SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w braniu supli, krotko i na temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - diete mam, trening mam wszystko jest okej wiec tutaj nie zadawajcie zabardzo zbednych pytan. Sprawa jest taka mam starego Venoma i Thyrotherm Next Generation, prosilbym kogos co sie orientuje mniej wiecej czy brac zalozmy tydzien venoma tydzien thyro czy po 2 tyg czy moze najpierw caly cykl na tym a drugi na innym? Do zrzucenia mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 8/1/2009 7:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 17 lat. Wzrost 175cm, waga 68kg. Trenowałem pod 400m, ale na jakimś fatalnym planie. Chciałbym poprosić Was, żebyście pomogli mi napisać plan pod ten dystans. Chcę również poprawić moją szybkość, bo nie jest zachwycająca, na 100m 13 z hakiem, a na 200m 27 z hakiem. Lecz te wyniki to dlatego takie słabe, ponieważ po urazie mięśnia krawieckiego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/12/2012 1:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę, a mianowicie czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Mam 17 lat, ważę 112, kg mam 182 cm wzrostu. Chodzę na siłownie poniedziałek, środa, piątek, a we wtorek i czwartek biegam po 40 minut. Wszystko już sobie ogarnąłem tylko nie umiem ułożyć diety, czy moglibyście mi pomóc, albo ewentualnie polecić jakiegoś dietetyka z okolic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/8/2012 9:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dostosowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem Robert. Za kilka miesięcy skończę 17 lat. Z siłownią miałem do czynienie nie wiele. Chodziłem tylko miesiąc w tamtym roku więc doświadczenie mam niewielkie. Teraz bym chciał chodzić na poważnie i efektywnie. Mam 180 wzrostu i ważę 64 kilo. Od następnego tygodnia będę uczęszczał znów na siłownię i nie wiem jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2/7/2013 2:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko wam , jestem nowy mam pytanie do was przyjaciele , ułożył by mi ktos diete ? waze 110 kilo mam 18 lat nie wiem jak to zrzucic , nie orientuje sie w tych dietach probowalem sam cos uskladac ale nic mi nie wychodzi , bylbym wdzieczny ps. widzialem kiedys juz gotowe ankiety dietetyczne moze jak by ktos mial moglby mi ja podrzucic , bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 8/22/2013 5:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Doping

