SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwoliłem sobie powklejać swoje odpowiedzi z tej całej kłótni. //Meritum To co jemy ma wpływ jak organizm rozkłada energię Kalorię nie znikają więc jesli ich jest za duzo w stosunku do energii wydatkowanej to tyjemy, jesli za mało to chudniemy + poprawka na Adaptację metaboliczną. //Tutaj masz o adaptacji metabolicznej Spróbuj Ci wytłumaczyć [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2005 11:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jednak Ci zależy <HURA> Ja Cie nie opuszcze <lol> i mysle, że pozostali również, tylko godzina 20:00 to jest mój czas aerobów, więc teraz pędze pobiegać, a jak wróce postaram sie pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 7:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2005 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja może zdeczko zmienie swój trening, bo coś czuje, że za mało mam ćwiczeń siłowych. Proszę o pomoc Więc tak: pon/śr/pt- aerobik 50min. rano na czczo (o rany...mam nadzieję, że mama nie będzie zła jak będe jej skakać kiedy ona śpi ) wt/czw/sob- siłowe. I teraz pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2005 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nanti,zalozenia dobre, wcielaj teraz w zycie a smietana jako zrodlo bialka i tluszczy?? raczej nie wyjdzie Ci to na dobre bo jakie w niej masz tluszcze?!!!! dodaj do diety orzechy- to powinno pomoc rozwiazac problem niedoboru tluszczy

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2005 12:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie i powiedział, że jak nie schudnie to mi kupi sexy kieckę rozmiar 36-28 i mam się w nią zmieścić . Od razu zaznaczam, że on żadnym chamem nie jest, tylko poprosiłm go o pomoc. Jeżeli chodzi o silną wolę. Ja ją mam. Na diecie 1tys. kcal BEZ WPADEK przeszłam ok. pół roku. Że potem jojo to się nie dziwie, bo teraz ta dieta odbija mi się [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2005 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpisz diete i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne zanim siegniesz po suple, zobaczymy jak ma sie ta sprawa u ciebie tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 1/7/2013 12:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tzn gainer czy ten co podalem up jest ok? a moze znasz jakis lepszy i tańszy, jakas kreatyna bo tyle tego jest a nie mam pojecia jaka byłaby odpowiednia dla mnie + bcaa i tu nwm czy sa mi wgl potrzebne chodzi mi o najpotrzebniejsze odżywki dzieki którym szybko urosnę. z góry dzięki za pomoc lub jakąś podpowiedź co by mi sie jeszcze przydało

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 1/8/2013 10:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z internetem. Tomq mag masz racje na samej diecie ładnie mi waga skoczyła. i mam pytanko czy rzuci ktoś okiem na trening bo ten jako tako wykonuje ale nw czy jest dobry i jakim cwiczeniem zastąpić UGINANIE NÓG W LEŻENIU bo juz nie mam dostepu to takiego sprzetu, ile powt w serii najlepiej jest wykonywać na masę. Z gory dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2/5/2013 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • siłka odpada, praca- jak on będzie te wszystkie pozycje robił???? pewnie ma karierę skończoną w filmie:D Sadd jak leżysz daj znać- przyjedziemy pomóc:D

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 5:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ja chyba tez niedlugo ide, w koncu trzeba tez cos pomoc w domu :D kurde:/ nie wiem czy w koncu ich puszczac do piwni czy nie :/

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 9:25:06 AM Liczba szacunów: 0
  • "Sadd ma kontuzje, on na pewno nie zbiera:D chyba, że siebie z podłogi" no kurva dzięki nawet nie miał mnie kto podnieść :-/ a trzeba było zrobić shota na katabolizm ... i może kontuzja szybciej zniknie "ja także:D:D:D może nawet wpadniemy ekipą do Ciebie do szpitala. Jak będziesz chciał" nasramy do łóżka i odejdziemy w spokoju [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 10:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • kolesie mnie tu wyslali by mi pomoc w pewnej sprawie

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 10:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • nie znam jej w ogóle........ ta siłka jest 20 km ode mnie.... czemu sądzisz, że coś takiego tworzę ? proszę Was tylko o pomoc, ot co...

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabijaka pewnie każdy będzie się chciał wyróżnić, nie wiem jak wyglądasz, nie mogę Ci pomóc, bo ubiór trzeba dopasować do osoby a nie do mody. Idź, poprzymierzaj i zobacz. Czasem coś zwykłego na danej osobie może prezentować się bardzo przyzwoicie i ciekawie. Rude spódnice są mało wygodne:D

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 9:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    popisz sobie tam co chcesz dzieciaku lepiej idź matce pomóc gary myć a nie na sfd będziesz siedzał

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uda mi się zwiększyć ich liczbę ale zastanawiam się czy dobrze robię jeśli celuje w 10 powtórzeń, a zrobie np 7 (rozpiska treningu niżej), byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc w rozwiązaniu tych problemów :-)). Na dzisiejszym treningu byłem świadkiem dosyć ciekawej sceny, na mojej siłowni trenowała dzisiaj grupa nastoletnich lekkoatletów [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2/2/2019 7:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa i przeciwutleniacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam się tak o to bo kawa jest takim moim glupim nalogiem... Możę dzięki ćwiczeniu uda mi się ją rzucić. Dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2006 11:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno być prorokiem. Trochę wcześnie na problemy z erekcją od tak. Dlatego tu mogą pomóc dwie rzeczy – kup sobie sildenafil bez recepty i zobacz, czy Ci pomoże albo od razu ciśnij do lekarza z tematem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 12/30/2017 11:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 2:38:32 PM Liczba szacunów: 0