pomoc

[...] z bolem bo działa rewelacyjnie ;) aczkolwiek mam do was prozbe o rozpisanie zestawu odzywek ktory pozwoli wrocic do formy w gre wchodzi wszystko słucham propozycji panowie prosze pisac wszystko tylko nie produkty typu vapor itp zeby mi te oko nie eksplodowało zastanawiam sie nad zwykłym mono ale ono tez chyba podnosi cisnieeni wiec prosze o pomoc

Witam. Mam pytanie , aktualnie biore NitroBolon2 oraz Gainera 1 , ale chcialbym zaczac cykl z metanabolem , czy moge go z tymi suplami brac czy moga wyskoczyc jakies skutki uboczne , i zeby nie bylo mam diete ktorej sie trzymam i ponad 1,5 roku stazu na silowni. Prosze o pomoc . z gory dzieki

[...] Bez antybiotyku się nie obejdzie. I to przez tydzień. Więc zacząłem to %$%^ jeść. Łeb mi pęka, nie mam apetytu, nie mam treningów. Co teraz mam zrobić? Mam nadzieję, ze od najbliższego pnd wrócę na salę. Ale co z cyklem? 11 strzała miałem w sobotę rano. Zostały 4. Następny "powinien" być w czwartek. Mam go wziąć? Zaczekać? Proszę o pomoc.

Trening aerobowy 65-75 procent tętna maksymalnego, minimum 40 minut na rowerku, bieżni, lub steperze to już wiemy. Teraz jeszcze dieta low carb ok 150g węglowodanów dziennie a ilość tkanki tłuszczowej nie spadła. Delikatnie zmniejszyły sie obwody w pasie i uleciało 2 kilo ma suchej masie. Czy ktoś mi może pomóc w tym temacie???

[...] utrzymuje dużą aktywność ruchową i jestem chudy, za to ręce mam jak zapałki, siła rąk jest równie żenująca. Problem jest w tym, że nie jestem też z bogatego domu, nie wiem czy będzie mnie stać na siłownie, a piłkę trenuję za darmo. Nie znam się kompletnie na dietach i treningach, a chciałbym wyglądać jak facet a nie jak chuderlak. Proszę o pomoc.

[...] co serie dokladac?dla przykladu. poniedzialek-5serii po 10 powtorzen,zaczynam od 40kg w 1 serii i koncze na 50kg w 5 serii,i pozniej kazdy dzien tak samo zaczynam od 40 i koncze na 50?czy moze poniedzialek 5serii kazda po 40kg,sroda 5serii po 42kg,piatek 5 serii po 45kg?troche sie rozpisalem ale chcialem to zobracowac,prosze o pomoc,dzieki.

[...] coś takiego dni treningowe: -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu + 30g białka po 20min przerwy -30g bialka przed snem (myslałem nad kostka twarogu) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem (tak jak wyże,j ser biały) Dziękuje za pomoc i Pozdrawiam Mateusz.

[...] od.ashwa czy tez moze jest to placebo ? 3. Kiedy na sklepie jest dostawa supli.bo nie.ma.chwilowo creakonga 4. Czy stosowanie w normalnych dawkach czyli polecanych przez producenta moze powodowac np wypadanie wlosow 5 jakie inne suple moglyby pomoc nabic miesnie oprocz krety i ashwa Zmieniony przez - Chwalisz11 w dniu 2017-07-28 13:10:03

siema mam 17 lat 176cm i waze 68 kg chcialbym aby ktos mi pomógł przy ułożeniu planu treningowego na atlasie atlas umieszczam na fotce prosze tylko nie dawajcie mi odnosnika do "atlasu cwiczen" bo jestem "zupelnie zielony" jesli mialby ktos chwilke czasu to prosilbym o pomoc z góry dzękuje i pozdrawiam

[...] i czy to nie wplynie na przetrenowanie miesni(głownie klatka pracuje) I na dodatek jak cwiczyc pompki aby zwiekszac ilosc wykonywanych pompek?? Sorki moze troche zawile ale o tej godzinie mi sie przypomnialo ze mam napisac post;p Cwicze 3 razy w tyg na silowni tak btw. wto klatka-bic czwartek plecy-tric i sobota nogi-barki Prosze o pomoc;)

[...] mam 16 lat waze 56kg chciał bym ułożyć sobie djete ale nie wiem jak za to sie zabrac i jeszcze jedno czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki np Kreatyne prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 56kg Wzrost: 169 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesionce Uprawiane inne sporty: siłownia [...]

