pomoc

tren odpada trochę testa tak naprawdę wystarczy Był już sam test i nie było tak fajnych przyrostow sily czy masy, jak np juz jestem na propie i oxie(oxa swoją drogą cenowo dużo wychodzi, dlatego chce z niej zrezygnowac) Nie wiem czy to zle czy dobrze, ale naprawdę jestem ambitny jezeli chodzi o sport, dlatego tutaj chce sie dopytac i dopiąc [...]

Będą postępować, taka ich natura. I to u każdego, bo to naturalny proces. Problem z Tobą jest taki, że coś spowodowało ich zdecydowane przyśpieszenie. Bo zakładam, że lat masz raczej 20 niż 60. Może to był ten uraz, może jeszcze coś innego. Odpowiednia fizjoterapia powinna Ci pomóc pozbyć się dolegliwości oraz spowolnić proces zwyrodnieniowy. [...]

[...] ręki i CODZIENNE BÓLE GŁOWY. Gdy np. Jestem po basenie to mam zawroty głowy i tak samo gdy wstaje z pozycji leżącej lub siedzącej. Raz po basenie miałem coś takiego, że widziałem zamazany obraz przez jakieś 4 godziny - to było straszne! Miałem też tak w kościele kilka razy. Nie wiem czy mnie to dotyczy bo mam dopiero 14 lat. Proszę o pomoc.

[...] poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, z czym ewentualnie mieszać, jakie odżywki do tego, może jakieś sugestie w sprawie planu treningowego i diety. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Elo

makelroj to jest twój cykl, twój cel masa moja opinia tu nie ma znaczenia, jaką opcję masz wybrać, jak się określisz, że rezygnujesz z masy np na jakość to mogę pomóc ,w innym wypadku nie ma sensu mieszać, to twój show. Na masę wybrałeś dobre środki , jeśli chodzi o drugą propozycję, dieta i trening wiadomo.

ok dzięki wielkie za pomoc. Wielki sog się należy. pozdrawiam

[...] ile to możliwe o szybką i merytoryczną odpowiedź. Proszę także o wyrozumiałość, albowiem jest to mój pierwszy post na forum oraz w swoim doświadczeniu treningowym jedynymi suplementami z jakimi miałem styczność były odżywki wysokobiałkowe. Dlatego potrzebuję porady. postaramy sie pomoc na razie polece uzupelniajaco lekture magazyny Perfect Body

wklej cala ankiete ulatwi to nieco pomoc

Witam. Otóż mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy ewentualnie sprawdzić mój,dopiero zaczynam przygodę na siłowni więc tak : -PON klatka+bicpes klatka: - Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg - Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

No moze za duzo, dlatego zmniejsze objetosc przez zrobienie super serii. Za dlugo rozgrzewam kazda partie miesniowa aby stosowac FBW. Tak czy inaczej na mnie tez kiedys dzialalo po 9-12 powt, ale teraz to juz za malo. Dzieki za pomoc, jak przyjdzie ci cos nowego do glowy to napisz z checia wezme to pod uwage.

W tym przedziale cenowym juz chyba wybralem - Giant Rincon ma najlepszy osprzet z dostepnych rowerów i wydaje mi się, że właśnie na niego się zdecyduję. Dzięki wszystkim za pomoc. Specyfikacje: Napęd 24-biegowy Rozmiary ramy 14", 17", 19", 21", 23" Rama nowa, aluminium AluxX 6061, wymienny hak, Press Forming Widelec SR [...]

[...] wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o pomoc. Czasem w razie W mnie sami [...]

[...] w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać %-) ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę.. no i chłopak mi pomagał.. ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc%-) jacy wtedy czują się zaszczyceni\-)

Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

nioonia bardzo fajny tattoo, ja szukam podkreśleń pod napis, może ktoś pomóc ? chodzi o wzory, napis i pod nim jakieś ozdobne linie czy coś w ten deseń. pozdrawiam.

sprezyn, o dziwo pisze czasem na IS, z innego nicku mam ok.110 postów, faktem jest - wygralem u cybera kreatyne, za pisanie drugiego stycznia bodajże i obiecałem koledze że dostanie ja free jak dojdzie do mnie. tymczasem nawet koledze nie moge pomoc bo kreatynki nie było jeszcze pozdro!

Pij dużo wody żebyś nie odwodnił organizmu podczas wymiotów.:-) Jeżeli Ci się nie poprawi napij się coli i zjedz kilka solonych paluszków powinno pomóc. Masz zdjęcia z formy jak ważyłeś +90kg?

proszę o więcej opinii i proszę o pomoc w planie :( z góry dzięki znalazlem cos takiego http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-45kg-sztanga-hantle-gratis-u1-i2413820081.html Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-13 17:50:07 lub ale 250zł http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html Zmieniony przez - [...]

[...] niedlugo wrzuce swoje zdjecia, ale nie beda zbyt swierze(ciagle rosne:)))))))))))))))))))))) widze ze masz dobra gestosc miecha...jak chcesz sie zabrac za plecy moge ci pomoc bo stosowalem trening coelmana i glasa, naprawde skuteczne metody dotrenowania plecow tym czasem rosnij zdrowo i pozdroofca dla fszystkich "Dzisiaj jestem mały, jutro [...]

[...] hutniczy ,przydało by mi się jakisś osobisty trener który by pilnował diety (jakiś obozik),lub osoby która by mnie zacheciła :-),3 lata trenowałem wieślarstwo ,co mi się wyrobiło to brzuch zreszta jutro zazuce fote zobaczycie jaki ze mnie małysz. Wsumie niewiem po co to pisze chyba o pomoc psychologiczna i słów otuchy dziekuje za informaqcje