Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze odżywek i supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę Was o pomoc gdyż za dużo czasu zajęłoby mi szukanie co obecnie jest na rynku najlepsze. Niedługo skończę cykl z saa i też chciałbym aby dobór wszystkiego był inny niż zazwyczaj. Jaki booster testosteronu byście polecili ? Do tego chciałbym jakieś dobre białeczko. Oraz kwasy omega3, najlepiej w połączeniu np z olejem wątroby rekina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/3/2010 11:48:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Uprzejmy pan w E.Leclerc'u dał mi ulotkę w której są gainery. Dziś mam zamiar kupić jeden z nich , do tego potrzebuję waszej pomocy. Co wybrać ? Myślę nad Mass XXL , a może jest coś lepszego ? zamierzam ćwiczyć z tym jakieś 2-3 razy w tygodniu ( więcej w moim wieku chyba nie wskazane) . Z góry dziękuję za pomoc. PS.Cena nie może przekroczyć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 5/24/2013 3:21:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z brzuchem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, waże 67 kg przy 178 cm, powinienem robic mase czy jak? Ogolnie jestem chudy ale mój brzuch to jest tragedia... Obowd pasa to około 81 cm...Duzo tluszczu na nim jest, jestem w tym laikiem i nie wiem co mam robić... Pomocy /SFD/2019/3/18/c6fa5a127f7844df8119576c34ee25ec.jpg /SFD/2019/3/18/013e4cf91d2845d49bcc547354b2c207.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 3/18/2019 9:54:38 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie nisko WW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat. Waże 106kg przy wzroscie 182. Jak widać duża nadwaga, wręcz otyłość. Postanowiłem wziąść się za siebie. Zacząlem chodzic na silownie, teraz po tygodniu rozgrzewki nadszedł czas na wprowadzenie diety. Myśle ze najlepsza by była nisko WW. Teraz pytanie, co jadać, kiedy, z uwzglednieniem tego, że chodze do szkoły. Prosilbym o jakas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/10/2010 5:58:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich. 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 113 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko, węglowodany 7. Suplementy: białko, węgle, kreatyna mono, bcaa 8. TRENING: 5 razy/ tyg BJJ i 2x siłownia, weekend rozruch i odpoczynek 9. CEL CYKLU: siła/rzeźba 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/14/2012 11:30:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie pisze do was z prosba co do oslonek i odbloku, zreszta przedstawie jak ja to widze i prosze o korekty. 1-4 meta 30mg 1-12enan co 5ty dzien Oslonki lecytyna 120tabs Odblok clomid + provilon Teraz pytania czy dozucic do cyklu jeszcze Exemestane? Czy cloma zaczac stosowac dopiero 4tyg bo ostatnim strzale? Ktos powiedzial mi ze ma [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 3/16/2014 8:20:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] atlas tytan 12 - hms tylko bez tej laweczki, korzystajac z tego chcialbym jakos zaczac cwiczyc na tym, ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem w ogole jak sie do tego zabrac. Prosilbym o jakikolwiek plan jak zaczac na tym cwiczyc. Z czasem mam zamiar sie przeniesc na silownie, ale chcialbym najpierw zaczac na tym. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 12/12/2018 3:44:57 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 niestety cos mi niedokonca wychodzi (chyba zle obliczylem zaporzebowanie kaloryczne) B/W/T = 148/236/223 wienc jak widac na pierwszy rzut oka duzo zaduzo tluszczu i z węglami tez nie jest idealnie... Prosze o pomoc w ustaleniu proporcji B/W/T coś o mnie: masa: 74 wzrost: 179 wiek: 16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 6/8/2004 9:50:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z allegro http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x10kg-2-gryfy-gratis-2-lata-gw-i1681482082.html?source=oo brat sugeruje że są lipne bo nie będę mógł używać obciążenia do innego rodzaju gryfów, oraz że są z betonu/plastiku. Takie hantelki na innej aukcji stoją 100zł i niczym się nie różnią. A więc czekam na Wasze sugestie z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 7/5/2011 7:45:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam nie wiem co teraz jest na topie z amerykańskich nowosci ,chciałbym uzyskac od was pomoc w doborze przed treningowego supla,ostatnio jadłem mesomorph i powiem ze az takiego szału to on nie zrobil jadłem też napalma duzo wczesniej tAK z ostatnich przedtreningowych supli i wiele innych. Ćwicze juz z 8 lat takze słabo czuje cokolwiek jednak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 12/30/2011 9:55:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zamiaszczam ten post zeby zapytac Was jakie sa dobre suplementy na mase miesniowa? Stosowalem juz Kreatyne mono i aktualnie mam przerwe w cyklu. Wraz z kreatyna przyjmowalem testosteron booster o nazwie Black Devil(miesiac temu). Chcialbym teraz siagnac po cos co pomoglo by mi osiagnac upragniony cel. Mam jeszcze takie male pytanko. