SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] temacie, poniewaz mam 2 pytanka, z czego jedno jest do osob, ktore stosuja rowniez saa. 1. czy dodatek jakiegos sarmu (jesli tak, to ktorego?), oprocz mk677, jest w stanie pomoc budowac wiecej miesa, jesli cykl sklada sie z test + nandro + insa + sporadycznie metka? 2. z czystej ciekawosci - probowal ktos sr9009 w kontekscie palenia fatu? Lece [...]

    Odpowiedzi: 6493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2020 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] jakosci, wtedy dorzuce sobie masteron ;-) interesuje mnie stricte kwestia dokladania kolejnych, czystych kilogramow :-) tak tez myslalem, ze niewiele temat sarmow moze tutaj pomoc przy srodkach ktore stosuje. a znowu dokladac kolejne pozycje, czyli rad, ktory ma jeszcze dodatkowo obciazyc watrobe, co i tak juz chociazby metka robi, to tez tak [...]

    Odpowiedzi: 6493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2020 9:33:20 PM Liczba szacunów: 2
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    dobra wiec jutro z rana po śniadaniu wrzucam 20 mg dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2020 10:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    Co myślicie o dodaniu gw w okresie masowym w celu poprawy lipidów i na poprawę wydolności. Będzie coś przeszkadzało w budowaniu masy? Wręcz przeciwnie - może pomóc poprawiając wrażliwość insulinową.

    Odpowiedzi: 6493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2020 11:35:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Spis krakowskich siłowni

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] gdyż z racji "debiutu" będę potrzebować fachowej porady i ustalenia jakiegoś treningu dla ogólnej poprawy sylwetki. jaką siłkę polecacie-dobry sprzęt, fachowa pomoc instruktorska, cena karnetu miesięcznego studenckiego do ok. 90zł? będę wdzięczny za pomoc i poradę, gdyż krótko mieszkam w Krakowie i nie jestem zorientowany w temacie [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    dobra ide sobie poczytac ksiazke do snu. a ty marcin zadzwon i powiedz ze rozumiesz jesli chce podjac taka decyzje, ale zeby wiedziała ze chcesz pomoc, jak potrzebna będzie pomoc to pomożesz, zawsze moze na to liczyc, w koncu jest matka twojego dziecka i przeproś za swoje wczesniejsze szczeniackie zachowanie %-) W końcu mądre słowa:-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 12:17:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mi pogadały czy to w trakcie przygotowań czy w dniu zawodów. Oraz ludzi z forum których spotkałem na debiutach i miałem okazję porozmawiać Smile Specjalne podziękowania za pomoc dla Wiktora Rakowskiego. Wielkie wielkie dzięki! Nie ukrywam też, że scena wciąga i naprawdę chce się tam znowu stanąć. Jednak na razie priorytetem jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak świetny trener! I polecam każemu kto szuka rozsądnego trenera, [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 11:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie gdzie leziecie śmiecie, bo was Doping-SPAM przygniecie %-)

    Post
    Doping

    [...] i sie smiala wiec narazie trenuje po nocach jak wszyscy spjom PrzeGibon (16-06-2008 1:43) ooo PrzeGibon (16-06-2008 1:43) jak juz bedziesz miał tego psa to on ci moze pomoc w treningu PrzeGibon (16-06-2008 1:44) odciązysz troche reke i bedziesz mogł w tym czasie robic bice hantelkami PrzeGibon (16-06-2008 1:45) tylko pies nie moze zwykły [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 10:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!

    Post
    Strength & Endurance

    Bardziej chodziło mi o jakis crossfit, w dniu bez silowni... Jakis z obciazeniem wlasnego ciala albo niewielkim obciazeniem, cwicząc bardziej dynamikę i kondycję :-)) Jakieś konkretne cwiczenia/plany polecasz? Po moim FBW mam dość cwiczen na dany dzien %-) Pozd, dzieki za pomoc :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-15 21:03:39

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19389 Data: 5/15/2012 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!

