pomoc

jestem na tym forum nowy,wiec nie bardzo sie orientuje co jest 5,wiec prosiłbym w miare mozliwosci użytkowników tego forum o pomoc w ułożeniu diety na mase... z góry dzieki :)

Pomoc z planem. Sprzęt: -jeden hantelek 12kg -ekspander -rower treningowy Poniedziałek: -Klatka -Brzuch Środa: -Biceps ... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

Witam, jakiego bulk'a obecnie byście mi polecili? Najlepiej coś co można kupić w sklepie sfd. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam koksy mam pytanko , mam metke pmp iranska i mam 2 pytania ile mg dziennie brac (tabletki sa po 10 mg ) i co na oslone esseliv duo czy cos innego poleciacie ;) pozdrawiam

Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

Witam potrzebuję profesjonalnej pomocy w sprawie treningu na siłowni. Jestem bardzo szczupły, chcę nabrać masy a następnie ją rzeźbić, na trening mogę przeznaczyć max 6-8h tygodniowo.

WItam..umie ktos obslugiwac ten program do fotomontazu FunPhotor 2.5 bede wdzieczny za pomoc..Sogi :) pozdro

mama zamiar wbić 10 ml tri trenu z bd 150 mg/ml, prosze o ułożenie mi co kiedy i jak z góry dziekuje

w tym tygodniu wypadła mi ważna praca, kończe codziennie o 20 więc nie ma mowy o siłowni, czy coś się stanie jak tydzień zrobie sobie rpzerwy od siłowni, jakie będą straty ? :(

Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

czy opłaca sie motorolę v 457 za 350 zł doradżcie pilss!!!!!!!!!! i oczywiście yzywana

moze ktos z was bedzie wiedzial gdzie mozna cwiczyc MMA w zabrzu lub gliwicach?? sogi za pomoc!!

Siema jedna duza lyzka stolowa

Siema, jaki mam typ budowy? I co mogę robić dalej bo trochę z dietą mi nie wychodzi zresztą chyba widać to gołym okiem. Wzrost : 185, waga : 75

Proszę o pomoc w rozpisce cyklu posiadam 20x test blend .10 x propionat 100mg. 10 x testonon 250 mg.100 x anapolon 25 mg.jak polaczyc w calosc te srodki zeby przyniosły zadany efekt

Czesc! Bardzo mi sie spodobala pierwsza piosenka w tym filmiku czy ktos moglby mi podac jej tytul? http://www.youtube.com/watch?v=FS3xTV0NCuc

witam ...mam małe pytanko ..gdzie powinienem umiescic temat ogolny o sobie ze zdjeciami ...calą swoją rozpiske ... ..poddac sie ocenie innych ....z ktorym dziale ??:D

Posiadam Olimp - Pump Express - 1400 g 1porcja (70g proszku - 120 jednostek miarki OLIMP to ile tych miarek w sypać NIE ROZUMIEM ??? dzięki

Wiek 33 Wzrost 176 Waga 91 Dopiero zaczynam bedzie 3razy w tygodniu silownia w dni nietreningowe aeroby Cel-80kg Pomozecie ogarnąc zrzucenie sadła i mabrania mięśni??

Mam taki problem.Chodzi o złą proporcje pleców.Jeden motyl jest dosyć widoczny natomiast drugie prawie nie widac.Jest jakiś sposób żeby to zmienić??