pomoc

Dziękuje za uznanie. Miło mi że mogłem jakoś pomóc. Większość wypowiedzi dotyczyła raczej jednorazowych uwolnień z balastu :) Dlatego podchodź do tematu rano choćby nie wiem co. Mięśnie są ładnie rozluźnione, brzuszek jest miękki. Teraz powiem Ci co ja jeszcze robię i proszę resztę czytających o nie naśmiewanie się lub nie pisanie głupich [...]

no spox pomoc trzeba nagradzać sogami myśle że nie bede sie zmuszac jeżeli mi sie nie bedzie chciało nawet rano to zachce się puzniej może rzeczywiście mam dobze skomponowana diete

jak sie garbisz to idz do lekarza tylko on ci moze pomóc okresli jaka masz wade wady kregoslupa usuwa sie na kilka sposobów np.wlasnie cwiszenia, gorsety i operacyjnie jesli jest szansa skorygowania skrzywienia lub zatrzymania jego poglebiania sie

tylna czesc barkow, cwicznia znajdziesz czy ci pomoc?

Dzięki Za Pomoc ;)

fajnie, że dajecie receptę chłopakowi, który ma problem z plecami nie wiedząc jaką ma wadę... oglądałem te zestawy ćwiczeń i naprawdę nie wiem co one mają wspólnego z korekcją wad postawy. Idź chłopie do lekarza, a potem do specjalisty, który da Ci serie ćwiczeń, które powinny pomóc.. :) jak mówi pewna specjalistka od korekty:... powiem wprost [...]

hmmm dziexy za pomoc! Bardzo podpasował mi pomysł BPL-G ! A co chce osiagnąć ?? masa masa masa !le nie jakaś chu***a tylko konkretna niemam zamiaru sie zalewać wodą (ani niczym innym :-% ) bo i tak na treningu gubie calutką wode co sobie nagromadze THX

Ta dieta wymaga dopracowania... pomyśl najpierw o zapotrzebowaniu kalorycznym i odpowiedniej ilości białka 2,2 g na kg LBM(białko najlepiej hamuje apetyt w danym posiłku i między posiłkami). Zadbaj o odpowiednią porcję tłuszczu w posiłkach 10-20 g zgodnie z zapotrzebowaniem z wyjątkiem posiłku po treningu i ewentualnie nocnego(oliwa z oliwek). [...]

nie moge ci pomóc więc wstawiam zdjęcie królika z naleśnikiem na głowie

[...] no ale skoro tak twierdzisz (czym mam je zastąpić) dzięki wielkie za odpowiedzi mimo wszystko chciałbym aby jeszcze kilka osób, poradziło mi jesli chodzi o trening (z całym szacukiem do billy kida i kamila). aha fakt zmienie ciezar i ilosc powtorzen w szrugsach, wiosłowanie przesune jako pierwsze cwiczenie. wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

dzieki za pomoc. Czy moglibyście w takim razie przedstawic mi swoją wizje treningu (nie zmieniając oczywiscie dni oraz grupy cwiczonej w danym dniu no chyba ze cos jest nie wporządku).Bardzo bym o to prosił, mnie takze wydaje sie ze hantle podchwytem to cwiczenie podstawowe, wyciskanie na barki moge tylko zamienic kolejnoscia z wyciskaniem [...]

OK dzieki za pomoc i rady należy sie sog ale niestety nie mam abona, ale obiecuje ze jak juz abonament wykupie sog popłynie na twoje konto. Pozdrawiam.

wg. mmarocks.pl Menadżer Golden Glory Bas Boon wyjaśnił czemu Alistair Overeem 6 czerwca nie będzie bronił pasa mistrza wagi ciężkiej Strikeforce. Wg Boona Alistair razem z bratem Valentinem bawili się w znanym nocnym klubie i niestety doszło tam do incydentu który spowodował infekcję ręki Alistaira. Przebieg wg. Boona był taki: Alistair poszedł [...]

Ależ ja absolutnie nie mam nic przeciwko trenowaniu Capo dla przyjemności! Jako sport jest znakomita, jako hobby też musi mieć spory urok-chciałbym być tak rozciągnięty i umieć tak "latać" jak zaawansowani adepci Capo-tych ludzi grawitacja się nie ima (tak jak Taekwondoków i adeptów niektórych odmian Wushu). Można trenować Capo jeśli [...]

Aras, dziekuję za pomoc. Tylko tyle chcialem wiedzieć. Sogi dla was panowie.

Ok zjem troche czekolady ( żeby były węglowodany ) + 100g ryżu + mięso + sos ( potrawka )+ warzywka odczekam troszkę idę na siłownie potem po ćwiczeniach od razu biorę 30g białka WPC Ostrowia :) I dziękuje bardzo za pomoc :)

Po to jest regulamin żeby go przestrzegać. Wypełnienie ankiety nie zajmie Ci więcej niż 2 minuty. W dodatku nic nie wiemy właściwie o Tobie, wtedy można będzie Ci pomóc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-28 11:54:29

[...] je na gotujaca w wodzie owsianke i energicznie mieszasz, tylko nie daj za duzo wody). Wystarczajaca ilosc ,, cukru" dostarczysz z owocow, tego bialego unikaj. Zacznij jesc kasze zamiast makaronu skoro ci smakuja, chleb tez mozesz zamienic na rzecz kaszy, batatow. Ogolnie dodaj wiecej miesa, jaj, ryb. Popraw miske i postaramy sie bardziej pomoc

Dzieki za zainteresowanie, glutaminty jak pisalem jest nie wiele i dlatego rozlozylem ja w ten sposob. MCT nie wiem czy laczyc z bcaa piniewaz przed treningiem bcaa jade z xpe. Ogolnie wiem ze kreatyny wychodzi o duzo za duzo ale biorac pod uwage fakt ze wyjezdzam to nie chce zeby sie zmarnoal ten sprzet.. Jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] ! Ale moge wykonywać cwiczenia izolacyjne? rechabilitantka powiedziaął ze tylko takie moge wykonywać, 2 stycznie ide na jakies cwiczenia i tam z osobami z ktorymy bede cwiczył NIBY mają pomoc mi ułozyc odpowiedni dla mnie plan treningowy Myslisz ze moge cwiczyc takim planem jak podałem wyzej? oczywiscie z małym ciezarm by tylko poruszac miesnia