SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Full Body Workout by Ken Leistner

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] MC od zwykłego i jaki drążek (wąsko/szeroko, podchwyt/nachwyt) ? Cholera, mam teraz plan by drsquat, by Leistner i MASS by Michail (w tej właśnie chyba kolejności wg moich osobistych preferencji co do przyjemości wykonywania treningu). Ale wybór, co tu teraz zrobić? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-27 16:49:23

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2/27/2008 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl test solo - wysoki estradiol

    Post
    Doping

    Dziękuje za pomoc :) Zrobie tak jak napisaliście.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 10/13/2018 1:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/23/2011 9:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, Układając tamten plan myślałem o tym żeby dać czworogłowe do "push" lub nogi na osobnym treningu. Ale w tygodniu mam zbyt mało czasu na więcej niż 4 no max. 5 treningów więc wyszedł by z tego zwykły split z 2x partia co 3 tydzień. Ogólnie myślę spróbować potrenować tym planem co napisałem, dorzuce jeszcze wykroki do czworogłowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2/7/2015 10:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)

    Post
    Trening w domu

    Maks, czy możesz rozpisać ćwiczenia dla początkującego ludka płci pięknej ;-)? Od czego zacząć? Będę wdzięczna za pomoc. Początki są trudne niestety. Potem już pewnie będzie łatwiej.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na początek - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Ja mam już 2 tygodnie ogólnorozwojówki za sobą, więc wydaje mi się, że mogę przejść do 3 serii po 12. Dobrym pomysłem jest też robienie 3 przy stopniowym zwiększaniu obciążenia co serię. Chociaż jak dotąd jak czułem, że mogę to co serię zwiększałem obciążenie i robiłem 12 powtórzeń. Może jednak się mylę dlatego proszę o profesjonalną pomoc ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/27/2009 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zepsuty metabolizm, głodówki, jak naprawić, czy dobrze kombinuje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A podasz do siebie jakiś kontakt? może napisz na gg, jestem na niewidoku, masz u góry podane bo jestem ciekaw tego warrior diet. Dzięki ogólnie za pomoc ale ciekaw jestem co Koniu151 sądzi o tym co tu napisane :) Bo co jak co, ale do niego mam największe zaufanie :P

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6896 Data: 11/26/2012 8:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING-ZALECANE LINKI

    Post
    Trening w domu

    nie sadze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2003 7:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING-ZALECANE LINKI

    Post
    Trening w domu

    kochani bardzo prosze o linki na cw.miesni brzucha dla 16latka, cel rudukcja balona z przodu,(cwiczy w domu) , poza aerobami i klasycznymi brzuszkami co jeszcze?mozecie pomoc?dziekuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2004 10:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super, dzieki wielkie za pomoc :) jest jeszcze jeden problem z ciezarami i np jak robie triceps na wyciagu - 2 serie rozgrzewki 20 kg, pierwsza seria ma byc 12 powtorzen, wiec zarzucam 25 kg i jakos idzie, potem 10 powtorzen robie tym samym ciezarem bo 30 kg nie da rady :D ostanie dwie serie po 8 jakos idą, wtedy juz 30. Moge tak? czy musze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 5/3/2006 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!

    Post
    Sztuki Walki

    na grupę nożowników może ewentualnie pomóc broń maszynowa i to na daleki dystans, a nie "bejzbol" (próby skuteczności celem bezpiecznego dystansu w przypadku ataku nożownika na osobę uzbrojoną w broń palną przeprowadzała amerykańska policja). A osoba od "grup wrogów" i "nożowników" to dziecko, więc miejcie [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2007 4:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle rosne nie jestem zadnym chuderlakiem i jak mowiłem wczesniej cwicze juz dosc długo. Albo dlaczego niemoge brac krety? jezdze na zawody w wyciskaniu i jest mi to potrzebne zeby poprawic wyniki trzeba sobie pomoc i nie widze róznicy miedzy tym czy biore jak mam 15 czy 17llat tyle:)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 11/21/2006 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i innych nic nie poszlo do gory automatycznie. Tyle ze fajniej sie cwiczylo, i mocniej pompowalo. Ja wierze w madry trening! Doceniam za to wielka role supli jako pomoc w regeneracji, uzupelnianiu niedoborow i jako antykataboliki. Dlatego tez biore je tylko porach okolotreningowych. A co do ich rzekomej szkodliwosci to nie ma [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 11/22/2006 1:07:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    plan z dupy i pomoc dla chłopaka do dupy. sirmatthew radzisz chłopakowi którego staż wynosi 3 miesiące ćwiczyć splitem?:/ słuchaj szakalq, tu masz art o najlepszym dla ciebie treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na jego podstawie ułóż plan i daj tutaj do sprawdzenia. do tego odwiedź dział [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 3/28/2009 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwone plamy na ciele

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Musisz koniecznie udac sie z tym do dermatologa. Ciezko pomoc widzac tylko zdjecia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 5:08:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrzucenie nadwagi z górnych partii ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tłuszcz spala sie prawie równomiernie z całego ciała , nie mozna np stracić samego brzuszka :) Co to treningu mięśni brzucha to jesto to mało wydajny trening nie spalisz zbyt dużo kcal więc nawet tego treningu pod spalanie kcal nie bierz ... Co do pompek i Twojej klatki ćwicz całe ciało 3 razy w tyg (moga byc ćwiczenia ogólno rozwojowe) do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 8/16/2010 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałabym zejść oraz utrzymać wagę 55kg. Jest to waga, kiedy czuję się dobrze i bezpiecznie, bez obaw przed zjedzeniem jednej kromki więcej niż zwykle. I marzę wręcz o tym, by właśnie zacząć jeść racjonalnie. By przestać się głodzić. By przestać się panicznie bać... Dlatego liczyłam ( i wciąż liczę) na Waszą pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 10/19/2014 5:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan po upper/lower

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra pocisne ten plan 2 miechy i zobaczymy co z tego wyjdzie :P dzieki ivan za pomoc, jeszcze pytanie bo chce wstawić brzuch tylko nie wiem czy do upper czy do lower, dodał bym unoszenie nóg w zwisie 3s + ławka rzymska 3s (2x w tygodniu), co myslisz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 11/22/2014 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian - Moje biby

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 5 - fajny efekt dymu z papierosa wodór: jakos lepiej mi sie przegladalo dzial Komputery na SFD niz cale K** nie trzeba bylo latac po tylu dzialach; ale jak moge gdzies pomoc to sie staram http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2003 9:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Deecku na ostatnim radio koksu mówili. Też mam pytanie, Michał wiesz co może pomóc na trądzik po sterydowy na plecach i tylnej części ramion ? Chodzi w tym przypadku o metanabol. Lecz to nie mój przypadek a znajomego. Próbował jakis żeli na trądzik i cynku lecz ciągle słabo, jest może jakiś lek ? Podkreślę że do dermatologa tez nie chce iść mówi [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:03:12 AM Liczba szacunów: 0