SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nadwaga ruch i zdrowa dieta pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i? Czytam wątek, czytam i nagle koniec. Proszę o kontynuowanie. Może jakaś pomoc potrzebna? :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 8/12/2013 2:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + boks + poprawa wyskoku.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4.Face pull lub szrugsy 5.Uginanie ze sztangą Więc rozumiem, że nastawić się na cztery dni w skali tygodnia, dwa boks + dwa ćwicząc, do tego dojdzie siatkówka ale bardziej jako rekreacja więc się nie martwię o to. A w które dni najlepiej ćwiczyć z ciężarami w takim zestawieniu? WT - boks + siatka, CZW - boks, PT- siatka. Dziękuję za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/1/2016 4:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + boks + poprawa wyskoku.

    Post
    Trening dla początkujących

    To do tego jeszcze wrócę, dziękuje za pomoc wszystkim. Tutaj wychodzą braki nowicjusza. Pozdrawiam. ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/2/2016 3:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DORIAN YATES - 6 X MR.OLYMPIA W POLSCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    hmmni euwazam zeby 50 zł bylo jakas wysokąceną za seminarium i spotkanie z byłym Mr. Olympia. Dla przykładu 50 zł kosztuje konsultacja i pomoc u dietetyka czy trenera, jezel isie nie myle jest to takze cena konsultacji z czołowym polskium kulturysta (moge sie mylić poniewaz tylko tak słyszałem) Wiec wydaje mnie sie ze mozna sobie odmowic kina, 2l [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 4/21/2006 12:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Pudzianowski nie ma diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 5 batonów ale to nie jest stały posiłek w jego jadłospisie. Co do tego ze wszystko zawdziecza ssa to ***nijcie sie czasem w głowe albo zajrzyjcie do działu doping zobaczcie i ocencie czy ssa jest najwazniejsze czy może zaparcie + genetyka Moim zdaniem to 2 warunkuje wyniki a ssa to tylko wspomagaanie ktore może pomoc w osiągniecu szczytow.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 10:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [REAL] Sustanon 250 (Organon, Egipt)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Heh, coraz trudniej uzyskac jakas pomoc na tym forum :/

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 7:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe zalewanie tłuszczem -jak to ugryźć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpadnie łosoś, dorsz, indyk, makrela zdarza się nawet wieprzowina, węgle to zamiennie kasze, tłuszcz czasem wrzucam orzechy. Co do hormonów to nawet o tym nie pomyslalem, ale wydaje mi się, że może być to dobry trop, bo w rodzinie są przypadki chorób tarczycy. Póki co, dzięki za pomoc.:-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2015-02-22 19:29:36

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/22/2015 7:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym chciał ćwiczyć na masę - nie chodzę na siłownie posiadam (ławka prosta; hantle; sztanga; drążek) - jak mógłby wyglądać trening np.: 4 razy w tygodniu ?? (czytałem ten artykuł Cinool) ale chciałbym wiedzieć coś więcej, czy możecie pomóc mi w ułożeniu Planu??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 5/29/2008 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 5/30/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może mi ktoś pomóc ponieważ nie wiem ile mam stosować serii :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 6/2/2008 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    czy może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 6/7/2008 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej może mi ktoś pomóc, to wreszcie zamknięty zostanie ten temat :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 6/10/2008 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    ^co racja to racja Trochę czasu minęło, ale nie miałem czasu na forum i dopiero teraz kilka wniosków: Real kalkulował, chciał nisko przegrać, albo bramkowo zremisować, zemściło to się boleśnie. Nie widziałem u graczy Realu żadnej woli walki, grali na pół gwizdka, to było najgorsze wydanie Realu jakie można było sobie wyobrazić. Gdyby nie Diego w [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 8:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    - Bale - ja to widzę jako ściąganie bardzo dobrego zawodnika po to, aby po prostu inne drużyny go nie miały. Ofensywnych pomocników mamy klasowych i raczej wolałbym jako priorytet postawić na napastnika i prawego obrońcę. - Carvajal - jak najbardziej, ale na prawego obrońcę to bym widział Piszczka - Gundogan - w sumie nie wiem co o tym sądzić, [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne za pomoc. Ostatnie pytanie - czym zastąpić skłony tyłowia z linką wyciągu ? Bo z tego co rozumiem do wykonania jest mi potrzebny wyciąg.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14553 Data: 2/23/2010 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30-40zl malo kogo stac. Przeczytaj sobie temat S.M.P.A na temat "co jesc w szkole" a na pewno duzo Ci to ulatwi. A do kanapek najlepiej cienko pokroic piers i dac troche warzyw. Mozesz tez wkleic diete tutaj bo na tematy odzywiania wiem tez troche i liczyc na moja pomoc w poprawieniu i odpowiedziach na jakies pytania. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14553 Data: 6/11/2010 11:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 1,5 roku. 4-5 razy w tyg. Mam to co napisałem. Chcę spróbować z tym. Zobaczyć czego można się spodziewać. Choćby siła ruszyła do przodu bardziej. Z osłoną wiem, dlatego nie pytam. Posiadam już to i tak wezmę. Tylko chcę już to zrobić z głową, dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 3/8/2016 11:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra :) Dzięki za większą i mniejszą pomoc:) Przejadę i zobaczymy co i jak się będę czuł, czy coś przybędzie i takie tam. Odezwę się Piona!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 3/9/2016 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeżeli ćwiczenia uzupełniające powodują ból to je odpuść albo zamieniaj. One mają Ci pomóc w osiągnięciu celu a nie być celem w samym w sobie. Zacznij powoli ograniczać dodatkowe ćwiczenia i koncentruj się na przygotowaniu stawów, ścięgien i psychiki (szczególnie, ze ćwiczysz sam) do wyciśnięcia tych 150 kilo. Zmieniony przez - niestom w dniu [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 4:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra

    Post
    Po 35 roku życia

    Przedramiona spełniają bardzo ważną rolę w wyciskaniu sztangi na ławeczce płaskiej. Stabilizującą, ale nie tylko. Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy. Często, nawet doświadczeni zawodnicy odpuszczają sobie ćwiczenie przedramion. Widziałem wielokrotnie wyciskaczy, którzy osiągali pewien poziom i nie mogli go "przeskoczyć". Katowali tricepsy, [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 10:26:38 PM Liczba szacunów: 0