SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z mięśni.... Chociaż może się mylę. BCAA skończyło sie a nie ma kaski na nowe No z tej metody exserii korzystam raz na może trzy miesiące żeby poczuć trochę żelastwa A ta pomoc partnera była wręcz minimalna. Chodziło tylko o to żeby te ostatnie powtórzenie wymęczyć trochę (ponoć większa ilość włókien włącza sie do pracy wtedy) pzdr niech moc [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12941 Data: 6/10/2008 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm no to o byście mi polecili zamiast Animal pak? bo jeśli chodzi o suple to ja dopiero od 3 miesięcy zacząłem stosować cokolwiek I musicie mi pomoc... Od okolo 6 miesiecy nie rosnie mi łapa wogole mam taki sam obwod i nie wiem czemu. Kombinowalem juz np z gigant seria... niewyszlo. Moze pomozecie mi jakos? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12941 Data: 6/18/2008 8:59:23 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12941 Data: 7/2/2008 7:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] owsianych pół szafki, kurczaczki też się mrożą... największa bolączką mojej redukcji będzie z pewnością ograniczony budżet}:-( niestety, a jak poszukałam w necie ceny oleju kokosowego to jest cholernye drogi... Ale będę się starała wprowadzać wszystko co Szefowe doradzą... Czekam cierpliwie w szczególności na pomoc przy wyliczeniu kcal i BTW:-D

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10811 Data: 10/31/2011 1:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co marnowac czas na plan ktory sam jak twierdzisz nie pomoze ci osciagnac tych 100kg? Masa ruszy napewno, chocby ze względu na wejście po okresie redukcji na plus kaloryczny. Dodatkowo dojdzie siła- co w późniejszym czasie może pomóc w budowie masy na splicie. Poza tym jak już pisałem 8-10tyg przerwy od splita dobrze mi zrobi Jeckyl- hehe, no [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 7/31/2012 2:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego niby węgli za dużo? Jak nie zalewa, to nie zaszkodzi, a może pomóc. Z białkiem też różnie się mówi.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 8/4/2012 11:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Clenie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] wytrzymałam. Ale nie była bym to ja, moja waga stoi mimo nawet środków wspomagających takich jak spalacz czy ten Clen i moje zaparcie do dążenia zamierzonego celu spada z dnia na dzień. Wiem, ze popełniam dużo błędów jeśli chodzi o dietę dlatego postanowiłam napisać tu i prosić o pomoc by się nie poddać i w końcu zrobić porządek ze sobą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 3/2/2013 6:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Clenie.

    Post
    Ladies SFD

    No i git. Jeżeli będziesz zapyerdalać, to tu uzyskasz pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 3/6/2013 1:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • splitx5 + dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to już sobie jakoś poradzę :) dzięki za pomoc sog już wcześniej poleciał ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 6/17/2012 7:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo tluszcze tak, ze jak bedziesz zmniejaszac wegle w przyszlosci to zwiekszysz tluszcze... Nie ma u ciebie na silowni szerokich faceto? Idzie sie do takiego i prosi o pomoc w technice, szybko sprawnie, i najczesciej sympatycznie, zostaniesz do tego pochwalona, ze kobieta i za ciezary sie bierze Przestan ten biceps i triceps meczyc, nie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2009 9:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że tam się mało spala na co on mi powiedział że na treningu siłowym nie spala się za dużo... nie wiem co mam mu powiedzieć, jakieś pomysły ? co do prszenia mięśniaków o pomoc, to też to przeanalizowałam ostatnio, no i na tej mojej siłowni to raczej jest tak że sie idzie do trenera i on mówi jak i co.. jest zawsze kilku... i jak patrzałam po [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    mi na wuefie w podstawówce pani chciała pomóc w robieniu szpagatu dopychając mnie na dół 9do dziś się boję, że jestem bezpłodny )

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 11:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to pewnie teraz jadłabym 800kcl ,by schudnac,obliques ma naprawde duże doświadczenie i chwała jej za to ,ze chce sie z nmi nim podzileić i nam pomóc nie daj sie skusic na ciacho chwilka przyjemnosci ,a potem ...sama wiesz

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 9:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe no u mnie tez niektorzy to tacy ze nawet ich nie prosze o pomoc i szukam wzrokiem jakis normalnych No sztange sie przeklada gore przez glowe . Wiesz co robie w sumie tak jak sobie zalozylam zawsze, czyli na kazdym treningu 2,5kg w gore ale ogolnie ciezej mi sie robi na maszynie, podobno dlatego ze wymusza prosta postawe (chociaz ja mam [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 7:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kavva, to naprawdę masz nieciekawy klimat na siłce jak jest lans to już jest BARDZO ŹLE, ja na szczęście z siłowni na którą chodzę jestem bardzo zadowolona, ludzie normalni, pomocni, wczoraj byłam miło zaskoczona jak jeden kolega sam od siebie zwrócił mi uwagę, że źle oddycham przy wyciskaniu, jak dla mnie siłka gites Ty się lanserami nie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 8:29:04 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    to co sie dziwicie, ze macie wzdecia, nie dosc ze wszytsko zalega i fermentuje to jeszcze pod wplywem podwyzszonej temperatury ciala w czasie treningu szybciej. Tak uwazam, dlatego jak rzadko idzie to moze warto sobie pomoc?

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy wszytsko jest ruszone Zmien pozycje na sedesie, o wiele latwiej sie zalatwic w kucki nie na siedzco. Codzinnie o tej samej porze, mozna sprobowac sobie mala lewatywa pomoc, chodzi o wywolanie odruchu, pozniej organizm jest nastawiony na dana pore. Ale generalnie wszytsko w porzadku? No i sie przysmażyłam na sloncu, siedzialm na lawce i [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silowych i z 4 aerobowe.. tak wiec nie ciekawie.. wymiary beda w poniedzialek rano.. z oficjalnym rozpoczeciem redukcji. Mam zamiar prowadzic ja wzorcowo i licze na wasza pomoc musicie mnie motywowac bo bez was nie dam rady jutro bedzie silownia z moim ulubionym treningie w sb moze rower.. i wyjazd na weekend.. dieta ulozona trening rozpisany [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE I JEGO SKUTKI -art.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może nie jestem bardzo zaawansowany, ale napiszę tak (bylebym nie dostał bana za archeologię): pływanie dzień po treningu pleców/barków (mowa o splicie) to hardkorowy wyczyn przyrosty się nie ograniczą, jeżeli masz dobrą, zbilansowaną dietę w fbw sprawa wygląda podobnie, ale inaczej wtedy po prostu zawsze jesteś po treningu barków lub pleców [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 9/19/2009 7:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na koniec. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Te ćwiczenia powinny pomóc też wzmocnić ogólnie gorset mięsniowy. Mozesz dodać jedno/dwa na koniec treningu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 12/21/2010 10:11:30 PM Liczba szacunów: 0