SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wąskie Plecy :[ Pomocy !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciągaj się na drążku, a lekko z tyłu ustaw np. krzesło i wspieraj się o nie czubkami butów. Tylko musisz wiedzieć kiedy jest to delikatna pomoc, a kiedy odpier.....e ćwiczenia. Musisz czuć w ostatnich powtórzeniach że nie dajesz rady prawie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 6/16/2005 7:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • j/Góral bez dwóch zdań Zawsze gdy jest jakiś problem czy to rzeczywisty czy zgłoszony przez klienta jakiś dziwny - zawsze otrzymywałem pomoc. Zazwyczaj bezpośrednio z biura i zazwyczaj bardzo szybko. To się chwali i nie ma co tu dużo mówić - Olimp pod tym względem jest praktycznie najlepszą firmą tego typu w kraju. Zero problemów.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 1/11/2007 1:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie większa ilość treningów w skali tygodnia najczęściej się sprawdza lepiej jeśli oczywiście jest dobra regeneracja i dieta. Fotkę wrzuć może pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/26/2018 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Lesnar vs Carwin LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    na czym ogladacie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13019 Data: 7/4/2010 5:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS film

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze tylko pomoc, podstawa jest dieta i aeroby

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14504 Data: 7/10/2006 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG juz polecial. Dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie Na cyklu leciec tym treningiem 6 czy 8 tygodni?...czy najlepiej zadecydowac o koncu cyklu gdy bede w 6 tygodniu jego trwania i sam wtedy ocenie czy zakonczyc cykl badz ciagnac go do 8 tygodni. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 19:49:55

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 10/22/2008 7:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobrze by było w sumie gdybyś więcej trudu poświecił na samodzielne ułożenie planu- samodzielne tzn. w tym wypadku z pewną dozą refleksji, niestety chyba nie bardzo zastanawiałeś się nad tym planem bo w 90 procentach jest on zły. super by było gdybyś poczytał trochę na forum- wyszukiwarka, posty podwieszone. proponuję tak- zastanów sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/14/2006 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci odpowiada to wyznajac zasade na kzdego co innego to powodzenia mimo iz zapisałem swoje sugestue wczesniej i tak uwazam ze plan do bani popraw cały uzywajac atlasu jako pomoc podwieszonych i przykładowych planow na mase a chcetnie wyzraze swoje zdanie jesli chcesz na temat nowego lepszego planu jak zreszta Apokalipsa i inni Piatek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/15/2006 1:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-22 19:28:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/22/2011 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada i Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ci tak Ciężarów nie używam zbyt dużych na sztandze 32 kg wykonuję rozgrzewkę 2 serie po 15 powturzeń i 15 pompek potem przystępuje do treningu i poćwiczę z 30 minut i siadam a ciężar stopniowo dodaję + jaką byś mi kretę polecił ... ? oraz jak ćwiczyć efektywniej aby mieć większą pompcię oraz lepsze efekty :) ale z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/26/2014 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale napisałem, że prócz tego chcę ten clen, a stosowanie obu środków ma pomóc mi w podnoszeniu definicji i wywalenia kabla. Trzymając dietę przy obecnych aerobach, nie licząc treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 4/5/2012 10:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niskosłodzony-15gram Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-100gram Przed snem kolo 22.30 oliwa z oliwek-5 gram ser twarogowy chudy-50 gram Tran-2 kapsułki poprawiłem jeszcze raz po jakim czasie bedzie widac ze chudne?? sog dla ciebie rothren za pomoc bo jakoś inni nie byli tacy chetni do pomocy :) a jeszcze do tego jakiś trening to na tym dziale??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 12/27/2005 3:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc. przydała się.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 1/26/2015 3:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna u wegetarianki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Mam jeszcze jedno pytanie. Wiem, że ważenie się codziennie nie ma sensu ale zauważyłam dość dziwną zależność. Kiesy odżywiam się dość zdrowo i na pewno nie zjadam więcej niż 2000 kcal a do tego ćwiczę moja waga często stoi w miejscu lub nawet rośnie. Za to w dni kiedy sobie odpuściłam - nie ćwiczyłam i żywiłam się samymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 6/10/2015 1:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna u wegetarianki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc już rozumiem w czym problem. Szczerze mówiąc jeśli w celu dobrego odżywiania się mam liczyć kalorie i mierzyć proporcje makroskładników to to jest dla mnie za dużo i zabija przyjemność jedzenia.. Mam nadzieję, że dam radę osiągnąć swoj cel po prostu przez zdrowe odżywianie. Tak czy tak dzieki za to że poświęciłeś mi swój czas :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 6/16/2015 1:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 7/11/2008 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na nerki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem ze to nerki ,bo w zimie bylem u lekrzaz z nimi bo bolaly mnie tak samo jak teraz trudno bede musial sie znowu wybrac P.S.Dzieki za pomoc lapcie wszyscy po sogaczu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13475 Data: 7/12/2005 9:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na nerki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Barbapappa- dzieki lap soga . Dobra koniec tematu narazie juz mnie nic nie boli ale jak sie to powtorzy to napewno polece do lekarza jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13475 Data: 7/13/2005 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 3 dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomocNa biceps miały być 3 ćwiczenia po 3 serie tylko mi sie poyebaloNa plecy zmienie kolejność martwy,wiosłowanie wyciąg i na barki zmienie ćwiczenie i dam coś na tylny akton tak będzie dobrze??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/5/2008 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • odnośnie mojego aktualnego stanu, to cały ubiegły tydzień można powiedzieć że przespałem bardzo dobrze, samopoczucie jak najbardziej ok, wczoraj nie mogłem zasnać i obudziłem się 4,30 gdzie normalnie budzik mam na 6, pomimo krótkiego snu, czuję się w miarę dobrze:) wiem że suplę nie załatwią sprawy ale pomóc w jakimś stopniu chyba mogą,ashwagandha [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 3/18/2019 6:52:12 PM Liczba szacunów: 0