SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/9/2019 3:03:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brałem 10g przed i 10g po treningu, teraz jak odpuszczamy po treninug - ile brać? 4) Dokupiłem też kwasy omega 3, kiedy je brać i ile? Na odwrocie jest tylko info aby brać 1-2 dziennie. Dajcie znać w jakiej porze i czy do posiłku czy jak. I dzieki wielkie chłopaki za Waszą pomoc, doceniam. Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-15 22:12:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/15/2019 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niestety nie rozumiem doświadczonego kolegi, będe bardzo wdzięczny jak ktoś da znac ile tych tabletek omega 3 od olimpu brać - póki co wiem, że z dala od posiłku, zwykle biorę do serka wiejskiego przed spaniem 1 tabletke dziennie, jest ok, czy zmienić porę/ilość? Dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-30 00:25:30

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/30/2019 12:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ławeczke, no ale spróbuje może zastosować na początek lekki FBW. A dlaczego ten plan podany przeze mnie jest taki zły? Wydawało mi się że jest nawet przyzwoity, zawiera mniej więcej trening wszystkich mięśni, nie łączy ich źle tak jak np. klatka + plecy itp. możecie mi choć trochę przybliżyć jego błędy? Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 1/23/2008 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/13/2014 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Blizna na kolanie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ale ten wałeczek mu się wylewa na spodenki =P ok ok nieważne... ja ci niestety niemoge pomóc... blizn mam w cholere, ale jakoś nigdy nie pomyślałem o ich usuwaniu. a tą maść to wątpie. Motyw z tym, że zdrapywałeś ją, to chyba najgłupsza rzecz jaką mogłeś robić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 8/18/2005 9:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Odchudzanie sie a potem Rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha a to co mi polecacie na rzezbe i jednoczesnie spalanie tluszczu ?? prosiblym o pomoc w ogolnym planie bo zamierzam cwiczyc tak 5 dni w tygodni ale niewiem jescze jakie partie ciala (chcialbym cwiczyc wszystkie) ale najwaznijszy dla mnie narazie jest ten brzuch \klata

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2/1/2008 5:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odżywki - prosze Was o porade!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, nie sprzedam bo to g**** warte jest, sojowe to 3 dychy za 750 gram kosztuje , zjem to wszystko najwyzej nic nie przybędzie, carbo i gain bolic pomieszam z OLIMP system protein 80 i sojowym... ja to nie mam jako takich diet, jak cwicze to nie odchodze od michy po prostu, pilnuje tylko bialka w zasadzie, 2-2,5 grama na kilo masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/14/2009 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale jak mamy CI pomóc jak nie podałeś jakie ćwiczenia wykonujesz, ile powtórzeń? Od dupy strony się zabrałeś, łapiesz się za metkę, a z planem treningowym masz problem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-10 18:58:33

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 9/10/2013 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyciąg górny 8,8,8,8 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstków podchwytem 10,8,8,8 - prostowanie ramion stojąc 10,8,8,8 AEROBY 20 MINUT BIEŻNIA SZYBSZY MARSZ ( BO TYLKO MAM BIEŻNIE) SOBOTA NOGI - przysiady 12,10,8,6 prostowanie nóg w siadzie - uginanie nóg w leżeniu. 2 razy w tygodniu robie brzuch i robie go w dni w które sie dobrze czuje ćwiczenia dobieram [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 9/10/2013 11:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak założę swój temat to będę mógł liczyć na Twoją pomoc w korekcie planu treningowego?:-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 9/13/2013 10:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja rosnę i rosnę ....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do was( olimpijczyków ) gdyż Michail ma teraz kupe roboty i bardzo powoli odpowiada na pytania a na forum Olimpa zawsze odpowiedzi uzyskiwałem szybciutko.... Dobra [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 1/22/2004 11:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Od poniedziałku chciałbym wystartować jeśli epi nie koliduje z teściem i co z tym hcg? A może coś zmienić? Jakie jest zdanie doświadczonych forumowiczów?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 876 Data: 5/16/2019 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Od przyszłego poniedziałku startuje:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 876 Data: 5/17/2019 8:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Mam dwa pytania dotyczące Twojej odpowiedzi: 1.Poleciłeś 3 rodzaje BCAA. Czy to znaczy, że mam wybrać jeden i dodać do tego Trec Kreatyna CM3 1250-kapsułki + Trec HMB 800-kapsułki, czy absolutnie z nich zrezygnować i zaopatrzyć się tylko w jedno z polecanych przez Ciebie BCAA? 2.Mówisz, że nie za często rower stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/29/2010 12:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego mi było trzeba, dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/30/2010 11:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak Yamek tutaj napisal :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ten link powinien pomoc w zdobyciu jakiejkolwiek wiedzy o tym sporcie ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 8/28/2008 12:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielnie ułożona dieta na masę - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, bardzo wam dziękuję za pomoc, teraz pozostaje tylko przestrzegać diety, i harować na siłowni :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 955 Data: 7/9/2013 1:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • białko sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/28/2013 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie treningu zapraszam do odpowiedniego działu. Tam uzyskasz pomoc: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2300kcal to być może Twoje zapotrzebowanie kcal a nie BMR. Same endo ostatnio ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 5/25/2017 12:40:43 PM Liczba szacunów: 0