    Witam! Mam 10 strzalow prolongatum, 10 superanabolu i 200 tabletek bionabolu. Chcialbym zaczac cykl, ale nie wiem jak go dokladnie rozplanowac. Mam 21 lat, 75kg wagi i 37 cm w bicepsie. Co na odblokowanie w takim wypadku i czy po czy w trakcie cyklu. Prosze o rady...z gory dzieki !!! ------------------------------ Bez strat nie ma efektów ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 1/18/2004 10:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ..prsze o szybko pomoc...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    ..Witam...mam problem od ponad 2 dni...bardzo silny bol w gornej lewej czesci klatki piersiowej i takze przechodzi na plecy a dokladnie jakby miedzy lapatkami...blizej lewej..przeszkadza to przy wstawaniu lezeniu...podnoszeniu lewej reki..napewno to nie sa zakwasy...bo nie cowczylem akurat...pojawilo sie to z nienacka...w sumie po treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/27/2008 4:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WItam mam zamiar zaczac moją przygode z SAA i bedzie to mój pierwszy cykl. Obecnie posiadam prop 10ml testoxen p100, winko 10ml stanazolol malay tiger + 24 tabl. odkupiłem od kumpla strombafort balkanski 10mg. Do tego mono, clomid 12tabl nolvadex 30tabl. Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Powtarzam ze bedzie to moja pierwsza przygoda z SAA.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 6/3/2012 8:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna, prosze o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym zasięgnąć waszej rade odnosnie odzywiania i tego czy jadlospis ktory ulozylem nie zawiera zbyt wielu bledow. Trening na silowni miedzy pierwszym a drugim posilkiem - 7:00 Treningi 3-4 razy w tygodniu Obecna waga 86 kg Z gory dziekuje, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378fe3701f8a45e883c993927b15bf32.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 720 Data: 5/29/2014 10:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 58kg przy wzroście 165cm lat 21. Chciałabym spalić trochę tłuszczu aby uwydatnić mięśnie. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu (góra-dół) dość ciężko siłowo, ciężej u mnie z cardio, czasem dorzucę 10 minut na koniec treningu. Wstawiam przykładowy dzień posiłków i kaloryczności czy może tak być czy trzeba coś zmienić ? Pozdrawiam i z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 345 Data: 7/8/2019 11:48:06 AM Liczba szacunów: 5
  • Odżywianie, dieta, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy postanowiłem w końcu założyć konto, przeczytałem mniej więcej wszystkie podklejone arty więc coś tam już wiem, dobra do rzeczy: Wiek: 18 lat Wzrost: 178cm Waga: 63 kg Cel: masa Typ: Ektomorfik Wyliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi: 3060 kcal z tego wyszło: 50% Węgli czyli - 1530kcal 30% Białek czyli - 918kcal 20% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 7/11/2010 6:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc klatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z klatka piersiowa..Po prostu praktycznie nie rosnie. Moze jakies sprawdzone cwiczenia? Ponizej podsylam zdjecia metamorfozy w raz z klatka. /SFD/2017/3/12/089300612ede4fb1b6e56042a329ff21.jpg /SFD/2017/3/12/ca0be7866a3f43e9bb5bda09c478701a.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 3/12/2017 10:50:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Proszę o pomoc z odblokiem bez wstępnych badań. Wczoraj poszedł ostatni strzał propa był to pierwszy cykl. Leciałem 14tyg 300mg/tydzień. Dwa razy leciałem co 5tyg 5tys hcg. Mam jeszcze 10tys hcg, 10 tabsów symexu i pake clomidu. Wiem że powinienem zrobić badania ale taką mam obecnie sytuacje że nie mam możliwości w najbliższym czasie. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 12/11/2018 2:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening klaty w domu-proszę o pomoc!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam 15 lat,dużo pływam bo już ok 5 lat. Ręce miam w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.Od czasu do czasu na nią chodzę.... Jeżeli ktoś ma jakieś propozycję na ćwiczenia w domu własnym ciałem(na kate) to proszę o wypowiedzi.Naprawdę będę wdzięczny.Muszę ostro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/14/2005 8:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dot. xpand'a i nitrobolony II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] formuła). ze wzgledu ze zbliżają sie wakacje chciałbym wziąsc nitrobolon II. czy moge zaczac brac nitrobolon II zaraz po zakończeniu cykly z Xpand'em ( bo jest to dość podobna formuła ) czy powinieniem odczekac 4 tyg. i w czasie tego wziąść cos bezkreatynowego jak np. Nitrix ?? pozdr. ps. Bardzo zależy mi na opinii i pomocy doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 5/30/2009 2:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy SAA

    Temat
    Doping

    [...] tematu nie mogłem tego zrobić. Otóż potrzebuje, aby ktoś powiedział mi w jakich dawkach brać clen,dece i propa i co ile dni. Deca i propa chciałbym brać po skończonym cyklu na clenie, czyli za jakieś 3-4 tygodnie.Jestem w 2 miesiącu redukcji. Z góry dziękuje za pomoc ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dedb30be2e74020909f6bd7914dd2d3.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 617 Data: 7/23/2014 3:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam taki problem, przez pierwsze 2 tygodnie sierpnia zrobiłem sobie przerwe od treningów. Nastepny tydzien miałem lekkie treningi które wprowadzały mnie po przerwie. Obecnie jestem w 5 tygodniu dośc intensywnych treningów. za 2 tygodnie zamierzam wejśc na cykl kretynowy i tu sie rodzi moje pytanie czy za tydzien tj w 6 tygodniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 9/20/2010 9:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety redukcyjnej i gdyby było coś nie tak to o poprawę, do każdego posiłku dodane sa jakieś warzywa. Jestem po cyklu na masę 79kg-88kg myślę ze juz czas na redukcje gdyby były jakieś pytania piszcie. Z góry dzięki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7607d2809bf84919ad81dc9950cc794f.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-04-02 12:12:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 946 Data: 4/2/2013 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tylko w domu ale wlasnie planuję wybrać się na siłownię.Czy polecacie moze aby kupic jakis gainer/białko lub witaminy bo trochę o tym czytałem i moze się przydać (z tego co wyczytalem ale nie wiem co o tym sądzicie) 16lat 173cm wzrostu 62kg Trening domowy ze sztangielkami , w planach siłownia Muszę ułóżyć dietę , prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/7/2015 6:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II(500g)+mass XXL+pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wziaść nitrobolon II(500g)+mass XXL.Mam prozbe zeby mi ktos rozpisal jak to mam brac,czym mam sie dostosowac do tego co pisze na opakowaniach.czy zrobie z tego cykl.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 1/3/2006 12:05:27 PM Liczba szacunów: 0