SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli jestem endomorfikiem to lepiej mi wiecej wegli czy wiecej tluszczu wzgledem ww? dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 4:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o to czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie przy założeniu redukcji. A moje obliczenia nie gotowe ze strony www wychodzą następująco: 150 g białka, 75g węgli, 110g tłuszczu wyliczając kalorie brałem mnożnik x4 i x9 150x4 + 75x4 + 110x4 wyszlo 2000kcal. Czy teraz jest juz dobrze HaVoK89?? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 3:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny raz dziękuję za pomoc. Bałem się rewolucji w żołądku, dlatego wolałem zapytać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 2:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. SoG :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomnialem dodac ze owoc to najczesciej jabluszko albo bananek a orzechy to juz nie dzis musze znow ;d naskrobac;d bo laduje wloskie gdyz mam isc sporo;d worek jmm 40kg;d a laskowe to dop jak te zjem;d dzieki za pomoc;) SmPa;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ale już więcej tego zielonego gówna nie zjem %-) Jaki jest substytut szpinaku? Brokuły chyba mogą być, coś jeszcze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 5:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer dobry do szkoły czy lepiej białko i płatki owsiane wymieszać w szejkerze ? czy na jedno wyjdzie. jak coś to jaki gainer polecacie, z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 5:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go -.- o co chodzi? i to nawet zwykle platki owsiane, a tak nie było. moze za duza ilosc? (100g to w koncu nie duzo) albo moczyc je dluzej w mleku czy cos? poza tym białkowe produkty jak spozyje np pod wieczor jakis twarozek, jajko, piersi czy cos jeszcze to też mnie gania do klopa -.- wiem ze niesmaczne pytanie ale z kolei prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2012 4:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż, dieta ma to do siebie, że stosuje się ją w określonym celu. Zauważ, że opisany przez Ciebie brak takowego czy też tzw. zdrowe żywienie jest w pewnym sensie zadowoleniem z obecnego stanu rzeczy i można założyć, że celem jest zachowanie status quo. Starałem się pomóc, ale ja oczywiście nie jestem ekspertem. Może mądrzejsi ode mnie wypowiedzą [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 12:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu 19:40 Ryz biały 100g B:6,7g WW:76,5g T:0,7g Tuńczyk 135g B:18,9g T:32,4g Pierś z kurczaka 150g B:32,25g T:2g Warzywa 22:00 Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g Oliwa z oliwek 5ml T:4,5g lub jakiś inny zamiennik poproszę Białko Sumując: B:228g WW:285.25g T:94.55g Proszę o rady i pomoc w rozmieszczeniu suplementów podczas dnia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś kompetentny mógłby odwiedzić mój temat i sprawdzić dietę? byłbym wdzięczny za pomoc, pozdro link do tematu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. mogę liczyć na Twoją pomoc? Pytanko wyżej...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 12:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 17:19:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 5:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli to mozliwe to chcialabym uzyskac wskazowki treningowe - z uwagi na moje kolana nie wiem jak powinnam cwiczyc... ;-) dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 6/15/2015 2:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • strączki raz na czas nie zrobią dramatu, ale pamiętaj, że w kwestii doboru białka można znaleźć w lodówce bardziej wartościowe produkty ;-) Czy ktoś w ogóle widział Twoje kolano? Jakiś fizjoterapeuta? Warto się skonsultować bo nie znając dokładnie problemu i nie widząc kolana ciężko coś doradzić. Rower może się okazać nieodpowiednim rozwiązaniem. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 6/20/2015 7:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 razy w tygodniu- pytanie m/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lipa z tym przysiadem. To najlepsze z ćwiczeń niewątpliwie. Powinno być zawsze w planie treningowym. Masz możliwość wykonywania przysiadów przednich? Kolega mógłby Ci pomóc z odkładaniem sztangi bo zarzucić powinieneś dać radę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 12/4/2010 7:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sterownikow moze nie miec zwykly windows xp ale juz z sp2 powinno hulac a jak nie to wejdz jeszcze do biosu i wylacz opcje sative sata czy jakos tak powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 2:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • sory że wam zaśmiecam spam :) jak powinien wyglądac odblok po propie 1-6 100mg e2d? mam 24 szt clomidu 50 mg i 30 szt tamoxifenu 20 mg z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 11:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra , wbiłem gdzieś tam soga Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 7:31:41 PM Liczba szacunów: 0