SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zdarzyło, żebym jej nie posłuchała. 4) UwagiBubu też przecież nie przeleciały ot tak...w końcu szukam nowego treningu... 'spodziewanego wzrostu cm nie ma ' Oczekujesz pomocy, ale po co? Przecież i tak wiesz wszystko najlepiej?Negujesz wszystko, co Ci napiszą i dziwisz się, że w końcu przestały to robić? Hmmmm...przecież ten wpis o cm nie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 9:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w siną dal) + Aero: 15 minut, Insanity Pure Cardio Te machanka na nogi zostawiam i dzisiaj jedno wpadnie. jej postawa jest wybitnie roszczeniowa wobec moderatorów, a bynajmniej swoimi wypowiedziami utwierdza wszystkich w takowym przekonaniu No cóż....jeśli prośba o pomoc to roszczenie :-{ Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 13:30:09

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 19,5kg 2. Unoszenie tułowia z opadu na piłce 2x12 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 12 x cc/12 x cc 3. Podciąganie się na drążku wąsko z podchwytem z pomocą 1x max; 1 x max 1 x ze zwisu o własnych siłach, 5 x z pomocą + opuszczanie 5 s; 6 x z pomocą + opuszczanie 5 s 1 x ze zwisu o własnych siłach, 5 x z pomocą siostry [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody pływackie-zmniejszenie czasu na 4 km

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie rozumiem, dlaczego głupio. Masz z nim zajęcia, jesteś ambitna, przygotowujesz się do zawodów - aż szkoda nie pomóc takiej osobie. Jeśli Ci zależy, to pójdziesz, spróbujesz, a nie stwierdzasz, że głupio. Wystarczy, że da Ci kilka wskazówek, a nie od razu ułoży treningi na miesiąc. Nikomu nie zawracasz głowy, bo każdy odpisuje Ci z własnej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 5/21/2013 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jump - znowu :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Najbardziej polecam trening siłowy i dobry jest również trening PeCo Wiesz jak mi możesz pomóc? Wejdź tutaj i powiedz, że jesteś na tak : http://www.sfd.pl/temat134431/strona1/

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 5:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Susełek w martwym punkcie, czas pójść do przodu

    Post
    Ladies SFD

    Czyli rozumiem, ze mi nie zaszkodzi, a moze pomoc? Cykl 6 tygodni bedzie ok? Zajaralam sie i skoro wakacyjna forma poszla w odstawke to chce ten czas wykorzystac jak najlepiej i zbudowac sobie poslad marzen :-D

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 12:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziołowe suple na stres

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie pomoc specjalisty nie jest bezsensowna. Nie miałeś kiedyś tak, że jak z kimś pogadałeś nawet kolegą kim kolwiek to lepiej Ci się zrobiło? Rozmowa ze specjalistą, może Ci pomóc to wszystko właśnie poukładac sobie w głowie żeby było łatwiej. Ja bym nie negował pomocy specjalisty :-P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 6/14/2018 5:34:23 PM Liczba szacunów: 2
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Uważam, że własnie AC.2010 jest rozpoczęciem nowej ery w której to Właśnie Kai i Phil będą walczyć na każdych ważnych zawodach o zwycięstwo i dobrze byłoby jakby wygrywał raz jeden, a raz drugi, bo obaj mają niesamowite sylwetki i jakość umięśnienia i na tych zawodach byli zdecydowanie najlepsi ;) kibicowałem osobiście Philowi i wg mnie akurat na [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 9:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] susta deca prop meta Łapa 32 Klata 103 Udo 46 Serio ?? Skup się na jedzeniu. Bo nawet nie ma towaru w co wbic. A ty myślisz o saa. Ale obydwaj wiemy że i tak weźmiesz. O pomoc tu zapomnij. Bo wątpię że są tacy którzy podejmą się ci pomóc. Przynajmniej na ta chwile. W przyszłości zapewne tak ale nie teraz. Teraz to trenuj i zajmij się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 348 Data: 8/18/2018 12:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobra wiec kcal mogę podnieść do 2000. Chyba będzie ok? Teraz tak: Jak skutecznie zmniejszyć wegle? Z tego co widze to najwięcej ma chleb. Mam zabrać ze śniadania? Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich produktow. Kcal mam zdecydowanie za malo w kazdym dni...gdy chce jesdnak je podniesc to automatycznie wychodze poza zakres ww. Moze nalezy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 7/25/2005 1:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm..spodziewalem sie wiekszej pomocy. Bardzo prosze o pomoc poniewaz nie wiem jak obliczyc ilosc potrzebnego bialka,ww,tluszczy. Rozne opinie przedstawili: Michal, SirCharles. Mi posostalo natomiast wiecej watpliwosci niz mialem wczesniej. Chcialem zaczac diete dzis ale nic z tego - nie wiem jak ma byc dobrze. Naprawde nie chce przekladac jej z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 7/27/2005 2:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym trochę inaczej wyliczył kalorie: RMR 105 x 24 = 2500 TDEE 2500 x 1,1 = 2750 kcal Nie wiem w jakim stanie jest Twój metabolizm? No ale dla bezpieczeństwa zacznij 2500 kcal i obserwuj organizm przez kilka dni na zbilansowanej diecie (czyli na normalnych węglach) Jeśli tyjesz to delkikatnie obniz kalorie, jak chudnież to podwyższ. Ustal swoje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 7/28/2005 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol i metanabol

    Post
    Doping

    na pomoc można liczyć - własnie dostałes. Jakbysmy ci cos rozpisali to by nie byla pomoc tylko postąpilibysmy nieodpowiedzialnie. i nie cwaniakuj bye

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 9/19/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    no ba nie wnikaj, ważne że staram się pomóc

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    A dziękuję bardzo za pomoc Miarkę też masz w oku?

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    lwp3 - aż nie wiem,co powiedzieć debee - taki wyjazd to fajna sprawa i na pewno jest lepszy, niż nauka, siedzenie przed kompem czy telewizorem a Ty masz teraz ciężki okres, ale dasz radę LIONS - witam ponownie cieszę się, że lektura jest ciekawa i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto przejść na IIFYM, gdy zdrowa dieta męczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Postaram się odżywiać w miarę zdrowo. A tymczasem proszę o pomoc z ułożeniem rozpiski treningowej. :D Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2018-04-22 00:57:11

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 4/22/2018 12:54:04 AM Liczba szacunów: 0
  • siła na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radziłbym zrobić następująco: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12 10 8 6 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie albo Rozpiętki na ławce sośnej 4x12 4. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x15 W przypadku, gdy robiłeś wysikanie na ławce skośnej sztangą to rób sztangielkami, jak na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 10/19/2006 10:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • W Naszym Spamie Mafia rządzi, kto się boi niech gdzie indziej błądzi. Spam vol 27

    Post
    Trening dla początkujących

    chłopie tu je wiocha a nie miasto tu się takie prace wykonuje co drugi dzień i to za darmola pomoc sąsiedzka to się to nazywa Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-08-03 13:05:37

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 1:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • krótkie ręce...

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmmm...ręce to raczej są proporcjonalne do wzrostu, ale w Twoim przypadku to na pewno masz "krótkie" ręce. Ja przy wzroście 183cm mam 238-9cm zasięgu. Moga pomóc zwisy na drązku (na ręce działa siła grawitacji, może coś pomóc). Albo coś takiego, że stajesz tyłem do ściany i wyciagasz obie ręce do góry (jak najwyżej) i tak trzymasz koło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 11/10/2005 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0