SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zaczynam k-1 pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siemka od nastepnego tygodnia zapisuje sie na k-1 macie dla mnie jakieś porady na początek? podobno trenerem jest Pan Marcin Różalski, znacie go? powiedzcie czy warto, widziałem jego kilka walk na youtube bardzo dobry jest, myślę że wiele się od niego nauczę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 12/2/2009 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej witam, szukam spalacza tluszczu i prosze o dopasowanie jakiegos do mnie 100kg/190cm. trenuje k1 i biegam rano, szukam spalacza ktory bede stosowal przed treningiem porcje, ale zebym nie mial duzych spadkow po zakonczeniu stosowania. do tego biore po treningu bcaa ihs technology 2:1:1. prosze o pomoc, pozdrawiam was :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/8/2014 5:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ocenie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    FBW z naciskiem na przedramie ktore mam słabe podobnie jak łydki stąd 2x młotki i łydki. Trenuje tym planem od dwóch- trzech tygodnii i zastanwamiam sie czy jest ok. /SFD/2017/2/16/1ebcc97ac7cc4c5687a60d2f60f0fa4f.jpg Zmieniony przez - Atherlee w dniu 2017-02-16 14:47:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2/16/2017 2:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem taki przepis http://everycakeyoubake.blogspot.com/2009/03/placki-owsiane-z-malinami.html kcal 1400 bialko 50 wegle 200 tluszczy ---nie liczylem mam pytanie czy moge te placki jesc na 1 i 2 sniadanie tak by warotsc kcal podzielic po 700 czy raczeh ze wzgledu na duzo zawartosc magki darowac sobie...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 7/3/2009 7:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 3/12/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • masa prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem endomorfikiem waze 73 kg cwicze 1,5 roku dieta i trening jest w jak najlepszym porzatku wszystko dopiete trzymam sie zasad no ale od dluzszego czasu wszystko stoi w miejscu dodam jeszcze ze kombinowalem w zmianach treningu ale to nic nie dalo a moze czas siegnac po jakis steryd?(nigdy nic nie bralem) co sądzicie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 10/7/2012 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • odblokowanie potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    witam zna ktoś może jakiegoś dobrego lekarza najlepiej z trójmiasta który ogarnia sprawy hormonalne i odblokowanie po test prolog. już 2 rok mecze się ze spadkiem libido chodzę od lekarza do lekarza i nie mogę trafić na jakiegoś kumatego, POMOCY PANOWIE!!! z góry dzięki pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 907 Data: 5/27/2014 12:08:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, jestem tu nowy i prosze o pomoc. Mam do dyspozycji tauryne, xpadna, monohydrat kreatyny, carbo i jakies witaminy. Trenuje co 2-gi dzien. Moglby mi ktos rozpisac jak mam to brac, tzn w jakich porach i ilosciach w dni treningowe i w dni kiedy nie trenuje? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 4/13/2006 11:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozlozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem 2x xpand bialko mrm i zma apteczne(zincas forte i filomagB6) do tego moge jeszcze wykorzystac massive gainere z activity bo zostalo mi okolo 1.5 kg . czy moglby mi ktos pomoc jak to wszystko laczyc chodzi mi o szczegoly czy na czo ile czasu przed treningiem itd. dodam ze cwicze pon sro pia okolo godziny 11.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/16/2007 7:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • cykliczne stosowanie kreatyny a HST za pomoc Sogi!!!

    Temat
    Trening w domu

    Chce zacząć trenować HST i stosować kreatyne cyklicznie i tu mam problem bo trening trwa 8tyg. i 2 tyg.SD i nie wiem czy stosowac kreatyne 8 tyg. i 2 tyg. przerwy i znow.Czy to nie bedzie za czesto?Zawsze 6tyg. bralem i 6tyg. przerwy za pomoc dam soga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 10/29/2007 9:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cze mam pytanie właśnie jutro będe miał zdjęte szwy z ręwki nie była to duża rana bo mam 4szwy ale mam pytanie jaki czas musi minąć od zdjęcia szwów żeby znowu ćwiczyć na siłce. Chodzi mi o to żeby np rana sie nie rozeszła

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 8/31/2005 11:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kleik ryzowy POMOC ?!

    Temat
    Kuchnia SFD

    siema, Nie mam jak kupić kleik ryzowy wiec muszę sam go zrobić tylko nie wiem jak bedzie najlepiej myślalem nad : - Ugotować Normalnie ryż na wodzię w proprcji nie wiem 1;6 - Kupieniem wafli ryżowych i ugotowaniu ich na wodzię a może kupić mąkę ryżowa i ją jakoś ugutować }:-(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 7/13/2015 12:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem gainera proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!Trenuje na siłowni od 8 miesięcy 4 razy w tygodniu.W najbliższym czasie mam zamiar kupić sobie jakiegoś gainera jako uzupełnienie diety.Waham się pomiędzy Mass XXL,Hard Mass i Mutant Mass.Proszę o opinie który gainer według was byłby najlepszy.Z góry dzięki za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/3/2012 9:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownia +cwiczenia w domu !!! pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam pytanko cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, dodatkowo chcial bym zaczac podciagac sie w domu robic pompki itp ? czy ma to sens ? czy tylko przeskodzi w budowaniu masy ? i czy nie bedzie przetrenowania. na silownie chodze poniedzialek sroda piatek. podciaganie itp chcem robic 2 razy w tygodniu prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/20/2012 6:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu suplementacji

    Temat
    Trec

    Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu suplementacji w dt i dnt , w jakich odstępach czasowych mam brać i ile . Suplementacja : TREC Isolate 100 TREC Vitargo TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose TREC BCAA G-FORCE TREC MultiPack Z góry dziękuje Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 3/14/2013 10:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat 171cm wzrostu i 84 kg wagi jest taki dosc brzuszek i stwierdzilem ze cos trzeba z tym zrobic teraz pytanie czy juz moge probowac rzezbic czy musze zrzucic wage jestem zielony i nie znam sie na tym dlatego prosze o cenne porady czytalem duzo na internecia i juz mam metlik w glowie jesl nie podalem czegos waznego to dopisze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 6/22/2014 7:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po Cyklu CLOMID HCG ZLA KOLEJNOSC PROSZE O POMOC.

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie jest napisane chodzi mi o odblok po kuracji z Test Enan , Bold i stan w tab. A wiec mam problem poniewaz zaczalem pierw odblok z Clomidu (zjadlem juz 10 tab. 5 dni po 2x tab. teraz mialem kolejne 10tab. zjesc juz po 1tab. na dobe i HCG zostawilem na pozniej czy tak mozna ?? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/6/2015 11:00:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cwicze kulturystyke od kilku lat ale teraz chcialbym zajac sie trojbojem silowym ale nie mam na ten temat zielonego pojecia. Chodzi mi o plan przez ktory nie zaniedbam innych grup miesniowych.Prosze doswiadczonych o rozpiske na 3 dni w tygodniu jak dlugo sie go stosuje itp..Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 8/25/2007 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - sogi za pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie, a mianowicie zaplanowałem sobie że do 6 miesięcy stażu bede jechał FBW (już 3 miechy cwicze), po tym czasie przejde na split partia 1x/tydzien, i tu moje pytanie: po jakim czasie przerzucic sie na split partia 2x/tydzien??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/7/2008 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - trec cm3 ; gain bolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy trec cm3 oraz gain bolic 6000 nie szkodza zdrowiu. Jezeli tak to poprosilbym kontrety Ofc Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 10/22/2008 3:36:13 PM Liczba szacunów: 0