SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 195cm -25kg etap plateau?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czekać na zmiany? 3. Czy zredukować nieznacznie ilość kalorii? Nie ukrywam, że chciałbym zrzucić jeszcze z 10kg masy ciała z prostego powodu, mianowicie zależy mi żeby jak najbardziej odciążyć columna vertebralis. Z góry dziękuję za ewentualne zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/10/15/c56d2db871764cc9a0ae152ae2ead9e7.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 10/15/2015 1:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • delikatna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam To znawu ja mam pytanko mozecie podac mi jakies linki o ile znace z materialami ktore zawieraja info 1.Jak ulozyc sobie roczny plan treningowy 2.Jak jesc przy braniu koxu 2.Jak ternowac przy koxie zeby sie nie przetrenowac 4.W jakis papsob wycisnac wszystko z koxu Za fajne odp . beda songi Pozdrawiam !! Imperatorr !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 7/29/2003 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam panowie mam prosbe do ekspertow ,kupilem od zaufanego dila 5 paczek omki i chcialbym wiedziec czy tj fake czy oryginal bo kolega przyslal mi swoja omke i pudelko wyglada inaczej niz moje ma w lewym rogu napisa pharmaswiss i z tylu ma nr a moja nie,zalacze zdjecia dajcie znac co myslicie Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-01-02 19:31:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 1/2/2019 7:30:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Jacek R miałes mi pomóc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc o mnie waga 65 wzrost 170 bf 18 17 cel starcic 5 kg dos do bf 10 11 maiłęs mi ulozyc diete a jak mozesz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 3/25/2007 9:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikując dwa geny u myszy udało się stworzyć gryzonie o czterokrotnie większym umięśnieniu niż ich pobratymcy. Hypertrofia mięśni to pojęcie w hodowli zwierząt funkcjonujące od wielu lat. Polega ona na zwiększeniu masy mięśniowej u zwierząt. Szczególnie silny nacisk kładzie się na jej rozwój u bydła mięsnego. Stosując tradycyjne metody [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 4/23/2008 3:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem nie dawno kilka supli są to ostrowia WPC 80 1,9 kg, ACTIVLAB CARBOMax 3kg , Vitalmax Cre-No Muscle Max 240 kaps i Trec CM3 360 kaps. I teraz pytanie do was doświadczonych w tym jak to wszystko dawkować żeby było wszystko elegancko ? Moja waga to 70 kg . Z góry dziekuję i czekam na odp !! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 11/12/2010 8:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • masa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 20 lat, 180, ok 70 kg. Aktualnie stosuje dietę na masę lecz czasami brakuje mi w dziennym zapotrzebowaniu trochę białka bądź węglowodanów. Czy możecie mi polecić jakiś suplement? Zastanawiałem się nad mutant mass i gain bolic 6000. Dodam że mam lekko rozbudowaną tkankę tluszczowa na brzuchu (nie wiele). Poradzcie mi coś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 643 Data: 3/14/2013 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cross - pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Szukałem czegoś co by mi odpowiadało i wybór padł na http://www.zuchlinski-sklep.com.pl/index.php?products=product&prod_id=174 Brać czy poszukać jeszcze czegoś innego? Mogę przeznaczyć na zakup max 1700 zł. Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2009-01-05 23:13:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 1/5/2009 11:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jak bede regularnie cwiczyl na plecy to meisnie zaslonia te odstajace lopatki, garba i kraglych pelcow ? Oczywiscie na inne partie ciala tez cwicze :) Aha i mam 14 lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 8/9/2009 9:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozłożeniu "diety"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jestem początkującym "masującym" posiadam gainera Magnum 8000, dzisiaj zakupiłem płatki owsiane i serek wiejski chudy, i chciałem się dowiedzieć ile gramów tego serka wiejskiego mam jeść przed snem, miesiąc temu skończyłem 17 lat ważę 61kg i mam 181 cm wzrostu zależy mi na przyroscie masy mięśniowej, czekam na odpowiedzi z góry dzięki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 3/4/2013 9:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś moze pomoc w obliczeniu CPM :/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jest ktos pomocny ktory obliczy mi całkowite zapotrzebowanie ? Chcialbym od jakiejś osoby ktora naprawde zna sie w temacie gdyz na roznych kalkulatorach roznie wychodzi, chcialbym tak najdokładniej... 82kg 174 wzrostu 3x Siłowy trening w tygodniu + 5-6x aero 40 min w tygodniu. Przemiana materii dość szybka, mezomorf. Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 1/23/2014 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJ MASA KURACJA POMOC!

