SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plany Treningowy-Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale plan nawet wyszedł. ?:Dzięki za pomoc :>

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 10/28/2013 9:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany Treningowy-Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No okey dzięki za pomoc, chodź czekam co jeszcze inni powiedzą :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 10/29/2013 3:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o spr i poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnie to masz racje tak wogóle to dzięki krzychu666za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 6/27/2006 8:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • colitis ulcerosa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powinienem i jestem ;-). Dziękuje za poradę niemniej gdyby nie fakt, że tradycyjna medycyna nie pomaga i że są tutaj osoby cierpiące na tą samą przypadłość, ba - twierdzące, że można to wyleczyć ... ;-) nie pisałbym na forum tym bardziej publicznie. Co do dietetyka - mimo iż na diecie jestem, dietetyk tutaj absolutnie nie pomoże - choroba nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9027 Data: 8/2/2018 8:01:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie czy plan jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli to ma byc trening masowy to go rozpisz masowo: klata tric plecy bic nogi braki brzuch wtedy kiedy nogi i klatka, byle nie dwa dni pod rząd. Ćwiczenia masz w miare dobre. Rozpisz od początku i wklej. Postram sie pomóc. Aha ja radziłbym powtórzenia od 12 do 8 ale nie rosnaco tylko malejaco.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 1/10/2005 8:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Splitowcy 2x partia na tydzien adzik123

    Post
    Trening dla początkujących

    No i dobra Guetta dziekuje za pomoc sogacz awanturnikom tez dziekuje za podbijanie tematu:D I jeszcze jedno poniedzialek silka wtorek silka sroda wolne czwartek silka piatek silka? wolne wolne?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 6/10/2009 1:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za info i pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2/14/2017 8:02:38 PM Liczba szacunów: 1
  • hcg ok musze teraz isc do pielegniarki po jakis lek dla babki, wyprac recepte(powaga) tak aby zostal sam podpis i pieczotki i wypisac ja. latwiej bedzie mi wziac ampulki 2000j niz 5000j ile moge sobie amp wypisac na recepcie? hcg tylko z apteki bo musi byc z lodowy,od dila nie mam mowy. moze miu ktos pomoc :P?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10073 Data: 10/10/2005 12:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniki transportowe

    Post
    Sztuki Walki

    [...] reke delikwenta. Obracamy dlon, (tak by kciuk byl zwrocony do reki) i zakladamy dzwignie lokciowo-barkowa. Jezeli mamy doczynienia z osoba o dobre muskulaturze, mozemy sobie pomoc przy zakladaniu dzwigni, chwytajac za lewy lokiec i sciagajac go nasza lewa reka do siebie. Pozalozeniu dzwigni, zakladamy duszenie lewa reka i wyprowadzamy delikwenta. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7617 Data: 7/29/2002 12:05:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu i stabilizacja po diecie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za odpowiedź i pomocne rady. Zastosuję się do nich. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć, czy 20 minut cardio wystarczy, aby zrzucić tą oponkę ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/19/2016 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sytuacja zagrozenia nie mnie ale bliskiej mi osoby,wlancza sie w tedy tzw. adrenaline rush :) (taki naturalny steryd uruchamiany automatycznie) trzeba mu tylko czasem lekko pomoc,przemoc sie troche...pomyslec sobie ze albo ja albo on,oni..gdy potrafisz pozegnac sie z zyciem i isc na calosc caly strach mija a pozostaje wscieklosc i zaciecie do [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 7/30/2002 4:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czynnikow. Boks: zbawienny nokaut! Jak poinformowali lekarze, brytyjski bokser Paul Ingle odzyskał już przytomność po operacji usunięcia krwiaka z jego mózgu i oddycha bez pomocy aparatury. 28 letni Ingle został przewieziony do szpitala w bardzo ciężkim stanie po nokaucie, jakiego doznał w 12 rundzie walki z reprezentantem Południowej Afryki - [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 7/31/2002 11:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery89 Wielkie dzieki za pomocTylko wydaje mi sie ze na nogi 3 cwiczenia to bedzie za maloI ze martwy ciag robilo sie przed wioslowaniem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/27/2008 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bullet1979 dzieki za pomoctez mi sie wydaje ze 3 cwiczenia na nogi to o wiele za malo w porownaniu do innych mniejszych parti takich jak bicepsy tricepsy czy barkiDla mnie nogi sa tak samo jak kazda inna partia i nie chce jej zaniedbywac dlatego bede robil 5 cwiczenPOZDRO

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/28/2008 3:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Fight club Gliwice

    Post
    Sztuki Walki

    [...] właśnie można ja stwożyć dzieki wspulnym wypadom na piwo, na łyżwy czy cokolwiek tam innego. Ponadto taki obóz to też dobra sprawa. A kolejna rzecz która umocni więzi to wzajemna pomoc, która jest głównym przedmiotem grupy. Sam się zgodzisz chyba że ludzie najbardziej poznają się i zrzywają ze sobą podczas walki przeciwko innym napastnikom.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 1/14/2004 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już czas na redukcję? Wstaw foto Prosze. Bez smiania bym prosil, kazdy kiedys jakos musial zaczac. :P Zdaje sobie sprawe z tego ze bledy popelnilem dlatego tez zwracam sie z prosba o pomoc. /SFD/2016/10/9/cca70d93a0a14efea6a67878dbdc559b.jpg /SFD/2016/10/9/5e07192beb644ca2a0043f361531deca.jpg /SFD/2016/10/9/25b898223a734d7a894cf976634e7a06.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 10/9/2016 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby jeszcze jak najwiecej postarac sie zwiekszyc sile i wtedy po woli wejsc na redukcje czy po prostu sie nie zastanawiac i robic redu od razu? Jeszcze raz dzieki za cala pomoc. :) //edit I chcialem jeszcze dodac ze to nie tak ze jem fast foody czy slodycze czy napoje gazowane (ktorych nawet nie lubie) bo pije tylko i wylacznie wode i zielona [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 10/10/2016 9:04:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni wolne i nie na czczo. A co w takim razie ze zwyklym cardio? Robi roznice wedlug Ciebie kiedy sie robi? Aha no i co do tego makro to rozumiem ze po prostu z weglami schodzic w dol a reszte zostawic jak jest? Jesli tak to do ile schodzic z tymi weglami bo nie wiem czy low carb bedzie najlepszym sposobem jesli bede stosowal IF. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 10/13/2016 9:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok super to dzieki za pomoc. W takim razie IF ale nie low carb zostaje i HIIT'a bede sie staral robic w DNT albo po prostu cos probowal po silowym.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 10/15/2016 8:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś jeszcze coś podpowie :( Bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia domowe na brzuch aby spalić ten tłuszcz. Jak pisałem nie mam nigdzie basenu siłowni itd Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/5/2009 11:55:48 AM Liczba szacunów: 0