[...] i samopoczuciu. Jest to pierwsza moja redukcja. 26.12.2011 po ponad 20 latach palenia rzuciłem fajki. Od tego czasu przytyłem ponad 8 kg. Powiedziałem dość. Redukuję. O pomoc poprosiłem specjalistę w tej dziedzinie, forumowicza Koniu. Wczoraj otrzymałem rozpiskę co do diety i ćwiczeń. Pojawiło się mnóstwo pytań. Otrzymałem wyczerpujące [...]
[...] 414 HDL 44 LDL niepoliczalne Babcia ma 59 lat. Brała leki Simvakard i Torvacard które powodowały silne bóle mięśni przez co musiała z nich zrezygnować. Możliwe, że jest to uwarunkowane genetycznie. Co robić aby przywrócić normalny poziom lipidów? Proszę o pomoc ponieważ jestem bardzo zaniepokojona jej wynikami i nie wiem jak mogę pomóc...!
[...] rozgladalem sie za jakims porzadnym atlasem do domowej silowni, ale jako na razie nie jestem wybitnie doswiadczony w tych kwestiach, to zwracam sie do Was z prosba o pomoc w wyborze. Sprzet musi byc funkcjonalny i bardzo solidnie wykonany, z jak najwieksza iloscia mozliwych cwiczen do wykonania. Mile widziane jest tez przelozenie 2:1 i [...]
Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na [...]
[...] od 4-5dni w tygodniu.Co bym chcial uzyskac,interesuje mnie dobry miesien,nie czysta rzezba i nie czysta masa,cos pomiedzy.Za wszelkie sugetie bardzo dziekuje,wszelka pomoc sie przyda. 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:68-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:37,5cm KLATA: [...]
Ćwiczę sobie tym planem a nie wiem nawet czy jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. Priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) Potrzebuje planu na mase z priorytetem na klatke i biceps ktore jak nie sciagne koszulki sa slabo widoczne i nie [...]
[...] wytrzymalszy (na początku były problemy ze zrobieniem 15 brzuszków a teraz robi 4serie po 25) chodzi na aeroby ale jednak tych fałdek tłuszczu nie potrafi zrzucić. Prosiła mnie o pomoc co może kupić z suplementów w tej sprawie i co jeszcze może robić aby jakoś jej się udało to zrzucić. Dlatego piszę do Was :) Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
syn, pracował w UK miał konta bankowe,LIoyds TSB oraz kredytowe,niestety zginął śmiercią tragiczną w Polsce będąc na urlopie, 2miesiące temu,MOJE ,PYTANIE JAK SPRAWDZIĆ,CZY SYN POZOSTAWIŁ TESTAMENT W LONDYNIE,czy upoważnił kogoś do pobrania pieniędzy ,czy miał ubezpieczenie na życie czy ja jako matka będę mogła uzyskać informację z banku [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć moją przygodę z siłownią, drugie podejście. W mym przypadku lepiej było by wejść na masę ale troszkę tłuszczyku mam oraz wody " w brzuchu " więc sądzę, że lepiej będzie zredukować by mięcho potem lepiej właziło. Na masie gdy byłem z 65 kg zrobiłem 72 ale od 4 miesięcy już nie ćwiczę i niestety się bardzo opuściłem. YHM [...]
Kumpel prosil , zebym zapytal za niego, no wiec: Prosiłbym o pomoc w następujących sprawach : 1. Czy jest sens suplementować B12 w formie tabletek/kapsułek czy jedynie w zastrzykach. Jeśli tak to jakie dawki proponujecie i kiedy je łykamy ? 2. Planuje zakup aminokwasów które chciałbym łykać zaraz po treningu. Czy powinny to być kompletny zestaw [...]
