SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia na odchudzanie => prośba.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bardzo bym prosił o podanie skutecznych ćwiczeń na zgubienie tłuszczu na "boczkach", na udach oraz na zanik piersi. Będe bardzo wdzięczny za wszelką pomoc. PS. Wczoraj gips został zdjęty, a po niecalych dwóch tygodniach robienia dzień w dzień brzuszków (100 powtórzeń, z przerwami) o dziwo spadłem wagowo ze 100 kilogramów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 7/14/2006 4:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na wstępie napiszę, że baardzo cieszę się, ze mogłam wziąć udział w konkursie. Ciężko było, ale było warto :-) Podziękowania: Szczególnie chciałabym podziękować Rudej - za pomoc, wskazówki, porady, za wszystko :-) Dobra kobieta z Ciebie :-D Miska Od początku konkursu aż do końca trzymała rozkład 150B/67T/200W. Dobrze się na nim czułam choć pod [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10506 Data: 7/7/2013 6:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest ruszeniem "z miejsca" , stać się silnym , wysportowanym dobrze zbudowanym facetem. wiadomo że wszystkiego na raz poprawić się nie da , dlatego zwracam się do was o pomoc. Na początku chciałbym pozbyć się "oponki brzusznej" , końcu ujrzeć swoje mięśnie brzucha - fajnie było by pochwalić się kaloryferkiem na lato :D Wrzucam swój lekko [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 1/26/2013 9:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HYGETROPIN-GH REAL &FAKE

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] odpowiednio jeść węglowodany itd. Z tego co wiem T3 nie powinno się brać od razu a zacząc dopiero od 6-8 tygodnia i też brać tylko kilka tygodni. Ogólnie rzecz biorąc 25mg (pół tabletki) rano na czczo. Tyle wiem ja ale na forum jest wiele osób które wiedzą bardzo duzo i najlepiej albo poszukać w odpowiednich tematach albo poprosic kogos o pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 11:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    za***iste ambicje. %) off top? przeciez Mr.O jest moim sportowym celem, a ten dziennik (temat) ma w tym pomoc /koniec spamu %)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10004 Data: 11/21/2007 3:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 10,8,8,6 Teraz plan wygląda dobrze? I czy ilość powtórzeń jest odpowiednia, aby zwiększyć masę i siłę? Wielkie dzięki dabadu za pomoc PS: co do nóg to będę robił lekki trening przez 1 miesiąc, a potem stopniowo do tego planu co dałem. Zmieniony przez - Apacz67 w dniu 2011-06-22 12:31:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/22/2011 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc 3x w tygodniu mam tym planem trenować? I czy opłaca się taką odżywkę na regeneracje stawów kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint%28X%29PACK_T-5-opis3486.html Czy polecacie jakiejś innej firmy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/22/2011 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma za co dziekowac , jak cos to pytaj i odzywaj sie jak czegos nie ebdziesz wiedział. powiem ci tak nie powinno zaszkodzic a moze pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/22/2011 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mozliwe, bo przez dosyc dlugi czas robilem je na Smithie bo na poczatku jakos mi nie wychodzily na wolnym ciezarze, dodatkowy powod by sie nauczyc. Dobra, dzieki wielkie za pomoc, juz chyba mam wszystko co mi bylo potrzebne, lap sogi do kazdej wypowiedzi, chociaz troche wynagrodzi Ci to czas poswiecony mi :).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 1/6/2016 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To może być przyczyna - waga powyżej stu kilogramów to już spore obciążenie - też mam straszne problemy z kolanami gdy ich nie ćwiczę. Pasy odpadają - pomoc w wykonaniu ćwiczenia kosztem osłabienia jednej z najważniejszych części ciała nie jest warta kilku dodatkowych kilogramów. Najbardziej mi imponują niektórzy zawodnicy dwuboju - powyżej 250 kg [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 11:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 44: The Game - wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] skoro twierdzisz ze w zyciu nie ma zasad, ale nie chcialbym w zaden sposob z toba miec nic do czynienia.Mam kilku przyjaciol,"kryminalistow", ktorzy ratowali moja skore, pomagali bezintereswnie, oraz mogli mi zaszkodzic a sobie pomoc, ale tego nie zrobili. Kasa nie byla wazniejsza. Zmieniony przez - grind w dniu 6/12/2018 12:16:14 AM

