SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mottor niezły przeskok planujesz "Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos" Po drugie: "Ja zauwazylem ze Wy jestescie strasznie wrazliwy na literatki" jakoś mnie nie drażnią literatki Daniello ja sie z tobą nie zgodzę, bo [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 1:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] naramiennych, co z czasem spowoduje dysproporcje. Proponuje zmienic calkowicie plan na barki, i napisz jeszcze do tego serie i powtorzenia. W tedy bedziemy Ci mogli lepiej pomoc. Carter byq z ciebie, ale narazie nie koncentruj sie na ciezarach, tylko zrob ogolno rozwojowke, wpisz w wyszukiwarce ACT, tam znajdziesz taki bardzo dobry plan dla [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2003 10:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Michail: o co Ci chodzi ? Spytałem tylko kto wprowadza w błąd Czy zarzuciłem Ci kłamstwo itd ? Nie, po prostu chce wiedzieć... Między innymi może to pomóc początkującym, którzy tu przybywają... aby nie dostali jakiejś rady od kogoś kto wprowadza w błąd. Ja tu bez kłótki chce się dowiedzieć, a Ty wszędzie widzisz - zaczepki ? Pozdrawiam! *** SNP [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2003 4:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    yarek antykatabolke mozesz sobie sprawić będzie lepsza regeneracja, glute kup i ewentualnie ZMA może Ci pomóc jak czujesz się przemeczony Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2003 1:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    szy_mek : ja zobaczylem w twoj profil i ty cwiczysz od stycznia i masz TAKIE wymiary ... eh to ty sie opieprzales caly czas czy co? a od jakich wymiarow zaczynales? Michail pomóc miales mi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2003 6:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kto trenuje cyklicznie??? A ci co trenują w gr. V, albo VI zapraszam na gg 5257099 Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2003 2:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc ziomki pomozecie mi w wyborze najlepszego suplementu na przyrost sily i miesni ?? Prosze was o pomoc :) BEZ PODPISU :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2003 11:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki chłopaki za pomoc.Widziejiscie Pudzianowskiego znów jest najsilniejszym człowiekiem świata.Niedługo my też tacy bedziemy HEHHEHEHEHE :) BEZ PODPISU :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2003 7:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2003 10:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] A jesli chodzi o przysaid to nie wiem bo jestem "polkulturyta" albo jak kto woli, "kulturysta kaleka" (w udzie mam 61, przedchwila mierzylem). Soga za pomoc niestety nie moge dac, ale nakarmilem glodne dziecko Kileri klata mi rosnie bardzo ladnie od kiedy cwicze ja wiecej niz raz w tygodniu to mam przyroposty srednio 2cm, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 4:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Od poniedziałku chłopaki mnie prawdopodobnie nie będzie, na jak długo - tego to nie wiem (sądzę, że jak dobrze pójdzie to spokojnie 3 miesiące). Więc nie próżnujcie tylko trenujcie! Pozdrawiam i jeszcze do niedzieli mogę wam pomóc - jak będę wstanie. Ps. Zaaktualizowałem profil... *** SNP *** -> [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2004 10:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] proponowane. Trenuje 4-5dni tygodniowo po 1,5-2h. Wiec potrzebowal bym waszej rady bo sadze ze wiecie lepiej odemnie chcialbym szybko przybrac na masie wiec potrzebuje wasze pomocy co do diety.Nie jestem tez zbyt szeroki w klatce wiec moze znacie jakies cwiczenia co by mi ja poszerzyly Moj e-mail: [email protected] lub gg: 3656743 Z gory dziekuje. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 8:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja już ciwicze ponad pól roku i gdy zaczynałem swój trening to mialem wszystko slabe biceps mialem 18cm a tera mam juz 28 cm w bicepsie i zamierzam dalej ciwiczyc ale nie wiem co już mam ciwiczyc czy ktoś by mógł mi pomóc co mam najlepiej tera ciwiczyc aby miec wieksze osiągnięcia.PROSZE POMUSZCIE !!! SFD CULL

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 9:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No no chłopaki trzeba mi dobrego planu na siłe.... jakieś propozycje??? Tylko nie odsyłać mnie do jakichś shitowych stronek chodzi mi raczej o ogólne zasady! Co do tych 20 cm w łapie to jest to możliwe ale 10 cm przyrostu w ciągu tak krótkiego okresu??? Dobra to chyba wszystko. Z góry thx za pomoc :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2004 7:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2004 7:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] klacie, wskazuje ze sporo z tej masy to tluszczyk Pakerek8: jak masz kase to mozesz dalej wcinac bialko i aminole - uzupelnienija diete, napewno nie zaszkadza, a moga sporo pomoc zwlaszcza przy kiepsko zbilansowanej diecie (lub nie przestrzeganej). radzilbym jednak odstawic aminokwasy - na tym poziomie zaawansowania nie jest Ci potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2004 12:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy same odzywki bez cwiczen moga mi pomoc w nabraniu wagi? Bo nie chce tak wygladac jak wygladam, a nie zalezy mi zeby to byla masa miesniowa tylko zeby na wadze pojawilo sie np65kg i nie wazne czy to tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2004 8:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] serii i z czym łączysz ? Saddam: jak teraz zmienisz dawkowanie to przecież nie umrzesz... Rubcajs: czasem się zgadzają czasem nie... wOOfer: sogi to "zapłata" za pomoc Wladys: różnie się dawkuje, zależnie od diety... Wylicz wszystko i podaj ogólnie ile dziennie białka spożywasz, węglowodanów i tłuszczy... Oraz ile ważysz i ile masz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2004 5:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka kupic najlepiej ???

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2004 3:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka kupic najlepiej ???

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2004 3:23:13 PM Liczba szacunów: 0