SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na 12 tyg z Deca + testosteron enanthate + winstrol jako że niedługo się zbliżają wakacje to nie ma sensu robić cyklu na masę tym bardziej ze o zalanie się tłuszczem i wodą nie problem lepiej uzyskać czysty mięsień żeby po sesji nie było dużych spadków sprawdziłem to na sobie:PP na odblokowanie chcę clomid . [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 2009-03-22 14:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy. Mam wątpliwości jeśli chodzi o odżywianie. Cały czas się boję, że moje odżywianie jest nieprawidłowe i trening nie przyniesie upragnionych zmian. Zwracam się zatem z PROŚBĄ o pomoc przy ustaleniu DOBREGO JADŁOSPISU i zrozumiałego dla mnie jako laika (co, w jakich godzinach, w jakich ilościach powinienem jeść). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2005-09-24 12:30:22 Liczba szacunów: 0
  • I cykl pomocy

    Temat
    Doping

    [...] Chciałbym jednoczesnie nabrac suchej masy i spalic jekko > tłuszcz!! Słyszalem ze dobre jest na początek superanabolon+winstrol w > tabsach czy to dobre??? Prosze cie o pomoc co mam wziac?? ile?? w jakich > dawkach?? o której i w jakie dni?? i czy mój plan trenigowy ma byc inny > jak tak to jak powinien wyglądać? jak powinieniem jesc i c0 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2007-01-09 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Potrzebuje pomocy w ułożeni diety redukcyjnej. Wzrost: 183cm Waga: 98kg Wiek: 18lat Treningi: 3 razy w tygodniu siłka trening siłowy. Nie znam się na układaniu diet dlatego pomoc w ułożeniu i ew wskazówki co do jej stosowania. Głównie chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej do maja. Posiadam spalacz Ripped Freak. Dziś biorę pierwsza dawkę. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2012-01-11 15:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe o pomoc w ułożeniu trningu nóg odrazu zaczne ze nie posiadam profesjonalnego sprzetu wiec odpadają suwnice itd i przegladając oczywiscie atlas cwiczen doszlem do wniosku ze cwiczyl bym tak: Przysiady ze sztangą na barkach Przysiady wykroczne lub hack przysiady teraz łydki wspiecia na palce w staniu wspiecia na palce w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2005-12-28 14:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta optymalna...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przeraza mnie jednak ta ilosc tluszczy. Trenuje od roku czasu, jednak z ciaglymi przerwami. Wiec moge powiedziec, ze zaczalem tak solidnie od 3 tygodni i na razie bez przerw. Prosze o pomoc, czy moja dieta jest spoko? Moze cos dorzucic? Z gory dziekuje ... DEVON - PROGRESSIVE ARTZ. Zmieniony przez - Devon w dniu 01-05-07 10:41:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11720 Data: 2001-05-07 10:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Jestem dziewczyna i moim celem jest schudnięcie. Mam 170 cm wzrostu, 66 kg wagi. 4 razy w tygodniu chodze na siłownie, ćwiczę siłowo tak z 50 minut + 50 minut aeroby. W pozostałe dni tygodnia robie "brzuszki"- 20 minut. Nie moge poradzic sobie z wyliczeniem mojego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2004-04-14 16:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Temat
    Doping

    [...] jest jakas roznica ? Jeśli ktoś ma jakiś wielki problem lub chce mnie wysmiac lub cokolwiek rozumiem OK. Ale wiem ze robie glupote itd. i tak ja zrobie wiec jesli chcesz mi pomoc zaproponuj cos a nie krytykuj. Z gory dziekuje i nie wiem czy mi sie uda to zrobic wiadomo plan kazdy moze ulozyc ale podolac temu jest trudniej nie wiem czy 8tyg to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2009-08-08 22:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower kupić.. ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] panowie moze wyda sie wam to smieszne.. ale kompletnie nie znam sie na rowerach, a musze sobie kupic tylko nie wiem jaki a ze jest tu taki dzial to wydaje mi sie ze mozecie pomoc ma mi ogolnie sluzyc do jazdy po miescie. Chodzi mi o to czy lepszy bedzie z lamaną ramą czy sztywna.. jakie hamulce sa lepsze itd. i jakiej firmy;D Ogolnie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2010-04-07 14:14:32 Liczba szacunów: 0
  • trening ramion

