SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Rano jest dużo glikogenu czy czegoś tam i jest najlepiej cwiczyć. Wieczorekim też jest ok. Jefreey To poco napisaleś 75 stoponi? Mylisz komuś kto to czyta pierwszy raz. Jaguś150 jak jestes szczupła i masz problem z wyrzeźbieniem to powinno pomóc. Jednak a6w najsłabiej działa na najniższą cześć mięśni brzucha. Jednak polecam a6w bo czloweik nawet [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 5:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mozna robić ćwiczenia na te same partie ciała 2 razy dziennie. Podeślij fotke Diety nikt Ci nie ulozy sam to musisz zrobić, wystarczająca pomoc jest w postach podwieszonych Tak samo z treningiem sam sobie musisz ułóżyć wyznaczając odpowiedni cel Jesli chodzisz na siłownie to powinieneś wiedziec kiedy, co i jak ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2006 4:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BCAA to w tej kwestii sie nie wypowiem, bo nie jestem na tyle zorientowany. Mozesz to pytanie zadac w dziale Suplementacja. Wydaje mi sie, ze pierwsza porcje BCAA powienienes zazyc zaraz po przebudzeniu, a dopiero pozniej trening. Ale jak juz pisalem w tej kwestii zwroc sie o pomoc do dzialu Suplementacja, ewentualnie Odzywianie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie tak?? 2. czy powinienem był brać jakieś wspomagacze żeby szybciej spalić tłuszczyk?? 3. czy możliwe jest, że jestem jakoś "uwarunkowany" do takiej a nie innej sylwetki?? bo już nie raz chcciałem zrzucić trochę brzucha, ale ani diety ani bieganie mi nie pomagały, a mam go od kiedy pamiętam... bede wdzięczne za jakąkolwiek pomoc;))

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 11:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jej skladanie jest jedynym ratunkiem Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by? Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 11:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac?? http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg Dziękuję za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2007 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Moje pytanie jest następujące - co należy zrobić, aby uzyskać rzeźbę mięśni, które już sobie wyrobiłem? Powinienem dokończyć te 11 dni, a później zacząć cały cykl od nowa? Może za wcześnie panikuje i przez te 11 dni jeszcze samo się wyrobi, albo może warto zrobić do tego jeszcze jakieś ćwiczenie? Jakieś rady? Naprawdę bardzo proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 2:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam dopytać, czy jeśli robię bez przerwy, a zdarzy mi się dzień przerwy to co wtedy? wracam "tak po prostu" czy też coś powtarzam? Dziękuję za odpowiedź i pomoc!

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 11:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Super :) Dzięki za pomoc :) Dziś wieczorem ćwiczę, więc jutro napiszę ile mi zeszło. Raz jeszcze dzięki za zaangażowanie w pomoc i sprecyzowanie planu :) Myślisz ze 4-5 mies mogę spokojnie tym jechać? Z tym, że od lutego z większym ciężarem na hantli. Kupię takie z obciążnikami aby mieć możliwość regulacji w zakresie 10 - 20kg. I będę stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 1/15/2012 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Żeby nie robić bałaganu w pierwszym poście to tutaj trochę o mnie i moim planie na siebie. Tak jak napisałam, z dietami bujam się od września, z okresowymi spadkami kilogramów, które potem wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 5/12/2015 12:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do Stanów Zjednoczonych. Przez te dwa miesiące Titi będzie dla nas niesamowitym wzmocnieniem na boisku i w szatni. Może być zrelaksowany, bez presji. Jego zadaniem jest pomoc ekipie w potrzebie. Thierry przyszedł do Arsenalu z Juventusu Turyn w 1999 roku. Wenger przesunął młodego Francuza ze skrzydła na szpicę ataku i 22-letni wówczas [...]

    Odpowiedzi: 2746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA

    Post
    Galeria Zdjęć

    DObra Diablo dzieki za pomoc bo nie miaelm tostatnio za duzo czasu na robienie czapeczek, za rok odswiezamy posta Bedzie najpopularniejszy dzieki wszystkim ktorzy robili czapeczki za pomoc, sogi rozdalem wczesniej kazdemu co pomaga. Najbardziej pamietam ze robili te czapeczki poza mna curf i Diablo dzieki wam i wszystkim innym ktorzy je robili ale [...]

    Odpowiedzi: 2644 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2004 10:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Witaj Varkufen :-) Rozumiem,że nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 1:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] pomogła mi pozbyć się nadmiernej wagi i tłuszczu, który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej sylwetki. ;-] Chciałam Pani bardzo podziękować za okazaną pomoc w walce z moimi słabościami i wagą. Jestem dozgonnie [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • covid19

    Post
    Doping

    [...] na kolejną rzecz. To że w każdym kraju w Europie oprócz Polski są obostrzenia, kwarantanny, środki ostrożności to jedno. To, że w innych krajach ludzie otrzymują realną pomoc w trudnym dla nich czasie i finansową i jakieś inne skuteczne tarcze antykryzysowe to drugie. A to, że pewien pan prezes wykorzystuje tą sytuację do zabierania ludziom [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2020 3:17:17 AM Liczba szacunów: 5
  • Kompleksy metaboliczne poziom 2.0

    Post
    Strength & Endurance

    Takie ćwiczenia będą dobre i efektywne ? przysiad zarzut wiosłowanie wyciskanie żołnierskie proszę o pomoc Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-06-06 16:15:28

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 4:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATA SIŁA 2 RAZY W TYG GIT??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak robilem przed 130 rekordem to 55X10 rozgrzewka 85X8 95X6 105X5(plus 1 pomoc) 110X2(plus 2 pomoc) 80X10 i 130 pękło a teraz moj trening wyglada tak poniedzialek -klata klata: ( przerwy ok 120-150sek) płaska-95X8 100X6 105X6 110X3 (1 pomoc) 115X1(2pomoc) skos 70X8 80X6 85X5(1pomoc) 85X4(2pomoc) rozpietki 3x10 po 15kg triceps: deepy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 4/23/2008 10:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • wYmuszenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przybliżyć. Oto i one: 1) Powtórzenia wymuszone należy wykonywać wyłącznie wtedy, kiedy zaczyna brakować sił własnych. 2) Jeżeli powtórzenia te mają spełnić swoją rolę, pomoc partnera powinna jedynie równowarzyć niedobór siły własnej. Pomoc w większym zakresie wpływa negatywnie na prawidłowy sposób wykonania powtórzeń. 3) Pomimo tego, że w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 5/20/2003 4:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dranzekm Ale chodzi o to żebyś miał łatwiej, nie trudniej. W ćwiczeniach chodzi o skuteczność, a nie o utrudnianie. Przecież ja chcę pomóc, tracisz siły na położenie ze sztangą, a mógłbyś to wykorzystać na więcej kg albo powtórzeń. Poza tym prawidłowa pozycja ułatwia nie utrudnia. Uważam, że niezaliczenie mobilizuje do poprawy, a po zaliczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2019 3:37:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Dranzekm Ale chodzi o to żebyś miał łatwiej, nie trudniej. W ćwiczeniach chodzi o skuteczność, a nie o utrudnianie. Przecież ja chcę pomóc, tracisz siły na położenie ze sztangą, a mógłbyś to wykorzystać na więcej kg albo powtórzeń. Poza tym prawidłowa pozycja ułatwia nie utrudnia. Uważam, że niezaliczenie mobilizuje do poprawy, a po zaliczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2019 3:39:46 PM Liczba szacunów: 0