SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Teraz robiłem krótkie FBW po 50 minut i czuję się z tym dużo lepiej. Wysoka intensywność, 20-25 serii i koniec. Trenować będę 3-4 razy w tygodniu. Tu proszę Cię Rion o pomoc :-) Co do masy, to patrząc na zdjęcie mam wrażenie że poszła głównie w brzuch. Ale mam nadzieję, że po redukcji prawda będzie inna %-) 28.05.2017: WAGA 81,0kg Pas [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2017 4:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko jak będę mógł w czymś pomóc to śmiało pisz to coś pomyślimy jak to ugryźć :-))

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 9:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odbiera motywację. Oto plan, nie wiem czy nie przeładowany, bo znowu wyjdzie, że będę siedział po 2h a wolałbym się mieścić w 1,5h maksymalnie. W związku z tym proszę o pomoc. TRENING A (PLECY KLATA RAMIONA) 1. Podciąganie na drążku - 5s x 3p 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej+ - 5s x 6-8p 15kg x 8 / 20kg x 8 / 22,5kg x 8 / 22,5kg x [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2017 11:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje początki były i są trudne, ale ty to sobie tu przesralas dziewczyno. Jeśli przyszlas po pomoc to wysłuchaj co mają do powiedzenia, poczytaj artykuly, rozwaz czy ci pasuje taki styl zycia. Jeśli tak to trochę pokory ci radzę jeśli chcesz liczyć na pomoc w czymś na czym się nie znasz. A jeśli się znasz i jesteś madrzejsza od tutejszego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 7/15/2013 11:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem niemądra, nie przewinęłam strony i gadam głupoty, że nie widzę. Dziękuję za pomoc :-).

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2012 8:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Krewetko :-). Nie zauważyłam, że byłaś. Dzięki za dokładkę, przyznasz, że te wypowiedzi są genialne:-)) Zastanawiałam się właśnie, gdzie Tobie mam przyznać sog-a - za zainteresowanie, za pomoc od pierwszych chwil mojego pobytu na tym forum :-)). No i akurat do mnie zerknęłaś };-).

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 7:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - sądziłam, że to jest w Twoim protokole. No, nic się nie stało, będę pamiętać. Kliknęłam sog-a Krewetce, gdy się odezwała. Jeśli nic nie pomieszałam, to powinna go otrzymać. Anister, Tobie również sog-a posłałam :-)). Wiesz, mało kto, zaraz po powrocie z urlopu, martwi się, jak tam sobie radzi nowicjuszka. Dziękuję za wszelaką pomoc };-).

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 7:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc? %-) ;-D };-)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 11:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :-) . Obliques, z Twoimi argumentami również się zgadzam. Jest rzeczywiście tak, jak mówisz. Choć czasem nawet najlepsze geny nie wystarczają, a i medycyna pomóc nie może. Nie zamierzałam sama sobie wypominać wieku, ale coś w tym jest - im jesteśmy starsi, tym więcej myślimy o tym, co zawaliliśmy w życiu, na co nie zwróciliśmy dostatecznej [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 2:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] redukcji, która i tak nie jest prosta. Powiem tylko, że przed laty miałam kamień w nerce i za nic nie chciałabym tego przeżywać raz jeszcze. Jestem naprawdę wdzięczna za pomoc, której tu doświadczam. Postaram się poprawić i mówić bardziej wprost :-)). ROZKŁAD BTW: 150/60-70/reszta do 1600 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2012 12:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oleju kokosowego i zastanawiam się, czy pożreć go cały z rozpaczy, czy omijać z daleka. Żartuję, ale wcale nie jest mi do śmiechu. Bardzo Ci dziękuję za dotychczasową pomoc :-)). Właściwie nawet nie wiem o co ewentualnie pytać, trudno przecież radzić na kilka miesięcy do przodu. Może po prostu, jeśli pozwolisz, odezwę się w razie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 10:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    gateway93 co twój post wnosi do tematu? ... to jest Pytanie retoryczne. Dziękuje za pomoc zaskron - SOG.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 5/8/2009 7:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczenia na ręce....