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 12:13:31 AM Liczba szacunów: 1
  • KSW 44: The Game - wyniki walk

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w zaden sposob z toba miec nic do czynienia.Mam kilku przyjaciol,"kryminalistow", ktorzy ratowali moja skore, pomagali bezintereswnie, oraz mogli mi zaszkodzic a sobie pomoc, ale tego nie zrobili. Kasa nie byla wazniejsza. Zmieniony przez - grind w dniu 6/12/2018 12:16:14 AM O czym ty bajdurzysz, %-)o honorze w swiecie przestepczym,?tak [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 12:41:23 AM Liczba szacunów: 2
  • koles08 sog za wszelką pomoc;) Maślanka jest gorzej przyswajalna niż kefir czy jogurt? Soja w takim razie w ogóle się nie nadaje na źródło białka? Tylko jak to zbilansować? Na 1g białka 3g węglowodanów.. złożonych czy obojętnie? Gdzieś wyczytałem że złożonych.. ale skąd je wziąć? Banany, płatki żywnie i owsiane wystarczą (i czy są to złożone)? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13802 Data: 7/21/2008 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MD Listopad

    Post
    Muscular Development

    Witam panowie ja pisze z zapytaniem otóż kupiłem ostatnio gazetę MD i nie było żadnych próbek tylko pisało z tyłu na okładce że sa a nie było proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 10/21/2011 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciesze sie że mogłem pomóc.Rozmowa telefoniczna bardzo ułatwia porozumienie i pozwala wszystko wytłumaczyć od podstaw.Zakres zagadnień i problemów jest zwykle bardzo rozległy.sport nasz wymaga wielkiej wiedzy i wyczucia.Na Twoim etapie da się zrobić tyle co ustaliśmy by forma która zaplanowałeś była optymalna.Od następnego sezonu będzie już dużo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 6/4/2015 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres wróć :(

    Post
    Ladies SFD

    Mam podobnie.. Okresu nie było pół roku, później był cały miesiąc (!), później znowu brak.. Trenowałam bardzo intensywnie i gin powiedziała, że to przez to właśnie. Badania od A do Z wyszły idealne.. hormony, USG itp. Teraz zostały tylko tabletki antykoncepcyjne i czekam aż się wszystko unormuje.. Hormony nie są wcale takie straszne, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2/28/2014 8:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Son dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 3/7/2004 11:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza wizyta na siłowni. Prośba o pomoc z doborem ciężaru.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Temat uważam za zamknięty, Dziękuję za waszą pomoc, Skelque oraz TomQ użyję waszych rad w moich treningach. :-) Pozdrawiam, Wacom3 Zmieniony przez - wacom3 w dniu 2017-01-09 19:18:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/9/2017 7:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktycznie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] badan, ktore w ogromnej wiekszosci przypadkow ptrafi wykluczyc zmiany patologiczne w plucach, oraz z grubsza rzucic okiem na serce. W badaniu krwi, poziom crp, oraz OB moze pomoc wykryc stan zapalny w nowotworach/nacieki nowotworowe i przed wszystkim bialaczke. Jesli masz kase strzel sobie rowniez kT jamy brzusznej i miednicy, bedziesz mial [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 8/20/2008 6:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktycznie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spytal to chcialem mu pomoc, jesli chce sie dokladnie przebadac to kasy bym nie zalowal, a to ze nie ma "symptomow" to, jak sam wiesz, czesto nic nie znaczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 8/20/2008 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0