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę o pomoc przy doborze planu treningowego. Przez okres wakacyjny chciał bym się skupić na ramionach, i te partie chiał bym ćwiczyć na jednej sesji treningowej. Moj staż to około 2 lata, po dość poważnej kontuzji ćwiczyłem FBW i biceps z tricepsem pod koniec sesji praktycznie odpuszczałem z braku sił, być może nie za dobrze miałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-07-12 09:33:57 Liczba szacunów: 0
  • ...dieta...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mnie...pomylslalem ze powinienem zaczac odpowiednia diete...patrzac na moj wzrost i wage wszytko wydaje sie ok...ale:mam "troszku"ZBĘDNEGO tluszczyku..dlatego prosze o pomoc WAS!!!wszystkich..zaproponujcie mi jaks diete..raczej taka zebym nie przytyl=]...jesli macie dajcie linki z jakimis tabelami dotyczascymi pozywienia..ile co ma biakla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2003-12-10 21:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez zadnych problemow. W czasie Kiedy cwiczylem ta noge w czasie mojej rehabilitacji przeprost i zgiecie przychodzilo bez problemu. Teraz czuje jak by w tej nodze byl jakis przykurcz czy cos takiego... Bardzo prosił bym o jakąs pomoc. Czy jakies cwiczenia ktoś moze polecic czy rozciaganie itp. ? dziekuje z gory za każda pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-12-09 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo dobre? Liczac dalej wychodzi bialek okolo 300 gr. wegle 160-170 gr. i tluszcze okolo 80 gr. Mam kilka pytan i prosze o pomoc : 1.Jedyna szansa na trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? 2.Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-08-31 02:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnoście redukcji i typu treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stacjonarnym i tradycyjnym i mniej więcej w 3 miesiące straciłem ok 10 kg. Z wyników byłem zachwycony, zmieniło się moje samopoczucie itd. W tym miejscu dziękuje za Waszą pomoc :) Później już nie było tak różowo, gdyż różne sytuacje w moim życiu doprowadziły do tego iż porzuciłem zdrowy styl odżywiania, a wyścig szczurów w który wpadłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2011-12-13 16:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 84 kg Wzrost : 186-187 cm Obwód klatki : n/d Obwód ramienia : n/d Obwód talii : n/d Obwód uda : n/d Obwód łydki : n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła zazwyczaj do ok. 14:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W pon, śr i piątek treningi. Pon - siłówka i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-04-01 21:42:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nazywam się Kacper i od 2 tygodni trenuję systematycznie.Ważę 53.5 kg i mierzę 178cm. 1. Czy pierw powinienem przytyć i dopiero potem brać się za rzeżbę? Jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ? Od dwóch lat w każde wakacje dzień w dzień ćwiczyłęm brzuszki (100 na dzień) 2. Czy różnego typu ćwiczenia mogą przeciążyć mój kręgosłup ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2014-03-30 16:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje informacji :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie cwicze nog ale chce je wyleczyc. Juz teraz jest duzo lepiej. nie bola mnie tak czesto jak kiedys. I zastanawiam sie czy jest jakis suplement ktorym bym mogl jakos pomoc w naprawie stawow? Nie orientuje sie za bardzo w tym temacie i prosze o jakies porady. Mam 15 lat (rocznikowo 16) - jak cos to patrzyc do profilu Za pomoc bede dawal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2006-01-29 18:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem jestem na 5 tyg. cyklu. Plus dieta 6 posilkow dziennie. Glownie jestem zadowolony z elefktow super poprawila sie definicja zaczely wychodzic zyly :) (hee.. no widac je juz pod skorą). Problem w tym ze Masa mi stanela :/ Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. A srodki sam juz nie wiem na co sie nastawic ? Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2010-03-06 07:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Prosiłbym o pomoc. Chcę szybko zwiększyć masę i nabrać siły. I tu sie pojawia mój problem. Nie wiem jak najlepiej ćwiczyc. Czytalem dużo o różnych metodach np. FBW, Body Building. Nie wiem ktora najlepsza by byla dla mnie czy moze zupelnie jakas inna. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegos dobrego planu treningu. Mam dostep do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-07-07 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich i proszę o pomoc !!!! problem mam tegoo typu bo nie w jakim odstępie mogę przyjmowac tabletki mam kreatyne magna power i hmbolon. na opakowaniu pisze z creatyny 2 kapsułki 3 razy dziennie przed śniadanie po treningu i przed snem. a hmb pisze 4 kapsułki 1-2 razy dziennie. Problem jest w tym że trzy dni pracuję i kończę o 19:30 a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-03-24 22:23:10 Liczba szacunów: 0