pomoc

[...] na śląsku? Jakie są kluby godne polecenia? Mam 19 lat i nigdy nie ćwiczyłem chwytanych sw nadeszła pora by nadrobić zaległości... Chciałbym spróbować sił w mma i wasza pomoc może okazać sie bezcenna dla mnie. Może to być styl wolny lub klasyczny najważniejsze żeby trener był dobry i żeby można było powalczyć z dobrymi zawodnikami... Ze [...]

[...] zrobić swój 2 cykl z Mono olimpu (mega capsy) i co dobrac do tego. Priorytetem jest masa siła. Może CP z Biogenixa ?? Czy proponujecie cos innego? Z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl za [...]

[...] jeden 3x (3x) - oznacza ilość serii , każda seria z maksymalnym obciążeniem na maksymalną ilość ruchów , następna seria ze zdjętym obciązeniem o okolo 10 - 20 % i znów do wyczerpania siły mięśni itd.... Czy taki plan na budowanie siły jest dobry ? czy może powinienem ćwiczenia wykonywać w troche innej kolejności itp ?... Proszę o pomoc ;)

[...] Dodam tylko, że kilka dni temu stwierdzono u mnie, że mam coś takiego jak "nieszczelne jelita" i dlatego mam problem z wchłanianiem składników odżywczych a kolejna wizyta u lekarza dopiero za kilka tygodni więc chciałbym już teraz zacząć coś działać w tym temacie aby jelita się "odbudowały?" Dziękuję za pomoc i wszelkie podpowiedzi, Pozdrawiam.

[...] czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% białka: 462 kcal = 116 g 55% węglowodanów: 1695 kcal = 424 g 30% tłuszczu: 924 kcal = [...]

[...] trenigu jakis taki dziwny jestem, prubowlem kochac sie z kobieta sowja bylo fajnie nagle utracilem wzwod brak libido jak stanie to na chwile mam badania all ,proszę i pomoc, ryje mi glowe /SFD/2022/11/16/432d542a3e854f4c8fbcfacaf42798cd.jpg /SFD/2022/11/16/de6bfb10afdd4e899fb56efd721ed72b.jpg [...]

[...] może wystarczy zjeść np. banana po treningu? ( albo w ogóle zrezygnować z węgli?)oprócz treningów wytrzymałościowych będą jeszcze aeroby i siłowe. Czy suplementacja w tym wypadku będzie podobna? I ostatnie pytanie: w jaki sposób to wszystko dawkowac w zależności od rodzaju treningu? z góry dziękuje za pomocp.s przypominam, że chodzi o redukcję

[...] i wody Cel : szybka redukcja Stan zdrowia : bardzo dobry, nie choruje na nic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Załączam fotke : http://img189.imageshack.us/my.php?image=nasfd.jpg Z góry dziekuje za jakąkolwiek pomoc

[...] Ale lipa. Już od jakiegoś czasu chciałem być większy ale teraz to spadłem poniżej normy. Chcę się za siebie "wziąść". Jak coś robię to nie idę na kompromis. Proszę Was o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę. Suplementy też. Z tego co widziałem to chyba zainwestuję w Mass Freak na początek ale co jeszcze? Trochę czytałem jak to u innych [...]

[...] ..... Carbomax, Kreatyne Przed Snem: ......Omega 3, ZMB6 DNT Rano: .....Kreatyna Popołudniu: .....Vita-min, BCAA Przed Snem: .....Omega 3, ZMB6 z góry Dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2016-01-04 15:10:42

Witam, chciałbym poprosić o pomoc. Moim celem jest zredukowanie jak największej ilości fat-u do wakacji ( wiadomo, żeby móc się czym pochwalić). Do tej pory starałem się regularnie biegać, jeździć rowerem i grać w piłkę. Moim najlepszym wynikiem jak narazie jest 15km w 1h 30 min. Jednak było to bieganie chaotyczne (raz biegałem, raz nie, czasami [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 75, martwy 115, wyciskanie 70. Plan Poniedziałek triceps, biceps, brzuch Wtorek wolne Środa: barki, klatka Czwartek: Nogi, brzuch Piątek: Plecy, biceps Sobota: klatka, triceps Niedziela wolne Ja uważam że sam rozkład planu jest beznadziejny. Liczę na pomoc Pozdro

[...] jest prawda na ten temat? Czy tylko tracimy kalorie i nic więcej wykonując cardio/interwały? 3. Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm - to jest niska waga czy ok? Chciałabym przytyć tak do 53kg. Czy taka ilość kilogramów do przytycia (3kg) może zalać czy jest to za mało kilogramów, abym mogła sie zalać? Będę bardzo wdzięczna za pomoc i porady :-)

[...] wzrostu, wyciskam narazie ok 125 ale gdybym miał jechac na jakies zawody to napewno bym ten wynik niezle poprawił. Chce wiedziec czy musze byc zapisany w jakims klubie aby startowac w zawodach i ile mniej wiecej na takich zawodach uczestnicy w moim wieku wyciskają. Dodam ze mieszkam w Olesnie(opolskie) prosze o jakąs pomoc i z góry dziekuje......

[...] ZMA. Moj cykl bedzie trwał 4 tygodnie. A ZMA chce stosowac Podczas calego cyklu i jeszcze 2 tygodnie po cyklu czyli 6 tygodni. Moje pytanie jest krotkie: Jak stosowac to ZMA? Na jakie dawki to podzielic i w jakich porach przyjmowac? Nooo i oczywiscie ile puszek tego zakupic i jakiej firmy polecacie? Z gory dziekuje za pomoc! Sogi beda!

[...] jakieś sterydy i prosze was o rade interesuje mnie cykl mety 100 tabsów powiem cos o sobie: 15 lat waga: 75kg wzrost: 178cm na klatke : 80 kg w bicepsie: 39 cm prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jiu jitsu [...]

[...] w tym miksie żeby był jak najbardziej wartościowy, co usunąć, ewentualnie dodać, czego dać więcej a czego mniej ? Jestem otwarty na propozycję, nie ukrywam że zależy mi na bananie który poprawia smak, w ostateczności mogę go zastąpić mrożonymi truskawki lub wiśniami. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-09-11 22:45:16

[...] Planuje do wiosny przytyć 70kg czy się uda zobaczymy. Do tego oliwa 2 łyżki do obiadu. Często po treningu jem ryż z jakimś dodatkiem a na noc białko i troszkę gainera do smaku (białko ostrovia) gainera mieszam z mlekiem.Pracuję od 7do15. Myślałem też żeby do pracy brać pojemnik z ryżem i jakimś dodatkiem oliwa jakiś ważywo. Proszę o pomoc

Ile procent uszczerbku na zdrowiu można otrzymać za skręcenie kręgosłupa szyjnego.W wypadku samochodowym doznałam skręcenia kręgosłupa.Jakie odszkodowanie mogę otrzymać?W jaki sposób mogę sobie pomóc radzić z bólem?Odwiedzam specjalistów ale na niewiele to się zdaje.Wcale nie czuję się lepiej.

Witam.Czy wie ktos moze w jakim stopniu androgeniczny jest metanabol. Czy jest tak samo androgeniczny jak teść czy mniej.Kumpel sie pytał a ja niezabardzo umiem mu w tej sprawie pomóc.Zgóry dzieki