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 5/16/2013 3:00:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rzezbieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 3/25/2014 4:48:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o udostępnienie tego linku, materiału. Jeżeli narusza regulamin tego działu proszę o przeniesienie do innego, nie usunięcie. Pani Małgosia jest niepełnosprawna, jest Mistrzynią Europy, zbiera na wyjazd na Mistrzostwa Świata w wyciskaniu sztangi leżąc. Chce spełnić swoje marzenia, dajmy jej szansę. Link dodaję pod spodem. PS. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 9/9/2014 9:11:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLUMENTY NA MASE I SILE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zabrać za jakieś suplumenty. Najlepiej by było żeby poszły w siłe ale także w znacznym stopniu na mase. Waże około 68 kg. Myśle o następujących produktach: Creapure Monohydrate (HiTec) + Vanadyl (HiTec). Czekam tez na wasze propozycje i porady co do zarzywania. Jeśli chodzi o kwote jaką chce przeznaczyć to jest to max. 200zł. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2/14/2006 12:34:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w trakcie robienia siłki.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no i sztangielki. Zaraz jak zrobi się ciepło to planuje zrobić siłkę w takim pomieszczeniu. Ojciec zadeklarwał sie, że zrobi wyciąg, namówię go zeby jeszcze poręcze , drążek moze modlitewnik. Mam wolne 400 zł i tu pytanie. Panowie co za te 400 zł najlepiej kupić? i jeszcze jedno co do obciazenia. Jak się robi te toczone? dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 3/20/2010 5:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam parę pytań i proszę o pomoc , mianowicie chcę rozpocząć cykl i mam zamiar kupić aminokwasy wolne (doradźcie jakieś naprawdę dobre ) , do tego cytocell. Do tego mam zamiar kupić jeszcze: Jabłczan Kreatyny L-Glutaminę HMB Bcaa I jakieś węglowodany I tu mam pytanie czy będę mógł to wszystko stosować ? Czy coś jeszcze byście polecili , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 4/21/2012 3:29:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od jutra zaczynam chodzic na silke, plan jako tako mam. Ale chodzi mi bardziej o diete, bylby ktos chetny do pomocy w ulozeniu? Nie potrzebuje diety na mase, bo takową sam bym mógł przygotowac, jako że trenuje piłke, troszke chcialbym przybrac na sile no i rzeźba Silka - 3 dni w tygodniu Basen - 2 dni w tygodniu Trening - 2 dni w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 8/23/2010 9:47:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . To bedzie moj pierwszy cykl na PH dlatego prosze o pomoc. Wczesniej 4 cykle kreatynowe , staż 4 lata , wiek 24 . Chciałbym cos lajtowego na poczatek . Dodam ze z masa nie mam problemu 187cm, 101 kg ale troszke zalany po miesiecznym pobycie w szpitalu wiec prosze o pomoc. Zastanawialem się nad h-drolem lub epi ale nie mam zielonego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/10/2012 1:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w chacie, witaminy Olimpu. Na dzien dzisiejszy brak zdjec (jedno w profilu) sytuacja wyglada tak: 188 cm wzrostu przy wadze 97 kg. Cele na dzien dzisiejszy: Rozbudowa obreczy barkowej, plecow i ramion, Lekki kaloryfer, Praca nad nogami (60 cm w udzie, 42 w lydce) Ma ktos z Was ciekawy pomysl na diete i trening ? Z gory dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/15/2014 10:26:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu - MOCNA redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 23 lata, nie ma co oszukiwać zapuściłem się okrutnie ważę 122kg przy wzroście 177cm czyli gruuubo za dużo od 2 tygodni jetem pod kontrolą dietetyka gdyż mase swoją musze zredukowac bardzo mocno ze względu na wadę serca jak i chorą tarczyce. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, treningi głównie obwodowe + areoby jednak nie mają one ani [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 3/11/2014 8:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)