SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ale relacje z tej miesięcznej naprawy nam będziesz zdawała mam nadzieję - ciekaw jestem Twoich odczuć w trakcie. no oczywiście :-) dzisiaj boli cała obręcz barkowa zwłaszcza tył lewej, a coś tam tylko pogrzebał wczoraj, mówił, że może boleć ... już myślę o powrocie na siłownię i nowym planie chyba A i B ogólnorozwojowym i wplecionymi ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2018 9:47:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2018 10:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2018 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ta galareta się pytam ;) udka mega, jak i cała góra. Ale na bzika nie ma rady. Ciekawa jestem co na to wymyślicie:) Ja proponowałem to lanie i patrzenie czy równo puchnie - powinno pomóc %-)

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2018 7:40:01 AM Liczba szacunów: 2
  • Jeśli tylko może Ci w czymś pomóc - to proszę. Trójkącik trzeba zrobić:) https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso&index=46&list=UURK_BSQidoIkngMlf8qCEEQ

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2018 9:29:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Night - a jaka jest Twoja opinia na temat gum i innych ćwiczeń z cc w temacie tyłka? Daje to coś więcej poza aktywacją? Jasne, można tak zrobić monster walk ze ma sie doomsy na 2 dni, tylko czy to coś daje w kwestii hipertrofii? Sama guma bez dodatkowego ciężaru to już raczej taka kosmetyka. Można sobie pomóc w lepszej separacji, poprawie jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2019 10:23:28 AM Liczba szacunów: 1
  • 20.05.2019r. Obawiałam się, że będzie niedosyt po tym treningu, ale jednak nie było %-) jest konkret :-D DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 3x100kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu 9x60kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2019 8:09:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Generalnie czy to tutaj czy gdzieś tylko dla siebie, wylanie myśli na papier bardzo pomaga. A z drugiej strony dziennik to "stara Ty" więc pod tym względem prowadzenie go też może pomóc

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2020 12:40:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Paatik, to nie narzekanie, to ból dupy i straszny żal, że wiemy jak ale nie możemy pomóc :-(

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 8:01:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Tył uda i łydki by trzeba było "zrelaksować", porozciągać. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2020 9:26:24 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] tylko liczy kroki postanowiłam zakupić nowy ;-D Temat zegarków przewijał się już milion razy na forum, ale nigdy nie czytałam tych tematów %-) W związku z tym proszę was o pomoc - który wybrać? :-? Znalazłam taki: https://www.eazymut.pl/garmin-vivoactive-4/1555-vivoactive-4s-bialy-z-rozowozlotym-zapieciem-010-02172-23.html Czekam na wasze [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2020 7:14:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Środa: kroki: 8k B 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p. 13x44kg/ 13x44kg/ 13x44kg 9x44kg/ 7x54kg/ 5x64kg/ 5x64kg/ 5x68kg/ 5x70kg/ 3x78kg 9x34kg/ 7x44kg/ 5x54kg/ 5x54kg/ 5x64kg/ 5x69kg/ 3x74kg 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2 15x7,5kgx2/ 11x10,5kgx2/ 12x10,5kgx2 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers [...]

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2020 6:46:25 PM Liczba szacunów: 5
  • Już samo wiszenie na drążku już może pomóc. jak do tego dodasz jeszcze przemieszczanie się łopatek przy tym zwisie to ładnie wszystko się rozciągnie.

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2020 9:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie o coś takiego mi chodzi, tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać/ jak ułożyć coś sensowego {{:-( żeby sobie pomóc, a nie szkodzić jakimiś ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 5057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2020 2:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebrnąłem;-) Jak byś wrzucił wyniki badań włącznie z hormonami było by to jakoś mocniej czytelniej Bo ciężko się odnieść do czegoś nie wiedząc jaki miałeś choćby poziom testa/e2 Lekarz który prowadzi htz sprawdza morfologie i wg morfologi przerywa htz jeśli krew wariuje Badales żelazo? Jakiś holter może miałeś robiony ? Wyniki wcale nie były [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 334 Data: 4/10/2021 9:24:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Przebrnąłem;-) Jak byś wrzucił wyniki badań włącznie z hormonami było by to jakoś mocniej czytelniej Bo ciężko się odnieść do czegoś nie wiedząc jaki miałeś choćby poziom testa/e2 Lekarz który prowadzi htz sprawdza morfologie i wg morfologi przerywa htz jeśli krew wariuje Badales żelazo? Jakiś holter może miałeś robiony ? Wyniki wcale nie były [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 334 Data: 4/13/2021 1:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorzka83, znaczy źle zgadywałam. Dzięki za pomoc Wygrzebałam w dzienniczku Wichitasky takie cytaty z wrong i Martucca Laski, ktore kreca w kolko aero maja potem problemy ze zrzucaniem masy (...)Przy takim przeginaniu istnieje nawet ryzyko przytycia, głównie w rejonie brzucha. Tak reaguje zestresowany organizm. Bo musisz wiedzieć, że długotrwałe [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sama wymieniłam zamki Brawo, jesteś mistrz Ja bym prawdopodobnie dzwoniła po pomoc do Pana Józia - Złotej Rączki, koniecznie głośno chlipiąc do słuchawki, żeby sprawę przyspieszyć, bo on ma zawsze czas obli błonnika dziś na oko 30g. Nie liczyłam sałaty, w którą zawijałam guacamole, a warzywa z zupy tak pi razy drzwi Bark mi lekko odpuścił [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca broń boże na daremno Takie pytanie mi na przyszłość urodziło, jakbym doleczyła rękę i mogła oddać krew. Jak w dniu donacji liczyć bilans kaloryczny i o co uzupełnić menu? Myślałam o orzechach po, ale nie wiem czy dobrze kombinuję i ile ponad normalnie przyjęty bilans, a może normalnie i nic nie zmieniać? yosis, filonka nie fajnie, [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 11:21:44 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques widzisz, ja do tej pory nic nie liczyłam, jak mnie dopadał głód łapałam poza bilansem za marchew. Wobec powyższego, poproszę o pomoc i ewentualne poprzestawianie w tabelce, którą zrobiłam (jakbyś mi podała które literki lub cyferki przesunąć do przeciwnej kolumny). Na przykład zastanawia mnie groszek zielony. [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 1:13:15 PM Liczba szacunów: 0