SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lekka redukcja- rzeźba- prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... Mam taki problem trenuje juz 1,5 roku na siłce. Mam plan treninowy, diete tez staram sie w miare trzymać. Jestem zadowolny z wyników siłowych, jednak chciałbym sie troche podrzeźbić/ lekko zredukowac. Moglibyście polecić mi jakies suple? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 1/30/2009 5:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wypadanie dysku-ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 3 razy w roku wypadanie dysku, leże 3 dni w domu i przechodzi, jakimi cwiczeniami można unikac takich incydentów,gdzie sie udac po pomoc, nie mam zaufania do tzw ,,kregarzy", ogolnie jestem bardzo enrgiczna i młoda osoba ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 12/23/2010 10:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do cwiczen po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym wrócić na siłownię po przerwie, tylko ze nie wiem czy zacząć od FBW czy może rozłożyć swój trening na 3 dni i zacząć trenować poszczególne partie mięśniowe z uwarunkowaniem na odpowiedni plan ?? Przerwa trwała jakieś 4-5 miesięcy Czy ktoś jest w stanie mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 3/1/2011 12:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie. Jest sens? Lece meta, deca, mix, w drugiej czesci cyklu chce dac propa i oxe lub vino i ciekawi mnie czy dozucenie npp mialoby rece i nogi dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 4/20/2011 9:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam Pytanie a mianowicie czy do 10 strzałów enanthatu jest potrzebny odblok . jeżeli tak to jaki i w jakiej dawce. na forach różnie ludzie piszą ,a myśle że z takimi rzeczami to nie zabawa. waga 102 wiek 20. więc proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuje .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 11/22/2011 6:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest w miare dobry. Dopiero zaczynam wiec chcialbym sie dowiedziec czy robie wszystko ok :). Poniedzialek-Plecy,Biceps Sroda-Klata,Triceps Piatek-Nogi,Barki Sobota-Brzuch Duzo ludzi mi mowi ze lepiej robic cale lapy (triceps i biceps) ale sam niewiem co mam myslec. Bede wdzieczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2/5/2014 11:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 177cm wzrostu i niestety ważę 54kg. Zaczynam ćwiczyć (pompki, brzuszki, hantelek) i chciałbym żeby ktoś mi napisał dietę, co jeść aby przybrać na masie(masie mięśniowej). Nie chce na razie używać żadnych białek, chciałbym naturalnie przybrać na masie przy regularnych ćwiczeniach. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/25/2014 12:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze i głupie pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam! WIem ze wiekszosc z was mnie wysmieje. Znalazlem na forum ,że dobrze wieczorem zjesc twarog chudy polany oliwa z oliwek I teraz pytanie co do smaku do tego mozna dac ? bo sam twarog z oliwa to niezybt smaczne jest..Podajcie moze przyklady co wy stosujecie? Pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/14/2006 3:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie... w DT brac tuz po przebudzeniu 6.00-6.30, a pozniej po treningu o 9.30, czy poczekac jeszcze troche i wziac kolo 13-14? w DNT tak samo jak w DT? prosze o pomoc dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 5/2/2007 1:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 2gi cykl, rzezba

    Temat
    Doping

    jestem po cyklu 180 tab mety, 4 ed na drugi mam 21 strzalow propa (e2d) i wiem, ze chce winstrol, ale nie wiem ile go kupic? zakladam nowy temat bo chcialbym otrzymac szybka odpowiedz, nie planuje cyklu wiec nie wklejam ankiety chce tylko dowiedziec sie ile potrzebuje winka. z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 8/16/2009 9:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Koledzy napiszcie co wybrac do zwiekszenia produkcji testosteronu. *Gaspari NOVEDEX *TREC EXTREME MEN'S albo taki zestaw Trec - Testosterone Booster ( Extreme Men's Formula 30 tab. + ZMA Orginal 30 kap.) *albo to METHYL ARIMATEST - tylko ze to troszku drogie .. Prosze o pomoc z góry bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/6/2010 7:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki i silownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam taka sytulacje pracuje jeden tydzien na rano a drugi na popoludnie i tak caly czas trenuje sw w poniedzialki i srody po 1,5 godz niestety jak mam na popoludnie nie moge pojsc na trening sw ale za to chcialem wdrazyc sobie przed praca silownie moze mi ktos pomóc dobrac trening pod ten moj plan zajec i jakie odzywki by sie przydaly

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/14/2010 9:43:48 AM Liczba szacunów: 0
  • przewlekła niewydolność nerek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moja koleżanka dowiedziała się że jest chora na nerki a dokładniej to przewlekła niewydolność nerek!!!co ma jeść by obniżyć kreatyninę ile powinna płynów pić dziennie i co ma zrobić by mieć wyższy poziom żelaza??proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 4/5/2011 1:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie podczas redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj biegania,tzw. aeroby czy interwały są lepsze podczas redukcji.Spotkałem już się z wieloma opiniami na ten temat, dlatego zwracam się do was o pomoc.I mam jeszcze pytanie czy zastosowanie BCAA, będzie dobrym rozwiązaniem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 11/27/2011 5:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pomożecie mi w dawkowaniu suplementów? Spalacz FA thyroburn, aminokwasy Anticatabolix. Trening 3x w tygodniu. po treningu 15 min aerobów. W dnt aeroby. Jak dawkować powyższe suple w dt i dnt. Dodam że cwicze w godzinach rannych 10-11 Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2012-03-11 12:55:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 3/11/2012 12:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cykl?

    Temat
    Doping

    Czy na kolejny cykl masowy ( poprzednie to 100 meta, potem 100 meta i 15 omka w odstępach rocznych) warto brać 10 strzałów deci i 100 polskiej metki? Czy warto dorzucić 20xsiłabolin? czy moze dokupić więcej deci? a po ile jest deca na recepte bo mam możliwość załatwienia? z góry dzięki za pomoc. narka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/12/2004 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/25/2005 1:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty firmy Lonsdale.

    Temat
    Targowisko

    Ma ktos moze pochytac takie buty ? Moze jest ktos w Angi. albo wybiera sie i moglby mi pomoc. Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2006-10-27 20:23:03

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 10/27/2006 7:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Co robic by niespasc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam Zerwany staw skokowy Boje sie ze mi spadna wymiary i waga co robic zeby nie spasc nie moge trenowac przez miesiac a nóg nie bede mugl cwiczyc az przez 3 mieisace mam 35 w bicepsie Nieche zeby spadlo waze 74Kg Prosze o Pomoc Porsze o porady diete mam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 9/14/2007 3:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce zacząć trenować HST i stosować kreatyne cyklicznie i tu mam problem bo trening trwa 8tyg. i 2 tyg.SD i nie wiem czy stosowac kreatyne 8 tyg. i 2 tyg. przerwy i znow.Czy to nie bedzie za czesto?Zawsze 6tyg. bralem i 6tyg. przerwy za pomoc dam soga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/29/2007 9:55:33 PM Liczba szacunów: 0