Witam prosił bym o pomoc. Chciał bym zapisac sie na silownie lecz chodzic i na Kickboxing jednoczesnie w lato... Rozkład na lato w kickboxingu od pon do piatku (17 30-19 albo 16-18) Siłownia (brak rozkładu) I Praca 8 h dziennie od 7... Z Góry dziekuje :D http://www.sfd.pl/Pomoc_syple_KB_%2B_Silownia-t601430.html Moj Artykuł jeżeli mozecie [...]
Witam wszystkich serdecznie gdyz na dorum jestem nowy... potrzebuje pomocy w pewnej sprawie, otoz: kupilem sobie nastepujace suplementy firmy TREC: - Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (400g) - Dextroze Powder (500g) - HMB formula caps (440 kapsulek) i nie do konca wiem jak polaczyc ich dawkowanie w jednym cyklu...moj cel to zwiekszenie masy [...]
[...] ze stracilem troche troche mięcha dodatkow wrócilem z wczasów z nad morza a waidomo ze tam troche sie popilo i jest jak jest ale nie martwie sie bo jak mówia miesnie maja pamiec i szybko sie wraca. mimo wszystko prosze o pomoc w doborze odzywek i supli oraz jako takiej rozpiski fachowej. calosc zakupu odzywek do 350 zł. z góry dziekuje.
Natknąłem się w "Głosie Pomorza"(nr z 2 lutego 2006) na artykuł dotyczący incydentów w Słupsku. Przepiszę go wam prawie w całości. "Ataki na mundurowych. Cel-policjant. Od początku roku aż pięciu interweniujących policjantów ze Słupska zostało zaatakowanych przez lumpów i bandytów. Jeden z funkcjonariuszy został uderzony tak mocno, że dostał [...]
[...] na swoje potrzeby (starałem się jak moge, ale uważam, że trochę za dużo węglowodanów mi wyszło- nie wiem z już, w którym posiłku i jak je odjąc stąd moja prośba o pomoc) 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2750 kcal, redukcja -550kcal = 2200kcal Chciałbym uzyskać białko 2.5g/kg t 1g/kg węgle 1.5g/kg Wartości podane w nawiasach po nazwie [...]
Witam, nie wiem czy w dobrym temacie piszę, jeśli tak to wybaczcie :) Otóż mam prośbę o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu treningu pod MMA. Nie chodzi mi tylko o siłownię, mogę sparować, biegać, wszystko. Chodziłbym na SW, tak jak wczesniej tylko problem w tym, że do końca roku w moim mieście nie będzie treningów, bo trener miał wypadek, a szkoda mi [...]
Hej wszystkim. Zakładam tego bloga w sumie dla siebie. Dla monitorowania swoich postępów... i "przelania" na ekran moich przemyśleń. Wstęp Temat jest banalnie prosty - mam lekką depreche. To nie jest tak, że mam ochotę chwycić tapeciaka i pociąć sobie nadgarstki, po prostu posypało sie kilka rzeczy w tym samym czasie. Posypało się bardzo w [...]
Witam, nie wiem dokładnie jak ułożyć swój plan FBW czytam dosyć dużo o FBW i mam mętlik w głowie.. czy dałby radę ktoś pomóc? Bardzo proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, sila Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] mieć puki co więcej siły (Najlepiej jakbym mógł wyćwiczyć lepiej te częci ciała co odpowiadają za pompki bo w tej chwili nie zrobię ani jednej. Jestem bardzo zdeterminowany do pracy więc proszę was o pomoc mam nadzieję że ktoś mi tu ułoży jak mam ćwiczyć co i po ile serii :) Mam: 2x sztangielki po 15kg sztange 37kg skakankę. PROSZĘ O POMOC
[...] Tak wiem, że u niektórych powoduje trądzik. No i takie jest moje pytanie czy są osoby co brały coś po tym leku lub orientują się jak duża jest szansa na nawrót przez stosowanie tego. Wiem, że 100% pewnej odpowiedzi nie otrzymam, ale prosiłbym o pomoc ;) nie chce aby kasa przeznaczona na kuracje przepadłą :) z góry dzięki za pomoc i pozdr
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
