SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy warto brac dece?

    Temat
    Doping

    siema wszystkim. pakuje juz od kilku lat. w tym czasie udalo mi sie osiagnac 108kg przy wzroscie 190cm. w klacie mialem 132, w lapie na sucho okolo 47, na cieplo 49.to bylo po kilku cyklach z ruskiej metki(niezle na mnie dzialala od poczatku). od 2 lat nic nie bralem, a poniewaz nie cwiczylem tak intensywnie jak kiedys troche zjechalem.jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2/7/2004 12:56:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODBLOK POMOCY !!!

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuję Waszej pomocy.Zrobiłem jeden cykl złożony z deki,susty i vina a na koniec wziąłem clomid na odblok.Problem w tym że clomid nie zadziałał.Doradzał mi koleś który myślałem że wie wszystko jednak teraz gdy poczytałem Wasze porady wiem że on nie miał zielonego pojęcia o tym jak się odblokować.Poczytałem trochę o hcg i myślę że właśnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 5/24/2009 3:48:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Rozpiska"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] je przyjmować, który po którym itd. Dodam, że oprócz tego smaruję się preparatem Aknemycin Plus raz dziennie wieczorem ( przepisany przez dermatologa). Z góry dzięki. Szczególnie proszę tutaj o pomoc płci pięknej, bo to Wy się na tym znacie Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-12-16 14:31:40 Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-12-16 14:32:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 12/16/2009 2:31:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie przekraczam. Dodam też, ze mam 195 cm wzrostu, 95 kg wagi( na dziś) i 20 lat. Suplementy, których używam to l-karnityna(SFD),spalacz Lipo Rush, białko (SFD i FA whey protein), flexit, bcaa i witaminy. Z góry dziękuje za pomoc ;) Dodam jeszcze, że okno żywieniowe w tej chwili mam 6 h. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-09-20 22:52:56

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 9/20/2013 10:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie dało. i nakłuwać bark aby ukrwić ten mięsień.Robiłem tak i nic mi to nie dało do dzisiaj.Max 10 pompek i 2 podciągnięcia i znowu boli. Nie stać mnie na fizjoterapeute ,i chciałbym się spytać co bym mógł jeszcze zrobić z tym barkiem ? myślałem nad bańkami ale nie wiem czy cokolwiek to da. czy jakiś suplement może pomoże mi ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 10/14/2018 3:49:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny. please.......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w tytule... Celem treningu jest masa. prosze o pomoc wtorek klatka wyciskanie poziom 12 10 8 6 (na ławce wyciskanie) wyciskanie sztngi skos gora 10 8 6 6 (45 stopni na ławce) rozpietki pozioma lawka 3x10 BICEPS uginanie na modlitewniku 12 10 8 6 uginanie ze sztanga stojac 10 8 6 6 abs II czwartek plecy podciaganie 4max lub sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 10/29/2006 2:28:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki sprzęt wystarczy aby ćwiczyć z efektami ?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 miesiące. Czy z takim sprzętem jak będe ćwiczył to będe miał widoczne efekty ? i bardzo bym prosił jakby ktoś mi ułożyłby plan pod ten sprzęt do ćwiczenia... chciałbym ćwiczyć każdą partię mięśni jeżeli jest to możliwe z moim sprzętem, albo prosze o rady czego niekupywać a co kupić innego... pozdrawiam serdecznie i bardzo prosiłbym o pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 1/14/2007 1:19:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczna klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Problem typu: Jedna strona klatki mniejsza od drugiej smiesznie to wyglada, myslalem ze mi sie to wyrowna a trenuje juz rok i nic. Rosnie ale nadal jedna strona jest wieksza. Co moge na to poradzic? z gory dziek za pomoc (sogi)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7696 Data: 4/10/2007 10:10:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy ból podczas biegania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie jestem zmęczony i chciałbym kontynuować bieg. Zauważyłem też, że gdy biegnę i zaczyna mnie kłuć i powstrzymam oddech to przestaje mnie boleć, ale tak się nie da biegać:D. Nie wiem co mam robić bo sytuacji jest dość dziwna i trochę mnie to denerwuję. Miał ktoś kiedyś podobny problem. Nie wiem sam co o tym sądzić. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 8/20/2011 6:41:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Retencja wody na twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Gdzieś od dwóch lat zmagam się z tym własnie problemem. Waga waha się minimalnie zaś wydaje mi się że moje twarz coraz bardziej zaczyna przypominać "balonik". Ostatnio coraz więcejludzi mówi mi że popuchłem na twarzy. Mam 183cm i 78kg, przy czym moje ciało wygląda jakbym ważył z 70kg a twarz jak od gościa który ma przynajmniej ze 100kg wagi. W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 9/20/2008 3:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Zwracam się jako przez przeszło rok bierny czytelnik , teraz już pełnoprawny użytkowynik o pomoc. Wracam po przeszło 3 miesiącach od porządnych treningów I już tydzień się wdrażam, koniec z fast foodem pustym cukrem czipsami etc. Aktualnie zastanawiam się nad ćwiczeniami lecz wracając. Zastanawiam się czy robić podział na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 1/18/2017 2:40:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, Czy moglby ktos mi pomoc z przetlumaczeniem nastepujacych cwiczen: Decline dumbbell bench press Incline dumbbell bench press Standing dumbbell side laterals Standing dumbbell bent laterals Standing front dumbbell raises Incline seated dumbbell curls Triceps pressdown (angled bar) One arm dumbbell rows Seated leg extensions Standing [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 6/28/2004 2:20:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kręgosłupa(mam 16lat)- http://s211.photobucket.com/albums/bb164/Laos12/ Czy da się jakoś wyprostować ten kręgosłup? Jak tak to proszę o podanie ćwiczeń któe mógłbym robić w domu, ponieważ niemam czasu na łażenie po lekarzach, proszę także o informacje jakich ćwiczeń mam nie wykonywać (np. czy niemam wykonywać przysiadów) Za pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 8/11/2007 12:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na maseeeeee. pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozwiązaniem. Chodzenie na siłownie odpada z powodów finansowych. Starałem sie zapoznac z artykułami na ten temat jednak sam niczego niepotrafie dobrze ulozyc. Prosze o pomoc. Wiek - 16,5 Waga - 71 kg Wzrost - 178 Staż - bedzie gdzies z 2 latka Dostep do sprzetu - sztangielki 40 kg, drązek, taborety ;) Dieta - staram sie jesc duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/15/2010 6:49:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planik treningowy @

