SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na klatke potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o sprawdzenie mojego treningu na klatkę i o ewentualna poprawkę. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8x4 rospiętki ławka płaska 10x4 z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-08-14 13:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Hej,mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase wliczajac do tego bialko ostrowie.Mam 181 cm wzrostu przy ktorym waze 65 kg, mam szybka przemiane materii czyli jak to sie chyba mowi jestem ektoformikiem.z gory bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2009-10-02 19:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2012-12-25 14:44:56 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić o ułożenie programu treningowego który by mi pomógł zgubić niepoterzebny tłuszcz na brzychu i przybrać masy w barkach i rękach oraz na klacie. Zgóry dziękuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2003-06-07 20:13:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] bałem się zaryzykować. Znalazłem kogoś kto jest zarejestrowany, zreferował mnie i teraz jestem już 80 zł do przodu. Teraz szukam osób, które mógłbym zreferować w zamian za pomoc w obstawianiu, ponieważ bonus trzeba postawić 3 krotnie na dowolne zakłady, żeby go można było wypłacić. Ktoś kto się nie zna na zakładach, bardzo łatwo przegra cały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2005-04-25 19:29:05 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wzroście

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jstem bardzo niska. Czy można spowodować dalszy wzrost ciała człowieka? Czy przyjmowanie hormonów pomaga i na czym ono polega? Mam już szesnaście lat i wzrost tylko metr piędziesiątsześć.Pomocy!!!!! Jestem totalnie załamana!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2011-06-23 16:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam duzy problem z tą nieszczęsną dietą nie moge sobie ułożyć poprawnej,nie mam juz pomysłu jak i co aby były jakie kolwiek przyrosty masy.Czy moze mi ktoś rozpisać jakąś poprawną?Z góry dzieki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-11-02 20:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Pilne !!! prosze o pomoć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia dobrze dedukujące tkankę tłuszczową ?? Bardzo bym prosił bo mi na tym zależy i najlepiej żeby one nie niszczyły bardzo tkanki mięśniowej :) jak się da. pozdro i dzięki ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-02-01 22:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Split na redukcję - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening rozpisuje na 4 dni: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi +brzuch Barki + biceps off off 1) czy trening jest dobry? 2) ilość serii? 3) ilość powtórzeń?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2013-07-23 00:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc malutka;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam co zrobic jezeli wyczerpaly mi sie sposoby na mase diety suple itd czy musze pic mineraly witaminy codziennie zeby przytyc?? aha i dodam ze mam 17 lat czy moge sprobowac Zma z olimpa?? bo cos ta masa nie idzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-01-30 18:26:00 Liczba szacunów: 0
  • witam. otóż w lipcu tego roku kupiłem tutaj na targowisku pendrive kingston 64GB. i okazało się że po pierwszym zapisie danych pendrive się blokuje i tworzy sie na nim partycja raw.i dupa system windows nie moze dokończyć formatowania, formatowanie niskopoziomowe tez nic nie daje. odesle moze do watku na innym portalu(przepraszam jesli jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2010-12-10 19:30:10 Liczba szacunów: 3
  • Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pewnie nie raz pojawiał się taki temat ale i Ja Was poproszę o pomoc w odchudzaniu a raczej w mobilizacji i osiągnięciu celu. Mam 26 lat, mój wzrost to 168 cm, waga 108 kg, obwód bioder 120 cm, obwód pasa 108 cm. Proszę o pomoc jak mam się zmobilizować a raczej uwierzyć w to, że uda mi się schudnąć i jak osiągnąć cel. Płeć: Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-02-21 12:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie zdecydowałem się jednak na tez Testosteron: TESTOSTERONE ENANTHATE GEOFMAN Pakistan. Prosił bym was teraz o rozpiskę : posiadam: 14ml tego teścia 100tab mety LK 24tab clomidu. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2011-02-27 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! znajomy ułożył mi pierwszy cykl z cypionat 1-11 250mg e4d, npp 1-8 100mg e3d, winko 3-10 40mg ed tablety. radzi jeszcze zeby na początku cyklu dożucic 50 tabletek mety jako kickstart. co o tym sądzicie? proszę o porade

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2015-04-23 23:48:21 Liczba szacunów: 0
  • TanQer -POMOC HASŁÓ

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam tu TanQer Zapomniałem hasła do konta, a zgubiłem login do meila po prostu go nie pamiętam, przed chwilą się wylogowałem z konta na sfd i już się zalogować nie idzie ^^, pomoże ktoś? Banan help Ty wszystko wiesz }:-(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-11-11 11:59:34 Liczba szacunów: 0
  • A więc mam propa dokładnie na 6 tyg brac czy nie? Podkreśle że to mój pierwszy kontakt z testosteronem, wcześniej tylko metka, jak po takim cyklu wyglądała by sprawa odbloku?;> z góry dzięki!5!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-11-12 18:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o szybka pomoc z l-karnityna !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem dzisiaj l-karnityne Phytochem Liquid 1000 ml butelka Pisze tam ze tylko 20ml zalecana dawka, ale co ja mam na sucho tylko 20ml pic ;d? Bo nie wiem ile wody do tego dodac. Z gory thx !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-11-19 20:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc !

    Temat
    Sztuki Walki

    Orientuje się ktoś jak w pełni nazywa się ten mozna powiedzieć scienny worek treningowy ? https://www.youtube.com/watch?v=uNrBe6D9iQc chodzi mi o to ? I gdzie mozna to dostać! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2015-06-01 23:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ...prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Dane podstawowe Waga 83 Wzrost 164 Dziewczyny proszę o pomoc bo nie mam juz sily ,mianowicie nigdy nie mialam problemu z waga zawsze tak to 56-58 kg gdzie mi bylo dobrze (kawalek tylka i duzy biust zawsze plaski brzuch wiec wszystko na miejscu) cwiczylam tak trzy razy w tyg dla lepszego samopoczucia i utrzymania wagi.i dwa lata temu zalozylam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2018-04-08 19:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie ;) Idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. Co byście polecili?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2014-06-03 10:48:00 Liczba szacunów: 0