SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam.... mam 16 lat, 180 cm wzrostu, ważę 70 kg i ćwicze już rok. Chciałbym prosić was o pomoc, ca mam zrobic żeby nabrac masy??? prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 6:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc TomQ-MAG :) Produkty dodam dniach Pozdro

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 2:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zaczynam...???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok:) Dziękuje bardzo wszystkim za pomoc:) Dzisiaj startuję javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 4/23/2008 9:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc. To moje początki więc jest ciężko. Nie chciałbym jeść co dzień tego samego, równocześnie chciałbym to robić w miarę nie bardzo dużymi kosztami. Jakbyście mieli jakieś sugestie chętnie poczytam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 6/26/2013 11:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezki przypadek - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pozbycie sie takich bulimicznych napadow bo moze i teraz nie jestem pulchna ale jesli sobie z tym nie poradze teraz to co bedzie za pare miesiecy lub lat. Interesuje mnie czy ktos z was zna przyczyny takich zaburzen. Tak czy inaczej dziekuje za pomoc i dobre słowo Pozdrawiam faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 6/16/2003 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezki przypadek - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem zdumiona ze az tylu ekspertow sie zainteresowalo. Cieszy mnie to niesamowicie bo faktycznie obecnie jest to dla mnie duzy problem i jestem wdzieczna ze chcecie mi pomoc. Desire masz całkowita racje! Chyba musze troche to uregulowac bo zauwazylam ze odczuwam ssanie w zoladku juz godzine po sniadaniu (a nie wcinam zadnych platkow o [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 6/17/2003 11:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    powinien poprawiać wydolnośc organizmu , wytzrymałość mięśni ,oraz siłe. więc tak , pomaga potem w walce ejsteś szybsszy silniejszy bardziej wytrzymały i masz dobrą kondycje. na dniach mała pomoc dla początkującyh sie ukaże.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 6:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na wstępie dzięki za pomoc, skorzystalem ze wskazówek i postanowiłem ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Co drugi dzień biegam, a co drugi dzień rozciąganie + trening wytrzymałościowy (pąpki, brzuszki, drążek itp.), niedziela wolna :D Myślę że to dość dobry plan ale prosiłbym też o komentarz już nie chodzi o ilość bo to sobie dobieram do własnych [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 9:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie, to może pomóc ale niestety nie dysponowałem w tamtym momencie takim, ani podobnym sprzętem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 2/23/2014 12:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Późne początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Supli nie bierz, bo nie masz diety to po co ci one? Po co masz się mierzyć? możesz zapotrzebowanie obliczyć "na oko", stworzyć szkic diety i się go trzymać tak by zgadzały się kcal i makro. Ale oczywiście, że lepiej się oburzyć i stwierdzić, że pozjadało się wszystkie rozumy i wie się wsyzstko lepiej od ludzi, których się prosi o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/6/2014 8:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w diecie :)

    Post
    Ladies SFD

    Zdj. Wiec teraz prosimy o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c3b114cbfd401e8ae5f712bcf724b7.jpg Zmieniony przez - Speed Coker w dniu 2013-11-07 13:30:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 11/7/2013 12:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc Panowie pomóżcie bo juz sam nie wiem co robic. W dalszym ciągu liczę na waszą pomoc i wspóle ułożenie mojego planu FBW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 8/17/2014 7:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Chuck Sipes - Siłacz i Kulturysta

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] umyslowo i niepelnosprawnymi. Wielu mlodych ludzi pod jego wplywem zmienilo nastawienie do zycia na bardziej pozytywny. Jak sam mowil, wlasnie to bylo jego celem, aby pomoc mlodym ludziom odnalezc ta sluszna, dobra droge w zyciu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75b12c3a8539440b9ff2e892e388aeac.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2015 3:25:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest ktoś w stanie mi pomóc? :) chciałbym wcielić ten plan w życie od poniedziału, ale chciałbym sie upewnić czy tak może być

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 9/16/2006 10:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Echh moon, tak najłatwiej - skrytykować, wyszydzić i nie pomóc. Dlaczego mi nie odpowiedziałeś na pytania? Dlaczego "Twoja prawda jest mojsza niż mojsza"? Użyj jakichś argumentów. No i nie po to umieściłem ten wątek żeby udowodnić, że mam rację, ale żeby ktoś mi pomógł co mam poprawić. ALE NA LITOŚĆ BOSKĄ podaj jakieś konkretne dowody, a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 9/16/2006 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • hss ...do Pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki ci za pomoc ...jesteś geniuszem:).....biorę się za studiowanie tego planu i dopicowanie pod siebie i oczywiście sog

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 7/16/2009 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 10:26:19 AM Liczba szacunów: 2
  • ja tylko chce pomóc-nie zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 67 kg --> 180 cm masa masa i masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj taki jadłospis , wiem że z wengli nie zeszłem ale nie wiem co odjąć a co dodać na ich miejsce... może ktoś podpowie poprawi lub jak plan jest bardzo fatalny...sprubuje cos ułożyć wybierając dania z tych wszystkich diet co napisałem BARDZO BYM BYŁ WDZIĘCZNY ZA POMOC W STWORZENIU DOBREJ DIETY... oczywiście powiem że do tego planu dodam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 8/1/2012 9:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem że nie ma sensu oceniać mojej poprzedniej diety bo nie była to strikte dieta sportowca a jedynie sposób na zdrowe odżywianie. Teraz chce to dopiąć na maxa i proszę o pomoc. Na forum jestem od lat i zasady odżywiania i układania diety znam, ale nie wiem w którym kierunku iść biorąc pod uwagę wiek cel i motywacje która mam teraz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 3/1/2018 4:10:33 PM Liczba szacunów: 1