    Post
    Strength & Endurance

    Dobrze byloby gdybys o pomoc z miska poprosila dziewczyny z dzialu Ladies lub ewentualnie kogos z odpowiednia wiedza - z tego co zauwazylem to co sprawdza sie u mezczyzn niekoniecznie przeklada sie na dziewczyny i ja nie podjalbym sie doradzania kobiecie mimo, iz sam z soba jakos sobie radze. Macie inny metabolizm, mnostwo uwarunkowan ktore nie sa [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19389 Data: 3/15/2013 12:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10% VI posiłek godz. 22:00-przed snem -ser twarogowy półtłusty -oliwa z oliwek -pomidor Łącznie: 2660 Kcal Białko: 126 Tłuszcze: 82 węglowodany: 348 Stosunek kalorii: 53% węglowodany strawne 19% białko 28% tłuszcze Prosiłbym również o pomoc przy doborze ilości kalorii w dni w których nie będę miał treningu. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 7/27/2009 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja dieta proszę o sugestie, jako że to moja pierwsza pewnikiem jest nieudolna troszkę ale wierze w waszą fachowa pomoc. Wzr 178 waga 64 wiek 29 Wg ustaleń: białko 128 g (2), tłuszcze 96,9 (1,5) węglowodany 256 (4) kcl 2400. trening 3 x na tydz godz silowni 30 min basenu proponowana dieta: 1 posiłek godz 7.30 jogurt jagodowy 1 opakowanie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 8/3/2009 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] takie czerwone przebarwienia da sie coś z tym zrobiś ..... czy samo to musi zniknać to jest juz w sumie suche ale takie chamsko czerwone szpecące ...... bardzo proszę o pomoc za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje ...... na te przebarwienia sa może jakieś maści balsamy lub coś takiego jesli ktoś zna bardzo proszę o pomoc Zawsze górą...

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2002 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siemanko, ale ten temat o pryszczakach, ma duzo stron:D:D:D no ale jak juz go przeczytalem , to tez cos napisze, moze pomoze to innym:) a wiec lecim z trądzik ja sam walcze juz jjakos od 5 lat, zwiedziłem chyba wszystkich dermatologów w swoim miescie, i dopiero jakis rok temu trafiłem na mistrza w swoim fachu:) ten 1wsze co kazał mi zrobic, to [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo OK II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2007 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Wiek 17 lat wzrost 186cm/77kg. Będę wdzięczny za pomoc. dietę chcę zacząć od poniedziałku tam więc proszę o poprawki bo na pewno będą :)Podzielilem mniejwiecej zapotrzebowanie na 5 bo tyle bede miec posiłków. Układałem w "Excelu" Vitamlaxa- masa. Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 5,5g Ilość [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 3:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wrzucam swój zarys diety, proszę o pomoc i poprawki, dozgonna wdzięczność gwarantowana! Wzrost: 180 Waga: 68 :( Cel: zgadnijcie ;) 10:00 Witaminy - centrum np. :> I śniadanie: - 2 jajka (na twardo) - mleko 3,2% tł. - musli z rodzynkami i orzechami - Gainer (Gain bolic) 13:00 II śniadanie: (kanapka) + sok owocowy - chleb żytni jasny - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2007 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Armagedda za pomoc! Tutaj wklejam poprawioną: Wiek:21 Wzrost:180 Waga:70 Po przebudzeniu: płatki owsiane 100g (390kc, 12b,7t,70w) mleko 2% 250ml (115kc,7b,5t,10w) 2 jajka bez żółtek słonecznik lub dynia 30g (160kc,7b,15t,3w) ok 11:00 4 kromki chleba razowego pełnoziar. (250kc,8b,2t,50w) szynka z indyka lub kurczaka (100kc,20b,1t,1w) [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2007 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wtedy brakuje mi kcal tak samo jest z bialkiem gdy zabieram cos z bialkiem to znowu brakuje mi kcal ciezko mi jest ulozyc to tak aby wysztsko sie zgadzalo ,wiec prosze o pomoc w ulozeniu oraz pomoc w ustaleniu mojego zapotrzebowania. Aha i jak w koncu liczyc ten ryz bo nie zrozumialem ? jedna ugotowana torebke liczyc jako 200g ryzu czy 100 ? [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0