SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • W drodze na scenę.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, Mam do was prośbę, a mianowicie w mojej głowie zrodził się pomysł debiutu na zawodach kulturystycznych w Gdańsku na oficjalnych debiutach. Planuje start na luty / marzec 2018, dlatego od września/ października trzeba by pomyśleć o jakimś koksie. Na dzień dzisiejszy ta sylwetka już wygląda chyba dobrze, wiec towar powinien pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2016-07-07 20:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla boksera/ 18 lat

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Potrzebuje pomocy w zrzuceniu wagi. Mam 18 lat , 175 cm wzrostu i 68kg wagi. Od 3 lat trenuje boks , w ktorym zreszta czynnie startuje na turniejach. Pare miesiecy temu mialem problem ze sciegnem ( zerwanie) i od tego czasu , przybylo mi sporo kilogramow. Chcialbym spowrotem wrocic do kategorii piorkowej czyli w granicach wagi okolo 58-60 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2010-10-18 14:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Kto doradzi.

    Temat
    Doping

    [...] i odblokowanie jest właściwe. Szukałem podpowiedzi w wyszukiwarce i na forum ale informacje czasami są sprzeczne albo tak skonstruowane, że ciężko to ogarnąć. Więc liczę na waszą pomoc i za wszystkie wypowiedzi z góry dziękuję. 1-8 Enanthene 250mg/co 5 dni 1-6 dianabol 20mg/na dzień 10-12 Nolvadex 20mg/dzień 10-12 Proviron 25mg/dzień

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2009-10-15 11:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, proszę o pomoc ponieważ ciężko jest mi przybrać na masie itd. daje też 2 zdjecia jak wyglądam po 3,5 miesiacach treningow I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-05-21 16:07:06 Liczba szacunów: 0
  • lajtowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] było dołożyć do takiego lajtowego cyklu? oczywiście oprócz dietanabolu 8-) no i testa, dlatego też kieruje te pytanie do was drodzy użytkownicy SFD 1-8 50mg ed tura +?? <--- tutaj zdaję się na wasze opinie, myślałem żeby oprócz 100% michy no to może dorzucic jakaś kreatyne równo z turą, Doradzi ktoś cos ? :) porozdaje łapki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2015-06-30 10:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam , chciałbym ułożyć diete tłuszczową na redukcje, licze na pomoc i porady. Chcę mniej wiecej taki rozkład makro B : T : W 1 : 2-1.5 : 0,5-0,3 Zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3500 kalorii będzie ok??? Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 108 Wzrost : 179 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2016-11-29 18:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was poprosić o ułożenie planu tzn co np musze robić w poniedziałek i opisać ćwiczenie tzn Pon- Podnoszenie Sztangi na prostej ławce 4 serie (10 powtórzeń) Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: trening gęstościowy, budujący Staż treningowy na słowni: bardzo mały. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2008-11-20 12:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebny mi spalacz, który wypali mi oporny tłuszcz na brzuchu. Uprzedzając, dieta jest dopięta, trening też, ale oporny tłuszcz nie chce zlecieć za nic, więc sądzę że to odpowiednia pora żeby coś wrzucić. Więc, bardziej dokładnie, poleca ktoś, jakiś spalacz, z Yohą (chyba to najlepsze w spalaczach, co ścina oporny tłuszcz), i wszelkimi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2014-05-02 12:56:18 Liczba szacunów: 0
  • SARM: Ostaryna i ATD

