SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena planu i ewentualne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzieki za fachowa pomoc;) Narazie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 4/4/2010 12:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zmagac sie z poszczegolnymi zagadnieniami. Zaczne od Kazia – jako ze to on byl ta osoba ktora rozpoczela ten watek swoim postem – w koncu to on prosil o pomoc. (sukcesywnie, postaram sie dorzucic swoja opinie do wszelkich innych zagadnien tutaj poruszonych) A wiec Kazio – tu jest to co ja mysle na temat przysiadu. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 6/13/2003 1:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niby tak, ale raz - kwestia podwyższonego bezpieczeństwa w sprzęcie, dwa - poprawa pewności siebie, trzy - wzmocnieni słabych punktów, nie do porawienia w normalny sposób. Niektórym ludziom sprzęt przeszkadza. Poza tym - sprzęt najwięcej pomaga zawodnikom wytrenowanym, a więc takim, którzy dużo pracy i wiedzy wsadzają w trening. Samo założenie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 6/25/2003 2:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 3/11/2006 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w jednym tricepsie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś poświęcić chwilkę i pomóc? Będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 10/11/2007 4:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ćwiczącego sztuki walki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki serdecznie za pomoc, zaraz coś się pomąci. Można o tym wiele, czytać jednak jak ktoś nie doradzi, to całe czytanie jest klapą. Liczy się praktyka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 5/6/2012 4:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Napisałeś cos tam o sobie, ale chyba nie zadałes pytania w czym mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/18/2012 8:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @up znaczy zapomniałem dopisać ze prosiłbym kogoś o pomoc w układaniu planu diety i ćwiczeń :) Zmieniony przez - l0czek w dniu 2012-12-18 16:20:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/18/2012 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Start treningów na siłowni (Proszę o pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    A mogę prosić o pomoc kogoś kto pomoże mi za darmo? :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 9/14/2014 4:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :) Póki co będę stosował się do tej diety, a jak zrzucę parę kg to może coś pokombinuję, zobaczę jak będzie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 6/12/2016 11:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + gainer + prohormony

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na klatke peka mi leb stylu glowy zawsze sie to dzije przy wymuseniech jest to silny bol taki kujacy jakby z kazdym klepnienciem serca ,zaczelo mnie to denerwowac wiecz postanowilem napisac bo moze wam sie tez to dzialo nie wiece co sie moze dziac z moja glowa moze mi jakas zylka pekla i****owa sprawa ,jak wiece prosilbym io pomoc oriks

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 3/23/2003 2:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znaczy czytałem o tym, ale mówię jak mogę jeść. możecie mi pomóc z ułożeniem diety. jem o 6.00, 10.00 i 18.00. coś później??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 8/17/2011 12:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc :). 071.W-W.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 9/10/2002 8:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem ułożyć sobie trening na rzeźbę, mój wcześniejszy trening to typowa regeneracja( spokojnie trenowałem, małe ciężary bo czułem zmęczenie psychiczne i fizyczne, zrobiłem 2 tyg pzrerwy-tylko biegałem i teraz chcę przejść na rzeźbę). Bardzo proszę o pomoc. 071.W-W.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 5/8/2003 3:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A na rzeźbie tego nie spalę? Możesz mi pomóc w ułożeniu jakiegoś nowego planu treningowego? 071.W-W.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 5/9/2003 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CP + MONO i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może mi ktoś pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 4/11/2009 5:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszyscy tu Ci pomagają , udzielają rad ktore mogłby Ci pomoc a tak trafisz na forum kyfydy i 15 letni ekspert doradzi Ci Przedtreningowke , spalacz z yoha i białko wraz z rozpisanym dawkowaniem ( sytuacja autentyczna )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/26/2013 9:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Brać BCAA czy sama glutamina wystarczy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    narazie z twoim stazem nie baw sie w typu odżwyki mające pomóc ci w produkcji tlenku zotu są to odzwyki typu booster no ale na to bedziesz miał jescze czas . twój organizm i tak ma w sobie duzo zapasów siły wiec najpierw je wykorzystaj a pózniej sie wspomagaj musisz wiedziec czy bedziesz chiał to robic czy nie bo jezeli nagle stwierdzisz ze nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 3/20/2009 1:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :] Pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczakiem 180kcal 30g 0g 4g 10ml oliwy z oliwe 90kcla 0g 0g 10g 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 500kcal 20g 105g 3g Tutaj nie mam pojecia Prosze o pomoc 21.30 Po treningu 100g ryz biały 350kcal 8g 78g 0g 100g-150g piers z kurczakiem 120kcal 20g 0g 3g 22.30 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g 2g z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/20/2010 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma I tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    taaaa widac nie poplaca tak krecic. post mial pomoc a efekt pewnie bedzie odwrotny I dobrze! emr

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11181 Data: 7/18/2003 2:39:01 PM Liczba szacunów: 0