SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Milena musisz mi pomoc w tym przesluchaniu Rafal okazal sie byc bardzo TWARDYM i STAWIAL opor do konca Wyczerpalo mnie to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 9:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • to powinno pomoc...jak nie mam jeszcze REKOCZYNY w zanadrzu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja jestem chetna, ale ty taki wielki, ze cie nie mam szans objac moimi malymi ramionami Musialabym sobie nogami pomoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-31 15:28:07

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 3:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Maja jeżeli nie dojdziesz na szczyt możesz liczyć na moją pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 11:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • No Adrian z tymi mleczakami nie zawalczy Maja obawiam się że jajo może nie pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 5:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    zouzelinkobabka była raz pieczona na fruktozie i mące pp, tłuste serki masz na myśli: mascarpone, fetę i mozarellę? majonez czy masło orzechowe to wszystko tłuszcz, więc z innych dzienników wywnioskowałam, że to wolno... w tym właśnie jest widz: że piszę ten "pamiętnik" sobie a muzom, nie mam na bieżąco korekty; teraz już wiem, że coś [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10915 Data: 8/4/2011 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza: 10 miesięcy, -23 kg, -27,5 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy 3x tydzień: Zestaw 1 MC - 4x12 wyciskanie żołnierskie - 3x12 podciąganie na drążku - max wyciskanie sztangielek na płaskiej z supinacją - 4x12 uginanie ramion ze sztangą łamaną - 3x12 brzuszki 4x15 Zestaw 2 przysiady ze sztangą + wspięcia - 4x12 zarzut ze zwisu - 4x12 wiosłowanie sztangą - 3x12 wyciskanie sztangielek na skosie - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 5/14/2013 11:41:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] masę będę robić na siłowni, na razie zależy mi bardziej na zapewnieniu wysiłku mięśniom, wzrostu kondycji i wytrzymałości i estetycznym wyglądzie. Tak jak pisałem, chciałbym się szczególnie skupić na zaniedbanych nogach, a zwłaszcza łydkach. Zdaję sobie sprawę, że mój trening może być nieefektywny albo nawet szkodliwy, stąd moja prośba o pomoc.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 6/23/2008 4:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 7/8/2008 2:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Na sam początek dobra wiadomość - dobiłem dzisiaj do pięciu obwodów :) Dzisiejszy trening wyglądał tak: Przysiady z baniakami x 12 Żabki x 12 Wspiętki na jednej nodze na podwyższeniu x 12 (ze względu na baniaki musiałem zrezygnować z podwyższenia, przez co straciłem na zakresie ruchu, a teraz mając ciągłą kontrolę nad ruchem byłem w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 7/30/2008 8:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się tylko, czy pytania z zakresu suplementacji i diety też zadawać w tym temacie, czy może w odpowiednich działach. Z jednej strony nie chcę Cię tak eksploatować (Twoja pomoc jest nieoceniona, ale mało kto wypowiada się w tym wątku), z drugiej naprawdę jestem przekonany, że komuś może się przydać taki zbiorczy wątek dotyczący problemów z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 9/1/2008 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj!! Sorry,że się wciskam w twój post,ale odpisywałeś mi w sprawie odżywki oraz garbienia się.Dzięki za pomoc ale mam do ciebie jedną prośbę,bo niewiem jak obliczyć te zapotrzebowanie na białko z tych wszystkich wzorów podanych,czy poprostu pomnożyć swoją wagę razy np: 2 gramy białka i takie ma być zapotrzebowanie.Jeśli nie sprawi ci to kłopotu [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 9/10/2008 12:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go kilka osób choc ich wklad był naprawde znikomy ale inni by zeznali na sprawie ze było inaczej, potem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 8/4/2003 4:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go kilka osób choc ich wklad był naprawde znikomy ale inni by zeznali na sprawie ze było inaczej, potem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 8/5/2003 12:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • termofor na pewno nie zaszkodzi. jesli masz i Ci nie przeszzkadza to mzoesz jakas miete i rumianek sobie zaparzyc, moze to byc tez jakies jelito, to moze czasem pomoc. Na pewno nie zaszkodzi! a jesli sie zdecydujesz juz na zimna kapiel, to nie mzoe byc za zimna bo mozesz dostac szoku, i wtedy bedzie jeszzce gorzej! Zmieniony przez - Rude Boy92 w [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 7:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc umyć plecki ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-23 11:35:03

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2009 11:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie. Ja po prostu uważam, że osoba, która g**** o mnie wie nie, nie będzie potrafiła mi pomóc, tylko może próbować w mniej lub bardziej książkowy sposób do mnie dojść i coś zmienić. Tyle, że ja jestem z góry zamknięty na takich ludzi. Spowiadać się mogę przed przyjacielem, albo najbliższą rodziną, choć i tak u mnie się to często nie zdarza, bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 10:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • seniorzy, cos nazwy nie macie. Pomoc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 5:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dochodzimy z Marta Pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego właśnie marchewka jako dodatek smakowy:) O buraczkach czytałam To fajnie, warzyw nie wliczam, chociaż z tymi bardziej kalorycznymi będę uważać. Ale wiadomo, że sobie nie zafunduję kilograma kalafiora naraz Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 6:48:58 PM Liczba szacunów: 0