SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] czy nawet trójboju.Sama korzystam z porad trenerów i zawodników zarówno w fazie przygotowań jak i podczas zawodów.Na zsczęście w trójboju zawsze mogę liczyć na pomoc i życzliwość,w tym także swoich rywalek,które poza pomostem i na pomoście są nie tylko moimi konkurentkami ale także koleżankami i wsparciem o czym przekonałam się i na [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2005 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc...ale jeszcze kilka drobnych spraw : Klima92 - te owoce pomiędzy posiłkami ja traktuje właśnie jako przekąski - bo głównych posiłków mam 6 + 2 przekąski między nimi składające sie z owoców . Apropo tego co radzisz w drugim posiłku : mówisz bym zastąpił twaróg i chleb makaronem i mięsem...a jeżeli bym zostawił to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 5/18/2008 8:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu planu trenigowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dieta na mase? :-? Się nie dziwie czemu tak mało ważysz. Najpierw poczytaj, edukuj się a potem zadawaj pytania bo wszystko tutaj jest tylko może widocznie nie chce ci sie czytać bo widząc co wypisałeś to chyba nie przeczytałeś żadnego artykułu. Ciężko jest Ci pomoc bo zmienić trzeba praktycznie wszystko co podałeś, więc zapraszam do lektury. ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 8/13/2013 3:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie pomagam Ci ze względu na soga, kliknij w pajacyk to o wiele ważniejsze niż jakiś sog... Pooglądaj na yt. 3 to serie 10 to powtórzenia 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Regulamin. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 22:26:17

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 7/15/2011 10:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 7/18/2011 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam Plan Treningowy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każda pomoc na wagę złota przedramiona dorzucę :) ale co do ilości powtórzeń na barki to jest dobra :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 888 Data: 12/26/2013 3:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zrozumiałem o co biega z "z partią 2x w tygodniu na 4 dni trengowe". Poza tym dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 11/12/2011 8:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy - nowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli trzymać się tego co napisałem wyżej ? :P Ok, więc dzięki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/28/2015 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Koci dziennik 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) W czasie mojej nieobecności wpadły 4 treningi, ale nie będę już ich rozpisywać. W niedzielę się pomierzę. Chciałabym coś pokombinować z dietą- Obli, mogę liczyć na jakąś pomoc w tej kwestii? :-) 19.02 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9251 Data: 2/19/2015 10:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest to moze najlepsze wyjscie ale dwa taborety lub dwa koce zlozone na podlodze moga cos pomoc. Wiadomo przy takim "sprzecie" nie mozna myslec o duzych ciezarach, bo nie ma gdzie sztangi ulozyc potem. Ale w ten sposob mozesz robic rozpietki, wyciskanie na plasko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna, Tauryna, L-glutamina i BCAA - w jakich dawkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcialem wlasnie uslyszec rade od kogos kto juz stosowal L-glutamine. Dawki 40 gram dziennie o ktorych czytalem wczesniej wydaja mi sie za wysokie, nawet jesli zaczyna sie od 10 gram w pierwszym tyg. Tym bardziej ze jeszcze nigdy jej nie stosowalem. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 5/30/2008 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie pamięci

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak na marginesie to jak ktoś jest oporny to mu nic nie pomoze, moim zdaniem nie powinno się szukać jakichś specyfików, trzeba po prostu chcieć sie czegoś nauczyć, takie suplementy mogą jedynie tylko troszke pomóc ale nie zrobią z nas komputera jak to niektórzy myslą tak jak ktos mówi -Ale po lecytynie mogłem sie uczyc ALe mi wchodziło---to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15323 Data: 5/31/2003 11:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie pamięci

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy nie uzywałem nic takiego bo właściwie to mi do głowy wszystko wchodzi, ale tak na wszelki wypadek chciałbym na egzaminie po prostu być "trzeźwo myślącym" - po prostu nie moge się nie dostac na studia - i trzeba pomóc szczęściu Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja) "Jaką drogą byś [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15323 Data: 5/31/2003 11:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie mieszków włosowych/podrażnienie po depilacji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki wszystkich za pomoc, kropy juz ustapily praktycznie, tlyko wystarczy to teraz opalic... Tzn. najpierw musze isc do kosmetyczki zeby dokonczyla mi te nogi bo teraz komicznie wygladam, 2 dni odczekam i hopsa na basen ^.^

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12796 Data: 6/22/2007 8:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm... napisałam, że wszelkie obliczenia są dla mnie czarną magią. Próbowałam stosować się do 10 przykazań, które znalazłam na forum, jednak przybyło mi po nich 2 kg;/ Prosiłam Was o pomoc w doborze jakiś pomocników w spalaniu tłuszczyku, chodziło mi o jakieś koktajle itp. Nie oczekuje, że ktoś napisze dla mnie całą dietę. W każdym razie, dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 3/17/2008 3:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Mety 200 tabs.

    Post
    Doping

    uo jezu, hmb, skąd wy te k***a pomysły bierzecie co druga prośba o pomoc w cyklu co widzę, to naj**ane tych suplementów placebo aż głowa boli

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2/15/2012 6:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Mety 200 tabs.

    Post
    Doping

    ok więc dzięki wszystkim za odpowiedzi, pomoc, naśmiewanie się i inne rzeczy :) myślę że wiem już czego chciałem się dowiedzieć...

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2/15/2012 7:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzizekuje za pomoc , lap sog'a

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 4/5/2013 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki smpa za pomoc zwierzecego dalem 2,2. A nie celuje w nic, po prostu dieta na mase typowa jak sa opisane tu na forum w tematach robimy mase itd. Z taka waga nie mam co liczyc na genialna diete. Jak troche przytyje to wtedy pomysle nad czyms ciekawszym.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2/16/2010 7:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podziwiam Cie s.m.p.a. za cierpliwość Wampir~, weź to wreszcie do siebie, tutaj chcą Ci pomóc, a po co w ogóle zadajesz pytania jak i tak masz swoją inną teorie po co te biegi to też nie wiem, ale nie będę już nic tłumaczył, bo i tak nie ma sensu:P wstawania o 5.00 to też niezbyt genialny pomysł przy budowaniu masy, gdybyś miał prace czy coś to [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2/19/2010 2:05:17 PM Liczba szacunów: 0