SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Dieta 86kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu 87kg/184cm I dodania ile by taka dieta miesięcznie wyniosła ( zł ) Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Prosiłbym o bardziej proste posiłki typu płatki owsiane, jajka, sery itp o ile oczywiscie jest to możliwe :) Pierwszy posiłek zaczynam o godzinie 9 rano !!! Dziękuje z góry za pomoc :) Zmieniony przez - ryszek102 w dniu 2013-11-13 23:30:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 338 Data: 11/13/2013 11:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku / jakie ćwiczenia na brzuch z opisem jak je robić na co uważać ile serii częstotliwość itp. z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 8/18/2014 11:20:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wczoraj lekko mnie przewiało i dziś mam katar i torche mnie gardełko boli.. mamka chce mi dać antybiotyk{duomox} a biore kreatyne czy nic nie przeszkodzi kiedy wezme antybiotyk?? aha i czy w czasie cyklu moge brać np. rutinoscobin?? Dziekuje za odp Pozdro!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 10/25/2006 8:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    Witam, najpier ankieta Wiek 18 Waga 79 Staż na siłowni ~3lata przebyte cykle: tylko 100met pol roku temu dieta: jest cel:masa Mam do dyspozycji: 7 ampułek deki grackiej po2ml 25 ampułek teścia jelfy po1ml Czy wystarczy na jako taki cykl, jeśli tak to proszę o dobra rozpiskę... Pozdrowiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 647 Data: 4/12/2010 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka piersiowa - PROSZĘ O SZYBKĄ POMOC

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam pewien problem dotyczący tzw. "kurzej klatki piersiowej". Mam 15 lat 186 cm wzrostu i 66 kg wagi. Mianowicie chciałbym prosić o jakiś zestaw ćwiczeń, który wyrzeźbił moją klatkę piersiową i zakrył ten problem. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2/21/2012 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety redukcyjnej i gdyby było coś nie tak to o poprawę, do każdego posiłku dodane sa jakieś warzywa. Jestem po cyklu na masę 79kg-88kg myślę ze juz czas na redukcje gdyby były jakieś pytania piszcie. Z góry dzięki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7607d2809bf84919ad81dc9950cc794f.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-04-02 12:12:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/2/2013 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Saa nie testosteronowe pomoc

    Temat
    Doping

    Jakie można dostać w polsce sterydy, po których nie podnosi się testosteron, czyli w tym wypadku nie występuje np. ginekomastia i blokowanie? Może do tego jakiś krótki opis..?? Niedawno usłyszałem o czymś taim ,ale nie mam pojęcia jakie to są i czy serio istnieją produkty. Z góry dzięki, będą sogi. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 9/30/2006 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !

    Temat
    Doping

    jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 5/18/2006 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ! prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc Wczoraj przez przypadek dokonałem zakupu przedmiotu w pewnym sklepie internetowym , niechce teog przedmiotu a zerwanie umowy czy anulowania transkacji nie ma w opcjach tego sklepu. Czy w takim przypakdu musze odbierac paczke pobraniowa, co stanie sie gdy teog nie zrobie? czy groza mi z teog tytułu jakies konsekwencje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 12/29/2008 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w przybraniu na masie , (dieta oraz cwiczenia na mase-plan)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam z kulturystyką i niewiem jeszcze jak mam to robić więc prosze o jakąs diete i o cwiczenia . Nie chodzę na siłownię ale zamierzam zrobić sobie jakąs małą w domu ( prosze o napisanie mi najpotrzebniejszych sprzetów na mase,biceps,klata,itp) Wiek-17lat Wzrost- 179cm waga- ok 60kg cel treningu - masa Proszę o pomoc w diecie i planie cwiczen

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 780 Data: 5/30/2013 4:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prośbą o pomoc w diecie na "mase"

