SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że są ogólnodostępne, ale to wy się na tym znacie dlatego proszę was o pomoc. Zmienię coś nie tak, dam wam do oceny, a wy będziecie wyzywać, że tego się nie je z tym bla bla bla... Ok, popracuję nad organizacją czasu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 8/20/2012 12:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • gorzka czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 rządki dziennie nic nie zaszkodzą a mogą pomóc jak dasz np. 30 min przed treningiem :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10036 Data: 10/23/2005 3:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuję wspomagania???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że się to zmieni i w końcu będę mógł trenować jak należy. Do tego czasu postaram się zrobić w domu tyle ile to będzie możliwe. Odnośnie kompleksowych treningów i regeneracji to mam na razie za małą wiedzę w tej kwestii, ale postaram się to szybko nadrobić. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2007-12-09 01:42:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 12/9/2007 1:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza sprawa.. też mam urodziny 16 lipca :D ale dobra przejdźmy do rzeczy.. w dni wolne od treningów, podczas jak biegniesz do tego lasku to proponowałbym zwiększyć dystans o jakieś 2 km ( lekki trucht) i dodać do tego skipy, i różne rozciągania.. wiadomo od razu do formy nie wrócisz ale to powinno pomóc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 6/22/2010 5:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No własnie mialem plan zeby trenowac teraz splitem chodz nie bylem do tego przekonany. :) Dzięki wielkie za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 12/13/2015 10:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurrrrrde! nie chodzi o ukladanie diety, chodzi o pomoc, ale to i tak nie jest glownym powodem załozenia tematu.. Ja prosiłem aby ktos mi doradzil czy zacząc cwiczyc teraz czy po operacji.. To wy powinniscie czytac dokladniej.. :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/26/2005 1:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl lada chwila

    Post
    Doping

    tyle tu ekspertow a nikt nie potrafi mi pomoc ? <lol2>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/21/2010 5:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z elementami dynamiki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szczerze nazwy mnie przerażają. Mam 4 tygodnie do rozpoczęcia tego treningu więc dam rade się przygotować, doszedłem do wniosku że odpuszczę sobie tutaj plan progresji Joe Weidera. Będę stopniowo zwiększał obciążenie ale tylko wtedy gdy już będe czuł się pewnie. Efekty chyba i tak będą. Dynamikę biorę pod piłkę nożną. Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 10/30/2009 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Każ się koledze w łeb puknąć. Bilans kaloryczny ustawił Ci w okolicach BMR, już sam ten fakt wróży Ci jojo, napady wilczego głodu, niedobory tego i owego @-) Trening? Popisał się, tzn zbłaźnił. My możemy zaoferować Ci konkretną pomoc. Warunki znajdziesz w naszym regulaminie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 3/22/2012 10:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) Mnie to pomaga jak mnie brzuch boli. Tylko, że ja nie mam silnego PMS. Choć ciężki trening siłowy to bym pewnie odpuściła w pierwszy dzień. Co do techniki ćwiczeń, to zanim zaczniesz poczytaj dokładnie o tym. Na siłowni nie bój się pytać instruktora o pomoc, on od tego tam jest. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 22:21:22

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 3/24/2012 10:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skóra po utracie wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Żadna Liposukcja czy jak to tam zwał......Tłuszcz chcę tracić ale wylewając pot na ćwiczeniach i treningach a nie go odsysając. Przynajmniej większa satysfakcja. Po prostu chciałbym skórze pomóc się zregenerować. Trochę przeszła gdy ilość tego tłuszczu pod nią była znaczniejsza

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/14/2017 3:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Skóra po utracie wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html http://www.sfd.pl/Nadmiar_skory_po_ciazy...-t185442.html http://www.sfd.pl/rozci%C4%85gni%C4%99ta_sk%C3%B3ra_na_brzuchu_po_ci%C4%85%C5%BCy!!!-t236160.html po ciazy nie jeste s ale tematy mogą pomóc Pozostają jakieś kremy ujedrniajace, mozesz też pomysleć o prysznicah, zimne, ciepłe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/14/2017 3:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Skóra po utracie wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Żadna Liposukcja czy jak to tam zwał......Tłuszcz chcę tracić ale wylewając pot na ćwiczeniach i treningach a nie go odsysając. Przynajmniej większa satysfakcja. Po prostu chciałbym skórze pomóc się zregenerować. Trochę przeszła gdy ilość tego tłuszczu pod nią była znaczniejsza oczywiście tym bardziej że z tego co piszesz to nie problem z samym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/14/2017 9:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Yellowsubs L-karnityna HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podane przez ciebie dawki HMB jeśli nie chcesz zbankrutować są wystarczające. Oczywiście możesz brać dużo większe ale efekty w stosunku do wydanej kasy nie będą najlepsze. Przy zakupie HMB zawsze kieruj się ceną. HMB Megabola dobrze wychodzi cenowo więc dobry wybór. Na działanie karnityny specjalnie nie licz. Yellow może pomóc. Postaw w diecie na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 9/12/2003 12:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Yellowsubs L-karnityna HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze jak rozumiem chcesz spalić trochę tłuszczu. nie wiem jaką wagę chcesz uzyskać ale postaram sie tobie pomoc. tyle że będzie to trudne skoro nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 9/12/2003 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzje przez duze K :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do pośladków a nawet i niżej, raz lewa strona raz prawa a raz obie. Co możesz mi poradzić :) Dodam że 5 lat temu z bólu zniszczyły się troche biodra i działo się coś w rodzaju 'kołysania' ale mineło. Z tym że wydawało mi się że ból troche się zmniejsza przy wyciskach 60, 70 kg w seriach, coś jakby ulga, z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 7/20/2006 11:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na rzeźbę

    Post
    Ladies SFD

    Bez zdjec, zrzutu co jesz i ew co trenujesz ciezko dziewczynom pomoc. Kazda kobita jest inna. Zeby rzezbic trzeba najpierw miesnie miec. Bylabym szczesliwa gdyby tak latwo dalo sie je napompowac...Trening musi byc dla miesnia stymulujacy, a ten z kolei byc prawidlowo odzywiony dobra dieta. Sportowa sylwetka to rowniez sylwetka proporcjonalna a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/29/2015 9:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc polecial SOg pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 9/12/2012 6:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fejk to Ty chyba masz na drugie |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-17 12:31:38 dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 3/17/2018 12:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! KLATKA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie pytałem o diete tylko jak sobie ułozyć z tego co mam plan na klate ale widocznie nie jestescie wstanie mi pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/25/2010 8:49:52 PM Liczba szacunów: 0