SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna druga angina na cyklu PILNA POMOC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie :)otóz mój problem jest taki iz dnia drugiego sierpnia zaczełem cykl kreatynowy cykl ma trawac 10 tyg , 17 sierpnia dostałem anginy ropnej (gorączka 39,5 przez 3 dni) i brałem antybiotyk przez 5-6 dni podczas brania antybiotyku nie brałem kreatyny lecz w 4 dniu brania antybiotybiotyku zaczełem chodzic na siłownie co prawda robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 9/2/2013 2:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki TK, pomoc w interpretacji.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Dostałem dzisiaj wynik TK, opis jest taki: Wątroba powiększona, o prawidłowej gęstości pochłaniania miąższu. Hypodensyjna torbiel śr 9mm w segm. 2 wątroby. Drogi żółciowe nieposzerzone. Pęcherzyk żółciowy cienkościenny, bez cech złogów. Trzustka niepowiększona, o prawidłowej strukturze miąższu. Przewód trzustkowy nieposzerzony. Śledziona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 12/14/2009 7:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • obliczanie zapotrzebowania organizmu - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz nie uwzględniam w ogóle faktu, iż od czasu do czasu wyskoczę na rower... Proszę o poradę, gdyż chciałem ułożyc porządną dietę... Gdy będę znał już zapotrzebowanie wtedy zrobię rozpiskę dzienną. Z góry dziękuję i przepraszam za jakiekolwiek błędy merytoryczne, ale jak wspomniałem - jestem zielony w temacie i szukam pomocy :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2/25/2008 3:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!PIERWSZY CYKL!DECA WINSTROL!

    Temat
    Doping

    WITAM!! jak w temacie mam zamiar wbic deke i winstrol jako moj pierwszy cykl jest lekki strach ale juz wiecej z siebie nie wycisne dieta jest wspaniala uroslem bardzo duzo jak dlamnie ;p nawet po 4kg w miesiacu niektore miechy byly lepsze niektore gorsze...czemu deka i winstrol bo niemam dostepu do czegos innego...staz 4 lata z przerwami wiek 22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/15/2012 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mojej mamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was serdecznie. W tym roku koncze studia dietetyki I stopnia.Oprocz tych studiow przez lata interesowalem się zagadnieniem odżywiania zwlaszcza w sporcie "na własną ręke". Na koncie mam ukonczone kursy,ulozylem kilka diet zdrowym ludziom ktorzy pracowali nad swoimi sylwetkami głownie z powodzeniem.Mam jednak problem z mamą. Ma ona 51 lat, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 4/12/2015 7:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na siłe, pomoc w doborze środków

    Temat
    Doping

    [...] 6-?? Susta 750mg tydz suste bije od tego tyg dopiero i mogę ją pociągnąc 8-12 tyg albo więcej 1-8 Tren 100mg e2d 1-8 prop 50mg e2d Myślę że zrozumieliście moją rozpiske, od 8 tyg chciałem przejśc na Anapolon + coś jeszcze też żeby siła dobrze szła bo test idzie cały czas. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-09 15:00:59

