SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • krótki biceps skuteczny sprawdzony trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FU dobra rada nie pamyślałem :), a nie macie jakiś sprawdzonych treningów?? które już komuś pomogły na coś takiego? kolega naprawde jest w depresjii przez to i chcem dzięki wam jemu pomoc:))

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11201 Data: 9/20/2006 9:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • krótki biceps skuteczny sprawdzony trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mlotki rob ruch od dolu od pelnego wyprostu reki do 90 st zgiecia i potem znow staraj sie wolno opuszczac zeby go dobrze rozciagnac , moglbo by pomoc , takze pomaga robienie przedramienie sztana nadchwytek tak jak biceps ale pelny zakres ruchu . Sproboj

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11201 Data: 1/23/2009 5:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzic silownie z mma ?

    Post
    Sztuki Walki

    ale moglby mi ktos w tym wyborze pomoc,podpowiedziec..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2/7/2011 6:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi przez kobiety.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sztani, od kilku lat na zawodach do laweczki przymocowane sa specjalne stojaki bezpieczenstwa, które uniemozliwiaja by sztanga spadla na glowe/szyje zawodnika. Koszulki moga pomoc wycisnac wiekszy ciezar, ale sama koszulka nie wyciska - trzeba wlozyc wiele pracy by koszulka zaczela troche dawac. Z drugiej strony znacznie oddalaja ryzyko zerwania [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 9/8/2010 11:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi przez kobiety.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Więc zacznę najpierw od wzrostu zawodnika. Zgadzam się, ma on decydujące znaczenie, dokładnie długość rąk - mniejsza odległość podnoszenie, ale i krótsze kości - mniejsze momenty zginające w stawach. Widać to szczególnie u ludzi robiących rozpiętki, czy unoszenie hantli na boki. Sam mam długie ręce i dobrze wiem jak ciężko to jest w porównaniu z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 9/9/2010 11:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 4/24/2012 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań o deskorolkę...

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 10/31/2009 5:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko jasne, dzieki za pomoc, jak zwykle mozna na tobie polegac, sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 1/29/2014 3:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kontuzji barków

    Post
    Trening w domu

    [...] sprobowac nastepujacego cwiczenia na koniec http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBExternalRotation.html Przy kontuzji barku (przy braku bolu, to cwiczenie moze pomoc i powinno byc cescia skladowa wiekszosci planow treningowych w celach prewencyjnych) Sam trening 1. Przysiad * 20 (1 do 2 serii) w stylu zblizonym do rest pause [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 11/29/2001 9:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy spilt

    Post
    Trening dla początkujących

    A mozeby to jakos pogodzic np bede robil spilta, z tym, że zamiasc robienia nóg w piątki, bede robil przysiady co trening??Czy to może pomóc mi przy wyskoku?Tak na serio to bardiej zalezy mi na wyskoku niz na masywnych nogach

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2/15/2009 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60

    Post
    Doping

    nie zaszkodzi,a może pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 4/16/2009 8:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 3dniowy plan treningowy- czysta masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie moze moglibyscie mi pomoc w ulozeniu tego planu, bo czytajac ten artykul dalej nie jestem w stanie sam ulozyc prawidlowego planu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2/1/2011 6:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • paskudny uraz nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc :) dzisiaj rtg i wizyta u ortopedy zobaczymy co powiedzą raz jeszcze dziękuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 6/27/2017 12:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzę, że stawiasz na to zeby nie bylo przerwy w jedzeniu. Jak organizm przeglodzimy to odklada tak? Dzieki za pomoc :) jakos sobie poradze. A mam jeszcze pytanie co do warzyw. Kalorie z nich wlicza sie do bilansu? taka kukurydza ma 100kcal w 120g to nie malo. No i jakie te warzywa wlasciwie jesc zeby byly jak najzdrowsze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 7/17/2011 10:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • boks

    Post
    Sztuki Walki

    Możliwość to za 100 zł mam nawet 10x w tyg jak bym chciał bo w sekcji treningi są 5x w tyg o 11 i 18ej. O kondycje się boję właśnie najbardziej. Zrobię na razie tak że będą to 4 boksu + 1 fbw a jak nie będę dawał rady to narazie będę chodził na 3x w tyg. ok dzięki za pomoc . pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-12 22:48:33

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2/12/2012 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Po (?) kontuzji pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na siłowni i wykonuje kazde powtorzenie najlepiej jak moge wiec nie upatruje w tym przyczyny, aczkolwiek w polaczeniu z ab wheelem moglo to spowodować z pewnością narastające przeciążenie. dzieki za pomoc, odpoczne, a jesli sie odezwie coś badz bede sie czul niepewnie to udam sie do fizjoterapeuty zaprzyjaznionego- lekarzom nie ufam w 99% :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 9/20/2012 2:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ławeczke, no ale spróbuje może zastosować na początek lekki FBW. A dlaczego ten plan podany przeze mnie jest taki zły? Wydawało mi się że jest nawet przyzwoity, zawiera mniej więcej trening wszystkich mięśni, nie łączy ich źle tak jak np. klatka + plecy itp. możecie mi choć trochę przybliżyć jego błędy? Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 1/23/2008 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kraksy/Wypadki/Smierć na torze

    Post
    Inne dyscypliny

    Pierwszy film to nie tylko moment śmierci porządkowego ale także kierowcy, który prowadził ten bolid. Tom Pryce zginął od uderzenia gaśnicą niesioną przez tego człowieka. Druga sprawa ci dwaj porządkowi udali się na miejsce awarii bez pozwolenia kierownictwa wyścigu. W tamtych czasach porządkowych na torze było mało. W razie wypadku, często [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11360 Data: 4/8/2009 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomurzcie mi prosze:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem ci tak narazie pracuj tym planem ktory sobie napisałeś ale wejdz z nim do dzialu TRENING DOMATORA widzisz mi ciezko troche ci konstruktywnie pomoc ale cwicz i wejdz do dzialu jw tylko pamientaj o ankiecie i jak najwiecej informacji o sobie a poki co proponuje ci taki artykul tylko przeczytaj nawet kilka razy dokladnie pamientaj ze nawet [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 4/23/2011 9:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie Napisz tutaj albo w dziale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 8/16/2016 3:54:24 PM Liczba szacunów: 0