SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o POMOC!! w diecie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!!! Mam problem ćwicze na siłce póltora roku ale nie stosuje żadnej diety;/ moze mi ktos pomoc jak ją zrobic??? bede wdzieczny. Mam 174 wzrostu waga:71 kg na dzien jem :śniadanie:2 skibki razowgo chlebu + 1 jajko+jogurt, po siłowni oczywiscie jakies weglowodany jak banan jaki baton z wieksza iloscia białka.obiad: duzy kawałek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/24/2008 12:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki trening pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Mam problem zdrowotny i nie wiem jak zaplanować sobie trening barków prosiłbym was o pomoc i ułożenie planu na same barki zastanawiałem się szukałem i naprawdę sam nie wiem co z tym zrobić UWAGA!!! nie mogę robić takich ćwiczeń jak :.Unoszenie ramion w przód ze sztangą , unoszenie sztangielek bokiem (każdy rodzaj siedząc ,stojąc ).Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/7/2015 10:40:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wysilku odpadaja. Mam pytanie i wielka prosbe, moglibyscie mi podpowiedziec jak moglbym sie suplemenotowac zeby to mialo sens ? Jesli chodzi o budzet to nie narzekam ale tez nie lubie wywalac kasy w bloto. Myslalem o bialku, bcaa, do tego kreatyna i spalacz? Jak myslicie? I jakie produkty moglibyscie mi polecic? z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 192 Data: 3/26/2017 1:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu i wykorzystaniu koksu

    Temat
    Doping

    Witam , Mam 24 lata Wzrost 185 cm Waga 78kg Klata 110cm Biceps 40cm Udo 60 cm Lydka 40cm Przebyte cykle sterydowe 1 8 tygodni Propionat testosteronu ( 3 miesiace temu ) Cel trening kulturystyczny Masa/Rzezba + MMA Awiec panowie posiadam taki zestaw : Metanabol Nexium .100 tab 2×Susta-Med Bioniche po 10ml 1× Prop z bioniche 10ml 3× [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 276 Data: 9/2/2016 11:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Pilne!!! Prosze o Pomoc!!

    Temat
    Doping

    Czesc..Mam problem..znaczy nie ja tylko tak dokładniej mój kolega..ma 20lat i ćwiczy już od 3 lat.ale przejdzmy do rzeczy problem tkwi w tym ze zrobił sobie niedawno cykl z 15amp superababolu i 15amp Test.Propionatu...a teraz w ostatnich 3 tygodniach wziął 3 strzały Omnadrenu...Moje pytanie brzmi czy mozna łaczyć z sobą te związki??...Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 4/26/2005 5:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Methandienone ( POMOC )

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Kupiłem właśnie dziś ruską metke, i zastanawiam się czy jest to oryginał jakbyście mogli mi w tym pomóc Tabletka ma taki lekki słodki smak ... Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:01 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:35 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:33:12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 9/15/2010 6:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 4 tygodnie temu skończyłem cykl Kreatyną Mono. Teraz za 2 tygodnie planuję drugi cykl jakąś z kreatyn, dodam może, że ćwiczę od lutego, od lipca wznawiam treningi MMA i w tym wszystkim kieruję się siłą, nie skupiam się na masie, nie potrzebna mi sylwetka atlety . W związku z treningami sztuk walki i siłownią planuję zakupić następujące [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 6/11/2013 8:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć koledzy. Potrzebuję pomocy w obliczeniu ile rzeczy mi potrzeba do diety. Nie wiem kompletnie jak to zrobić. Napisaliście mi w innym temacie, że do tego służą kalkulatory. Ale ich też jest dużo, bo znalazłem na tym forum wiele ich rodzajów, na przykład: Kalkulator TER Kalkulator BMI Kalkulator WHR Kalkulator AMR Kalkulator LDL [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/18/2012 1:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie - Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Sprawa wyglada tak iz w czerwcu tego roku zjadlem taki cykl: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien Po odpowiedniej przerwie zjadlem 20 tab. Clomidu. Na poczatku bylo ok.. po Clomidzie Po miesiacu jednak zauwazylem straszny blok. Z moja partnerka laduje w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 12/19/2004 2:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie treningowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 7/8/2010 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy starcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. planuje zaczac cwiczyc i prosil bym was o kilka rad.wiec tak: 1. planuje zakupic lawke, prosil bym o doradzenie jaka kupic tak aby pasowala na teraz i na pozniejszy etap cwiczen 2. czy lykac jakies suplementy/odzywki, ew. jakie? moje dane "techniczne" wiek - 16 waga - 69 wzrost - 180cm cel - zrzucenie bruszka, powiekszenie masy i rzezba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 3/22/2011 9:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanazol + prop potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Na wejsciu witam i pozdrawiam kolegow z branzy. Mam 5 butli propa 5x10ml 100mg i 2 butle stanazolu (nie wina) 2x10ml 100mg jedna butla. Firma sci-tec made in deutchland. Dziala bo ostatni cykl przebyty o, ale wpadlem w jakas anemie i micha Zero mnie wysuszyla, teraz planuje budowac gruntownie. To bedzie moj pierwszy cykl na stanazolu w srzalach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/27/2014 9:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sumplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, trenuję już ponad rok, jednak z efektami i regularnie od stycznia br. Dobrałem sobie już pakiet suplementów (brałem po uwagę opinie i też własne doświadczenia) i ułożyłem taki oto pakiet: Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Olimp CarboNox - 1 kg HI TEC Amino Anabol Professional - 200 kaps. PHARMA FREAK CREATINE FREAK cf HCL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 550 Data: 5/15/2013 1:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszeo pomoc przy cyklu deca plus test

