SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stary kon robi mase

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc panowie. Postaram sie wrzucic jakies foty w polowie cyklu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 11/23/2016 10:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl 12 tyg enan

    Post
    Doping

    dawki kosmiczne jak kiedys enana bralem to 200mg tydz :) tescia pojade tak jak ty mowisz albo zostane przy swoim a boldka zrobie jak mowisz ale tylko przez pierwsze 2 tyg zeby sie szybciej wkrecil a pozniej pojade normalnie bo mam tylko 20 ml , a jesli dokupie caly cykl pojade 600 mg dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/10/2008 9:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej jakby sama tu zajrzała - bez pośredników się wszystko szybciej ustala i pomoc jest łatwiejsza. My nie gryziemy - obiecuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/2/2015 9:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy waga ani drgnie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z tego co piszesz wynika, że deficyt kaloryczny nie jest jakoś baaaardzo niski, acz wszystko zależy od tego jak długo już na nim jesteś. Napisz proszę jak dług trwa Twoja redukcja i ile udało Ci się już schudnąć. Jak wygląda Twoja dieta, najlepiej wklej tu przykładowe dwa dni swojej rozpiski dietetycznej, a ja przyjrzę się i postaram się pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 140 Data: 1/20/2020 9:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero efektów masowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest ktoś w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 1/17/2016 2:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu, przed snem) proszę ocenić, wydaje mi się, iż to najlepsza jaka do tej pory udało mi się ułożyć, wywaliłem kasze kuskus gdyż stwierdziłem, że daje węgle i owszem ale za to dużo niepotrzebnych kalorii co mogłem lepiej spożytkować :) Skalar nie ukrywam, że czekam na Twoją pomoc ;) Zmieniony przez - kisztec w dniu 2009-03-13 21:03:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 3/13/2009 6:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenie na klatke, a podciąganie się

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 12-10-8-6 wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-8 Prostowanie rąk ze sztanga zza głowy 12-10-8-6 Sobota: ćwiczenia polegające na wykorzystaniu ciężaru ciała: pompki 3x 30 brzuszki 3x40 Niedziela: odpoczynek to jest mój plan. Prosze o pomoc i porady do pytania które jest zdane w temacie z góry dzięki pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 4/9/2009 10:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Konspekt ma byc o nauce prowadzenia piłki i podania wewnętrzną częscią stopy prawa lewa noga z rysunkami a ja nie wiem jak to ma wyglądać.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12749 Data: 12/30/2009 7:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, rosnąca waga, dlaczego ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załączam zdjęcie sprzed miesiąca ! Liczę na pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83eaa09de1744d9b96f4159a62101321.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 5/7/2012 4:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za słowa wsparcia bo ja faktycznie zaczynam być niecierpliwa i zrezygnowana i szukam wszystkiego co mi by mogo pomóc a zwłaszcza jak zwidze że moje kumpele osiągają dobre a nie które nawet bardzo dobre rezultaty i to w któtkim czasie to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 10/8/2002 6:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no masz racje ;) dzięki bardzo za pomoc ;) przyznałem Ci soga, cnotliwemu również ;) :P cnotliwemu chyba nie wszedł sog ;/ nie wiem dlaczego :P Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-01-08 21:09:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/8/2011 9:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszyscy tu Ci pomagają , udzielają rad ktore mogłby Ci pomoc a tak trafisz na forum kyfydy i 15 letni ekspert doradzi Ci Przedtreningowke , spalacz z yoha i białko wraz z rozpisanym dawkowaniem ( sytuacja autentyczna )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/26/2013 9:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli powinno pomoc 7 posilkow , z ograniczeniem wegli? duzo rybek ,jaja ,serki wiejskie , warzywa ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/24/2008 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A to co proponowalibyście wyrzucić mi z niego?? proszę Was o pomoc bo nie bardzo wiem ;)najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i dolnych pleców ponieważ w tych miejscach chciałbym sie poszerzyć na boki bo strasznie chudy jestem :/ o Tym programie wiem, mam go ale tak jak widzicie nie ułożyłem nawet planu dobrze :/ z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/27/2008 6:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztangi na ławeczce podciąganie sztangi w opadzie martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie sztangi nad głową uginanie ramion ze sztangą podchwytem wyciskanie "francuskie" sztangielki stojąc Czyli zostanie coś takiego :) dzięki za pomoc :) a mógłbym dorzucić coś na brzuch?? bo ja chciałbym w brzuchu trochę zgrubnąć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/28/2008 6:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 9/21/2014 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale dla przykladu: 20-30% suchej masy zielonej herbaty stanowia katechiny - tzw. antyoksydanty, ktore sa o wiele bardziej wydolne niż np wit C i E, np. galusan epigallokatechiny EGCG nawet 25-100 krotnie efektywniejszy. co prawda wlasciwosci herbat sa teraz intensywnie badane, ale picie z umiarem herbaty moze bardziej pomoc niz zaszkodzic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 9/11/2010 8:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :] Pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczakiem 180kcal 30g 0g 4g 10ml oliwy z oliwe 90kcla 0g 0g 10g 19.30 Przed treningiem 150g makaron durum 500kcal 20g 105g 3g Tutaj nie mam pojecia Prosze o pomoc 21.30 Po treningu 100g ryz biały 350kcal 8g 78g 0g 100g-150g piers z kurczakiem 120kcal 20g 0g 3g 22.30 30g odzywki białkowej 120kcal 28g 0g 2g z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/20/2010 2:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak spompowania, małe przyrosty

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakwasy i ból nie są wyznacznikiem udanego treningu, tego drugiego nawet lepiej jak by nie było. Jak mamy Ci pomóc skoro sam do tematu podchodzisz lekceważąco. Nie podałeś planu, twierdzisz że już wszystko wiesz. W takim razie po co ten temat? Po za tym z takimi problemami kwestie treningu/intensywności powinieneś konsultować z lekarzem sportowym.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 5/7/2014 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niby tyle tu expertow i nikt niechce pomóc?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 4/11/2004 8:35:30 AM Liczba szacunów: 0