SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam pytanie Odnośnie NSR ( Narodowe Siły Rezerwowe ) W 2010 Roku byłem na Szkoleniu w CSWL-Poznań Jestem Po Przysiędze Wojskowej Moje pytanie Dotyczy . Zrezygnowałem z Kursu Do NSR 19 Października 2010 roku ponieważ zachorowała moja mama a Chciał bym Teraz Te Szkolenie Dokończyć lecz nie mogę i moja prośba jest taka Do kogo Się mam Zwrócić o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 7/17/2017 10:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. firma w ktorej chce zaczac plywac robila mi badania, m.in. EKG i przez to nie chca mi wystawic świadectwa zdrowia i przez to nie moge plynac :/ RBC - 5.90 norma 3.80-5.80 HGB - 17.1 norma 11.0-16.5 HCT - 50.6 norma 35.0-50.0 w poniedzialek ide do kardiologa bo mnie wyslali. co o tym sodzicie? co powie lekarz? sa jakies leki czy metody zeby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 11/16/2012 6:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek magnetyczny-Pomoc w doborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, być może temat założony po raz enty ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi, szukam rowerku magnetycznego tak abym mógł bez problemu wykonywać aeroby i interwały. Kupiłem nie dawno rowerek tanszy z manualna regulacją obciążenia i niestety na tym rowerku nie mogę sie zmeczyć ponieważ jest zbyt mały opór, Dlatego pytanie dla osób doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 11/8/2014 8:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i nie tylko- prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 18lat. Przy wzroscie 185cm, waze 65kg. Od pol roku cwicze, jednak z powodu braku masy nie ma zadnych efektow. Cwicze w domowych warunkach na laweczce. Niestety przyrost masy jest prawie niewidoczny. Prosze o wszystkie rady. Probowalem juz gainera i bialka serwatkowego. Wierze ze da sie pokonac organizm i metabolizm. Moze to kwestia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/5/2006 1:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem poprosić was o pomoc w wyborze kolarzówki, cena roweru może wynosić maksymalnie 800 zł. Proszę o linki z allegro. Oto moje typy : http://allegro.pl/piekna-kolarzowka-coronado-swiss-made-jak-nowa-i2487501660.html http://allegro.pl/gazelle-olympia-kolarka-kolazowka-i2463612754.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 7/16/2012 2:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok- Pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich. Sprawa jest nastepujaca , na cyklu do samego konca moje kochones byly dobrych rozmiarow , libido bylo ok. Wjechalem na clomid mija 7 dzien me kochones w chooy zmalaly i libido nieco oslablo,ale z nim i tak jest ok + wlasnie po clomidzie w chooy mnie wysyfia. To juz 2 raz gdzie wydaje mi sie ,ze clomid mi bardziej szkodzi niz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 1/22/2009 1:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje waszej pomocy. (redukcja) Waże 85KG, wzrost 184cm, wiek 18. Chcę ważyć około 75-78KG. Kilka pytań. 1) W diecie odchudzającej optymalnie 5-6 posiłków dziennie? 2) Ile gram białka na kilogram, ile tłuszczy, ile węglowodanów. 3) Do ilu kalorii ograniczyć dietę? 4) Czy rzeczywiście aerob przed śniadaniem daje lepsze rezultaty? 5) Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 6/28/2009 11:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ślad płynu w zachyłku dolnym lewego stawu kolanowego W okolicy bieguna dolnego rzepki nierówność zarysu - po pęknięciu? Ponadto zwapnienie pod przyczepem rzepkowym więzadła właściwego - być może po uszkodzeniu. Reszta na opisie jest bez zmian. U lekarza jeszcze nie byłem, czekam w kolejce. Uprawiam koszykówkę, mam prawie 18 lat Proszę powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/31/2011 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na wstępie chcę poinformować,że szukałem i nie znalazłem. Zbliżają się święta i na prezent chciałbym odżywkę białkową typowo na suchą masę mięśniową. Nie jestem w stanie dostarczać tyle białka ile powinienem. Waga 80kg wzrost 188/189cm wiek 16 lat. Jaka najlepsza by była odżywka i jak ją stosować. Z góry dziękuję za rady :) Ćwiczę metodą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 12/11/2011 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co do tego dokupic by efekty czystego miesnia(w miare mozliwosci) byly mozliwe chce zrzucic jak najwiecej tluszczu a wzbogacic sie w miesnie lecz nie chodzi mi o jakis super przyrost masy ale w miejsce tluszczu wprowadzic jakby miesnie prosze o pomoc jezeli chodzi o przedtreningowke itd. Chcialem zakupic hmb lecz podobno jest bezsensu .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/5/2013 1:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • siema! mam 19 lat i ćwiczę 1,5 roku mam skoliozę i hiperlordozę byłem w senatorium u lekarzy itp.i nic nie pomogło skolioza jest duża a hiperlordoza jeszcze większa lekarze powiedzieli mi że mogę ćwiczyć na siłowni ale nie nastojący i niezbyt dużym cieżarem.czy ktoś mi może ułożyć trening na masę stosując się do wskazówek lekarzy ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/13/2004 10:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze sprzętu.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w doborze sprzętu o dość DOBREJ jakości, cena max ok. 2000zł. Potrzebny jest następujący sprzęt: - ławka (regulacja kąta 0-90 stopni, wytrzymałość do 300kg) - stojaki (najlepiej podobne do MH-S004) - modlitewnik - wyciąg (chodzi głównie o plecy) - gryf prosty ~1,8m (może olimpijski? damski/męski) - gryf łamany - ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 6/2/2010 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc .

