SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT MIGotki

    Post
    Ladies SFD

    w sensie, że nie możesz robić za bardzo wznosów bokiem? no ale na bicepsa i triceps to już chyba łatwiej coś znaleźć. ta strona powinna Ci pomóc http://www.exrx.net/Lists/Directory.html a coś trenowałaś wcześniej? Bo jeżeli tak to nie bedzie tragedii, jakoś wciśniesz jak ogarniesz szybką zmianę obciążenia:-P 1600 kcal to trochę za mało przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 12/9/2015 11:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • i tu cały problem bo po rzuceniu palenia nie podjadała,zamiast za jedzenie wolała wyjść z domu...a organizm zaczął tak jakby puchnąć waga poszła w górę parę kilo,ale ubrania zaczęły robić się ciasne. Poprzednim razem po rzuceniu palenia przybrała ok 10 kg i teraz bała się że będzie tak samo,zresztą wtedy tylko z tego powodu wróciła do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2/5/2013 5:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masse OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/8/2013 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • krav maga w lublinie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie mam przekonania do tych opisywanych technik. TY, wydaje ci się, że jak zaatakuje ciebie jakiś steryd z pałą baysbolową, to pomachasz sobie rękoma i go załatwisz, nic bardziej mylnego.W takiej sytuacji najlepiej brać nogi za pas. To co opisujesz to tylko teoria, która często mija się z praktyką,ale doceniam to że chcesz pomóc i coś [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 6/22/2002 4:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomówienie...i co dalej

    Post
    Sztuki Walki

    Z takim czymś do prawnika uderz, nie przeczę, że być może są tu jacyś, ale raczej z tak lakonicznego opisu nie będą Ci w stanie nic pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 10:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • muscle test - opinie

    Post
    Doping

    Ale o co Ci chodzi. Dostałeś tyle rad ile mogłeś bez ankiety. Masz 2 opcje, albo sam poszukasz to o czym pisał aras, albo jesli chesz porady to wiez co robic. Ankieta jest w dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 3:31:18 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i calego tego szajsu ktory biore okolotreningowo, ale wydaje mi sie ( albo cos sobie wkrecilem ) ze wkrecil mi sie i dziala calkiem dobrze. Szkoda tylko, ze temat cieszy sie tak malym zainteresowaniem, licze na pomoc ludzi madrzejszych ode mnie w temacie bo naprawde kazdego wieczoru zasypiam z mysla: " k***a skad wytrzasnac clomid"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 5/28/2010 7:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • imo wina tu lezy tu w tym ze zamiast sie sparowac z mocno bijącymi typami conor sie smagał po tyłkach z ido portalem i otoczył sie yes manami, bo inaczej wytlumaczyc to mozna tylko ekstremalnie szklaną szczęką Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2016-03-09 18:03:46 widziałeś co robił podczas przygotowań do walki? widziałeś tylko filmiki w sieci [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • imo wina tu lezy tu w tym ze zamiast sie sparowac z mocno bijącymi typami conor sie smagał po tyłkach z ido portalem i otoczył sie yes manami, bo inaczej wytlumaczyc to mozna tylko ekstremalnie szklaną szczęką Zmieniony przez - elowariaty w dniu 2016-03-09 18:03:46 widziałeś co robił podczas przygotowań do walki? widziałeś tylko filmiki w sieci [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 11:08:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Hmm. Nate takie jedno na korpus przechwycił w pierwszej rundzie i walka wylądowała w parterze. Według mnie z kopnięć to lou kingi, high kicki i side kicki na kolano mogłyby mu pomóc tylko nie wiemy czy zdąży je wypracować. zresztą i tak przeważnie w walce dzieje się coś czego nikt nie przewidzi więc po się tu produkować Zmieniony przez - Puar w [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 5:00:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Bull,Saida,Martucca--dziękuję bardzo, tak, natura była dla mnie łaskawa, ale najwyższy czas jej trochę bardziej pomóc, młoda wiecznie nie będę:). Obiecuję meldowała o rezultatach,na razie czuje się doskonale--w końcu mam plan!

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 7:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 1:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi 5 miesięcy,tzn wymiary mniej więcej te same co w październiku 2013 ale 7 kg na wadze więcej pracy nad sylwetka nie zaprzestaje szukam treningu bardzo proszę o uwagi i pomoc w określeniu celów, diet i treningu zdjęcia na pomarańczowym tle z lutego 2014 , na szarym z lipca 2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2075839d14d46d18fdad29b5fa3cf1c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2014 2:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA może pomóc :-))

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 10:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    to ścięgno sobie masuj olejkim codziennie musisz mu pomóc w regeneracji

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 9:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W którymś temacie widziałam że ktoś wioślarza polecał, niestety tematu nie mogę znaleźć@@-) Bardzo proszę o pomoc, ja się opinii na czytała i na ich postawie wybrałam dwa sprzęty ale nie wiem co lepsze. [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 5:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co łapać. Wyjadłam znajomym resztki warzyw [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] :) PODSUMOWANIE CYLKU II Kolejny cykl za mną!! 8-) Czas mi tak szybko poleciał, że trudno mi uwierzyć że to juz pół roku na forum8-O Dziękuję Ci bardzo Obliques :-)) za pomoc i wszystkie porady, nie potrafię opisać jak bardzo jestem Ci wdzięczna za poświecony mi czas. Oczywiście uściski i podziękowania dla wszystkich zaglądających równie [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cyklon562 nauczycie Wy sie w koncu jednej,podstawowej sprawy,ze aby komus pomoc,nalezy poznac mozliwie dokladnie konkretny przypadek,jego wczesniejsze doswiadczenia,na jakim jest obecnie etapie wytrenowania...itd. ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16983 Data: 3/1/2012 11:18:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening i dieta na poczatek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapamietam jaktylko bede mial jakies pytanie to wroce do tego tematu, liczylem na pomoc i sie nie zawiodlem chodz musialem troche popracowac sam ale sporo sie dowiedzialem i nauczylem Pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 9/28/2009 1:09:03 PM Liczba szacunów: 0