SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwny problem ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi ze to byc moze z przyczyn niedoboru magnezu, bo szybko zaczalem rosnac itp. od tamtej miewam co jakis czas takie napady, raz nie mialem przez pół roku, potem znowu nastapily i nie moge znalezc ***anej przyczyny czego tak sie wlasnie ze mna dzieje.. moze ktos z Was bedzie mogl mi z tym pomoc i cos doradzic..z góry dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/11/2009 1:14:17 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu w miare dobrej diety z tego co sam obliczylem to zapotrzeboawnie prezentuje sie nastepujaco ok. 55kg waga * 3g(białko) 165g białka 660 kcal pochodnych z bialka 660kcal * 30% = 22*20 = 440 kcal tluszcze 440kcal / 9 = 49g(tluszcze) ? dzienne sporzywanie tluszczy ? 22*50 = 1100 kcal [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 9/4/2005 3:11:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] reki w opadzie 3x Mam 15lat Wzrost 162cm Waga 60kg to w tym planie pozmieniac bo na plecy niewime jakie cwiczenie a mam normla sprzet lawka skosna prosta sztanga lamana i prosta hantle Cwiczylem 1 miech na fbw i 3 tygodnie przerwy i zaczynam od nowa na tym planie ! prosze pomoc co by zrobic w tym planie jeszcze 3x - 12 10 8 4x - 12 10 10 8

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 11/16/2008 7:13:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z mięśniem brzucha. POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniem mojego brzucha, patrząc z profilu mięsień ten wystaje nawet bardziej niż klatka piersiowa. Jak widać tłuszczu mam mało więc, raczej to "złączenie" nie jest spowodowane tłuszczem w tej części brzucha. Proszę bardzo o pomoc, może ktoś miał również taki problem jak ja? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/335ea5188d5446d8b2b403da6586cf8c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 3/20/2014 10:20:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa klasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zrobić? Pewnie wiele osób by nie wytrzymało z taką dietą i wpierdzielaniem ciągle tego samego, lecz Ja daje rade i dobrze mi z tym, najważniejsza jest masa. Proszę o pomoc i Wasze rady, jestem otwarty na propozycje :) Jeszcze jedno pytanie - trener mi napisał, że nie mogę jeść cukrów przy budowie masy, to prawda? Ogólnie kazał mi jedynie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 10/27/2014 10:36:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vo thuat thanh quyen\sanda

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mi powiedzieć o ww. stylach i szkole: czy są praktyczne w samoobronie, czy są sparingi ? bo to też bardzo ważny aspekt. Chyba że polecacie jakieś inne szkoły i sztuki walki raczej idące w kierunku tradycyjnych ale tych bardziej praktycznych w Tarnowie Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gruby0070 w dniu 2017-06-02 21:13:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 6/2/2017 9:08:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 3 po 8. Wyciskanie hantelkami stojąc rozkład taki jak wyżej. wyciskanie hantelkami siedząc na ławce pochyłej identyczny rozkład. I tak na zmiane co dwa dni. Kilku Cwiczeń nie wypisałem ale myśle że ty wystarczy do oceny tego planu :) Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ode mnie :) Wiem że to chaotycznie rozpisałem ale jakos tak wyszło :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/22/2013 11:05:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - porady w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na skakance rano (tylko rano innej opcji nie ma) i spalacz oraz kreatyne w postaci jabłczanui BCAA widzę to tak: Rano po przebudzeniu przed treningiem L-Karityna Spalacz Trec Clenburexin BCAA Max Support SFD 10g? Kreatyna Jabłczan 5g Potem śniadanie (płatki owsiane z odżywką) i reszta suplementacji j.w. bez L-karityny. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 255 Data: 8/18/2022 7:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 200zł! do wykorzystania...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi na ladnym, beztluszczowym umiesnieniu, poniewaz: -ćwicze (moze nie wyczynowo), raczej tancze breakdance (widziałem tutaj takze takich ludzi, ale oni mi nie potrafia pomoc co do supli) Jak wiadomo do tego czegoś potrzebna mi takze siła... Cwicze duzo w domu, pompki, grzet, brzuch, macham czasem hantelkami... Na silownie zapisze sie od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 12/14/2004 6:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w czy abs2 na redukcji-beda sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na brzuchu no i trzeba bedzie sie za siebie wziazc-cieplo sie zacznie niefdlugo robic w sumie miesnie brzucha jakie takie sa szczegolnie gorne wiec nie wiem za co sie zabrac a6w powinno mi pomoc przy zrzuceniu ale czy nie warto zajac sie oponka nie od dzisiaj wiadomo ze abs2 jest lepszy na dole partie miesni porsze o porade- nagrodz sogami

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2/5/2006 11:35:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osocze a surowica wyciek z rany

