SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmasowanie bica??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem ze zmasowaniem bica.Cwicze pare miesiecy i wydaje mi sie ze jednak odstaje od reszty parti. Pilnuje diety i zazywam kreatyne.Mam 15 lat. Chciałbym zebyscie mi pomogi.Jakie cwiczenia mogly by byc dobre i co moglo by mi pomoc?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 3/8/2008 5:58:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyc sie rozstepow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] straszne rozstepy na posladkach zupelnie nie wiem jak mi sie zrobily bo jestem szczupla i mam raczej stala wage..co wiecej sa to takie biale zylki wrecz wypustki..chce je skutecznie usunac ale czy jest na to szansa?na zabiegi laserowe itp.mnie nie stac;( blagam pomozcie mi:( cwicze regularnie codziennie i to tez nic nie pomaga;/prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/22/2011 10:41:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia a wzrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was, chciałbym was poprosić o pomoc w odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jeżeli będę wykonywał ćwiczenia w okolicach 16godzinny-18, to zwiększy to moje szanse na szybki i mocny sen około 21-22. Chodzi mi o to że hormon wzrostu wydziela się najaktywniej w fazie snu głębokiego(czy coś takiego) i dlatego chcę wcześniej chodzić spać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 8/6/2011 6:28:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy ginekomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się z tym męczę i zaczynam mieć powoli tego dość. Sport uprawiam aktywnie... Wiek: 16l - słyszałem, że coś takiego może występować u chłopców w tym wieku i po 17 roku życia powinno wrócić do normy. Liczę na pomoc! Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/17/bc87708530054a4ba56aa9be06da479d.jpg /SFD/Images/2016/7/17/91019a79b62a4ab3a10ac1b2ab0c2931.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 7/17/2016 10:30:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje porad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 19 lat, 82kg, 177 cm wzrostu i około 22% bf . Trochę Chodziłem na siłownie ale dużo mi to nie dawało przez brak wiedzy. Chce zejsc z tłuszczu do ok 10%, ale tez z czasem przybrać więcej mięśni. Mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale moja siłownia jest ograniczona tzn mam ławkę, stojak do WL i siadów, sztange 180cm, gumy, 2 hantle po 40cm i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 326 Data: 12/4/2019 5:39:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rozpiske

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bez sciemy bo ja sobie swoje mykam, ale prosze o rozpiske dla braciszka ma 22 latka waga 70 kg, hmm nie oblany tłuszczem, raczej sylwetka sportowa chciałby troszeke przyrosnąc że tak powiem :) tylko nie piszcie by sobie coś załadował jakiś koks itd... wiec jak sa jakieś linki z rozpiską treningu dla takiego gościa lub może ktoś pomóc w rozpisce to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 10/4/2004 8:01:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CFM Whey Protein Isolate BV 159

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko, czy bialeczko tej firmy jest pewne, nie mam jej na sfd, a ja sie na ty nie znam , wiec prosze o pomoc, dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 3/7/2005 1:09:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stenogramy pilnie potrzebne

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] stanie na rękach i na głowie. Jeśli znajdzie się ktoś będący w posiadaniu czegoś takiego, to proszę o podanie linka, lub wysłanie pliku na maila [email protected] . Bardzo mi na tym zależy, bo waży się moja ocena z w-fu i dostałem szansę przygotowania dodatkowej pracy, a nigdzie nie mogę znaleźc rzeczy tego typu. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/7/2005 3:14:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Astma a sterydy

    Temat
    Doping

    [...] Od 2001 r. mam astme oskrzelową!! Od wrzesnia pracuje nad soba, wpierw musiałem schudnąć (z 95kg na ok 76kg), teraz mam jescze co zrzucic, ale zastanawiam sie czy moge sie wspomoc sterydam nie tylko przy odchudzaniu ale głownie przy budowie masy. Czy czasmi nie byłby to przysłowiowy gwóźdź do trumny dla mnie! Dlatego prosze o pomoc!!! Czy ktoś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/28/2006 9:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glutamina, aminokwasy pod koniec cyklu zamierzam dolaczyc nitrobolon II Czy po jednym opakowaniu Oxanabolu muszę się odblokować?, słyszałem że ten środek mocno nie blokuje a właściwie odblok może być wogole nie potrzebny?? jeśli bede musiał to jakim lekiem (preparatem). Proszę o pomoc. Zmieniony przez - dadada88 w dniu 2009-06-04 18:29:02

