SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] strone od czasu do czasu (jako ze sla mi jakies miesieczne materialy reklamowe) juz od dobrych kilku lat. Wszystko zdaje sie to byc "lekiem na wszelkie zlo" - zarówno metody cwiczen, jego programy cwiczen, rozciagajace, produkty (maczugi) i inne. http://www.clubbell.tv/cborder.html http://www.circularstrengthmag.com/ Dzieki za pomoc. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 3/14/2005 4:26:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale tak niestety mam ;)) 22.00 Tunczyk w sosie wlasnym/twarog połtlusty 150 g duzo massy nie poszło :/ ale chcial bym redukcje teraz zrobic bo mam sporo tkanki tluszczowej. Mogl by ktos powiedziec jak mam ulozyc podobna diete ? I nie chce zakladac tematu w dziale trening w jaki sposob teraz trenowac ? na siłe ? mogl by ktos mi pomoc ?;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 4/8/2008 10:53:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk mi w głwoie latał. Problem trzeci- od ponad roku mam problem z zatokami (?). Spływa mi jakiś płyn po gardle codziennie. Miałem robione zdjecie zatok przynosowaych i były czyste. Ostatnio brałem jakąś szczepionke w tabletkach na jakiś niezyt nosa itp ale nic nie pomogły. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/1/2009 2:12:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ciężarem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 8kg i przy tym treningu, mieszcząc się w tych powtórzeniach nie ma mowy o poczuciu jakichkolwiek mięśni.A więcej na raz dać to już by mi trochę ciężko było i bardziej to byłby trening na łapy. Sztangi, a wiem że sztangą łatwiej nie posiadam.Hantle mam 2x20kg więc więcej mógłbym dać ale jak napisałem ciężko by było. Co robić? Za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 11/15/2010 7:11:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Zarządu AZS w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Raw

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] AMP W WL . Musi odbyć się Puchar aby udowodnić zarządowi AZS ,że będzie i jest zainteresowanie wśród młodzieży akademickiej wyciskaniem . Reasumując proszę o opinię i pomoc w udowadnianiu słuszności doprowadzenia do jak najszybszych AMP w WL. Dokładny termin i szczegóły będą znane jeszcze przed wakacjami Zmieniony przez - iglesias w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 4/5/2013 10:26:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] opisze swoją sylwetkę: Mam 24 lat 192 wzrostu i 90 kg wagi, poziom tłuszczu wynosi 18,1, masa kostna 3,7, masa mięśniowa 72,4. Budowa ciała Endomorfik. Staż 2 miesiące na siłowni, wcześniej 12 lat trenowałem piłkę nożną.Dodaje również zdjęcie moje postury. Proszę o pomoc, z góry dziękuje. http://images65.fotosik.pl/600/798a4a7390b36e04med.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 1/28/2014 6:53:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge schudnac...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok.Ja nie moge schudnc , kompletnie nie czuje glodu.Dziwnie sie czuje.A zwykly malo obciazajacy trening powoduje ze nie moe zasnac , chyba kortyzol mi ostro skacze do gory. Zdaje sobie sprawe ze ludzie z forum nie beda w stanie mi pomoc ale moze znacie kogos kto jest dobrym specjalista w tym zakresie bo ja juz jestem kompletnie zrezygonowany.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 8/14/2019 6:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy! Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym, aby ktoś kto się zna na rzeczy ułożył mi 4-dniowy plan treningowy. PozdRo Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba+Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 9/24/2009 10:16:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką i nogami