    Temat
    Doping

    [...] powinien pójść jakiś delikatny odblok, ale nie koniecznie bym chciał kłuć hcg i ewentualnie brać do tego clomid. I teraz tak: Dostępne mam: ATD, jakiegoś boostera teścia, ZMA i ewentualnie clomid. Nie mam pojęcia jak to brać i czy to w ogóle ma sens bez hcg? Myślałem, żeby po ostarynie wrzucić rano ATD i booster a wieczorem ZMA. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2017-06-17 11:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Poprosze o pomoc ludzi bardziej doswiadczonych Mam prace 4 h dziennie miedzy od 11 do 15 polega na sprzataniu itp.Zaczynam obecnie trening na mase.Mam w zaiazku z tym pytanie czy lepiej robic trening przed praca np o 8 rano isc do pracy i dallej w caigu dnia zadbac o spokoj i pozywienie ;) czy trening robic po pracy ? czy sa jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-03-27 17:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i postawa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy i nigdzie nie moge jej znaleść. Chciałbym mieć fitnesowa sylwetka z 6 pakiem, lecz przeszkadza mi w tym mój brzuch. A mianowicie jest bardzo chudy, tłuszczu na brzuchu mam bardzo niewiele, lecz gdy patrze na brzuch to jest strasznie wypięty . Rano to jeszcze ujdzie ale jak coś zjem to jest strasznie duzy i okrągły. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2014-02-03 14:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Co po HST???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie kończe hst i co dalej mam zrobić??? Odpoczynek czy inny plan .Prosze o pomoc!!! To mój HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Braki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:"dzień dobry" 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z prostym1x15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2005-08-16 14:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak się Wam widzi taki plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktore robie ciagle -oznacza cwiczenia ktore sobie nazwalem "ruchomymi" tzn zamieniam je z innymi cwiczeniami ruchomymi co tydzien tak zeby robic po jakies 4 cwiczenia na daną partie. Pragne dodac ze mialem prawie 3 lata przerwy od silowni cwiczac w miedzyczasie kick-boxing jednak teraz zamierzam wrocic na silownie. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-03-04 22:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wziąść się za siebie. Ćwicze w domu. Mam do dyspozycji taki sprzęt: ławeczka wielofuncyjna (niestety na razie ciężar max mam 25 kg), i hantle 2x10kg. Być może bedę miał dostep do bardziej wyposażonej siłki. I Tu moje pytanie, jaką zastosować odżywkę na początek? dodam, że moim celem jest rzeźba i przyrost mięsni. Prosze o pomoc dla początkującego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8115 Data: 2008-06-29 18:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdobyłem ostatnio taki oto sprzęcik: http://img202.imageshack.us/img202/2681/sam0711q.jpg Zabawa polega na tym że siadamy na nim, opuszczamy się do pozycji leżącej i podnosimy się jakieś 10 cm i utrzymujemy chwilę (wtedy mięśnie brzucha zaczynają drżeć fajnie) dalej znó się 10 cm podnosimy i utrzymujemy i dalej 10 cm opadamy i utrzymujemy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2011-05-30 18:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu suplementów i nowego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Paweł .Mógłby ktoś mi pomóc w dobraniu suplementów, ewentualnie nowego treningu i doradzić czy tego potrzebuje Sprawa jest taka: zacząłem trening w październiku 2009 roku, wszystko było pięknie ale miesiąc potem osoba która mnie prowadziła w treningu i wiedziała co i jak wyjechała do Anglii i od tamtej pory radze sobie sam, te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-07-30 15:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę ,więc was o ułożenie jakiegoś sensownego planu.Do dyspozycji mam hantle ,ławke regulowaną ,sztangę oraz obciążenia po 5 i 10 kg. Pozdrawiam i Bardzo liczę na waszą pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-05-17 14:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] start kupić jeszcze witaminy z olimpa i jakiegos gainera, najlpiej dobrej jakosci i zeby dobrze smakował po wymieszaniu z woda, nie mlekiem co polecacie? z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-11-15 19:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy przy doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piwko itp. ), jem mniej ale częściej, niestety nie wiem dokładnie co i kiedy jeść. Przy tym wszystkim pewnie nie pomaga też to, że palę fajki. Jestem silnie zmotywowany do ćwiczeń, diety i rzucenia fajek od nowego roku, jeśli tylko ktoś pomoże to wszystko jakoś poukładać. Wydaje mi się że większość informacji podałem. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-12-31 00:07:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Soft od firmy SMJ Sport. Zadowolony przekopałem pół internetu nie znajdując ani jednej opinii o tych łyżwach - ani dobrej, ani złej. Pytanie moje więc: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie? Czy ktoś z was ich używał, znajomy znajomego coś o nich wspominał? Będę wdzięczny za każdą pomoc. link: http://www.smjsport.pl/produkt.php?prod=3859&grupa=8&lp=

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2014-11-26 12:51:36 Liczba szacunów: 0