SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA!!! POMOC W ULOZENIU DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was Bardzo Serdecznie. BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU SENSOWNEJ DIETY ORAZ ULOZENIA JEJ Z GLOWA ZA CO BEDE WDZIECZNY MOJE DZENNE ZPAOTRZBOWANIE NA KALOREI TO 2275 ZAZWYCZAJ OD 8 DO 15 W SZKOLE. JESLIBYSCIE MOGLI DORZY FORUMOWICZE TO PROSZE O PORADE NP CO JESC W SZKOLE javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2/20/2008 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/20/2008 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lepszy na pierwszy raz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Cena do 70zł Od razu mówie ze diety takowej nie mam ale jem co 2 godziny posiłki nie moge jesc cały czas kurczaków itp poniewaz do 16 jestem w szkole wiec jem kanapki owoce itp prosze o pomoc . :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2/18/2014 7:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich odzywek, zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci, chociaz masa tez nie pogradze:D Mam 18lat, staz okolo roku, dieta wysoko bialkowa.Dodam ze 4razy w tygodniu trenuje siatkowke. Myslalem nad HMB ale po przeczytaniu kilku artykolow mam tylko metlik w glowie.. , kreatyna odpada. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 9/10/2006 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jak dieta ??? pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak mam 18 i zaczynam ćwiczyć na siłowni. Potrzebuje rady jak się odżywiać bo mam 190 i ważę zaledwie 67kg. co byście mi polecili z odzywiania moze jakieś odżywki. Ale mam 1 problem bo mam skazę białkową i nie mogę za duzo białka;/. Ale nie wiem czy moge sztuczne białko z odzywek bede musiał się przekonac wiec moja prosba polega na tym co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 5/3/2009 1:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc : )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/26/2007 3:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklon :) pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak byście rozpisali branie takiego zestawu: NO Shotgun mono spalacz AMP V2 nie wiem jak ze spalaczem bo wiadomo, że shotgun przed a mono po treningu. czy spalacz rano przy śniadaniu czy w dzień? gdybym szedł do pracy na popołudnie to wtedy może spalacz popołudniu przy posiłku żeby nie wszystkie suple z rana? w nietreningowy mono w trakcie dnia a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/7/2008 11:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od stycznia wznawiam trening piłkarskie i chciałbym się dobrze przygotować do sezonu pod względem fizycznym. Dieta i siłowania od września już. I tutaj moje pytanie czy opłaca się brać KREATYNA Jabłczan Trec CM3 aby poprawić swoją budowe oraz siłe fizyczną? chyba że wy coś możecie doradzić ? Bardzo mi na tym zależy a na innym forum nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/30/2011 4:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż ćwiczę już od nie dawna, lecz bez żadnego planu treningowego, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć solidniej przez co plan treningowy jest mi bardzo potrzebny, wiem że to głupie ale no czytam posty na forum/ach i czytam i nadal nie wiem jak się za to zabrać czy mógłby ktoś już obeznany w tych sprawach pomóc mi w ułożeniu planu treningowego? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 7/10/2012 8:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow kumpel kupil metkr melay tiger 10 mg co sadzicie o tym staffie?. Tez zastanawiam sie czy nie kupic aby podbic lekko ta mase i jakie dawkowanie, odblok i oslonki wiek:19 Waga:76~77 staŻ: 2 lata na powaznie ponad rok wzrost: 185 Dieta 2g bialka 4g wegle kg ciala Wyniki: klata 105 mc 130 przysiad 105 Zmieniony przez - Ksiazek w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/6/2013 12:18:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] profesjonalistę o ułożenie diety specjalnie pode mnie. Wiem, że było o tym sporo, jednak ja mam problem ze zrzuceniem zbędnych kg. Mam 20 lat, 170 cm i ważę jakieś 93kg. Jestem dosyć aktywny: gram w piłkę nożną, chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, pomimo tego nie mogę schudnąć. Proszę o pomoc, bo już sam nie daję rady. Z góry dzięki wszystkim.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 1/29/2015 7:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • książki o MMA i K1 - prośba o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich mój chopak interesuje się MMA, a przedewszystkim K1 a ja szukam dla niego prezentu na urodziny Prosze was o pomoc Bede wdzieczna za wszelkie sugestie Z gory dziekuje i pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 11/23/2007 10:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!! i prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo proszę o odp na mój post. Mam 18 lat,ważę 100 kg przy 184 cm wzrostu.Potrzebuje do lat schudnąć ok 15 kg. Ułożyłem dietę na 6 posiłków dziennie i schodzi mi na tym ok 1kg na tydzień. Mam problem odnośnie ćwiczeń,może ktoś ma jakiś zestaw jestem zdesperowany i gotowy na wszystko ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 3/27/2009 9:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera (a6w) jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? chodzi o to by z treningu act wyrzucić ćwiczenie mięśni brzucha i zastąpić je a6w... mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? czy a6w zakłóci jakoś regeneracje ? opłaca sie ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 564 Data: 7/9/2009 5:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKA!! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam moj staż to juz 1,5 roku i co jakis czas zmnieniam sobie trening. Dzisiaj wlasnie przyszedł ten dzien i mam zamiar cwiczyc nastepujaco. Wtorek Klatka 1.Wyciskanie na laweczce plaskiej 2.Wyciskanie na laweczce skos 3.Przenoszenie hantla 4.Brama 5.Rozpiętki I teraz pojawia się pytnie czy dobrze dobralem cwiczenia i prosze o ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 844 Data: 3/9/2010 9:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] iż nie jestem sezonowcem. Wzrost 170 waga 60. Ćwiczę ok. roku. Zrobiłem cykl mono. Nawet ok. Mam diete. I teraz mam do was pytanie, po czym by mnie konkretnie wyje*ało?. Wiem również, że każdy organizm reaguje inaczej na dane suple, ale proszę o pomoc, co waszym zdaniem byście mi polecili. Tylko konkrety, bez owijania w bawełne. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 4/1/2012 12:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, trening górnych partii ciała.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, zwaram się do was z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować. Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi. Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 8/6/2012 10:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Pany a wiec tak. Jestem w trakcie cyklu enan + meta, miało to wygladac tak: 1-12 enan 500wekk 8-13 meta 30ed Jestem w 7 tyg enan niestety sie skonczył i nie mam dojscia (bede cały czas czegos szukał) Koles zapewniał mnie ze bedzie na 100% i tu DUPA.. I moje pytanie brzmi czy moge teraz zejsc sama meta? ;/ Troche szkoda tego cyklu bo enan w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 3/28/2013 3:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego w temacie.(dieta)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem zupełnie nowy w temacie siłowni i treningów. Zacząłem może z 2 dni temu i jeszcze nie ogarniam tego wszystkiego. Dlatego chciałbym poprosić kogoś kto mógłby mi rozpisać(w wolnym czasie) dietę, rozkład ćwiczeń i rozkład suplementów. Mój wzrost:178cm waga:65 wiek:16. Rozkład ćw na 3 dni w tygodniu. Taki mam plan żeby chodzić na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 1/21/2014 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospisce :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w rospisce :) Waga około 70kg Głowne cykl bedzie opierał się na nitrobolonie. Posiadam: 1100g Nitrobolonu II ok 150g cell pumpa 80 tabletek cm3 resztki aakg 2kg WPC ostrowi Zamierzam dokupić jeszcze WPC. Z góry dzieki za pomoc i liczęna szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - BaaKuuS w dniu 2009-02-02 00:44:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/2/2009 12:42:42 AM Liczba szacunów: 0