    Temat
    Doping

    [...] na tym do 12 tygodni, tylko jaki Test bedzie najlepszy do Deci, no i oczywiscie PCT, wiem, ze musze to zaczac 21 dni po ostatnim strzale Deci, co jest najlepsze HCG1500iu czy 5000iu, Clomid, Tamoxifen z pewnoscia jakis Test booster. Prosze o pomoc, chyba nie musze dodawac, ze juz sie zdecydowalem, tylko potrzebuje dobrej rady, dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 12/18/2012 12:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam znalazłem z tej firmy trzy spalacze wstępnie zdecydowałem się na ten 1.3 dimethylzanthine , ale pytanie do was który z nich będzie najlepszy pod względem redukcji brałem olimp termo johimbina hcl nic po tym ni czułem dawkowałem waga x 0,2 (6 kapsułek) bf tak na oko 13% ścisła dieta + aeroby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 11/28/2015 8:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • APEL O POMOC DLA WITKA !!!-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 6/1/2005 3:49:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu treningu !

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Jak widać, jestem nowym użytkownikiem forum więc na początku chciałbym się przywitać ! Słyszałem dużo o tym forum , poczytałem , popytałem i myślę , że znajdę pomoc ! Otóż to : Mam 14 lat , ważę 59 kg przy wzroście 168 cm Trenuję lekkoatletykę 1,5 roku ( głownie bieganie ) Forme mam bardzo dobrą . Codziennie biegam wieczorami ( około 5 km ) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 7/27/2008 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla mnie! Proszę o pomoc!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Proszę o pomoc ekspertów. Ćwiczę karate OYAMA 5 lat w Ś.K.K. "GOLIAT". Ciągle jeszcze nie umiem kopać na głowę, choć mam 6 kju senior. Proszę o trening dla mnie. Zależy mi żeby był on: - W każdy dzień tygodnia oprócz Wtorków i Czwartków - Mam 15 lat i ważę 100 kilo, a więc i taki, dzięki któremu bym schudł i nabrał siły - Chciałbym móc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2/8/2011 9:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odwodnieniu woda ;)))

    Temat
    Doping

    witam w sobote jade na zawody w wycisku i dzisiaj oblukalem jakie sa kat. wagowe i jest kat. do 90kilogramow a ja mam 91, aktualnie jade mase 4000 kcal moze troszke wiecej ww;500/50 b;260/300 t;70/80 chce zrobic taki trik z diureza jak czytalem w jednym ze starszych artow jednak nie potrafie go teraz znalesc tj. od jutra zaczac pic po 10litrow [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 9/2/2013 6:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze obeznaną osobe o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak mam 17 lat. ćwicze około 4 miesięcy na atlasie od niedawna mam też ławeczke . 184 cm wzrostu i 70 kg wagi. chodzi o to że cwicze ale nie widze dużych efektów mozna powiedzieć wogóle ich nie widać ... jestem prawie pewien ze źle to robie , prosze kogos kto sie zna aby napisał mi plan którego mam się trzymać żeby widzieć rezultaty jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 4/1/2010 9:21:19 PM Liczba szacunów: 0