SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ten okres na cykl bo miałem mieć luz w robocie) jednak we wtorek jadę na 2 tygodnie w delegację gdzie nie będzie siłki dobrej diety itp. Czy przerwać cykl I zacząć od nowa za dwa tygodnie? Czy brać dalej? Wydaje mi się że powinienem przerwać ale jak przerwać to odblokować ? Jak tak to ile Clomidu jedna tablete zarzucic ? z góry dziek za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-01-19 19:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twaróg chudy+2jajka+ryba Mam do tego jeszcze parę pytań: 1. posiłek nr 2 jem w pośpiechu na uczelni dlatego nie jest do końca pełny, zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem byłby jakiś gainer? 2. Jak to jest z posiłkiem potreningowym, od razu po treningu uzupełnić węglowodany a później dopiero posiłek gł białkowy? Z góry dziękuje za pomoc, pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-02-18 21:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod bjj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po tym jeszce jestem głodny wiec kolo 22 jem jeszcze 100 g makaronu brązowego i jakoś 100g twarogu. Nie zalezy mi na przybieraniu na wadze bardziej aby nie schudnąć i czuc sie lekko i pełen energii na treningach tak jak i po treningu sie dobrze regenerować. Co byście mogli mi poradzić ? Co zmienić ? Co czym zastąpić ? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2017-11-18 21:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy a sporty walki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozwijające masę mięśniową, ale zastanawiam się czy mogę w stosunkowow nie wielkim okresie czasu dobić do masy 80 kg łącząc ze sobą treningi na siłowni i treningki sportów walki, prosze o pomoc. p.s. Szukałem tego typy zagadnienia w wyszukiwarce, nie znalazłem, ale jesli ktoś bedzię o takowym wiedział to z góry przepraszam za powturkę wątku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2007-10-27 13:31:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW lub Split, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie, przepraszam ze zwracam sie o pomoc w ulozeniu planu, ale wlasnie jestem po tygodniu regeneracji i mialem w weekend poszukac jakiejs dobrej rozpiski ale niestety mialem bardzo duzo pracy i nie bylo kiedy tego zrobic, a od dzisiaj chce juz zaczac trenowac. Chodzi mi o ulozenie planu fbw albo split dwa razy w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-05-25 16:02:35 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] so - hiit (ok. 15 min) pon, sr, pt - trening silowy - jakie cwiczenia, ktore wyrzezbia ladna sylwetke zalecane sa dla osoby raczej poczatkujacej? co wybrac na brzuch, posladki i biodra? a co na ramiona i uda (przy zalozeniu, ze z budowy ciala sa masywne)? dolozyc do tego aeroby? bylabym wdzieczna za wszelakie sugestie i pomoc przy doborze cwiczen

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2007-06-25 11:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Rower Treningowy firmy Crane Sport- Instrukcja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Poszukuje instrukcji obsługi do roweru treningowego- -Ergometer magnetic firmy Crane Sport. Na wyswietlaczu pojawia mi sie, co jakiś czas, oznaczenie kodowe błędu i nie wiem jak ten problem rozwiązać.(Nie posiadam instrukcji).Może ktoś wie,co z tym zrobić? Z góry dziękuje za otrzymaną pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 2010-02-03 17:15:51 Liczba szacunów: 0
  • CARBO+WPC 80+ MONO+CELL PUMP (jak brać)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dzień nietreningowy: RANO 4caps kreatyny Po południu: 10g Cellpump i jeszcze jedno z pytań które mnie męczy.. mianowicie to czy moge mieszać w shaekarze białko+carbo+cellpump ??? Prosze o pomoc ponieważ co do łączenia supli jestem zielony ;p Zmieniony przez - MaCh3T w dniu 2010-05-03 09:48:58 Zmieniony przez - MaCh3T w dniu 2010-05-03 09:50:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-05-03 09:48:33 Liczba szacunów: 0
  • kolejny cyklon

    Temat
    Doping

    [...] SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max seria 180 -przysiad:nigdy max seria 160 PYTANIE: co myslicie o takiej bombie 1-11prolo 500 ed6 1-10 deca 300mg ed7 1-3 meta 30mg ed 10-13 meta 30mg ed Zalezy mi na nabraniu kilku dobrych kilogramow;) wiec co ewentualnie zmienic? No i jak powinien wygladac prawidlowy odblok? za pomoc oczywiscie sog'i

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-10-22 14:28:14 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy plan w domu