    Post
    Trening w domu

    Wcześniej czytałem różne poradnik apropo diety na masę obliczyłem swoje zapotrzebowanie Kcal ale nie jestem w stanie ułożyć sobie diety, próbowałem ale nie potrafię. Czy mógłby mi ktoś pomóc ?? Jestem chudy, nawet bardzo ważę 43kg i mam 163cm wzrostu, już szukałem w wielu miejscach różnych diet ale nic. Czy mógłby mi ktoś pomóc ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 8:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć roccosifrr. Poważna sprawa to o czy piszesz. Chciałbym Tobie bardzo pomóc i podam Tobie rzeczy, które być może pomogą. Tak jak pisał bombay1982 - włącz do diety HI TEC - Tribulus Terrestris Professional oraz HI TEC - Fenuplast. Na stawy Polecam kompleksowy suplement PEAK - Arthro Stack. Koniecznie zaopatrz się również w: -olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 2:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie mogę się zdecydowac . Ty jako Bardziej doświadczony kolega mógłbyś pomóc mi trochę :] Dane: Wzrost-182cm Waga-84kg Staż treningowy-ok 1,5 roku Trening 3x w tyg. Nie posiadam maszyn typu suwnice maszyny smitha itd. Najlepiej na podstawowych cwiczeniach . Mam już za sobą 2 cykle masowe chce złapac jeszcze masy. proszę o pomoc z góry dzieki :]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] roku. dieta jakas tam jest zmienial plany i wszystko jak narazie masa i sila rosnie bardzo fajnie. moj problem natomiast lezy w klatce ale nie wiem czy bedziesz w stanie mi pomoc. mianowicie mam SZEWSKA KLATKE PIERSIOWA TJ. WKLESLA DO SRODKA. gdy nie cwiczylem nie bylo tego widac niestety teraz jest to widoczne. miesnie rozbudowaly sie po bokach [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 6:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] miejscowosci by pozwolili z nich korzystac czy nie. Jezeli ktos jest z tych miejscowosci co wymienilem i jakby byl poinformowany w tej sprawie to bylbym bardzo wdzieczny za pomoc. PS. Troche moje pytania chyba odbiegaja od tematu wiec moze jakby ktos mogl mi pomoc to niech pisze na maila cino@poprostu.net (chyba ze pasuja do tematu to mozna i [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2005 6:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pomoga nauczyc pływaka nawrotów w róznych stylach. Na pływaniu za zadanie bede miala przedstawic cwiczenia, ktore pomoga nauczyc sie nawrotow a takze beda je doskonalic i ksztaltowac. Nie moge tego nigdzie znalezc, a niestety biblioteka na uczelni juz zamknieta.Prosze o pomoc kogokolwiek, kto chociaz troszke sie na tym zna i moglby mi pomoc:)

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2006 7:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrogi piętowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] własnie mówili nasi lekarze z nfz.Zapisali go na pojedynczy zabieg ultradzwiekami i kazali nosic wkładki. Nie wydaje mi sie to profesjonalnym podejściem, wiec proszę was o pomoc i wskazówki, gdzie są komptetentni lekarze. Podejrzewam , że to schorzenie, to nie sa ostrogi, lub sa to ostrogi powiazane z jakims innym schorzeniem, objawy sa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 1:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Biore caly czas leki przeciwbolowe, smaruje ten bark masciami i chodze na rehabilitacje i nic... Zupelnie niec nie pomaga... Lekarz jest bezradny, bo w niczym nie moze mi pomoc.. Jedynym rozwiazaniem jest operacja ale na nia trzeba czekac bardzo dlugo bo duzo osob na nia czeka... I co ja mam w takim razie zrobic??Moze znajdzie sie jakas osoba [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 12:31:41 AM Liczba szacunów: 0