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z rany ,czesc rany jest wygojona a czesc sie goji ale slabo czy to dlatego ze mam tam blaszke i wkrety ?to juz 3 tydzien po zabiegu , jak sie pozbyc wycieku , co robic !jestem na wozku po wypadku i mialem juz blachy i swietnie sie gojilo ,posew jest ujemny ,ale caly czas leci lekko zulty plyn ,i biore antybiotyki 3 razy dziennie ,prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 11/19/2010 3:06:28 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Opinia nt. potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym uzyskać pomoc w tym dziale. Moja sytuacja wygląda tak: 18:00 Kończe jesc posiłek po treningowy ( zazwyczaj kurczak + ryż brązowy + odrobina warzyw) 19:00 jade na siłownie 19:45-20:45 trening i izotonik podczas 21:00 banan 21:20 jajka + pieczywo + twaróg Musze iśc wczesnie spac bo rano szkoła i pobudka o 5:30 Musze zmodyfikować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/15/2010 5:48:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sucha masa dobor odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebna mi pomoc obecnie jestem na cyklu na masiei tu moje pytanie chce teraz jakos zrobic defencje starajac sie jak najmniej gubic wage? czy ktos moze polecic mi odzywki na nazwijmy to "Sucha mase" poniewaz strasznie mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi 2) wiek 26 3) waga/wzrost 178\88 4) staż treningowy 4lata 5) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/6/2011 3:18:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - plan trenigowy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam;) Mam 14 lat waga około 68-70 kg, wzrost 165 cm. Nie stosuję żadnych diet. Wcześniej nie trenowałem na siłowni lecz przez 6 lat trenowałem piłkę nożną (rok temu przestałem). Chciałbym nabrać trochę mięśni :) Od tygodnia postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem chodzić na basen 3 razy w tygodniu po 1 godzince i ok. 1000 metrach. Będąc na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 10/29/2011 5:25:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta na masę ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk w oleju 120g(cała puszka) Chleb pszenny-4Kromki 477.Kcal 39.Białko 12.Tłuszcze 51.Węglowodany 5)20:35 Serek wiejski lekki 200G(całe opakowanie) Chleb pszenny-2kromi 287.Kcal 25.Białko 7.Tłuszcze 31.Węglowodany Ogólnie: 2706 kcal 155 g białka 52 g tłuszczu 397 g węglowodanów To tyle :D z góry dzięki wszystkim z pomoc/opinie :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 6/6/2013 6:13:17 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Załamka!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] male laknienie Cytropepsin i NIC! poporstu juz lapie dola i chcialbym wiedziec JAK PRZYTYC! i nie mowie tu o ambitnych miesniach ale o tluszczyku w ktorym przechowywana jest energia! Mam masakrycznie mocny metanabolizm 2-3 razy na dzien w toalecie wydalam ! CO moglo by mi pomoc przybrac kg? ZIMA sie zbliza zamarzne !4 posilki dziennie to minimum!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 9/2/2005 5:13:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] akcję, która ma na celu propagowanie sportów siłowych wśród młodzieży. Tym razem staram się pomóc w stworzeniu uczniom właściwych warunków do trenowania w szkole. Mam nadzieję, że przy Państwa pomocy nasza akcja zakończy się sukcesem! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-04 21:41:50 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-12-16 21:19:51

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 6/26/2008 1:04:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcial bym kupić l-karnityne co powiecie? pomoże w walce ze spalaniem tłuszczu brzucha? do tego dokupie białko i będe regularnie trenował, na początku jest ciężko bo narazie jhestem w stanie wziąc na klate 60 kg...ale z czasem cche przybrać na masie, poprawić rzeźbe i siłe. prosze o pomoc. Zmieniony przez - Mateoo911 w dniu 2011-12-01 14:28:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/1/2011 2:27:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull do ocenyyy:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za bardzo nadwyrezac nog ze względu na naderwane wiezadlo w kolanie, wiec czy moge na przyklad cwiczyc nogi po kazdym treningu tak samo jak brzuch? tzn jedna grupe miesni nog po kazdym treningu( pon 4glowe sr 2 glowe piatek lydki) Kolejne pytanie- czy ten trening sprawdzi sie jako trening na poprawienie sily? Z gory dziekuje za kazda pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/12/2009 1:07:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciśnienie - ważne

    Temat
    Doping

    [...] ale to wciaz za duzo, mowila zebym przyszedl jutro i nie po silowni tak jak to mialo miejsce dzisiaj. Czy clomid albo kreta moga podwyzszac cisnienie? prop po tygodniu od odstawienia chyba juz nie powinien dzialac, czuje sie normalnie, nie jestem otyly, moze jakies sugestie co zrobic zeby bylo mniejsze jutro rano? za pomoc poleca sogi pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 7/12/2010 3:40:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)