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem tu nowa i mam nadzieje,ze ktoś mi pomoże. A więc do rzeczy. Mam 20 lat ważę ok 50 kg i 170 cm wzrostu i chciałabym przytyc,za pomocą diety i ćwiczeń i mam problem z ułożeniem sensownej diety. Obliczył am zapotrzebowanie kaloryczne(1440kcal) i nie wiem co dalej tzn jak dobrać produkty na posiłki (ok 5 dziennie). Proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/20/2015 9:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka pomoc i nakierowanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś). Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie powinienem stosować a żeby dojechać te nogi bez przysiadów... ? Dysponuje atlasem oraz sztanga i hantlami...Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 11/20/2008 7:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc/ Plan Treningu/dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagi. Mam z czego przerabiac dlatego co mi poradzicie co jesc i jak cwiczyc aby sie napompowac?. glownie zalezy mi na wygladzie mojej gornej sylwetki(Klatka,lapka,kark,plecy) prosze o pomoc dzieki:) Jezeli pomylilem miejsca mojego tematu z gory sory lecz jestem nowy i ciezko mi sie polapac. Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2012-10-27 18:41:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 425 Data: 10/27/2012 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo potrzebuje szybkiej rady i/lub korekty, mam pare odrzywek i nie wiem czy dobrze zaplanowalem cykl, HP , OLIMP MONO , ANABOLIC BCAA +tau. OMEGA 3 , WITAMIN , MAGNEZ. i tak rano na czczo - HP po śniadaniu - WIT + MAG + OMEGA 3 45 min przed treningiem - BCAA + 2 caps MONO w czasie treningu - HP po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/2/2008 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol pomoc

    Temat
    Doping

    czesc właśnie zakupiołem clenbuterol mam pytanie jak go mam dawkowac o jakich godzinach brac i czy mam stosowac jakies osłony np na wątrobe z góry dzieki za odpowiedzi ponadto wziełem już jedną i mam wrażenie że serce bi bije szybciej czy to możliwe ze juz po jednej tabletce ma to takei dzialanie czy to moja psychika to wyolbrzymia dodam że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/27/2005 5:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc! Dieta na redukcje duzej masy tluczsczowej

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkich, chciałbym aby mi ktoś poradzi jaka diete mam stosować, ponieważ chcę troche schudnąć :) Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 125kg wagi :( Jestem w miare aktywny, gram w piłkę nożną oraz siatkówkę :) Bardzo bym prosił o diety na redukcje masy oraz jakieś ćwiczenia które by mi w trym pomogły. Aha jeszcze jedno, chciałem sie zapytać czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/8/2011 3:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Drodzy koledzy, piszę pracę magisterską na temat suplementacji diety osób aktywnych fizycznie i bardzo proszę o pomoc w zbieraniu danych poprzez wypełnienie poniźszej ankiety. Zajmie wam to do 5 minut. Ankieta jest anonimowa i zbudowana wyłącznie z pytań zamkniętych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 10/21/2015 6:58:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zapisałem się na siłownię mój dotychczasowy staż to 0 Jestem ektomorfikiem Waga to 73 kg mam 186 cm wzrostu Na razie robię masę w późniejszym czasie zamierzam ją wyrzeźbić... Dostałem plan na "rzeźbę" Załączam go I tu pytanie czy na masówce z dodatnim bilansem kalorycznym mogę lecieć tym planem? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/10/2013 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bdb Cykl tylko na czym?prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bede mial Mutant Mass 6 kg a co na cykl,skonczylem wlasnie cykl na cell pump + kreatyna zastanawialem sie na kupnem NoShotgun albo Horse power ogolem nad kupnem czegos bardzo dobrego cel(masa/sila)procz tego chce kupic cos jeszcze ale nie wiem co. Plan to Mutant Mass +(cos za 200zlnp.HP) + no wlasnie co? Zalezy mi na dobraniu naprawde dobrych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 12/29/2007 12:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi-pomoc w doborze odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam problem ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy przytyłem 8 kilo ale nic nie widać żebym coś ćwiczył tylko łapa jakoś wygląda bo klata to porażka... jaki trening mi polecacie wcześniej ćwiczyłem fbw mc\przysiad drążek\wisoło płaska zołnierskie wiek 17 waga 86 wzrost 188 klata 97 bicpes 39 łydka 40 udo 61 przedramie 34 nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/17/2009 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0