SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w wybraniu ławki MARBO

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam siłownie w domu w piwnicy mam atlas ,lawke do brzuszkow i chce kupic normalna ławke tylko nie wiem ktora .Pomozcie wybrac http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 8/28/2013 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miałem 3 cykle : mono,mono, jabłczan. Chciałbym teraz sprobowac czegos nowego moze jakis stack ale tyle tego jest ze nie wiem co wybrac a nie chce przeskakiwac i omijac jakies etapy. Myslalem nad mono+cp,tcm, storm, xplode, green magnitude, szczerze tyle tego jest ze nie wiem co wybrac. Prosze o rzetelna pomoc i rozpiske odnosnie dawkowania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/11/2013 10:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Siema! Mam 19 lat warze 79 kg mam 178 cm wzrostu cwicze 10 miesiecy dieta ciagle wysoko białkowa wczesniej brałem kreatyne, magnum5000 i hmb mam zamiar zrobic moj drugi cykl a mianowicie deca + winstrol do tego białko serwatkowe dodam jeszcze ze wczesniej brałem testosteron prolongatum z meta ruska prosze o rozpisanie cyklu na tych srodkach i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/9/2006 8:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW,STAŻ PÓŁ ROKU PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sima wszystkim przygoda z siłownią zaczeła się około pół roku temu od tamtej ory zdobyłem 5 kg masy 3-4cm w klatce i 3-4cm w bicku. Chce trenować na FBW ostatni miesiąc trenowałem planem FBW by georgu niestety zostało to we wcześniejszym temacie skrytykowane,diete mam więc przejde do żeczy chce abyście dali mi jakiś gotowy plan FBW ponieważ ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/5/2012 11:20:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozdzieleniu partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na budowanie masy mięśniowej. mam dostęp do dwóch hantli od poniedziałku do czwartku. od piątku do niedzieli pełna siłownia. Planuję ćwiczyć w środę piątek i niedzielę systemem SPLIT jednak nie wiem jak rozmieścić w tym wypadku partie aby pasowały do sprzętu. myślałem tak: środa:biceps,triceps piątek:Klatka+barki niedziela:nogi+plecy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 4/1/2012 7:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc i poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pomęczyłem sie troche i coś tu wymodziłem, chciałbym żebyście napisali co jest źle i dali mi pomysły na brakujące dania. Trening mam o 10:00 http://tinypic.com/r/66lt6t/6 Znacie jakieś linki do ułożenia diety bo chyba mojej nie widać. Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-24 17:25:42

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 7/24/2012 5:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    to moje dane Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę w domu Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko whey protein

