SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze wiec pierwszy etap zalatwiony. Do tematu bede dopisywal kolejne watpliwosci i zapytania co do diety w miare treningow. Dziekuje Panom za pomoc i licze na dalsze wsparcie. Moim celem jest osiagniecie wagi 90-95kg, ale oczywiscie nie w brzuchu... zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 8/17/2007 11:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc i odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania odnośnie doboru ćwiczeń, kolejności i samej zasadności sytemu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/29/2015 7:17:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Przepisy.../koszykówka/

    Post
    Inne dyscypliny

    Bardzo Ci dziękuję za pomoc,jest bardzo przydatna. Pozdrawiam Inika

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9627 Data: 9/19/2008 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kompetentny, jakis lekarz na przyklad. Ja mysle ze kofeina przyspiesza tetno, czyli serce szybciej pompuje krew. A jak wiadomo, alkohol idzie do krwi. Mysle ze jak za szybko alkohol pojdzie do krwi przez dzialanie kofeiny to moze byc zle z czlowiekiem. Dalej prosze o pomoc. BTW wlasnie jestem po piatkowej nocy i jeszcze kreci mi sie w glowie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 10/3/2009 12:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycja/redukcyjna endomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozdziel posiłki z węglami od posiłków z tłuszczami. Przynajmniej 5-6h przerwy. Rano, przed treningiem jesz tylko białka i tłuszcze, potem trening i po treningu białka i węgle. W DNT rezygnujesz z węgli i zjadasz ich mała porcje przed spaniem. Same węgle z minimalną ilością B i T. Np pieczone ziemniaki lub coś podobnego, o niskim IG. Ogranicz tez [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 1/4/2015 6:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 6/5/2011 10:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na cyfry, 66kg wagi 180cm - w życiu nie poleciłabym redukcji, TAK kwestionuję w tym momencie cele osoby zwracającej się o pomoc %-) Ale od tego też jestem ;-) By doradzić najlepsze rozwiązanie i trochę przewidzieć konsekwencje tego co po redukcji może z człowieka zostać ;-D Ale to w czym jesteśmy zgodni - proszę też o zdjęcie wtedy wiele [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/12/2016 8:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego prosze o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    naprawde ciezko wam mi pomoc?? szukalem od dluzszego czasu i jakos nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania (przynajmniej czesci pytan) czym to sie rozni od np tematu oceny treningu?? to to samo tylko dodatkowo pare malych pytan. tamtych nie odsylacie do wyszukiwarki...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/17/2008 6:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego prosze o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dla tego ze nie raczysz sam sobie pomoc tylko lecisz na latwizne!!! jak bedziesz tak podchodzil do sprawy to to nie ma sensu bo nikt nie bedzie ci co cykl treningowy poprawial i tlumaczyl!!! jakbys poczytal to bys mial podstawowa ceche. ale ok pomoge Ci: prosze!!! http://www.sfd.pl/FAQ_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko_%3B%2D_-t235951.html [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/17/2008 6:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego prosze o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    udaje sie do dzialu odzywianie ;) dzieki za pomoc chlopaki :) narazie koniec zanudzania hihihi pozdro Zmieniony przez - AdamO12 w dniu 2008-03-18 12:33:17

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/18/2008 12:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok fajnie dzięki że zechcieliście mi pomóc, po nowym roku postaram się zacząć, zobaczymy jak to wszystko będzie ze soba współgrało.Wybiorę cześc cwiczeni i cos z tego ułożę,znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/22/2010 1:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • okej, dzięki za pomoc. Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/22/2010 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • analizator tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Ale czy ta metoda nie jest zbyt uproszczona.Przecież odkładanie tłuszczu w różnych miejscach w organizmie zależy od genetyki.Jednemu w tym miejscu bedzie się odkładało mniej drugiemu więcej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 4/10/2004 6:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • "P" jak POMOC... dla narzeczonej!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening brzucha). A Ty powinienieś zacząć od lektury postów podwieszonych w działach "Odżywianie" i "Fitness", zamiast rozsyłać identyczne prośby o pomoc gdzie popadnie. Temat był wałkowany milion razy i jest wałkowany co kilka dni od nowa, więc na pewno nie będziesz miał kłopotów ze znalezieniem potrzebnych informacji.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/9/2005 12:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej dzięki panowie za pomoc i rady, wszelkie wątpliwości rozwiane, dzięki i pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 8/30/2016 11:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca+prop+wino

    Post
    Doping

    widze wiele wzniosłeś swoją wypowiedzią... Człowieku chyba sie nie urodze z wszystkimi wiadomosciami o SAA tylko ktoś mi musi pomóc co nie ?? i wyluzuj.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 11/11/2005 6:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu ) OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 7/12/2009 10:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrend flexit jest spoko, kolejna sprawa co Ci dolega bo jak już coś się popsuło to suple mogą nie pomóc, a potrzebna jest np. rehabilitacja Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-06 12:18:10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 11/6/2017 12:17:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Moje wnioskowanie (być może mylne) jest takie, że chondroityna jest składnikiem leku na receptę Structum, także działanie powinno być skuteczne i udowodnione. Natomiast kwas hialuronowy też jest wykorzystywany w skutecznym leczeniu stawów, dlatego po przeanalizowaniu wszystkich składników doszedłem do wniosku, że jeśli coś ma pomóc to właśnie one. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 11/6/2017 8:38:23 PM Liczba szacunów: 1
  • HST plan do oceny !!

    Post
    Trening w domu

    czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 10/11/2004 11:12:05 AM Liczba szacunów: 0