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca Witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: Poniedzialek KLATA i BICEPS Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 3s 12p Rozpietki ze sztangielkami 3s 12p Pompki 3s [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-11-19 13:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze mam na nich nie patrzec, ale poprostu jakos nieswojo sie czuje wsrod tych pakerow. I teraz mam do Was pytanie... W zwiazku z tym, ze malo wyciskam mozecie mi pomoc jakos to poprawic treningiem domatora? Najbardziej pasowaly by mi pąpki, gdyz nie posiadam w domu zadnego sprzetu..Chodzi mi jedynie o klatke...Prosze, pomozcie....Moze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2004-01-10 17:37:18 Liczba szacunów: 0
  • pomocy trenning fbw SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troche go z***alem bo ladowalem zbyt duzymy ciezarami i mysle zmienic ten trenning na spli czy jest sens cos mi fbw nie podchodzi moze jakies propozycje jakis split ?? za pomoc sogi nielubie zabardzo ***a*c tych samych parti na dzien i jak dla mnie fbw to schudlem:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-12-01 11:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Ból ręki :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten cały czas że się nie zrasta (huh?). No i za dwa tygodnie od tamtego momentu zdjęto mi gips. Ćwiczę od 3 miesięcy, stało się to moją pasją i boję się, że będę musiał przerwać. Na dodatek, parę dni temu przewróciłem się na tą rękę (jakby bólu było mało) no i zaczęło na******lać jeszcze bardziej :[. Proszę o pomoc i wskazówki co z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-02-27 14:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie umiem, nie potrafię. Siedzę nad tymi artykułami, przykładami diet a i tak mimo to nie potrafię skleić ze wszystkiego konkretnego jadłospisu. Lat 16, waga 58. Cel- MASA. Nie jadam: sera w np. plasterkach(na kanapki), mięsa, ryb, serków topionych/twarożków, jogurtów naturalnych, czystego mleka nie piję, jajecznicy, omletu Z czym nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-09-20 00:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening skocznościowy - pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie zależy mi na tym żeby w 6 miechów zrobić 30 cm. Celuję w ok 10-15cm rocznie. Prócz treningu na siłowni chętnie mogę zająć się bieganiem i ogólno rozwojówką. Proszę o pomoc. P.S: założyłem ten temat, bo poprzednie tematy mówiły o programach typu (PeCo, AA3 itp) które nie są zbyt przyjazne dla stawów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2008-02-10 19:50:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad:- Witam Chcialem w niedlugim czasie zrobic ponownie cykl test i wino ale zrobilem sobie badania testosteronu i wyszlo 11,90 nmol/l. Wydaje mi się ze w moim wieku jest to bardzo niski poziom. Mam pytanie co zrobic z tym problemem??? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2009-06-06 08:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Temat
    Doping

    [...] 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw na wakacje, cpania i picia. Nie chodzi mi o to zeby szybko urosnac i biegac po klubach wyrywac dupy itd. Zalezy mi na tym by sie jak najszybciej zbudowac dla samego siebie. Prosze o pomoc a nie o ocenianie mnie za to co robie, dobrze wiem ze jestem mlody a ten pomysl nie nalezy do rozsadnych, ale tak chce.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2014-11-18 17:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Hiperkifoza???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o poradę bądź ocenę czy mam powiększoną kifoze kręgosłupa. Z góry dziękuję i proszę o pomoc:-) /SFD/Images/2016/2/7/ac8ab251780340028eab78093bda2c2b.jpg /SFD/Images/2016/2/7/613ace0033d84e339ca310c7d329defe.jpg /SFD/Images/2016/2/7/2467d46a091e4cfd9b212847c5cf56bb.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7499 Data: 2016-02-07 19:01:31 Liczba szacunów: 0
  • miesnie dolnej klatki...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktory cwiczy ze mna, jest rok ode mnie mlodszy i robi mniej cwiczen niz ja bo jest leniwy i ma tak ladnie wyodrebniona klate, ze sie w pale nie miesci... z gory dziekuje za pomoc... moj trening to: poniedzialek: laweczka prosta 4 x laweczka pochyla z glowa w gorze 4x rozpietki na maszynie (butterfly) rozpietki na hantlach triceps uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2004-03-16 22:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Mile Widziana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chodzi mi o to aby przyprac jak najwiecej w klacie oraz rekach, lecz pozostac zwinnym oraz szybkim jak do tej pory, aby dalej moc cwiczyc sztuki walki. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Klata i Rece Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-09-12 01:15:34 Liczba szacunów: 0