SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu diety do cyklu treningowego oraz ocena planu treningowego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie dziękuję Ci za pomoc, ponieważ plan taki działa, w senie moje mieśnie poprawiły się w wyglądzie. Na rękach nie posiadam wcale tłuszczu, natomiast mój brzuch jest zalany strasznie tłuszczem (klatka w mniejszym stopniu) z nóg również zrzuciłem, widoczne chodziażby po tym że mieszcze się w spodnie w które nie wchodziłem . teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 5/10/2011 9:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, biodra... a wysokie kopnięcia.. POMOCY! :((

    Post
    Sztuki Walki

    widzisz link który wysłał Ci ten Kasztan Marcin? hehe scorpion Ty zanim trenowales mogles kopac na wysokosc głowy...przedszkolaka ..jeszcze dodam, ze systematycznie to nie znaczy, ze codziennieW artach z spisu działu wszystko jest napisane o intensywnosci itd. Jak bedziesz mial pytania to smialo pytaj, a postaramy sie pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15136 Data: 1/17/2009 11:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bsn - Evotest - 291g

    Post
    Bsn

    Witam wszystkich prosze o pomoc aczkolwiek zamowilem z dwoch roznych zrodel evotest bsn.Pierwsze z UK opakowanie 291 gram ale nie ma na nim daty waznosci zapakowane idealnie drugie z ebaya z Polski ale opakowanie 267gram zapakowane idealnie z data do 2015.Niewiem ktore jest oryginalne a moze obydwa i dlaczego ns pierwszym nie ma daty czy termin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 8/28/2014 11:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oględzin i pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Wyciskanie z klatki na barki, to chyba właśnie "military press".

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 1/12/2008 11:02:26 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki trenig po długim splice

    Post
    Trening dla początkujących

    ale Ty sam nie chcesz sobie pomóc- oto przykład; PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 80 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ponad 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - około 40kg sądziesz, ze automatyczne- w tym świetle- zaproponowanie Ci planu byłoby słuszne... przenoszę temat do działu dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/9/2012 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja 115kg, 22 lata do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 192g białka 196g węgli 153g tłuszczu w sumie 2846 kcal. Nie za dużo tych tłuszczy? Proszę jeszcze o jedną podpowiedź. Bo szczerze to cm są dla mnie ważniejsze. Obecnie mam w pasie 121cm i chciałbym w ciągu roku zejść no tak do 100cm. Wydaje Ci się to realne? Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kenarf06 w dniu 2011-04-24 21:24:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 4/24/2011 9:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja z reguly nie mam problemow z powodu braku blonnika, bo zjadam co najmniej 750g warzyw i owocow dziennie... Ale mysle, ze te obierki moga duzo pomoc. Jak sie je zaleje woda, to bardzo, bardzo pecznieja A probowalas siemie lniane? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-17 23:19:56

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 11:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Siłownia - Klimat na strychu stara kamienica

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki FenixPL za pomoc odbijam sog'a oczywiście :)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 6/1/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja - oryginalna koszulka karate tsunami

    Post
    Sztuki Walki

    Mam 70 zł - Kto da więcej? Przypominam - licytacja kończy się w sobotę o północy, zapraszam do licytacji! Jest to jedyna taka koszulka dostępna na SFD! Celem licytacji jest pomoc poszkodowanym sportowcom przez szaleńczy żywioł! Nie bądź obojętny! Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-06-11 09:11:58

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 6/11/2010 9:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl do ewentualnej poprawy... +trening do wymiany %-)

    Post
    Doping

    sog chyba juz nie wejdzie... ale masz duchowego... dzieki za pomoc :* jeszcze jakies porady? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-02-04 17:01:55

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2/4/2010 5:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z wyborem supli na masę - Dziękuje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje bardzo za pomoc. :) naprawde doceniam wasze wpisy ( nie tylko w tym konkretnym temacie) :) Pomysle na spokojnie i wpisze pozniej co wybralem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-02 20:33:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 9/2/2015 8:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i to jest glowny problem. Jesli chodzi o treningi to dotychczas mielismy 3 razy dziennie a od dzisiaj mamy juz tylko o 5:45 rano typowo pilkarski i pozniej silownie.Braki w jedzeniu planuje zastapic wiec gainerem i tylko nie wiem czy brac cos rano przed lub po treningu bo sily wtedy mam zero.Bede wdzieczny za pomoc w jakims rozpisaniu tego.

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2003 11:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu 25,5g. l-glutamine - rano po przebudzeniu 3g. przed treningiem 2-3g. po treningu 6-7g. (tak zeby dziennie z 10g,) co wy na to co pozmieniac?? jak zrobic zeby uzyskac najlepsze efekty?? a tak na marginesie za pomoc beda SOGI ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2003 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje blue ja tez trzymam kciuki nikt inny sie nie pofatygowal , a podobno eksperci pomagaja "z usmiechem na ustach" trudno zaczynam od poniedzialku , wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 9/9/2006 9:47:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] eksperci pomagaja "z usmiechem na ustach" tez mi sie wydaje ze to bylo troche nie na miejscu i nie dziwie sie ze Lukrecja zwraca Ci na to uwage bo starala Ci sie pomoc mimo, ze nie ma 'exparta' . No ale nic,zycze powodzenia, a soga dostaniesz jak juz ta redukcje rozpoczniesz i jakies efekty osiagniesz, bo jak narazie to tylko gadania [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 9/9/2006 5:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - ocena diety Proszę o pomoc i korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeszcze jedno, ta jejecznica to z całych jajek - z żółtkiem?? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 3/10/2010 4:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    jak czujesz sie przeziębiona, daj sobie uderzeniową dawkę vit. C - jesli to nic powaznego, to powinna pomóc

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 8:04:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę sylwetki - chęć doskonalenia siebie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, zaczęłem stosować tą dietę i wsyztsko pięknie gdyby nie to, że trudno wchodzi mi 1 i 2 śniadanie. Czy mógłbym zmaienić te 2 posiłki na: http://www.sfd.pl/Gofry_dla_pakerów-t443767.html Gofry napewno łatwiej wejdą we mnie niż mleko z płatkami(trudnostrawne). Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 3/8/2009 9:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 do oceny

    Post
    Ladies SFD

    jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 11/25/2012 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłacze Strong Man

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ale jednak pomoc męża wskazana

    Odpowiedzi: 665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2002 9:21:43 PM Liczba szacunów: 0