    Temat
    Doping

    Witam. mam takie małe pytanie bo wbiłem 8 strzałów teścia i nic nie przytyłem na siłowni piłem około 3l wody, jadłem ile mogłem bez żadnej super diety po prostu to co miałem to jadłem i żadnych efektów nie widać .. 2 pytanie brzmi czy można bić przeterminowaną Omke 250 o 3/4 miesiące? bo słyszałem ze swoich źródeł że można . w razie jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/29/2011 9:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w utworzeniu planu 66kg 176cm masa amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 1/19/2013 4:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. Czy powinno byc jakies inne rozlozenie? chcialabym zbudowac miesnie i spalic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 1/14/2015 6:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, na początek może napiszę że jeśli jest to zły dział to proszę nie usuwać tematu. Szukałem w internecie planu treningowego na siłownię, chodzi mi o rzeźbę lecz nic nie znalazłem co by pasowało do mojego ciężaru itp. Mam 17 lat , waga 99kg , z siłownią miałem doczynienia 3miesiące , na masę nic nie brałem, taki juz jestem i teraz chcę to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 9/8/2013 6:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały zestawik , mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema ! Co sadzicie o takim polaczeniu : Kreatyna 200tabletek + HMB 200 tabletek + Carbo, a do uzupelnienia dietki 1 kg bialka ostrowi + 1 kg GAINER 737™ Megabola ( Na nic wiecej kasy nie mam ;/ ) taki cyklik przed wakacjami jeszcze ! Powiedzcie mi tylko jak z ta kreatyna i HMB ? Co kiedy po ile tabletek ? NO i co myslicice o takim zestawieniu ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 5/31/2006 4:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wykorzystania 150zł w sklepie sfd - nagroda w konkursie. Chciałem żebyście polecili mi jakieś suple do tej kwoty. Moja aktywność ruchowa: bieg ok. 5km 3x/tydzień, Muay Thai 3x/tydzień. Myślałem o jakichś preparatach wspomagających regeneracje albo coś takiego. Jeśli chodzi o suplementacje to jest trochę zielony dlatego proszę bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/1/2010 11:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] by pomógł będę wdzięczny. Aktualny cel to delikatna masa +150kcal chce wbić jeszcze z 3kg mięcha. Suple jaki mam: Białko 2x syntrax matrix 5.0 białko 4x izolat sfd kreatyna trec cm3 500g kreatyna universal storm fa anticatabolix 3x fa cell core 3x carbo z olimpu Proszę o pomoc w rozłożeniu tego na jakiś sensowny plan suplementacyjny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2/26/2017 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • UniVersal- Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 16 lat, 177 cm 66kg. trenuje od ok. roku. Zdecydowałem się na I cykl kreatynowy z dekstrozą. Kupiłem kreatyne z Universala Monohydrate 500g. Chciałbym zrobić na niej 2 cykle. I tu do was chchaiłbym się poradzić jak to dokłądnie brać żeby najlepiej zadziało czy z tą formą nasycenia czy nie bo jeszcze nie brałem?? Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 10/30/2007 7:29:40 PM Liczba szacunów: 0