SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja stabilizacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy może mi ktoś pomóc w ustaleniu planu działania? Byłabym bardzo wdzięczna, bo chce spędzić wakacje jedząc normalcie (czyt. zdrowo) a nie martwić się o każdą kalorię i czy przypadkiem nie utyje. Zastanawiam się nad jakimś dobrym suplementem, który przys[ieszy mi metabolizm i pomoże zapobiedz efektowi "jo=jo". Znacie jakiś dobry? Ja [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 4/19/2010 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] transferowy Martin Jakubko. Ile z tych transferow doszlo do skutku ? Hehe a co sie okazalo? Sprzedali najlepszych pilkarzy: Boruc,Sagan i Sokolowski I. Co do zastepcy Boruca to jestem zadowolony ale za Sagana kto bedzie strzelal bramki ? moze Wlodarczyk ? Podobnie po rozstaniu sie z Sokolem pomoc (L)egii spadla na poziom parafialnej okregowki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 8/25/2005 6:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja czy nie?

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo za pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 9/5/2016 7:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kingo Mo przyjechał do Machidy, żeby pomóc mu w przygotowaniach! Ponadto zaprosili tam trenera od boksu Juniora Dos Santosa. http://www.mmamania.com/2011/11/22/2581388/king-mo-lawal-arrives-in-belem-to-help-lyoto-machida-in-training

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 6:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do Pana, który pokazuje mi tu drzwi: Mój drogi, to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. w ogóle %-) Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez poddanie korzystając z technik tego stylu. Podpowiem Ci, na 19 walk dwie To, ze nie konczył [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 10:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb-122kg, 188cm, cel 88 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut aeroby, Dodatkow teraz HIT narowerze 2 x w tygodniu od polowy maja. Dieta trzymana 4 miesiace, z tego co czytalem, powinienem na jakis czas przerwac, Prosilbym o pomoc. Czy nalezaloby na np. tydzien czasu podbic kcal, czy zwiekszyc udzial wegli kosztem tluszczu, po czym ponownie wrocic do Low Carb? Zmieniony przez - ArlShado w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 5/26/2014 1:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia trafiła na mocnego rywala będą mieli ciężko,ale spartak też jest do ogrania aż taki silny nie jest,ma mocna pomoc i atak ale obrona już odstaje. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-08-06 00:37:50 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-08-06 00:39:20

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 12:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje dla Legii, drugi rok z rzędu będziemy mieli polski zespół w pucharach na wiosnę. :-) Zasłużony awans, ponownie Legia była zespołem mądrzejszym i skuteczniejszym od Rumunów. Oby teraz niczego nie odpuszczać, bo potrzebne są jak tlen punkty do rankingu UEFA. :-)) Wisła ich raczej już zbyt wiele nie dołoży - po raz kolejny cztery bramki [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zauważyłem że jestem olewany , tylko pytanie czemu?Chyba jak każdy na tym forum mam prawo poprosić o pomoc.Mam nadzieję że w końcu ktoś się zlituje i mi pomoże.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 12/22/2011 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc , łap soga i wesołych...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 12/24/2011 7:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - IF + HIT + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na 1,6k kalorii, to w kolejne dni dajesz wiecej o 100-200 i tak dobijasz do tych 3-3,5 kalorii i trzymasz ja jakis czas zalozmy miesiac, po miesiacu ucinasz tak jak napisalem wczesniej. Po szoste sluchaj sie tego co do Ciebie sie pisze, jest wiele osob z duza wiedza i na pewno Ci chce pomoc. Zycze wytrwalosci i tego abys sie nie zaglodzil.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4505 Data: 8/10/2013 9:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. a moze jakos go urozmaicic tymi cwiczeniami?? Podczas kazdego treningu cwiczyc to samo, czy tez inna partie miesni? Bede cwiczyl chyba to samo, bo nie bardzo sie orientuje jak to porozdzielac na poszczegolne dni...Licze na Wasza pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 4/11/2008 4:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ODCINKA SZYJNEGO KREGOSLUPA. wiec jak prosiłem na wstepie chodzi mi o przetłumaczenie wniosku (choroby) na polski i wytłumaczeniu tego co jest w opisie. Za kazda pomoc wielkie dzieki. MAM NADZIEJE, ZE ODROBINE POMOGLEM. JESLI CHODZI O LECZENIE- W ZASADZIE TYLKO ZACHOWAWCZE. POLECAM REHABILITACJE WE WSZELKIEJ MOZLIWEJ FORMIE. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 12:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze jeszcze masaze i akupunkture sobie zalatwie. a jak ogólnie oceniasz stan mojego kregosłupa na podstawie tego opisu ?? przypominam lat 19 jescze raz dzieki wielkie za pomoc hmm przeczytalem teraz te linki na spokojnie co dal Jakryc. najbardziej mnie zaciekawil ten o zzsk. wynika z niego ze sa male szanse ze moge miec zzsk ale troche mi [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 2:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zalecasz do przywrócenia "normalnej" lordozy (chodzi mi o taki stan jaki powinien byc ) dzieki wielkie (nie wiem juz który raz Ci dziekuje ) za Twoją dotychczasowa pomoc. Pozdrawiam btw. jeszcze mała wzmianka o stawach: najpierw mnie zacząl bolec lewy łokiec ale to na 99% byl ból przeciązeniowy za 3 tygodnie lewy bark a potem po [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 9:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam ogromną prośbę, czy mógłby mi ktoś przetłumaczyć treść wyników badania radiologicznego? - scoliosis et totatio col. certebralis regionis thoracalis. Spondylosis thoracalis. Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 9:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc, ale nie wiele mi to mówi. Co tz. skolioza rotacyjna?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 5:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenie na plecy. Hederath na tym polega wyzwanie i jego sens że działamy podobnym planem. To jest plan ułożony specjalnie pod wyzwanie przeze mnie więc mogę tutaj więcej pomoc. Jak bardzo lubisz swój plan to masz dwie opcje: albo zakładasz swój dziennik poza wyzwaniem i lecisz swoim planem jak inne dziewczyny w Ladies. Albo dołączysz do [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 1/1/2020 2:01:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Ale w sumie mam pytania, to od razu zadam :D 1) 2. Wiosło polsztanga 4x10 - może być sztangą w opadzie? Fajnie byłoby wypróbować tej wersji. Chodziło o poznanie czegoś nowego. Ale może być sztanga w opadzie 2) 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 - chodzi o ściąganie drążka z góry? Czy tak z przodu, do brzucha? tak drążka z góry 3) 1. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 2/15/2020 7:53:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - prośba o sprawdzenie, pomoc i radę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta zatem wydaje się być okej ? wydaje mi się, że powinienem dorzucić trochę warzyw i ryb oraz może oliwę z oliwek żeby zwiększyć udział kwasów omega 3 w diecie. Może ktoś rzucić okiem i pomóc skorygować, gdzie jest nie w porządku ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 7/18/2013 8:12:21 AM Liczba szacunów: 0