SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • w takim razie dziękuje za pomoc i rady, SOG poleciał, tu już nie będę miał więcej pytań. pozdrawiam i zapraszam czasem zerknąć do dziennika ;) http://www.sfd.pl/By%C4%87_Grubym_Zawodnikiem%21-t967569.html i niedzielna fotka na szybkości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceeb429521944d9b2d048abf92045f0.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 9/1/2013 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu chodzilo mi o to ze trudno w takim wzroscie utrzymywac prawidlową postawe i duzo osob powyzej 190 cm ma z tym problem. Oczywiscie chce sobie pomoc juz dzis caly dzien staram sie prosto chodzic, i ciekawi mnie czy ten pajaczek moglby pomoc w prawidlowej postawie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14474 Data: 11/24/2009 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + 60kg 3. 8x masz+ 80kg 4. 7+1x (minimalnie pomogłem sobie rękoma) 100kg 3. Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 1. 12x 7 "prostokąt" 2. 8x 8 3. 5+3x (pomoc kumpla) 8 << "poziomów/prostokątów jest 14) 1. Martwy ciąg na prostych nogach: 1. 12x60kg 2. 10x90kg 3. 4x110kg (tutaj nogi już nie podołały) 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. 7+1x32kg 4. 5+2x34kg 3. ------------------- nie zapisywałem [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 9:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. 12x100kg(po***ało mi się. Miało być 10) 2. 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku) 2. 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. 1. 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku)x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Na wstępie chciałbym podziękować Szpilce, Bananowi i Muminowi za pomoc i dobre rady, z których na pewno skorzystam na następnym treningu. SOG`i dla Was Panowie. Dzisiejszy dzień minął jak co dzień: 06:50 - 10g Storma 07:30 - 100g ryżu + 150g pangi(chyba) + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 9:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej: 1.12x30kg+gryf(nikt dokładnie nie wie ile on waży. Odpowiedzi są w granicach 5-7kg) 2. 10x37,5kg+G 3. 6+2(pomoc Ziomka)x42,5kg+G 2. Wyprosty przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 1. 11x6kg 2. 11x8kg 3. 10x8kg 3. Wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc: [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 10:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Moze jest chory psychicznie, nalezy takiemu czlowiekowi pomoc, ale nie wspolczuc, bo to nie pomaga tylko popada sie w marazm, nic wiecej.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 7:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • agak piękne wiosło powiedz mi, masz jakiś pulsometr?? Bo moja Sigma PC-9, z której byłam cały tamten sezon zadowolona w tym zaczęła stroić fochy. Ciężko łapie sygnał, często go gubi, wiesza się wyczytałam, że żel do USG i zakładanie na biust, a nie pod powinno pomóc. Baterie w pasie juz zmieniałam, więc chyba czas zainwestować w lepszy sprzęt, [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 7:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a jeśli chodzi o ten stan spoczynku to interesuje mnie co się dzieje w organizmie człowieka gdy ten np. zabłądzi w dziczy i czeka np. w niedziałającym samochodzie na pomoc, kilka dni a nawet kilka tygodni. To sytuacja ekstremalna, ale w życiu codziennym tez może dojść do wymuszonej głodówki. Dlatego jestem ciekawy co wtedy się dzieje w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 12:53:45 PM Liczba szacunów: 2
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 8/25/2014 12:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 8/25/2014 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spaliłem już 23 kg co dalej? Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakupiłeś 5 kilo supli i pytasz czy dobrze zrobiłeś? Wietrzenie jest potrzebne owszem-ale Twojej głowy. Grzeczniej młodzieńcze. bez odbioru 5 kg? mam byc grzeczny wiec proszę Cie o to samo. Nie potrafisz pomoc to może w ogóle nie pisz w postach co? Grzecznie zapytałem sie o pomoc a Ty na mnie ciśniesz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 5/12/2012 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • BJ Penn poprosił o pomoc Bena Askrena(NCAA Div 1, Freestyle Olympic Wrestler, 3 złote medale w zapasach, w tym jeden z MŚ, brązowy pasek BJJ, mistrz Bellatora WW) co jest dla mnie nieco dziwnym posunięciem, bo Penn nawet bez jego pomocy, byłby nie do obalenia(dopóki by się nie zmęczył...). No to teraz już nie mam żadnych wątpliwości, BJ w końcu [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    ILUK "...prosiłem o pomoc do tego co wystawiłem" no wlasnie dwoch kolegow stara sie pomoc najlepiej,jak potrafia...ale ty przeciez wiesz lepiej,wiec po co ten temat?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 8/17/2011 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, wiem ze 100 w pasie to sporo za duzo. No ale tak wlasnie wplynely na mnie ostatnie przedewszystkim zimowe miesiace i czas to zrzucic, a slyszalem ze wlasnie testosteron w tym moglby szybko pomoc. w sumie jestem juz na to zdecydowany, z tym ze chcialbym Was zapytac o pomoc co zamiescilem w temacie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 5/7/2009 12:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że udało mi się wytłumaczyć dlaczego wyciąg różni się od tego ze strony - tamten nie miał w tytule 2011 :). Proszę jeszcze o podanie numeru zamówienia oraz naklejki Kontroli Jakości ławki ( biała naklejka KJ z numerem 1-8 ). W razie skarg, zażaleń proszę pisać bezpośrednio do mnie: [email protected], gdyz nie zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 9/19/2011 7:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie sadze aby ktokolwiek moglby Ci pomoc, bylo juz dosyc sporo ostatnimi czasy postow tego typu co Twoj. Najlepiej byłoby pojsc do lekarza, no ale znajac nasze realia wezmie kase i Cie pogoni mowiac ze nie da rady nic zrobic. Proboj martwych ciagow i przysiadow z duzymi ciezarami.. Potrafią wbic, mogłoby to pomoc Zmieniony przez - szczur_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 3/17/2009 6:38:13 PM Liczba szacunów: 0