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 715 Data: 5/23/2009 3:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! Ból stawów i pleców

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam 13 lat i uprawiam sport ekstremalny , a mianowicie skoki na rowerze W tym sporcie nadgarstki i kolana sa bardzo obciazone , co spowodowane jest ich bólem.Nie wiem czemu ale , takze plecy mnie bola , lecz tylko po wysilku. Bardzo prosze o pomoc co mam zrobic aby zapobiec bólowi i zebym mogl uprawiac ten sport jak najdluzej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2/24/2010 2:55:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 187 wzrostu( 242 cm zasięgu, 17 lat 81 kg wyskok dosiężny to około 60 cm. Nigdy nie ćwiczyłem na wyskok.Z rozbiegu natomiast to około 68 cm. Bardzo chciałbym zrobić wsada aczkolwiek jeszcze dośc dużo mi brakuje. Czy treningi wymienione na forum są w stanie mi pomóc znacząco zwiekszyć wyskok ? Jeśli tak, to jaka jest granica [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/27/2011 10:08:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepiej ? Biceps, triceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym porzadnie zabrać sie za rozwój łap :] ostatnio bardzo wolno mi rosną :/ Mam pytanie czy lepiej jest robić bice+triceps raz w tygodniu ale porzadnie 12-16 serii, czy może dwa razy w tygodniu po mniej serii, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2/28/2007 5:27:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przyczyną jest piekący ból w barku w koncowej fazie rzutu. boli mnie konkretnie w miejscu gdzie bark(boczny akton) sie konczy i zaczyna sie triceps (taka lokalizacja:P kiedy ćwicze na siłowni oraz przy rozgrzewce nie czuje tego bólu. może ktoś miał ten problem i mógłby mi polecic jakieś ćwiczenia w celu jego zredukowania. z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/6/2008 11:13:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcje dla 2 gimnazjum

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na terenie miasta Bydgoszczy(jakby co województwo kujawsko-pomorskie).W internecie jest pełno rodzaju takich linków a wiele z nich jest nieaktualnych.Dokładniej chodzi mi o siatkówkę,piłke ręczną lub Unihokeja.Mogę grać rekreacyjnie.A może ktoś z Was zna jakieś Amatorskie Ligi tych dyscyplin.Z góry dziękuję nawet za najmniejszą pomoc.Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/31/2009 3:20:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, planuję około sześciu tygodni treningu na redukcję tj. trening 3x w tygodniu + dieta redukcyjna + no i właśnie tutaj proszę Was o pomoc do tego jakiś suplement, szacuję że mam ok. 3 kg zbędnego tłuszczu może minimalnie więcej, bardzo zależy mi na tym aby suplement nie był agresywny dla mięśni, aby ich nie palił bo różne rzeczy słyszałem o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/3/2009 9:28:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć mam problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 1.65 Prowadze aktywny styl życia -chodze na tańce (prawde mówiac do tego jest mi to potrzebne) rozciagam sie codziennie, tańcze codziennie razem ok. 3h i uczeszczam na lekcje tanca 2x w tygodniu po 2h -biegam 2x dziennie rano ok. 2km i wieczorem ok. 4km -ogolnie jeszcze gram w piłke, kosza, siatkówke, pływam Prosze was o pomoc! z góry dzia :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 6/30/2010 10:08:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Na ulotce dołączonej do opakowania napisane żeby dawkować trzy razy dziennie rano na czczo po treningu i przed snem 1-2 tabletki. W kilku postach na forum przeczytałem żeby brać 4 po treningu. W innych zaś żeby 4 przed śniadaniem i 4 po treningu. A w jeszcze innych żeby brać przed treningiem. Więc sam już nie wiem. Proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/11/2011 9:00:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania ogólne do wojska?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam pewnie temat się powtarza ale nic podobnego nie znalazłem. Generalnie chodzi mi o podstawowe badania przeprowadzane przed przystąpieniem do służby przygotowawczej :) Badania krwi napewno i co dalej wzrok, słuch ? Zęby ? Z góry dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 7/16/2014 12:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dostałem niedawno świetny prezent pod choinkę jakim był zestaw hantli 1 hantla 5kg. Chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Od kilku dni robię po swojemu kilka ćwiczeń na bicepsa, tricepsa i kilka brzuszków, pompek. Możecie pomóc podesłać coś ze zdjęć dla początkującego 16-latka masa 65kg wzrost 184? Najlepiej domowy sposób z hantlami i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 1/4/2015 3:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)