SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta-Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Zakupiłem odzywki mianowicie, kreatyne, bialko i dekstroze. Teraz czas aby zastanowic sie nad dietą, ale chciałbym aby to było cos ala pierś/ryż, jogurt, maslanka, owoce. Czy dało by rade cos z tego wymysleć. Ewentualnie jakies sugestie. Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje. Pozdrawiam Neo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 10/5/2009 6:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PANEL transaminazy pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam robiłam badania panel transaminazy wyszedł mi wynik Alt i AST 50 mam do usunięcia woreczek żółciowy nie wiem czy mogę się zaszczepić nie wiem z czego jest podwyższony proszę o pomoc lub ewentualnie o wyjaśnienie tego problemu dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 6/3/2011 3:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pomożecie mi w dawkowaniu suplementów? Spalacz FA thyroburn, aminokwasy Anticatabolix. Trening 3x w tygodniu. po treningu 15 min aerobów. W dnt aeroby. Jak dawkować powyższe suple w dt i dnt. Dodam że cwicze w godzinach rannych 10-11 Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2012-03-11 12:55:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 3/11/2012 12:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odżywianiu się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nazywam się mateusz mam 19 lat mieże 1.83 m waga 65 kg jadam dużo ale nie mogę przytyć już nie mam siły do mojej wagi nie wiem co mogę zrobić żeby przytyć chociaż do 75 kg prosił bym o pomoc jak potrzeba więcej informacji to opisze co i jak tylko proszę o posta co potrzebujecie wiedzieć o mnie z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 12/18/2014 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc "WZORKA" i nie tylko

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A mianowicie chodzi mi o trening na siłe w WL tutej jest wszystko http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html po ostatniej wypowiedzi w moim tescie zastanawiam sie na zmiana planu... PROSZE POMOZCIE bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/12/2006 8:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ustawieniu trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Od jutra zaczynam chodzić na siłownię, jednak brakuje mi planu. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły. Na razie będę chodził 3x w tygodniu. Chciałbym abyście powiedzieli mi w jaki który dzień tygodnia robić dane partie mięśni oraz jaki ciężar stosować. Moje wymiary: 16 lat 189cm 87 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 9/2/2013 6:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • clen-pomoc

    Temat
    Doping

    Chciałbym stracić troche tłuszczu Mam 183cm wzrostu waże 97kg Uprawiam piłke nożna Trenuje 4 razy tygodniowo po 2 godziny nie chodze na siłownie Chce wziąść clenbuterol Jakie dawki mam brac aby schudnąć i jakie najlepiej przy tym diete zastosować Prosze o szybką odpowiedz Tomas

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 7/18/2003 7:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc w pracy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wkrutce musze oddać prace kontrolną na temat suplementacji w odżywianiu ,głównie o białkach i węglach stosowanych przez ludzi : 1.chodzących do pracy itd. 2.uprawiających sport np.siłownia. Czy ktoś byłby w stanie pomóc ? Za pomoc sog.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 11/18/2004 7:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia +cwiczenia w domu !!! pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam pytanko cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, dodatkowo chcial bym zaczac podciagac sie w domu robic pompki itp ? czy ma to sens ? czy tylko przeskodzi w budowaniu masy ? i czy nie bedzie przetrenowania. na silownie chodze poniedzialek sroda piatek. podciaganie itp chcem robic 2 razy w tygodniu prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 5/20/2012 6:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość - Pytania/sugestie/pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam iz zaczynam plan na gęstość mięsa a w swiecie supli jestem całkowicie zielony to jaki zestaw proponujecie ? Cena do 100zł jakis lekki nie drogi jak sama kwota wskazuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/30/2008 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z ujemnym lub zerowym bilansem kcal pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę z ujemnym lub zerowym bilansem kcal jednodniową? moje zapotrzebowanie to 2740kcal. Ćwiczę na siłowni trzeningiem na rzeźbę a potem biegam treningiem HITT. Chcę pozbyć się szybciej tłuszczu z brzucha i bioder. Proszę o pomoc. Przyznaję sogi;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/5/2009 8:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc. Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje rozpiskę moim celem jest zwiększenie siły, staż niecałe 6miesięcy, posiadam ograniczony sprzęt ławka płaska-skośna, modlitewnik, wyciąg górny, 2 sztangi, 5hantli i oczywiście obciążenie, jeśli był by ktoś łaskawy i pomógł to z góry Thx i sog Zmieniony przez - bercik1006 w dniu 2009-11-21 22:38:51

