SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciekawy problem!!! prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoj organizm czuje miesnie i wiem kiedy jakie cwiczonko niezle wchodzi, nie wiem czy nie bede zalowal decyzji ale coz sproboje pocwiczyc jak mowi tamten gosc jakis czas i decyzje czy zmieniac trening czy nie podejme obserwujac efekty. dzieki chlopaki za pomoc jak zawsze moglem liczyc na sfd sogi ale tylko duchowe( bede mial abona dam normalne)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 11/16/2006 3:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • w takim razie raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc i proszę o wskazówki co do odbloku : )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 1/19/2012 10:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pustynia Gobi?! Dieta?! Wejdź i pomóż! %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rossi_ - byłbym bardzo wdzięczny za pomoc TheBigBoss - dzięki za rady Zmieniony przez - LHA w dniu 2010-01-31 19:47:52

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 1/31/2010 7:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pustynia Gobi?! Dieta?! Wejdź i pomóż! %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolega zaoferował swoją bezinteresowną pomoc, więc byłbym głupi gdybym nie skorzystał, nieprawdaż?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2/1/2010 8:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adix20 - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możliwości czysta masa 2. Robić dietę pod masę do powiedzmy maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2/15/2017 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 6/9/2014 8:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok w takim razie ułożę sobie zbilansowana diete i zobaczę ze 2 tygodnie czy coś sie ruszy jak nie to bedę powolutku dodawał kcal w wakacje. W każdym razie dziękuje za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 6/10/2014 10:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy do oceny i poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, to juz wiem o co chodzi, dzięki za pomoc. Sog poleciał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 8/17/2007 3:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Stymulanty

    Post
    Ladies SFD

    ja moge polecic dobre wysypianie sie i ogólnie higieniczny tryb zycia - a nie chemie... Zgadzam się, czasem jednak trzeba czymś sobie pomóc. Na pewno kiedyś Ci się zdarzyło zawalenie tyloma sprawami, że nie wiadomo w co ręce włożyć a doba powinna mieć 48 h a nie 24. Minie mój gorący okres to rezygnuje ze wspomagaczy i detoksuje organizm od tej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 6/3/2020 3:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jak i po ile cwiczyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie chcą Ci pomóc,a Ty od razu się denerwujesz ;p wrzuć na luz :D Dieta od kogoś nic Ci nie da, ponieważ ten ktoś może mieć inne zapotrzebowanie kcal niż Ty. A tak przy okazji możecie podać tego linka, gdzie jest obliczanie zapotrzebowania, bo szukałem ale nie mogę znaleść (wiem słabo szukam :D)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 6/21/2009 9:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • chce byc gruby!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Decha takie brazowe tabletki nie wiem poszedlem do lekarza zrobili mi badania i powiedzial ze to powinno dobrze pomoc mi na apetyt... Przepiesal mi "Humavit N" jest on bez recepty kosztuje jakies 8 zl i po tygodniu skonczyly sie moje problemy z apetytem.. bralem po jedzeniu 4 razy dziennie po 2 tabletki. Ale to raczej dla chudzielcow bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9084 Data: 9/1/2002 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • chce byc gruby!

    Post
    Odżywki i suplementy

    malak78 ale jak koles pisze ze ma slaby apetyt to duzo w siebie nie wpusci na raz... wlasnie dlatego musi sobie pomoc chemia...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9084 Data: 9/1/2002 10:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeniosę temat do Ladies. Dostaniesz tam bardziej kompleksową pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 4/7/2016 10:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tutaj trzeba zastosowac trening silowy. Jako poczatkujaca nie potrzebujesz duzego obciazenia i da sie trenowac w domu ale z czasem lepiej zainwestowac w karnet na silownie.http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ poczytaj, uzupelnij info i sprobujemy pomoc. Nastaw sie na to ze musisz podbic na poczaku kalorie, jesz za malo, wrecz sie glodzisz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 4/8/2016 5:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanie stosować progresje czy nie ? :) Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-29 20:40:24

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 12/29/2011 8:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej / 2/3 miesiące ok 20 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Dzięki za pomoc jak bede mial jeszcze jakies wątpliwości to bede tutaj pisał, od jutra zaczynam jeszcze bieganie :) P.S. Jak sie przygotować do biegania jak zwiększyć wytrzymałość Zmieniony przez - maraszk w dniu 2011-08-29 21:45:18

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 8/29/2011 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ShaXow, Dziennik.

    Post
    Doping

    To jest forum, chyba też działa tak, żeby komuś pomóc jak masz się tak wypowiadać to wyjdź, przecież nikt Cię tutaj nie trzyma i nie zaprasza :)pozdrawiam Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-17 03:34:23

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 1/17/2013 3:33:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy jest całkiem dobry. Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "po co chcę trenować?". Jeśli masz w planach jakieś lanie mordy, to brak techniki może ci nie wyjść na zdrowie. Jeśli natomiast chcesz trenować w domu, aby poprawić i utrzymać kondycję oraz, aby utwardzić kostki i nadgarstki (bo tak ci się akurat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 1/7/2003 9:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, wszedzie jazda samochodem. Mam 65 kg i 168 cm Chodzi mi o zapotrzebowanie bo chce ustalic sobie diete na sucha mase a nie wiem ile powinienem jesc kalori. Ktos moze pomoc? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-02 16:48:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 7/2/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej spróbuję z nim powalczyć tak na pierwszy raz z tego typu suplementacją to akurat taki chrzest bojowy . Napisz proszę jak go dawkować i czy jeszcze coś innego można łączyć lub ewentualnie jakąś osłonkę potrzeba mi też . Łap soga bo widzę że tylko od Ciebie jakaś pomoc płynie Odświeżam . Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-25 18:18:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 11/24/2009 10:08:17 PM Liczba szacunów: 0