    Temat
    Strength & Endurance

    witam mam zakupione juz Thermal Pro Nitro BOLON MassXXL silownia 8 miesiecy w tym juz od 3 miesiecy nie cwicze mam troche tluszczu zbedengo chce go spalic i troch przybrac czy ktos mi powie jak najlepsza jest dieta przy takich suplach ?? aby dojsc do perfekcji ?? czekam na wasze wypowiedzi naprawde jest mi to potrzebne od zaraz!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 11/13/2012 8:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy i dietetyczny ze względu na niezadowalające efekty mojej pracy nad sobą. Mam nadzieję że poprawicie mnie w sprawach w których popełniam błędy. Liczę na waszą pomoc !:) Oczywiście ten dziennik ma mnie motywować do coraz większego wysiłku i pracy nad sobą. Dobra, teraz trochę konkretów: O SOBIE Staż treningowy (z głową ;)) - 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 3/20/2013 5:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Dieice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec jesli chciałbym sie zdecysdowac na diete redukcjyna obliczyłem sobie zapotrzebowanie mojego organizmu na wszytkie produkty ale mam pytanie czy stosowanie diety ma jaki kolwiek sens jesli zamiast 5 posiłkow rozłoze posiłki na 3 lub 4 bo na tyle mi pozwala tryb zycia i oczywiscie na te 3 posiłki zołoze wegle białka i tłuszce ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 3/26/2004 3:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostek w cyklu. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Lece obecnie 6 tydz cyklu który łanie ma być 24/26 tyg. 1 faza : 1-5 antek od 100 do 250 (ostatni tydzień zejście o 25 w dół) 1-12 deka 400 od 5tyg 500 1-14 susta 600 od 5tyg 900 mostek ???? 2 faza prop tren ace i winko Pytam odnośnie mostka jak go prawidłowo wykonać w takim cyklu?? (hcg co 8tyg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 11/23/2012 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PH, odblok

    Temat
    Doping

    Witam. Kieruje sie do was z prosba o pomoc. Otoz jakies 4-6 tyg temu mialem cykl z PH, sustadrol dokladnie, 2 kps dziennie. Wszelkie oslony na watrobe (sylimarol, essentiale forte), witaminy, tribulus, zinac forte, dieta, wszystko to bylo dopiete. Cykl stosowalem 2 tyg a nastepnie musialem przerwac gdyz dopadla mnie choroba (półpasiec) i musialem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 5/9/2010 12:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę napiszcie mi dlaczego jak dzisiaj grałem mecz z kumplami to jak biegłem nagle poczułem jakby mi noga odeszła potem było normalnie wróciłem do domu zjeść obiad i wejść na kompa potem znów poszedłem na pole i tak mnie noga naparzała , że nie mogłem wytrzymać i kopać piłki prosze napiszcie co zrobić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 5/28/2011 12:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze sztangi (obciążenie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę około 6 miesięcy więc jestem świeżakiem , chciałbym dokupić sztangę wraz z obciążeniem ponieważ do tej pory ćwiczyłem tylko hantlami 10kg . Moglibyście doradzić mi ile mam kupić obciążenia ponieważ nie wiem ile będzie dla mnie optymalnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy hantlami o wadze 10kg x 2 da się zbudować mięśnie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 3/21/2013 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozwoju masy,dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum potrzebuje pomocy od specjalistów,a mianowicie chodzi mi o dobra diete na zdobycie masy. Moje dane: wiek-22 waga-74 wzrost-178cm Trening wykonuje z osobą doświadczoną...potrzebuje pomocy przy diecie .Prosze o jakies wskazówki dotyczące tego jak sie odżywiać przed treningiem i po ,a najlepiej w ciągu całego dnia. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 3/10/2008 6:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Dostałem od brata aminokwasy bcaa z olipmu mega caps oraz arginine z olimpu obie rzeczy zostały zakupione około 1,5 roku temu. Chciałbym się dowiedzieć czy to, że już dość dawno zostały zakupione ma jakiś wpływ? czy jest na ten towar jakaś data ważności? są to kapsułki więc mi się wydaje, że nic w tym złego ale chciałbym być na 100% pewny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 3/8/2011 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0