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/9/2016 1:37:46 PM Liczba szacunów: 1
  • PILNIE POTRZEBNA POMOC.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] naj miejszczego bolu klatki piersiowej i jakich kolwiek zmian dopiero po dotknieciu reka i przejrzeniu sie w lustrze zorientowalem sie ze cos jest nie tak. prosze o pomoc co to moze byc czy jakeis zerwanie czy naciagniecie. czy to cos powaznego czy miesien sam wroci na swoje miejsce ??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 10/21/2013 4:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyk - pomoc redukcja. Moje pytania oraz układanie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - po treningowy. Nie wiem jak rozłożyć posiłki? Posiłek 1 - 445 kcal (śniadanie) Posiłek 2 - 245 kcal Posiłek 3 - 100 kcal Posiłek 4 - 445 kcal (obiad)- przed treningowy TRENING Posiłek 5 - 300 kcal (po treningowy) ew. koktajl? Posiłek 6 - 245 kcal (kolacja). Proszę o ewentualną pomoc i dobór składników. Czy i ile można jeść chleba razowego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/24/2014 7:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • domowe warunki prosze was o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam w domu atlas HMS tytan 2, hantle 2x8KG, ławeczka skośna, i sztanga ok.10Kg. Mam 14 lat ćwiczę w domu 1 miesiąc 6 dni w tygodniu bez żadnych odżywek i diety, odłożyłem chrupki i Coca-Cole i ćwiczę bez żadnych zestawów ćwiczeń robię np. 3s podciągnięć na drążku, pompek, wyciskania na atlasie i hantli, ale i tak inni mówią mi że takie ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/19/2010 12:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu,korekcie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas trenowałem na siłę ,wolne ciężary...od niedawna po każdym treningu robię cardio 20min tj 4 razy w tygodniu-wiem ,że nie mam dobrze ogarniętej diety dlatego proszę Was o pomoc (z rana leci gainer i prze treningiem-przez pracę nie mam możliwości za bardzo na coś innego...-z góry dziękuję 1 gainer 500kcal,90w,30b,2tł 2-w pracy-płatki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 4/10/2014 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    Witam mam 29lat wzrost 192 waga 110 na siłownie chodzę około 3miesięcy Czy ktoś mógłby sprawdzić mój plan treningu. chodzę 5 dni w tygodniu poniedziałek rozgrzewka około 15min bieganie klatka gryf na prosto klatka skos do góry klatka głowom w duł rozpiętki chantelki brzuch 6w każde ćwiczenie 3serie 12-10-8 wtorek rozgrzewka 15min bieganie motyl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/10/2010 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu programu treningowego.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu programu treningowego. oto moje dane: Wiek 20 lat Waga 100 kg Wzrost 185 cm Cel do osiągnięcia Rzeźba , Staż: Czasem robie pompki i podciągam się na drązku ale to nie regularnie. Aktywność fizyczna > pracuje teraz fizycznie. Praca średnio cięzka. czasem trzeba coś podzwigać. Moje wymiary: Klata : [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/2/2013 1:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was! potrzebuje pomocy w diecie. niestety nie wiem ile powinnam mieć kalorii na budowanie masy mięśniowej. Postaram sie podać jak najwięcej szczegółów. Mam 27 lat 173cm i 60 kg. Z tego co obliczyłam powinnam jeść 2200 kcal. rozłożyłam to na 30% białka-165 gr 40%węglowodanów 220gr 30% tłuszczu 73 gr. niestety nie wiem czy dobrze. Ćwiczę 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/1/2014 8:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy warto zapłacic 140zł za profesjonalne przygotowanie diety i treningów przez trenera, którego mam na miejscu (po znajomości) u siebie w mieście czy na razie wystarczy mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań i tak prowadzi swojego podopiecznego, aby uzyskał to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 349 Data: 4/28/2015 12:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Blagam o Pomoc!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mama. Moj synek ma 3 latka lecz ja dalej niemoge zrzucic zbednych kilogramow moje zycie sie wali. Mam 160 cm wzrostu i waze 65 kilo wszedzie tluszcz faldy mam dosc Blagam o pomoc dieta cwiczenia tabletki cokolwiek Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 111cm Obwód talii: 96cm Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 10/16/2009 12:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dwie odżywki z activlabu: bcaa i l-karnitynę. Chcę spalić zbędny tłusz i potem wyrzeźbić sylwetkę. Ćwiczę splita 2x2 w tygodniu, do tego aeroby (wkleję cały plan jeśli będzie potrzeba). Aeroby w poniedziałek,środę i sobotę, siłowy w dni pozostałe oprócz niedzieli którą mam wolną. BCAA zamierzam brać 10g przed siłką i 10g po niej,nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 9/29/2010 3:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ułożyłem dietę możecie ocenić czy jest dobra ?? 7.00 150g płatków owsianych -- 18g białka / 11g tłuszcze // 96g węgle 3 jaja - 25g białko // 20 tłuszcze // 1,2 węgle 20g Rodzynek- 0,5g białka // 0g tłuszczy // 13g węgli 40g Orzechy włoskie- / 6,5g białka // 25g tłuszcze // 4,5g węgle 200kcal z białka. 500kcal z tłuszczy 460kcal z węgli= [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/27/2011 5:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacego do oceny - pls pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym was prosić o ocenę treningu ogólnorozwojowego,który ułożyłem sam na podstawie treningów zamieszczonych na forum. Zależy mi głównie na wzroście siły, masy mięśniowej i zrzutce z brzucha. Od 2 tyg. stosuje dietę, trening 3 razy w tygodniu na siłowni plus za ok. miesiąc bieganie . Rozgrzewka: 10 min : bieżnia Rozciąganie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 313 Data: 1/13/2012 2:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Areoby/spalanie/ potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, juz mnie tu troche bylo ale mam pytanie... najpierw cos o mnie 16 i pol lat , staz 14 miechow (ale alk sobie nie odmawiala itd) czeste przerwy byly itd... ok lece treningiem na rzezbe 3x w tyg (fbw) , 3x interwaly (po 5 min tylko bo sa strasznie ciezkie i daje z siebie naprawde max) Chce zzucic fat jak najszybciej i najskuteczniej jako iz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/12/2010 8:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem supli (Kreta + co)??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wrocilem z wakacji nie cwiczylem na silowni 1 mies. Byly tylko cwiczenia domatora, bieganie i plywanie. Ulozylem plan FBW ktory przygtuje mnie na splita. Skonczylem brac mutant mass i jak skoncze FBW (czyli za jakies 6 tygodni) pasowalo by zainwestowac w cos fajnego. Mam na mysli kreatyne i nie wiem czy moge ja polaczyc z mutant mass a jesli tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 8/2/2010 11:51:31 PM Liczba szacunów: 0