http://imageshack.us/a/img600/9049/aq6s.png Wyszło coś takiego.. Za dużo kcal o jakieś ~150. Już nie wiem gdzie by obciąć, nie ma za bardzo gdzie, chyba, że wyrzucę twaróg całkowicie z ost. posiłku. SOG dla Cb za pomoc. :-)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
moim zdaniem nie wyglada teraz to zle zobaczysz ze 2-3 tyg czy waga cos idzie jak bedzie w miejscu to ja bym dorzycil troche wegli do ostatniego posilku np 3-5 wafli ryzowych ale narazie zostaw tak jak waga bedzie szla to git :) ciesze sie ze moglem pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
Na pewno nie za dużo kcal jak na start? Z tego co mi wiadomo, wafle ryżowe są bardzo przetworzone, więc może coś innego dorzucę. Jakby ktoś jeszcze mógłby ocenić to byłbym b. wdzięczny. Stawiam SOGi za pomoc!!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
dzieki Binu uff, no to zobaczymy czy coś ze mnie zostanie jak bedzie bardzo źle to wetne paczke musli z miodem- to mnie powinno z powrotem "nadmuchać" w kazdym razie dzięki za ratunek, będę grzeczna i zastosuję się tym razem dokładnie i sog dla Ciebie za pomoc smoczek
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 6/14/2002 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/25/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/28/2020 5:35:42 PM Liczba szacunów: 0
Myslisz, kolego że po takim poscie jak wyzej ktos bedzie chciał Ci pomóc? Pamietaj że to Ty przychodzisz do nas po poradę a nie my do Ciebie, nie robisz nam łaski swoim pytaniem. Przy odrobnie cierpliwosci - i znajomosci zasad panujacych na forum zapewne uzyskał bys satysfakcjonujacą odpowiedz. Zobacz a w jakim dziale temat załozyłes i zastanów [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 12/15/2010 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło. Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 6/29/2012 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] te 8lat zrobiles? Lapa 40? Klatka 115cm przy wzrosxir 180 i 8lat stazu to nic...dopiolbym diete i trening i regenerację Nie lubię się tłumaczyć, ale skoro już poprosilem o pomoc to to zrobię. Według mnie bardzo duży progres, biorąc pod uwagę że zaczynalem swoją przygodę w wieku 16 lat, szybkość przemiany materii można byłoby porównać do [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 12/12/2017 9:20:32 AM Liczba szacunów: 1
to znaczy nie za bardzo nie bardzo wiem jak sie do niej zabrać. Nie mam określonej diety wiecie na śniadanie jem zupe mleczną z płatkami Cornflakes potem na na obiad zupa i drugie danie a na kolacje 6 kanapek z masle albo z serem albo z szynką. Czyli żadnej diety nie mam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z góry dzięki
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 5/3/2008 9:36:18 AM Liczba szacunów: 0
Brzuch z łydkami robiłbym na zmiane np PON-BRZUCH, SROD-ŁYDKI itd na brzuch rób cwiczeia z obciazeniem , RUSSIAN TWIST ,ALLACHY. jak jeszcze moge ci pomoc???
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 7/30/2011 8:34:43 PM Liczba szacunów: 0
[...] efekt. poczytaj w dziale o treningach 3x FBW bo takie beda dla Ciebie na poczatek najlepszym rozwiazaniem do budowania siły. idz do dzialu Odżywianie i poproś kolegów o pomoc w diecie. treningi FBW masz tez juz gotowe, wystarczy chwile poszukać. jezeli masz hantelki i laweczke to nie jest najgorzej. zainwestuj jeszcze w gryf prosty i drazek [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 5/10/2012 4:49:26 PM Liczba szacunów: 0
Wita ponownie, Powiem wam, że już przeczytałem tyle arykułów, że już mnie głowa boli :). Mój cel to tak jak mówiłem -10kg. Ułożyłem kolejną dietę (jako załącznik). Mogę prosić o sprawdzenie i naniesienie poprawek- no chyba, że jest ok :). Będe wdzięczny za pomoc
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 1/13/2011 12:36:01 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc, i zrodziło mi się jeszcze jedno pytanie do Was: Czy lepiej wiosłować sztangą czy sztangielką. Według mnie ćwiczenia bardzo podobne, ale wole się upewnić na co kłaść większy nacisk - czy na sztangę czy na sztangielkę, czy bez różnicy. Aktualnie wykonuje zarówno wiosłowanie i takie i takie.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/30/2015 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0