    Temat
    Trening w domu

    Cześć,mam taki problem że sprzętu mam dość mało,hantle 2x10 i drążek.Reszta ciała ładnie się rozwija,ale zostaje klatka,pojawiły się mieśnie,ale teraz stanęło,ciężko z progresją bo już dobre kilka miesięcy robię wyciskanie tych 10kg.Ostatnio dodałem do tego rozpiętki i przenoszenie hantla za głowę jako seria łączona.Jednak zastanawiam się czy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 1/23/2017 9:57:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgrubienie na skorze (pilne)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie zgrubienie po lewj stronie, jest srednicy okolo 2 cm i wybrzuszone na okolo 4 milimetry ma ciemniejszy kolor niz skora obok, problemem jest to ze jest tak cholernie bolesne ze nie moge nawet siedziec, nie mowiac juz o spaniu, srodki przeciwbolowe niewiele mi pomagaja, jezeli ktos wie co to moze byc to prosze o pomoc jak najszybciej!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 8/11/2007 4:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asymetria mięśni czworobocznych - kapturów!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (kapturów). Lewy "kaptur" po treningu jest ZNACZNIE większy od prawego "kaptura" pomimo tego, że jesteś PRAWORĘCZNY. czy jest jakaś rada na to? Jeżeli to pomoże, to robię sztrugsy sztangą, gdyż nie posiadam hantli. Ćwiczenia wykonuję symetrycznie. Nie mam czym zrobić zdjęcia, więc nie proście o wrzucenie foty. z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 5/18/2010 6:33:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGLĄDNIJ I POMÓŻ !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troszke sie łapke wyrobiło to imprezy na wakacjach zbijały, ze zostawał komplatny wrak;/ tym razem chce poprostu ruszyc tyłek i zmienić podejście na długofalowe. Siłownie mam własną w nim ławeczka,gryf łamany,prosty, wyciąg (gory i dolny).Nie wiem czy dobrym podejściem byłoby rozpisanie treningu dzielonego, czy może robić baze ;/ czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/4/2011 6:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie na białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na plecach tak jakbym upadł na nie. Pijąc samo BCAA nie mam takich problemów, tak samo jedząc jaja,kurczaki,twaróg etc. Czy ktoś wie co może być przyczyną? Czy białko serwatkowe będzie działało na mnie w ten sam sposób? Dodam że myślałem że to białko jest jakieś zepsute, więc kupiłem na siłowni - efekt był ten sam. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 3/31/2013 6:34:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale z siłą kiepską. Stąd wynika moje pytani czy mam robic mase czy rzeźbę? Myślę zrobic rzeźbę, ale dużo ze mnie nie zostanie po niej %-) i stracę na silę ktorej nie mam dużą a z kolei robiąc masę boje sie, ze sie za bardzo zatluszcze, ake przybędą mi mięśnie i siłą i mógłbym ostro redukować. To powinienem zrobic? Dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 12/12/2016 5:14:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda podskórna. Wasze opinie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chińczyk. Gdy odstawiłem sól przed zawodami woda ciężko schodziła. Ktoś może doradzić czym było to spowodowane? I czy podczas kolejnego odwadniania konieczne jest ładowanie się ponownie solą skoro mi to nie służy? Wiem że dużo informacji na profilu nie jest uzupełnione wiec pytajcie w komentarzach jeśli potrzebujecie. Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 9/28/2017 5:07:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego Głównym celem treningu ma być siła i trochę masa. Najlepiej gdyby plan byłby 4 dniowy w tym 2 dni na klatę ( zastępowało by to nogi) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 idzie Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4-3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 6/18/2010 7:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Szukam osób które interesują się sportami ekstremalnymi i chciały by pomóc w prowadzeniu serwisu/forum o deskorolce, snowboardzie oraz bmxach. Nie jest potrzebna znajomość HTML, wystarczy mieć odrobinę wolnego czasu i chęci. Jeśli jesteś zainteresowany napisz do mnie -> GG 3124505 . Tam również podam wszystkie szczegóły. Co mogę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 3/28/2007 6:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na strazaka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 20 lat, waze 78kg i mam 174 cm wzrostu.. mam do dyspozycji laweczke, atlas, bierznie, rowerek no i czas.. cwicze od pewnego czasu ale nie przynosi to efektu :/ na drązku podciagam sie podchwytem 15razy, a 1000m mam 3,45 a na 50m. 8,0:/ prosze o pomoc jak dokladnie cwiczyc, czy moze jakies suplementy.. ?? do egznaminów sa jakies 2-3 miesiace...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2/19/2009 1:59:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa kondycji i splalenie fatu-kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalacz (lipo,lewitahan lub coś w tym stylu).Problem z tym,że nie wiem co dietą.Co taka dziewczyna powinna jeść a czego nie.Sam zawsze robiłem dietę na masę a w przypadku redukcji jestem zielony.Proszę doradźcie co ma jeść o jakich porach i w jakich ilościach.Jej waga to ok 60 kg przy wroście ok 162 cm wzrostu.Licze na pomoc z waszej strony.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/1/2010 8:16:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto zagłosuje na film

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    zbieram głosy na film w aplikacjii na facebooku konkursie black energy pisze z prosba o zagłosowanie na ten film to nic nie kosztuje a możecie mi bardzo pomóc wejdz w podany link i kliknij w niej zagłosuj na takim czerwonym przycisku a pozniej klik lubie to liczy sie tylko kliknięcie w zagłosuj a klik w lubie to pokazuje mi przyblizona ilosc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/12/2012 8:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)