SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tening 3 x w tyg. ? pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłbym was prosić o napisanie mi planu treningowego w szczególności zwracając uwagę na klatkę i miesień najszerszy grzbietu tz.Motylek bez ćwiczeń na nogi. Ćwiczę na profesjonalnej siłowni i mam dostęp do wszystkich przyrządów 3 razy w tygodniu. Z góry ogromne dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 4/24/2006 5:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno zakupilem parę supli i chcialbym się z wami skonsultowac o jakich porach brać dany suplement :- ) dodam że ważę 86 kg. Więc posiadam suple takie jak: chain reaction -revange, eaa xplode -activlab,leucyne xtra -activlab,t-100- olimp, argipower -olimp. Wielkie dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 677 Data: 12/26/2011 12:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zaczą drugi cykl kreatynowy. Wcześniej brałem mono z Vitalmaxa. Teraz chce kupic taki zestaw, czy bedzie on dla mnie odpowiedni: Trec Cm3 - 360caps Białko BCAA Activlab - 500g Olimp Vita-Min Multiple -60caps Przed treningiem Guaranax? Staż: 20miesięcy Wiek: 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 176cm Cel: Masa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 402 Data: 9/3/2012 2:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym w końcu ruszyć mięśnie brzucha. Wyczytałem że powinienem robić 1 raz w tyg jak zwykłe partie. Tylko pytanie jakie ćwiczenia polecacie ( nie mam ławeczki skośnej ani drążka) i jak ktoś ma może na boku linki do wspomnianych ćwiczeń. z góry dziękuje za pomoc i miłej końcówki weekendu :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/2/2013 7:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym dla pocztkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam w domu ławke hertz torus z obciazeniem 100kg gryf 180cm prosty 120cm łamany hantle,drazek,uchwyty do pompek, ławke do brzuszków. waze 103kg mam 180cm chciałbym zejść do 95kg i wyrzeźbić do tego biegam . Moja prozba jest taka czy pomoze mi ktos ułozyc plan treningowy z tym co mam na siłowni plus bieganie.z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 5/9/2017 10:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge zacząć już trening?poresze o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 16 lat (25.03.1992)mam 183 wzostu i 63 kg wagi..Chcialbym bardzo rozpoczac trening...Jak myslicie czy w tym wieku juz moge?wydaje mi sie ze moja waga jest zbyt mała...Bardzo prosze o jakaś rade lub wskazówke z góry dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 4/1/2008 2:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zaczynam ćwiczyć i chciał bym jakies ćwiczenia na wszystkie mięsnie nóg.BO sa chyba dwuglowy,czworoglowy i łydka??Prosze podac po 2 do kazdego.Z filmikiem albo zdjeciem.Dokladnie wskazac, a nie podacie strone szukaj sobie;pA jesli jest wiecej mięśni nog to prosze dopisac i cwiczenia podac. Dzieki!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 5/5/2013 11:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC BRZUCH!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie trenuje juz sobie prawie 2 latka ale w tym okresie czasu brzuch cwiczylem bardzo zadko jestem hard gainerem jem ok 9kg gainerka miesiecznie whey gainer 4000!!moj roblem to ze moj brzuch jest juz duzy i wyglada zle prosze o pomoc jak moge go w pewnym stopniu zredukowac!!z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 10/16/2004 9:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 17 lat,185 cm wzrostu i ważę:65 kg :(. Chciałbym nabrać trochę masy (przytyć coś). Dodam że trenuję siatkówkę 4x w tygodniu + 1 mecz w weekend. Nie stosuje żadnej diety itp. w tych sprawach jestem zielony (wyliczanie itp). Bardzo proszę o pomoc w stworzeniu diety + Zakup jakiś odżywek pozdro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 3/24/2011 1:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w konbinacji supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! mam prosbe, potrzemuje zeby mi ktos wybral najlepsze z tych supli, ktore bym mogl brac na raz... moim celem jest MASA... wybrałem: -MASS XXL -HMB REVOLUTION -CM3 1250 -NITROBOLON ii POWER LE -S.A.W -TESTO(X) PACK -NITRO(X) PACK chodzi mi o zrobienie zestawienia na jeden cykl z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 4/28/2012 2:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej). Wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę 6x na tydzień. Ćwiczymy jak narazie miesiąc.Czy można już zacząć brać jakieś odżwyki ? Jeśli tak, to jakie polecicie ? Czy kreatyna ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g GRATIS będzie dobra ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/10/2008 3:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SOJAPROTEIN !...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem sobie ostatnio odzywke "Soja protein"...jak moge ja brac...jesli cwicze 3 razy w tygodniu..z czym ja moge mieszac...i wogule co o niej sadzicie...prosze o fachowe porady ! pozdrawiam p.s Zawiera ona 90% bialka i ma 850 tab.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 9/19/2004 4:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka --prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat 176cm wzrostu i 61kg wagi.Jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu a chodzi mi przedewszystim zeby wyrobic ladna sylwetke i byc troche silniejszym.Glownie chodzi mi o klate, bicepsy i miesnie brzucha.Prosze o rady dla dla mnie lub jakis plan cwiczen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/1/2008 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? Drobna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Krotko i na temat. Potrzebuje pomocy w wyborze boostera i czegos po treningu :). Wykminilem cos takiego: Vapor + Halo ? Storm + Shock ? NO X-Plode + Shock ? Vapor + Green Mag. Storm + Green Mag. NOX Doryan <--- Kurde tylko 30 porcji :/ i az 2xx zl + Shock/Green/Halo Lub moze cos innego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2/16/2009 10:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC, jaka odzywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 5/27/2010 4:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie białko byłoby najlepsze przy moim wzroście 182cm i wadze 73kg by najlepiej i najszybciej budować tkankę mięśniową, przy codzienniej, umiarkowanej aktywności fizycznej? Na razie stosuje białko firmy Olimp: Whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 518 Data: 11/26/2012 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 30 lat moja waga od zawsze utrzymuje sie w granicach 60 kg.nie orientuję sie za bardzo w typach budowy ani ogólnie w dietetyce.Chciałbym sie dowiedzieć tak ogólnikowo co powinienem jeść a jakich produktów unikać.Nie prowadzę żadnej diety gdyż poprostu sie na tym nie znam,z góry dziekuję za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 3/24/2011 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/11/2016 9:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Estro ponad norme, pomoc w dawkowaniu anastrazolu.

    Temat
    Doping

    Witam, Po badanich okazuje się, że ponad normę mam estro norma 11,8-39,8 mój wynik 105,2 prolaktyna, progesteron w normie testossteron 2x ponad norme. Aktualnie leci: 250 mg cypio e4d 40 mg wino ed Pod ręką mam anastrazol TEVA 1mg. Jak dawkować by zbić estro i po jakim czasie zrobić badania?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 477 Data: 4/25/2017 8:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Dopiro rozpoczynam moją przygode ze sportami siłowymi i nie zabardzo wiem jak trenować. W domu mam sztange i ławeczke prosiłbym bardziej doświadczony o rozpiske treningową na mase mięśniową. Jeste szczupły ( zdecydowanie za szczupły) mam 193 cm wzrosu i ok 73 kg wagi. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 9/13/2007 6:42:04 PM Liczba szacunów: 0