SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen Wiek :25 lat Wzrost : 176 cm Waga : 95 kg Bf % : ok 25 % Typ budowy : endomorfik . Ostatni cykl : 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta 40- 50 mg 1-15 npp 250 mg e2d Proviron

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 3/4/2016 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w szukaniu- Sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Gdzies tu byl kiedys do sciagniecia taki fajny kalkulator gdzie moglem sobie obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne , uwzgleniajac czy to redukacja czy masa, czy wysilek fizyczyny jest duzy czy dochodzi wysilek psychiczny etc. Za Link do tego Sogi . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 12/30/2007 1:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze sztangi (obciążenie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę około 6 miesięcy więc jestem świeżakiem , chciałbym dokupić sztangę wraz z obciążeniem ponieważ do tej pory ćwiczyłem tylko hantlami 10kg . Moglibyście doradzić mi ile mam kupić obciążenia ponieważ nie wiem ile będzie dla mnie optymalnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy hantlami o wadze 10kg x 2 da się zbudować mięśnie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 3/21/2013 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś moze pomoc w obliczeniu CPM :/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jest ktos pomocny ktory obliczy mi całkowite zapotrzebowanie ? Chcialbym od jakiejś osoby ktora naprawde zna sie w temacie gdyz na roznych kalkulatorach roznie wychodzi, chcialbym tak najdokładniej... 82kg 174 wzrostu 3x Siłowy trening w tygodniu + 5-6x aero 40 min w tygodniu. Przemiana materii dość szybka, mezomorf. Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 1/23/2014 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc kiedy HCG

    Temat
    Doping

    Siemanko.Mam juz zaplanowany drugi cykl.Mam 100 tabs winka i 2x10ml susty.Do odbloku clomid i HCG Pytanko czy moge wbic Hcg podczas cyklu?czy jak bedzie juz po wszytskim? Moj cykl zrobil dla mnie pewnien typek daje do oceny /SFD/Images/2016/6/1/0a8976efc5d3418ea4127874ff2bc669.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 913 Data: 6/1/2016 8:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mogl by mi ktos napisac plan na rzezbe mam 15 lat ,176 cm wzrostu ,waze 70 kg przeciwskazan lekarskich nie mam wczesniej troche cwiczylem w domku amatorsko bez zadnego planu a teraz zamierzam isc na silke i popracowac nad soba za pomoc oczywiscie sogi !!!!!!!! ADIK

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 7/4/2003 11:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do storma ??prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Planuje zakupic Storma tylko co do tego? myśle nad CP lub Kre-Alkalyn z olimpu Co myslicie o tym połączeniu? I jak to przyjmować ?? albo może storma zastąpić nowym XP ?? Zmieniony przez - Kanuś90 w dniu 2007-01-16 15:42:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 1/16/2007 3:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/23/2010 8:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu TS do Senegroth

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc dokladnie chodzi o pomoc lub ułożenie planu TS co musze wpisac jakie dane sa potrzebne ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 10/1/2012 9:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Którym zestawem powinienem ćwiczyć? 1. pon-klata, biceps, nogi, barki wt- przerwa śr-pon-klata, biceps, nogi, barki czw-przerwa pt-pon-klata, biceps, nogi, barki weekend przerwa 2. pon-biceps klata wt-barki nogi śr-biceps klata czw-barki nogi pt-biceps klata s-barki nogi n-wolne Który zestaw powinienem wybrać?Czy może jakoś inaczej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 492 Data: 6/18/2013 3:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. pomoc z tłuszczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy mógłby ktoś ocenić czy wszystko jest ok z dietą? dieta na redukcje moje zapotrzebowanie to około 3000-3200 kalori. czy masło orzechowe primavika może zastąpić w ciągu dnia oliwe z oliwek? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10bf8feac6384855a13ff92d80bcf230.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2014-04-16 19:36:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 4/16/2014 7:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc na temat ramion:-/

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 3/19/2013 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Dieice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec jesli chciałbym sie zdecysdowac na diete redukcjyna obliczyłem sobie zapotrzebowanie mojego organizmu na wszytkie produkty ale mam pytanie czy stosowanie diety ma jaki kolwiek sens jesli zamiast 5 posiłkow rozłoze posiłki na 3 lub 4 bo na tyle mi pozwala tryb zycia i oczywiscie na te 3 posiłki zołoze wegle białka i tłuszce ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/26/2004 3:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym zapytac bo biore mete juz 20 dzien i za tydzien czyli 2 stycznia chce isc na impreze na vodke. W ten dzien czyli 2 stycznia nie wezme mety ani jeden czy cos mi sie stanie jak troche wypije powiedzmy z 200ml vodki ? Pytam powaznie bo boje sie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 12/25/2009 12:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • diet -pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zalezy mi do zejscia wagi na dzien dzisiejszy przy 176 waga 92- ale to winna tylko moja zamilowania do wieczornego kebaba wychodza do tego uzalezniony od pepsi 2 litry dziennie co dazy do podjadania takze slodyczy :( ma ktos czasu troche i pomyslu zeby jakas diete mi zaproponowac zeby zgubic max 7-8 kg - jestem caly czas pod treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 8/9/2010 3:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej Posiadamy hantle+sztanga łamana.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2/15/2011 3:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu i moze kombinacje jakiejś diety albo jakieś proponowane odżywki do kupna. Trenuje tak : 1 klata/ biceps 2 plecy /nogi 3 bary/triceps Diete opieram na zjedzeniu dużej ilości węglowodanó w przed treningiem i trochę białka a po dużo białka (oczywiście żadnych odżywek i niewiem czy to dobrze) proszę o ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 365 Data: 12/4/2012 7:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla misia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam cwicze juz od 7 miechow na silce. waze 105 kg mam 194 cm wzrostu mam 18 lat. cwicze icwicze ale nie moge zrzucic tluszczyku....mam w domu zapas hmb i 2 kg kreatyny z usa czy moge to brac w takim rzypadku i czy mi yo pomoze ...?? "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 8/28/2003 3:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen w domowych warunkach nie bardzo znam sie na tym wszystkim. Lat: 17 Wzrost:197cm Waga:96-98kg Sprzęt: Sztanga prosta, hantla jedna ;p Prosil bym o pomoc w ustaleniu cwiczen jakie na jaki dzien, zalezy mi na tym zeby zrobic cos z klatka piersiowa bo mam koszmarna, brzuch to raczej ABS bede robil.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/25/2010 5:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 5/19/2010 10:03:12 PM Liczba szacunów: 0