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 11/21/2009 10:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam problem z ułożeniem diety znam już swoje dziene zapotrzebowanie ale nie mam pojęcia jak zamienić to na produkty żeby nie jeść codzienie ponad kilo ryżu i kurczaka ale też coś innego. Moje dziene zapotrzebowanie : 3135 kcala kalorie 190g białko 760 kcala 70g tłucze 627 kcala 437g węglowodany 1748 kcala Jakieś pomysły ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 325 Data: 11/1/2020 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam w domu ławeczkę z pełnym kompletem Chciałbym żeby mi ktoś pomógł znaleźć schematy jak wykonywać jakieś ćwiczenie np rozpiętoki i taki do tego schemat żebym sobie mógł wydrukować tylko nie z atlas bo tam są gify:) DZIX. Zmieniony przez - forza1 w dniu 2009-11-25 18:07:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/25/2009 6:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC-Cykl Stenazolem

    Temat
    Doping

    Mam pytanie, posiadam 100 tab Stanazolu (British Dragon). Każda tabletka po 10 mg. Wiem, że najpierw trzeba zrobić w cyklu drabine(np.w pierwszy dzień jedną tabletke, w drugi dzień dwie itd.). A póżnie najlepiej jaką przyjmować dawke Stanazolu. Jeszcze jedno pytanie, czy po Stenazolu jest potrzebny odblok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/18/2007 3:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukuje pewnego programu prosze o pomoc !

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Część Pamietam, ze kiedys mialem program na komputerze, ze wpisywało sie ilosc wycisków np. 80 kg na ławce lezac i np jezeli wpisało sie, ze wyciskasz 80 kg 10 razy to podawało w przyblizeniu maxymalny wycisk wie moze ktos o co mi chodzi? Teamt załozylem tutaj bo tutaj chyba najwiecej osob wyciska :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 8/23/2008 5:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 17 lat moja masa to 62kg wzrost 180. Nie mam dostępu do siłowni więc proszę was o rozpiskę ćwiczeń w domu na masę.Jestem początkowym. Liczę na wyrozumiałość Pozdrawiam Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:54:40 Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:55:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 10/28/2013 11:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - trec cm3 ; gain bolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy trec cm3 oraz gain bolic 6000 nie szkodza zdrowiu. Jezeli tak to poprosilbym kontrety Ofc Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 10/22/2008 3:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Doping

    Witam prosze o radę co powinienem zakupić do udanego i bezpiecznego cyklu na massdrolu po 1 dieta po 2 massdrol + animal pak + białko ostrowia + omega3 + czosnek + essentiale forte (lub liver longer ) + clomid jak uwazacie czy powniniem dozucić bostera teścia (Anabolic Innovations Stoked) prosze o wasze sugestie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 11/29/2010 12:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Odblokowaniu

    Temat
    Doping

    Witam, jestem po cyklu winko+prop na ktorym lecialem tak 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 50mg ed na odblok mam 2 opakowaniu aptecznego tamoksifenu (lacznie 40 tabsów ) i clostilbegyt (sloiczek 10 tabsow 50mg) do tego jeszze mam jescze wynalazki typu 6-bromo, 6-oxo i MHP T-bomb. Pomoze ktos ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/28/2012 10:57:08 AM Liczba szacunów: 4