SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/a/img600/9049/aq6s.png Wyszło coś takiego.. Za dużo kcal o jakieś ~150. Już nie wiem gdzie by obciąć, nie ma za bardzo gdzie, chyba, że wyrzucę twaróg całkowicie z ost. posiłku. SOG dla Cb za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem nie wyglada teraz to zle zobaczysz ze 2-3 tyg czy waga cos idzie jak bedzie w miejscu to ja bym dorzycil troche wegli do ostatniego posilku np 3-5 wafli ryzowych ale narazie zostaw tak jak waga bedzie szla to git :) ciesze sie ze moglem pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno nie za dużo kcal jak na start? Z tego co mi wiadomo, wafle ryżowe są bardzo przetworzone, więc może coś innego dorzucę. Jakby ktoś jeszcze mógłby ocenić to byłbym b. wdzięczny. Stawiam SOGi za pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu! co dalej?

    Post
    Trening w domu

    dzieki Binu uff, no to zobaczymy czy coś ze mnie zostanie jak bedzie bardzo źle to wetne paczke musli z miodem- to mnie powinno z powrotem "nadmuchać" w kazdym razie dzięki za ratunek, będę grzeczna i zastosuję się tym razem dokładnie i sog dla Ciebie za pomoc smoczek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 6/14/2002 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/25/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/28/2020 5:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc oczywiscie Sog ;) Mam pytanie co do jaj ile ich jesć jadłem ich teraz 3 dobrze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 8/30/2010 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na masę, da się??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok super. Dzięki wielkie za pomoc, zastosuję się :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2/2/2012 8:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Stanox = proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslisz, kolego że po takim poscie jak wyzej ktos bedzie chciał Ci pomóc? Pamietaj że to Ty przychodzisz do nas po poradę a nie my do Ciebie, nie robisz nam łaski swoim pytaniem. Przy odrobnie cierpliwosci - i znajomosci zasad panujacych na forum zapewne uzyskał bys satysfakcjonujacą odpowiedz. Zobacz a w jakim dziale temat załozyłes i zastanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 12/15/2010 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło. Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 6/29/2012 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na wzrost.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mówie,że chce skoczyć od razu 10cm. Z resztą jeśli można pomóc temu organizmowi to dlaczego nie spróbować? Nic do stracenia tutaj nie mam :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 4/29/2016 11:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na wzrost.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z resztą jeśli można pomóc temu organizmowi to dlaczego nie spróbować? no własnie nie mozna, j/w szkoda czasu i kasy na takie próby,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 4/29/2016 11:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Cykl

    Post
    Doping

    [...] te 8lat zrobiles? Lapa 40? Klatka 115cm przy wzrosxir 180 i 8lat stazu to nic...dopiolbym diete i trening i regenerację Nie lubię się tłumaczyć, ale skoro już poprosilem o pomoc to to zrobię. Według mnie bardzo duży progres, biorąc pod uwagę że zaczynalem swoją przygodę w wieku 16 lat, szybkość przemiany materii można byłoby porównać do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 12/12/2017 9:20:32 AM Liczba szacunów: 1
  • najlepszy cykl suplemantami na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    to znaczy nie za bardzo nie bardzo wiem jak sie do niej zabrać. Nie mam określonej diety wiecie na śniadanie jem zupe mleczną z płatkami Cornflakes potem na na obiad zupa i drugie danie a na kolacje 6 kanapek z masle albo z serem albo z szynką. Czyli żadnej diety nie mam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 5/3/2008 9:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch z łydkami robiłbym na zmiane np PON-BRZUCH, SROD-ŁYDKI itd na brzuch rób cwiczeia z obciazeniem , RUSSIAN TWIST ,ALLACHY. jak jeszcze moge ci pomoc???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 7/30/2011 8:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc! odezwę się za 2 miesiące pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 7/30/2011 8:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 14latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekt. poczytaj w dziale o treningach 3x FBW bo takie beda dla Ciebie na poczatek najlepszym rozwiazaniem do budowania siły. idz do dzialu Odżywianie i poproś kolegów o pomoc w diecie. treningi FBW masz tez juz gotowe, wystarczy chwile poszukać. jezeli masz hantelki i laweczke to nie jest najgorzej. zainwestuj jeszcze w gryf prosty i drazek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 5/10/2012 4:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 14latek

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznę od 3x FBW, wygląda nieźle, dziękuję Wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 5/10/2012 6:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • szukam porad- cel minus 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wita ponownie, Powiem wam, że już przeczytałem tyle arykułów, że już mnie głowa boli :). Mój cel to tak jak mówiłem -10kg. Ułożyłem kolejną dietę (jako załącznik). Mogę prosić o sprawdzenie i naniesienie poprawek- no chyba, że jest ok :). Będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 1/13/2011 12:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc, i zrodziło mi się jeszcze jedno pytanie do Was: Czy lepiej wiosłować sztangą czy sztangielką. Według mnie ćwiczenia bardzo podobne, ale wole się upewnić na co kłaść większy nacisk - czy na sztangę czy na sztangielkę, czy bez różnicy. Aktualnie wykonuje zarówno wiosłowanie i takie i takie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/30/2015 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0