SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nitrobolon II+ Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra to kupie jeszcze nitrobolona jedno duze opakowanie i robne 6-8 tygodni pelny cykl na tym.dzieki za pomoc a nie lepiej 20g rano nitrobolona i 10g po treningu?? czy dokupic mono moze? na czym lepiej wyjde? 2x nitrobolon czy nitrobolon+mono bo juz sam nie wiem roznie ludzie piszą.. Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-03 20:48:50 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 6/3/2009 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na barkach (nie mogę aż tak obciążać kolana <kontuzja>) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nie mam wyciągu) -Wspięcia na palce w siadzie (widziałem że to się robi na maszynie ale niestety nie mam do takiej dostępu) Bardzo bym prosił o jakieś zamienniki. I już dziękuję za pomoc choć mam nadzieję że jeszcze pomożecie wystartować :).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 11/6/2010 12:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie lekarz mówił, że brak mazi jest przyczyną tej choroby, i że chrząstki ocierają się o siebie tworząc tarcie i ból, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć kiedy będę mógł zacząć "rehabilitację"... czy może lepiej zaczekać do końca kuracji? Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-10-30 22:24:37

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 10/30/2011 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nie chodzi o to, że mi pomaga tylko o to, że samo wchodzenie po schodach( nie sądzę, żeby mogłoby mi to w jakiś sposób pomóc) to wystarczające obciążenie, żebym miał wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia (chociaż rowerek byłby dobry). Nie jest to raczej jakiś zwykły stan zapalny, nie wiem nie znam się na tym tak jak zresztą mój lekarz, bo kuracja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 12/21/2011 12:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam:) Prosze o pomoc, chciałbym zacząc juz od jutra nowy plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 12/21/2011 6:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc jutro chciałem ruszyc a nie jestem pewny czy jest wszystko ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/29/2012 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/ lidka

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedyś miałam koleżankę która układała mi plan treningowy i pilnowała mnie, teraz niestety muszę liczyć na siebie a sama czuję, że sobie nie poradzę, więc proszę o pomoc... :) p.s. czy mogłabym prosić o rozpis makroskładników w celu podjęcia próby ułożenia diety, z tego co wyliczyłam zapotrzebowanie wyszło 1500kcal, białko wzięłam 2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 4/10/2011 10:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrate i Creapure Pyruvate

    Post
    Odżywki i suplementy

    W czym Ci pomóc jacooś? lucek

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 1/21/2003 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 110 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc. Zaraz siadam i czytam oraz układam coś na nowo :) co do badań to robiłam jakoś tydzień temu i wszystko wyszło super. Dodam, że miałam usunięty woreczek żółciowy i kamienie- przepraszam ale zapomniałam o tym wcześniej dodać. Badania wyszły okej, nawet próby wątrobowe tak samo dobrze, cholesterol w normie, tarczyca nic mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 11/28/2016 4:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 110 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma pojęcia, po prostu miały mi pomóc i nie patrzył na skutki uboczne pewnie, albo myslał że ja akurat nie będę od tego tyła ale przytylam 40 albo i nawet więcej kg...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 11/28/2016 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak na mase....

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm dzieki za pomoc wszystkie linki dobre , juz przeczytałem tylko w tym problem że nie mam mozliwosci na zastosowanie takiej diety.... nawet jakbym chciał to nie uzyskam takich wyników z moich posiłków... wiec moze jednak jakaś używka która choć w czesci mi pomoże?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 6/24/2005 2:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki dudek za pomoc, czekam na innych kolegów a dla Ciebie Sog !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 1/16/2007 8:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pisze jeszcze raz bo nie otrzymalem zadnych odpowiedzi , prosilbym o pomoc w ocenie tego planu , chcialbym nim zaczac cwiczyc juz od niedzieli ale nie wiem czy on wogole nadaje sie .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 5/3/2013 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kto zna się na Low Carb?

    Post
    Ladies SFD

    Nie rozumiem dlaczego się w ogóle wypowiadasz skoro twoje zdawkowe wypowiedzi nic nie wnoszą? Dziewczyno, staram Ci się pomóc, bo wiem jak LC potrafi namieszać w kobiecej gospodarce hormonalnej. Poczekaj na wypowiedź którejś z Moderatorek i skonfrontuj swój punkt widzenia z punktem osoby bardziej doświadczonej. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 6/12/2014 2:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze hst pare pytan

    Post
    Trening w domu

    i co z tymi lydkami???mam jeszcze prosbe o pomoc w ulozeniu kolejnosci cw tu dalem od najwiekszych do najmniejszych partii ale slyszalem ze dobrze jest pomieszac cw tak aby nie wykonywac na wszystkich na klatke pod rzad

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 4/17/2011 2:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyczep tricepsa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] do pediatry, bo akurat do mojego miasta przyjedzie w następnym tyg. Zrobię sobie z 2 tyg przerwy od siłowni i zobaczę co będzie się działo, mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 10/27/2017 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyczep tricepsa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ? jeśli chodzi o rolowanie na kończynę górną https://www.youtube.com/watch?v=-8Vvowm3q9w + pamiętaj jeszcze o rozciąganiu , maści sobie daruj

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 10/27/2017 9:38:15 PM Liczba szacunów: 1
  • MAKRO DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z czasem odstawię na pewno, ale wiem po sobie, że mam czasem napady łaknienia. Wole mieć rozpisanego snickera wciągu dnia jako dodatek niż wieczorem rzucać się na miskę z chipsami i ciastka jakieś :D Najważniejsze kcal i makro na koniec dni się zgadza :) a kuchnie K** na pewno zobacze sobie :) Dzięki wielkie za pomoc raz jeszcze :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 4/23/2018 5:51:40 PM Liczba szacunów: 0