SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Bieganie w terenie, mogę zamiast zwiększać intensywność, zwiększyć czas i dystans? 67kg ważyłam 13 czerwca, czyli dokładnie 42 dni temu. Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki komplement :) Przyznam, że codziennie namawiam koleżanki, aby też tutaj przyszły, pokazuje im Wasze zdjęcia, efekty, ubytki wagi, cm, różne artykuły, ale w [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 7/25/2013 12:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (cos zmeinic?)

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc... Sog polecial ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 6/24/2011 9:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (cos zmeinic?)

    Post
    Trening w domu

    [...] sztangielek na ławce skosnej 4s Barki Wyciskanie sztangielek - Arnoldki 3s Brzuch Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3s Triceps Pompki w podporze tylem 2s Mam nadzieje ze to juz ideał ;)) zglosze sie tu po pomoc za 8 tygodni co dalej ;DD A narazie musze zmotac wiecej obciazen... Thanks QUEBLO... To zaczynam od jutra ;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 6/25/2011 12:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie, barrrdzo proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postaram sie pomoc. 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 9/28/2008 4:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Silownia 20 kg nadwagi Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tam znajdziesz zbiór artykułów których po przeczytaniu uwierz, nie będziesz już musiała prosić o pomoc. Tam jest wystarczająco dużo wiedzy byś była wstanie ułożyć porządną dietę na redukcję, bo ta jest do niczego.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 6/21/2009 5:40:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Czegoś mi tutaj brakuje. Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, że dieta jest słaba dlatego proszę was o pomoc ponieważ nie znam się na tym jeszcze na tyle aby samemu to zrobić.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 6/16/2014 10:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Son dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 3/7/2004 11:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • detoks moze pomoc, ale przesada z wylaczenie owocow moze poskutkowac kolejny napadem. wylaczylabym wszytsko, co slodkie poza owocami jednak na poczatek. Chyba, ze juz jestes pewna ze to w nicyzm nei pomoze.

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Mega słodkie i mega pyszne kokosanki Kokosanki Składniki: - 140g białek jaja, - 100g ksylitolu, - szczypta soli, - 200g wiórek kokosowych. Przygotowanie: Białka ubijamy z solą. Dodajemy ksylitolu i ubijamy dalej. Dodajemy wiórek i delikatnie mieszamy, aż składniki się połączą. Wkładamy do piekarnika na 180 stopni Celsjusza, na blachę, wyłożoną [...]

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2018 6:00:30 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] wysuszaniu bedzie jeszcze gorzej bo skora bedzie miala lojotok zeby nie byla taka sucha wiec sam sobie narobisz wiecej klopotow.Uwierz ze tylko dermatolog jest w stanie Ci pomoc,zrob jeszcze badania watrobowe krwo przed antybiotykami bo mozesz sie jeszcze zapalenia watroby nabawic,lekarz powinien dac Ci skierowanie.Jak sam nie da to [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9387 Data: 12/23/2009 6:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciesze sie że mogłem pomóc.Rozmowa telefoniczna bardzo ułatwia porozumienie i pozwala wszystko wytłumaczyć od podstaw.Zakres zagadnień i problemów jest zwykle bardzo rozległy.sport nasz wymaga wielkiej wiedzy i wyczucia.Na Twoim etapie da się zrobić tyle co ustaliśmy by forma która zaplanowałeś była optymalna.Od następnego sezonu będzie już dużo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 6/4/2015 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, slicznie dziekuje za pomoc. Godne nasladowania sa osoby, ktore maja wiedze i chetnie dziela sie nia z innymi, poradza i pomoga. Przez to osoby, ktore maja mniejsza wiedze nie wyrzadza sobie takiej krzywdy jakby mogly, gdyby same, na przypal decydowaly o uzywanych srodkach, dawkach itd. albo co moze jeszcze okazac sie gorsze- sluchaly ludzi, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz wielkie dzieki za poswiecony czas i pomoc!!!

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2005 5:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razie dokupie 5 propa i zobacze jak efekty. Ile wejdzie to wejdzie. Jak wejdzie malo to po prostu nastepny cykl zrobie mocniejszy, a obecnego nie bede przedluzal. Z ta dodatkowa 5 zejdzie mi w niecale 6 tygodni, wiec powinno byc dobrze. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam! Niestety nie moge Ci Aleks juz przyznac tu soga, bo zrobilem to wczesniej.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 4:56:03 PM Liczba szacunów: 1
  • rowerek/dieta/parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bolą. Spróbuje HIITu ale najpierw musze coś o nim poczytać. Zapomniałam, że kiedyś brałam L-karnitynę Olimpu w dni jak ćwiczyłam aerobik i dobrze sie czułam, po Therm Line trochę serce kołatało przez pierwsze 3 dni. Brać coś czy nie brać? Nie chcę sobie zrujnować zdrowia przez jakieś tabsy. To tyle co bym chciała wiedzieć, dziękuję Wam za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2/11/2008 2:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • siema. czy wiecie kto moze miec propionat? chetnie bym kupil w stralkach. prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 5:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 10,8,8,6 Teraz plan wygląda dobrze? I czy ilość powtórzeń jest odpowiednia, aby zwiększyć masę i siłę? Wielkie dzięki dabadu za pomoc PS: co do nóg to będę robił lekki trening przez 1 miesiąc, a potem stopniowo do tego planu co dałem. Zmieniony przez - Apacz67 w dniu 2011-06-22 12:31:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 6/22/2011 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc 3x w tygodniu mam tym planem trenować? I czy opłaca się taką odżywkę na regeneracje stawów kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint%28X%29PACK_T-5-opis3486.html Czy polecacie jakiejś innej firmy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 6/22/2011 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma za co dziekowac , jak cos to pytaj i odzywaj sie jak czegos nie ebdziesz wiedział. powiem ci tak nie powinno zaszkodzic a moze pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 6/22/2011 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] po dupie dostanie. Poprzednia redu zaczalem na niskich weglach i fat wysoko, stopniowo zjezdzalem z fatem i pozniej to tez było lclf, białka tez w okolicach 250-300 wciagalem. Efekty byly, a samopoczucie mam wrazenie ze nawet lepsze niz na zbilansowanej i stopniowej obcince kcal. Wiem że chcesz dobrze i chcesz pomoc i dzieki za krytyke ;-)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 2/18/2018 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0