SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Activlab tak mi dużo pomaga także nie chce prosić o dodatkową pomoc :( . Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-01-09 20:20:20

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2011 8:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Żyła, Kinga Sałek, Joanna Kobylas, Magdalena Dziewit, Bartłomiej Iwański, Sebastian Woźniak, Sebastian Sałek i Rafał Grzybowski. Bartek chciał podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu "Jestem niezmiernie zadowolony z faktu ,że pomimo długiej kontuzji , firma nie przerwała współpracy z moją osobą " Koncert

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli mogę zrobić tutaj taką małą prywatkę to ok :) Witam :) Zwracam się z wielką prośbą do was :) . Ja i moja klasa bierzemy udział na najfajniejszą klasę w powiecie radomskim ! Dlatego możesz nam pomóc wysyłając smsa o treści matura.rm.115 na numer 71466 :):) Dzięki wam możemy spędzić ostatnie wspaniałe chwile w klasowym gronie ! Pozdrawiamy [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 12:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wytrwałych HIIT'erów ! Proszę Was o ocenę planu treningowego, który zamierzam stosować. Plan HIIT chciałem realizować stopniowo biegając, cel - redukcja zbędnego tłuszczu. Miał on być uzupełnieniem tygodnia treningowego – siłowego i aerobów. Najpierw małe wprowadzenie w temat i mój problem. Do tej pory mój tydzień wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 10:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT’a chciałem robić 3 razy w tygodniu + normalny trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 2:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale kontuzja pokrzyżowała plany. Nie wystartuje od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni w tygodniu. -- hmmm, ale ja tu nigdzie hst nie widze :( Chyba się przejdę do lekarza ale próbuje sam sobie pomóc bo lekarze popatrzą, zapiszą to co ustalili ze swoim dostawcą leków ( [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Udzieliłeś mi wielu cennych wskazówek. Najbliższy tydzień, dwa pokażą jak mój organizm zareaguje na HIIT i aeroby :)) Bardzo dziękuję za pomoc choć na pewno to nie koniec moich konsultacji. Lepiej dwa razy zapytać niż brnąć w niewiedzy w ślepy zaułek. Pozdrawiam Sog się należy i będzie, tylko najpierw dowiem się skąd go wziąć żebym mógł Ci go dać [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 4:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradźcie proszę. Nie chcę zrezygnować z aerobów klasycznych, chcę biegać dopuki nie zrobi sie zimno, a co z HIIT? Czuje, że nie udygam 8 czy 9 tak szybko jak zakładałem. -- no więc albo zmniejsz ilość treningów HIIT, albo lub wolniejszą progresję interwałów. HIIT jest dość wyczerpujący i rzeczywiście możesz mieć problemy z regenracją i nogi nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2005 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] początkująca (taka jak ja) w treningu typu HIIT była w stanie zrobić za pierwszym razem aż 5 interwałów 30/30 sekund i mieć jeszcze siłę na jeden - dwa interwały? Czy może robiłem coś nie tak? Zaznaczam, że robiłem HIIT'a na siłowni na rowerku, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (nie dało się nastawić większego) Proszę jakiegoś speca o pomoc :)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 5:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Masz tam dość starą ale ciekawą dyskusje na temat. Na Twoim miejscu przy takim zaangazowaniu i wynikach założyłbym post w odzywianiu i poprosił o pomoc elis'a lub qazar'a oni naprawdę znają się na rzeczy Imho 5 razy w tyg to o wiele za dużo i nie dasz sobie rday na low carb. Poszukaj testu "clever ewy" i [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2007 11:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak utwrdzić piszczele?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Widzisz, ja tu i na innych forach staram się uczciwie odpowiadać na apele typu "pomóżcie" i wiesz co? Zdarzało się że na GG pisali do mnie ludziska prosząc o pomoc wybraniu tego czy owego, czy w wyjaśnieniu jakiejś podstawowej kwestii. Na moje pytania, dlaczego nie zamieszczą tego na forum z którego wzieli moj GG odpowiadali, że [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2005 3:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    A ja mam pytanie czy ktoś z was może pomóc z zatrudnieniem?? Właśnie w tym tygodniu będę wysyłał moje papiery do SIA. Mam już wszystkie certyfikaty z Training Centre. Potrzebny będzie mi tylko numer licencji który dostaje się po około 2 tyg i można zacząć prace u ACS. Czy ktoś z was może u takiego pracuje i mógłby pomóc przy aplikacji?? Region [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 11:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • elaine dzięki,zapraszam tak często jak chcesz king nom nie powiem,że nie bo trochę tego jest,pierwszy raz uzbierałem tyle,ale większość to tylko zwykłe witaminy,aminokwasy,napój izotoniczny,carbo czyli podstawowe suple, jednak odpowiednio dobrane i połączone z prawidłowym odżywianiem mogą pomóc naprawdę dużo Ps.Jeśli masz jakieś sugestie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 1:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 3X10powX20kg serie właściwe 8X15pow.X35kg Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą s.r. 3X10pow.X10kg s.w. 4X15pow.X17kg +zadanie -wymuszenie prawidłowej postawy ciała i techniki,uniknięcie bujania się,maxymalne zaangażowanie bicepsów,ustawiłem [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 12:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka W zeszłym tygodniu 2 kolejne treningi zaliczone,razem wyszły 3 w tygodniu.Czuję,że forma z przed miesięcznej przerwy wraca,widzę to teraz po tętnie,w pierwszym tygodniu po powrocie do treningów musiałem po kilka razy stawać na chwilę,żeby tętno nie przekroczyło 160 i do tego biegałem wolniutko,a teraz żwawiej i ostatnio przez większą część [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 10:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pełno zawodników którzy człapią,20km...zaraz za oznaczeniem na zakręcie...................gleba ,pomaga mi wstać i się otrzepać zawodnik za mną,dziękuję mu za pomoc,biegnę dalej,kiedy do mety zostało ok 500m robię sobie przebieżkę do samej mety,wbiegam z czasem 01:51:17 i miejscem 448 na 1328 osób które ukończyły bieg. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 3:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 9/14/2011 3:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wyników - klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] strony, jak nie masz nic do powiedzenia milcz i nie smiec. hadesZiom2 Kolejny, dziecko nie potrafisz zrozumiec ze pisanie dieta,dieta dieta, poczytaj etc, to nie jest żadna pomoc? tylko spam, chopak czytał, zakłada temat bo ma problem, nie potrafisz pomóc? to nie właź i nie śmieć. Do autora, plan bida, trzeba zmienić 99% tego co rozpiałeś ile [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 4/14/2009 1:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w Ladies Cóż mogę powiedzieć... Z Marcinem sukces pewny, wiem to z autopsji Z dietą postaram się pomóc, ale trochę później, bo mam teraz trochę zajęć Gdzież ja bym przypuszczała, że przyjdzie mi mieć możliwość redukowania kogoś w parze z BL Pora umierać P.S. Emoty w sumie trafne <--- ten jest chyba najpopularniejszy na SFD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 1/6/2011 4:37:15 PM Liczba szacunów: 0