[...] moją przykuła sanda/sanshou.Czy możecie wyjaśnić mi na czym polega różnica między sandą bojową a sportową? Wiem, że było już kilka tematów na temat sandy, ale wszystkie już przeczytałem i muszę powiedzieć, że za dużo się z nich nie dowiedziałem. I prosiłbym jeszcze o szczegółowe informacje na temat tej sztuki walki. Będę wdzięczny za pomoc. :-)

[...] wpływ. Na początku wzwodów nie było w ogóle ,od trzech miesięcy zdarzają się raz za kiedy jednak tylko chwilowo.Nigdy nie brałem żadnych sterydów. Mam już dość takiego stanu rzeczy. Z góry dziękuje za pomoc Ostatnie badania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4338e52f84545caad1e27d25b1f5864.jpg Zmieniony przez - dzban999 w dniu 2014-11-25 15:26:40

Siema piszę tutaj z prośbą o rade. Jakoś 1,5 miesiąca temu zacząłem chodzić na ''własną'' siłownie czyli drążek hantle ławeczka. Po jakimś czasie kolega polecił mi abym zakupił odżywkę ''na masę''. Ważę aktualnie ok.63 kg i mierze ok. 180cm Zakupiłem odżywkę (mass up) po której mówił że będą efekty w wadze. Starałem się jeść dużo produktów [...]

prosze o pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń i rodzaju treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 55kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: ogólno rozwojowe + utrata tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: deskorolka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka [...]

[...] i zaczynam cwiczyć chciałbym abyście mi powiedzieli krok po kroku od ilu kg zaczynać po ile razy i ile serii mam 15 lat ćwiczyłem już kiedyś ale przestałem prosze o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: ok 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] wzrostu ważę 53 kg lat 19 czy dieta podana nizej jest dla mnie odpowiednia?? oraz czy mozna np tunczyka zamienic za cos innego o podobnej wartosci energetycznej.?? prosze o pomoc . dziekuje z gory !! 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g [...]

[...] kolejne badania: teść 15 (2.8-8) estrogen 250 (8-43) prolaktyna 16 (5-15) teraz pytanie: co polecicie na zbicie tak wysokiego estrogenu? Czy moze nie powinienem sie martwić? Myslalem nad nolvą, jednak ona tylko chamuje efekty estrogenu, a nigdy nie mialem problemu z gino, jednak mam tendencje do nabierania wody i tluszczu. Dzieki za pomoc

witam moja wiedza na temat odzywek jest srednia ale tutaj napewno znajdzie duzo osob do ktorych duzo mni brakuje i o to mi chodzi poniewaz chce was poprosic o pomoc w doborze odzyweczek na mase ;d;d mam delikatna dietke ktora dostarcza mi dziennie okolo 30 gram bialeczka i okolo 200 gram weglowodanow ;) trening mam na mase a moj staz to 1.5 roku [...]

Witam czy mógł by mi ktoś pomóc dobrać plan treningowy ? Mam 14 lat , brak doświadczenia w ćwiczeniu , niską wiedzę teoretyczną. dostęp do drążka,ekspandera,hantle 2 x 5 kg/2 x 2kg/1 x 2,8kg , ławeczki skośnej do brzuszków ,ławeczki pod sztangę/hantle 20 kg . wzrost ----- 1,76m waga ----- 59 kg Biceps ----- 30 cm Przedramię - 27 cm łydka ----- 37 [...]