pomoc

[...] długo zastanawiałem się czy wybrać trening FBW, czy może Splita. Ostatecznie wybrałem FBW, ale wiele osób wychwalało Splita. Co sądzisz o tym rodzaju treningu? Pytam nie dlatego, żeby zmienić cały trening, ale z czystej ciekawości. Jeszcze raz dziękuje za poświęcony dla mnie czas i za pomoc :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-31 22:35:25

Tak właśnie zamierzam zrobić :-) Dziękuje wszystkim za pomoc!

I tak właśnie zrobię! Jeszcze raz dziękuje za pomoc oraz wyrozumiałość :-)

Niedługo zaczne. Wielkie dzięki, za pomoc. A za parenaście tygodni, układamy dalej ge he. EDIT: Nie dalej, tylko nowy. Najgorzej tu umnie z dietą(brak funduszy). Ale próbuje odżywiać się zdrowo i zaczełęm jeść 5 razy dziennie. Już się doczekać nie moge moich 18 urodzin i wtedy jade z prawdziwą dietą. W lipcu mam urodziny to napewno te 300zł na [...]

[...] Dobra, już chyba ostatnie pytanie dotyczące tego treningu (ale kto to wiem). Czy z tygodnia 8 na 9 moge zamiast 4 obwodów robić 5? to już raczej wszystko, wielkie dzięki za pomoc. Tak już nie do tematu, jak myślisz te kase z urodzin to na diete czy może ławeczke (gryf i obciążenie sam se zrobie). Edit:A jakie przerwy pomiędzy obwodami, bo [...]

miałeś nie pisać ze jest do dupy bo zdawałame sobie z tego sprawe a starałem sie go dobrze ułożyc. miałeś mi pomóc przekształcic tak zeby był dobry;)

Bardzo proszę o pomoc moderatorów i ludzi którzy się na tym znają. Pozdrawiam!

Zwiększ ilość ilość powtórzeń w serii i zmniejsz ciężar, a powinno coś pomóc.

[...] sie nie przekraczac 40 km... Jeżeli chodzio jazde jest to w wiekszkości szosa choc zdarzaja sie interwały... jeżeli chodzi o szose to moja przelotowa predkość wacha sie włąsnie pomiedzy 30-35 km ( chociaż przewaznie 31,32 tawardo lece ) kadencja okolo 100 ( staram sie jeździć na lżejszym przełożeniu z wiesza kadencja :) ) Z góry dziek iza pomoc!

same białko tylko narobi ci problemów dermatologicznych;/ ale skoro nichcesz odnikogo pomocy i się żucasz jak ksiadz rydzyk gdy jada na jego radio hehe to twopja indywidualna sprawa nastepnym razem niepisz pytan na które (według ciebie) znasz odpowiedz bo tylko zabierasz nam czas a mogli bysmy w tym czasie pomóc komu innemu kto by wysłuchał rad [...]

k dzieki za cala pomoc

[...] to element tego CHCE i POTRAFIĘ nie ma ograniczę, tylko same je sobei stwarzamy, nie oznacza to ze masz iśc do jaskini smoka, ale jeśli na części damskiej nie znajdujesz pomocy musisz pójść tam gdzie jest szansa ja znaleźć a wśród chłopaków o to najłatwiej :-)) Na siłowni trzeba miec pomoc bys mogła spokojnie walczyc a nie asekurować sie na [...]

To właśnie jest ogromny plus i zawsze możesz liczyć na pomoc przy technice:-)) no i jako jedyna kobieta na wolnych ciężarach nie musisz czekać w kolejce bo panowie zazwyczaj zwalniają od razu sztangę. Tacy z nich dżentelmeni%-)

Ups miałem założyć w dziale dla początkujących ( mała pomyłka) jeśli administrator byłby tak łaskawy i nie usuwał go tylko przeniósł będę ogromnie wdzięczny , chyba że tutaj jest ktoś w stanie mi pomóc to też był bym bardzo wdzięczny .

Ja mogę Wam chłopaki pomóc - będę je szybko jeść żebyście bez roboty nie zostali z tymi naleśnikami i goframi ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-09 19:59:24

Ja mogę Wam chłopaki pomóc - będę je szybko jeść żebyście bez roboty nie zostali z tymi naleśnikami i goframi ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-09 19:59:24 a potem zapijesz kosmiczną dawką przedtreningówek i...w drodze powrotnej komar jak gdyby nigdy nic|-)

to nie jest kontuzja, czasem tak się dzieje, w sumie większość osób tak ma twój terapeuta powinien to wyczuć, ale raczej to mało prawdopodobne żeby dawał takie dolegliwości. Nie chciał bym wchodzić w kompetencje twojego terapeuty, ale ja bym pracował na powięziach. Twój terapeuta to profesjonalista napewno znajdzie jakąś drogę żeby ci pomóc. [...]

ok, to dzieki wielkie za pomoc :)

[...] brzucha, 20 powtórzeń, + bieżnia na tyle na ile mi sił starczy Czwartek -BJJ Piątek -Siłownia Sobota Tak jak środa Niedziela -odpoczynek Co polecasz w przypadku ćwiczeń w poniedziałek zwiększać ilość powtórzeń czy zamienić na jakieś inne podobne ćwiczenia co jakiś czas? Bo na siłowni to rozumiem, że obciążenie ma iść do góry. Dzięki za pomoc.

Dobra to zabieram się za ostrą redukcję. Co do cheat meal nie będzie problemów Jeśli dotrwam te kilka miesięcy, to oczywiście pochwalę się efektami. Jeszcze raz dzięki za pomoc ;)