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia. Jeśli ktoś nie wie o co mi chodzi to chodzi mi o coś takiego: Poniedziałek:2,3 Wtorek:4 Środa:1 Czwartek:5 Piątek:7 Sobota:6 Niedziela:Wolne Chcę w niedziele nie ćwiczyć i w sobotę tylko jedna grupa mięśniowa lub wolne. Prowadzę trening na poprawę siły, intensywność treningu średnia lub wysoka. Proszę o pomoc w planie treningowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 6/18/2010 1:20:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60kgx10 Martwy Ciąg Proste Nogi 30kgx10 40kgx10 50kgx10 wyciskanie sztangi na prostej 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x54kg Wawalanie w worek przez 5X 30 sec Poza siłownią jazda na rowerze (4xtyg) Basen(1xtyg) Jedna godzina W-f w szkole 2x w tyg. Proszę o pomoc z dietą bo nie chce zyć juz z nadwagą. Ps:Dodatkowo do cwiczen zakładam Pas neoprenowy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 11/30/2015 10:18:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa 2x w tygodniu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakis 2 tyg). jestem to 4 tygodniowym act na zywca wzietym z forum. aktualnie to jest tydzien odpoczynku i od przyszlego tygodnia chce sie wziac za mase. jak zauwaziliscie pewnie jestem dopiero poczatkujacy w tym sporcie. ps. 2x tydzien mam capo, + 2 x na tydzien w-f - ogolnie sa to lightowe treningi. z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 11/21/2003 5:01:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy... licze na Was... problem z ciałem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo czuje ze mam miesnie ale pod warstwa tkanki tł. możliwe że bede jadł lekarstwa przez pare lat... i dlatego chce coś z tym zrobić. Niestety nie nikt nie ma takiego problemu jak ja i dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. co mam biegać codziennie...?? prosze o rady taka moja historia bardzo prosze o wskazówki gorąco pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 7/26/2006 5:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opis zdjęcia... "Płytka lewostronna skolioza kręgosłupa piersiowego w odcinku dolnym, z rotacją w osi długiej. Spłycenie kifozy piersiowej." Wiem, że nie ten dział ale tu sie przewija więcej ludzi i może znajdzie sie ktoś kto mógłby mi pomóc. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Co można z tym zrobić i w jaki sposób? Jak to wyleczyć, a jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 2/5/2007 3:53:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NADGARSTEK..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] "normalnie", posiadam rękawice Olimp z usztywnieniem na nadgarstek, przy podnoszeniu większego ciężaru wzmaga się ból w okolicy nadgarstka, przy ruszaniu na boki przeskakuje mi kość czy tam chrząstka. Znacie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka a może jest to spowodowane brakiem jakiś witamin i osłabieniem tej kości. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 1/28/2009 3:19:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)