SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pewnie w nocy byłeś zmęczony to przeoczyłeś :-P Tak więc na początek wolałbym coś sprobować co już dziala tak jak mówiłem. Jeśli mi się znudzi to najwyżej moge ułożyc sam bo też już o tym troche czytałem ale mnie nie przekonuje,może w puzniejszym etapie mojego treningu. :-) A zatem licze na pomoc i przykład zestawu treningowego na mase please :-)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 4/5/2012 1:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Post
    Doping

    dil sie zarzeka ze wszystko jest oryginal pytalem wlasnie kolesia kotry bierze od niego staff i mowi ze wszystko ok. To teraz tylko pomoc w ulozeniu sensownego cyklu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/14/2013 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zostać trenerem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Też jestem zainteresowana tematem kursów na instruktora fitness. Wiem, że szkolenia instruktorskie poza tymi prowadzonymi przez szkołę Open Mind, są też prowadzone przez szkołę Aerofit w Olsztynie. Na AWF Gdańskim też są jakieś studia podyplomowe z zakresu form taneczno-gimnastycznych i aerobiku. Nie wiem jednak co spośród tego warto brać pod [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 6/13/2002 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja Prozba Jest taka jesli mam cos zle w tej diecie to napisz mi co jest nie tak co mam zmienic i takie tam bo kurde ja musze leciec do tyrki na 22 a napewno sie odwdziecze Pozdrawiam i Dzieki za Pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 9/8/2009 9:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za Pomoc oDwdzieczam sie Łap Soga:):)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 9/9/2009 9:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bój RAW danego dnia rób jedną serię zasadnicza na 3powt(ciągnij to długofalowo). Potem wchodzisz w sprzęt i w siadach 3-4 serie po 2 powt(zacznij od 235kg). Ciągi w sprzęcie 2-3 serie po 2powt(zacznij od 200kg). Z koszulą jest najwięcej kombincaji i nie znajac Ciebie nie za bardzo jestem w stanie Ci pomóc. Jeśli będzie w miarę luźna to bez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 1/30/2011 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 1/31/2011 6:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - którą brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W tej chwili bardzo zależy mi na tym żeby kreatyna była w capsach... to rozwiązanie jest dla mnie odpowiedniejsze tak więc wciąż proszę o pomoc przy doborze krety.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 12/15/2010 12:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Niunia1108 / Co z tą jędrnością?

    Post
    Ladies SFD

    Więc teraz pytanie: co chcesz z tym zrobić? Bo jeśli pozbyć się tego tłuszczyku (IMO byłaby to zmiana wyłącznie kosmetyczna), to musisz ustalić konkretną strategię działania. I może będziemy mogły Ci w tym pomóc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-05 11:32:17

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 11/5/2010 11:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a lekki tłuszczyk w dolnej części brzucha nadal jest. trening mam dopięty teraz tylko dieta, i powiem że trochę zainspirowały mnie twoje zdjęcia/wiedza i zamierzam wyciąć ten tłuszcz na maxa poprzez zrezygnowanie z węgli w ciągu dnia. jedyne węgle to 50g płatków na śniadanie i 50g ryżu po treningu, czy wogóle zrezygnować z węgli? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 5/20/2009 8:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    za pomoc dam soga ;p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 861 Data: 9/9/2011 8:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Polski Zwiazek Zapasniczy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czlonka kadry narodowej w roku to ok. 300 tys. zlotych. Sadzisz, ze nie mozna wygospodarowac jakiejs sumy pieniedzy. A poza tym instytucja taka jak PZZ moze pertaktowac o pomoc ze strony sponsorow. PS. Poprzedni Zarzad PZZ narobil mase dlugow, ze moze sama ta kwota wystarczylaby na pomysl o ktorym pisalem. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 10/26/2002 3:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ból pośladka po iniekcji

    Post
    Doping

    Okej dziekuje ci slicznie za pomoc ! SOG Jezeli wejdzie :) Jak cos bedzie sie dziac bede pisal.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 10/20/2014 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dihydroboldenone a boldenon ktos cos??

    Post
    Doping

    Kilka lat temu kupiłem tutaj w UK 1-test cyp z noble labs pomoc pierwsza w firma z tym środkiem dałem radę tylko 2 strzały zrobić bo nogę urywalo poszedł z bomby 1ml w udo to po paru dniach na szpital chciałem jechać, nogę nap*****la strasznie zrobiło się zgrubienie tak jakby poprostu tej środek nie chciał się wchlonac, ogólnie masakra dałem [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 3/26/2019 7:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidra- zrobimy to razem

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Ok wysłałam nawet dwa razy jakby sie nie chciało otworzyć dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 6/29/2006 7:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Znowu propozycje pogrubień

    Post
    Doping

    [...] na moich postach ciazy waga odpowiedzialnosci... Chyba dam rade zrobic z tym ciezarem jeszcze kilka powtorzen W kazdym razie bede robil ta serie do upadku mózgowego a gdy zrobi sie ciezko poprosze kogos o pomoc przy powtorzeniach wymuszonych Dziekuje za zaufanie GRUBASOM tego dzialu juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/16/2002 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (2posiłki w szkole)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki qazar, masz SOGa za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 9/5/2004 12:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O ROZPISANIE TRENINGU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ze nie potraficie mi pomoc a szkoda!!Po 1 jestem kobieta a po 2 nie lubie jak ktos udziela chamskiej odpowiedzi.Myslalam ze fora sa po to zeby ludzie sobie pomagali. Co do treningu zapomnijcie!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 4/18/2008 11:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska z 30 ampulek ukrainskiego testu propionate

    Post
    Doping

    miarka ziomus to jeszcze potrafie sie poslugiwac a jak przeczytales ankiete mam szybka przemiane materi 6 lat treningu z przerwami i prosilem o pomoc a nie o lapanie za (slowa)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2/21/2010 1:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, okej czyli zamieniać ze soba produkty które odpowiadają WTB i są zdrowe czyli raczej na FastFood :). Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 7/7/2013 4:38:13 PM Liczba szacunów: 0