnicy mam atlas ,lawke do brzuszkow i chce kupic normalna ławke tylko nie wiem ktora .Pomozcie wybrac http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/28/2013 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy od was. Rok temu w kwietniu stosowałam pH muscle test na odblok użyłem clomid jeden listek. w maju robiłem badania kortyzol był podwyższony lecz w normie, testosteron był za niski 0,7 przy minimum 3. Następnie w grudniu robiłem badanie testosteron był 1,47 przy minimum 3 myślałem że samo się unormuje lecz teraz zrobiłem badanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 915 Data: 7/22/2017 5:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszyskich. Mam taki subtelny problem. Jestem po wypadku samochodowym i mam złamany kręgosłup. Wcześniej amatorsko ćwiczyłem na siłowni z dosyć dobrymi wynikami i teraz chciałbym wróciić do tego sportu. W związku z tym mam pytanie. Czy zna ktoś siłownię w okolicach Białegostoku gdzie ktoś zna się na ćwiczeniu z osobami niepełnosprawnymi na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/16/2008 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • witam niedawno pisalem tu na formum o swoim problemie teraz mam takie ogólne pytanie chodzi o moje stawy kolanowe oba kolana mam bardzo osłabione od pół roku dodam ze bólu niema wogóle i nigdy niebyło i ze cieżko trenowałem bardzo dużo siłka bieganie głowie piłka nożna mam 15 lat utrudnia mi to wysiłek bo moje kolana szybko sie meczą od miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 12/19/2008 12:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dol brzucha, "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : barki, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3, 4 razy w tyg cwicze ale mam slaby trening :( Stan zdrowia : bardzo dobry dieta jest wlasnie ukaldana. prosze o pomoc w ulozeniu treningu bo juz sie pogubilam :( cel to zrzucic te niepotrzebne boczki o bozbyc sie dolu brzucha

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2/3/2011 2:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i proźba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ze względu że jestem nowym użytkownikiem forum chciałbym serdeczni przywitać się ze wszystkimi użytkownikami Tak jak w temacie, prosił bym o ocenę mojej diety, zacząłem redukować i chce pojechać z tą redukcją do końca wakacji, następnie od września będę masował, ale to później. Oceńcie państwo moją dietę, wypowiedzcie się, dorzućcie coś od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 5/22/2013 9:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam trenuję od 3 lat bez wspomagaczy tzn tylko dieta i systematyka kilka dni temu kupiłem kilka suplementów ale nie wiem jak je stosować tzn co rano co na trening itd proszę pomóc mi to prawidłowo rozpisać a posiadam nitrobolon kapsułki tribulon black kapsułki shock therapy proszek hmb 1250 kapsułki kreatyna proszek Dzięki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 4/27/2015 8:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem forum. Na wstępie proszę o nie usuwanie mojego tematu tylko pomoc w ułożeniu planu treningowego a więc mam 22 lata, ważę 74kg. 171cm wzrostu, objętość w pasie 90cm. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, sztangę łamaną, hantle, wyciąg, ławeczkę skośna (gora, dol), modlitewnik. Bardzo proszę w ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/6/2015 4:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] odblokowanie na to.czy w czasie cyklu moge nolve brac i kiedy hcg wrzucic .slyszalem ze oslabia dzialanie podczass cyklu.ale w poprzednich cyklach wystapilo gino.poprzednie cykli skladaly sie z:susty500mg?tydz.deka 400?tydz.wino co2 dni.metke tez kiedys bralem(dawno temu)interesuje mnie masa i sila.rzezbe mam git.z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/27/2008 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie/ pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako iż zbliża się luty/marzec ostatnie zimne miesiące chciałbym złapać jeszcze trochę KG palnuję zakupić pvl-mutant-mass-6800g trec-omega-3-6-9-kwasy-tluszczowe-60-caps olimp-vita-min-plus-30kaps beef-amino-uniwersal dylemat następuje przy tym które lepsze co wybrać ? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 828 Data: 1/28/2014 1:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w szkole, pomoc z uporządkowaniem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec chce spożywać w szkole diete na mase, chciałbym abyście pomogli ułozyć trzy posiłki z produktów, które podam. Godziny posiłków: 9:35, 11:20, 13:20 Produkt / ilość białka w 100g: - serek wiejski 200g / 11g - gainer czekoladowy 80g / 20g - porcja ryżu z kurczakiem (około 100g kurczaka) / 20g - 2 kromki chleba razowego - banan - pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 10/13/2009 9:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem, mianowicie zastanawiam się czy mógł bym zacząć ćwiczyć w takim zestawieniu. Wtorek: Klata + Nogi Czwartek: Biceps + triceps Sobota: Plecy + Barki + Kaptury Obecnie ćwiczę następująco: Wtorek: Klata + Triceps Czwartek: Barki + Biceps Sobota: Plecy + Nogi + Kaptury Z siłowni mogę korzystać jedynie w następujące dni: wtorek, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 4/11/2007 10:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki zastosowac?Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem jak widzicie nowym uzytkownikiem.Chcialbym uzyskac z Waszej strony pomoc co do brania odżywek.Mam 196wzrostu,waze 107 kg.SKoncze wlasnie brac Lipo 6.Mam troszke problem ze zrzuceniem brzucha ale idzie coraz lepiej.Obecnie Biore monohydrat kreatyny, aminokwasy oraz koncowka Lipo 6.Czy te odzywki sa odpowiednie dla mnie zwazajac na to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 1/31/2009 5:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia\Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim celem jest pozbycie się tłuszczu, dokładniej z brzucha i 'cycków' które niestety posiadam. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcl. Na początku ułożyłem sobie taką dietę.. I mam dwa pytania: Posiadam białko mass up z activlab'u, czy dołożyć je do mojej diety, jeśli tak to do którego posiłku? W jakie dni dołożyć do tego aeroby i jak je wykonywać, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2/7/2012 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0