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 7/8/2008 9:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zacząć cykl i potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania odżywek. Dodam, że moim celem jest masa i siła. Treningi na siłce pn, wt, śr .Treningi piłkarskie wt,śr, czw lub pt i sobota lub niedziela mecz. Mam do dyspozycji: Trec Nitrobolon II Nitric Oxide Amplifier 700g, Cell Pump 665g, Trec Amino Muscle 16.500 (473ml), FA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 3/17/2009 9:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Dlugo sie zastanawialem nad wyborem odzywek.. Wkoncu znalazlem trzy produkty z firmy OLIMP, chcialbym prosic o pomoc czy zestaw ponizszych produktow jest ok. - Gain bolic 6000 przed treningiem - BCAA Xplode powder przed treningiem - Reanimator po treningu Dodam, ze moim celem jest przybranie na masie. Z gory dziekuje za cenne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/30/2010 4:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost , Jak urosnąć , co go hamuje POMOC !!!!!! SOGI!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem. Mam 16 lat 168,5cm wzrostu. Jest to zdecydowanie za mało jak dla mnie. Proszę o waszą pomoc co robić by jeszcze troszkę podskoczyć. Może jakieś ćwiczenia na pobudzenie hormonu wzrostu?. Pale paieroski ale wydaje mi się ,że to mit ponieważ mam kolegów którzy pala od 10lat a mają pod 2m. Bardzo proszę o pomoc Sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 10/19/2010 12:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witacja chciałbym troche schudnąć i mieć sylwetke sportową bez zbędnego brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 363 Data: 3/9/2014 7:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Z racji ,że to mój pierwszy post witam Wszystkich. Mam takie pytanie czy połączenie metki z mass xxl tireca będzie dobrym rozwiązaniem? oczywiście do tego odpowiednia dietka no i ćwiczenia. Jeśli chodzi o mnie to mam 184 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi. W obecnej chwili chciałbym dobić do 90 kg, po cyklu kreatynka zeby nie było spadków, co byście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/23/2008 10:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc natychmiast-uszkodzilem sie na silowni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pare godzin temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. Spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . Z poczatku myslalem ze to zawal albo co...- lewa strna , - SERCE - koniec umieram. A co mam z tym teraz zrobic , bo miesien mnie boli - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 4/27/2004 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kochani potrzebuję pomocy . Cwiczę od 4 lat . W tym okresie doszedłem do etapu w którym moje mięśnie "powiedziały"- stop. Od kilu miechów nic nie przybywa. Moje wymiary przy wzroscie 178 i wadze 88 to: Klatka 118 Biceps 41 pas 88 -też mam z tym problem. Nie wykonuję areobów stosuję ABS na brzuch. czy możecie coś doradzić w sprawie szybkiej masy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 3/10/2005 1:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam dylemat, mianowicie potrzebuje białka do uzupełnienia diety (czas szkolny)/po treningu/przed snem/. Przeglądałem pare tematów i zwróciłem uwage na polecane tu białko Optimum 100% Whey Protein , z tymże jestem początkujący i chciałbym zasięgnąć rady czy jedzenie tego na takim etapie nie będzie mijało sie z celem? Cel to uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/7/2007 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu progresu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcę zacząć fbw 5x5 moje maxy to klatka 5x57kg przysiad 5x75kg mc 5x110kg wycisk stojąc 5x40 wioslo 5x55kg no i oprócz tego francuz i drążek .. Chodzi mi o to abyście mi rozpisali jakie maja być poszczególne ciężary w serii oraz w tygodniu tak aby mniej więcej dojść do maxa w 8tygodni. dam soga mój plan to: A) Przysiad 5x5 WL 5x5 wioslo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 3/8/2009 2:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od tygodnia stosuje odżywki takie jak : magnum serum, man clout, aminolat oraz hmb. Trenuję KB/MT oraz 2 razy w tygodniu siłownia. Pytanie swoje kieruje do osób z dużym doświadczeniem w stosowaniu tego typu odżywkach oraz znajomością ich składu. Proszę o poradzenie jak stosować te sumplementy rano, przed i po treningu, czy przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/9/2013 9:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tamten temat został zamknięty nie wiem dlaczego to tworzę nowy :) Chciałbym wejść na redukcję i zrzucić zbędny tłuszcz. Oto dietka http://i59.tinypic.com/2cfdpxy.png W pracy jest różnie z wysiłkiem, czasami mniejszy zapierdziel czasami większy. Wagę chce sprawdzać co 2 tyg. Zmniejszać co 200 kcal. Jeszcze z takim pytaniem. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 11/16/2014 12:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka..potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Założyłem nowy temat, ponieważ temat dotyczący sprzętu z allegro jest zamknięty. Chce kupić ławkę. Na allegro znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item188670328_lawka_pod_sztange_marcy_hob850_profesjonalna.html Możecie mi napisać czy warto? Ktoś słyszał o firmie Marcy? Czy jest to dobra firma i warta ceny? ostatne brać czy nie? Jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 5/5/2007 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiec planuje sobie kupic kreatynke mono http://www.bodyshapersfitness.com/goals/lean_muscle/lean-creatine/reflexcreatinecreapure-reflex_creapure_creatine_monohydrate_500g.htm?browse=1#product-reviews czy to dobry wybor na pierwszy cykl ? jeszcze planuje zakupic bialko dla kolegi i tu jest problem bo jest dosc spory wybor [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 3/3/2010 6:45:45 PM Liczba szacunów: 0