SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyzwyczajac do obc. większego:) no ale narazie trzymam kciuki zeby były te cholerne stojaki xDD dobra, to już boxy wiem jak robić;p na pewno nagram film w sobote dzięki za pomoc a teraz lece:) ale lipa, dali dzisiaj ławke ale za 244zł w promocji! takiej nie chce:/ czekam na stojaki:p bo na nich najbardziej mi zależy, nawet bez ławki, ale jak te [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 11:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    no teraz to sporo facetów to już nie mozna nazwać facetami xd śmieszny gostek:) nie mogę odpalić dzienników.sfd.pl:/ a diete przydałoby się zoabczyć bo nie wiem co jeść:/ --- ku*wa dalej nie działa, a ja nie wiem co jeść:/ ======== Trening(roztrenowanie) WL 5x 36kg 5x 46kg 5x 56kg ZZzzzzzzzzzZZZZZzz Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg dobrze że będzie [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 11:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak sobie przypomniałem, w przysiadach oprócz Box SQ może pomóc Ci stara ruska technika olimpijczyków pogłębiania przysiadu, nazywa się to prying: http://www.youtube.com/watch?v=G55w7MkGDEs z jakimś ciężarkiem lub bez (sam przysiad z tak trzymanym ciężarkiem to tzw goblet squat). jak bez to musisz się czegoś złapać blisko rękami na pewnej [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 5:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    A Box SQ WL sztangi skos + Podciąganie na drązku, szerokość barków, nachwyt MP lub PPres(tutaj o pomoc prosze;p) Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. WL wąsko(?) Wspięcia na palce Uginanie nadgarstków ze sztangą brzuch, to bd już sobie sam dobierał B MC WL sztangi płasko Front SQ Unoszenie na boki hantli czy szrugsy? Podciąganie wąsko, [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 11:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale znasz plan FBW duzo lepeij ode mnie bo sie opierasz na tym treningu. Nie wiem jakimi cwiczeniami mam zastapic te ktorych nie moge wykonac u siebie na silowni, niektorych wgl nie wiem jak wykonac bo nie ma na yt ani w tlasie cwiczen nic o tym, moglbys mi pomoc? http://www.sfd.pl/Sucha_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa__trening-t753865-s3.html

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2011 12:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wyspałem się, całą noc się wierciłemm i tyle, ciekawe czy 3h spałem. ogolnie, mam teraz swoje rękawice też, dwie pary, i z kolegą się w nich trzepiemy czasem, bez taśm, no i nie śmierdzą nic a nic:) może to tez być wina rękawic, jeśli jakiejś lipnej produkcji:) no i bandaże mogą pomóc, bo rękawice wywietrzeją:) tak jak mówiłem, cytrynka i na [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 4:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cofnąć? + trener czy siłownia?

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowa,tylko powiedziałam,że takie jest moje zdanie po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu. Gdybym była pewna,że jest wszystko ok,nie zwracałabym się do Was o pomoc. brakuje w niej tluszczy,bo nie lubię,nigdy ich dużo nie jadłam i nie miałam problemów, czasem jem orzechy,oliwki,awokado,jajka,łososia, akurat tego dnia nie zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2/15/2012 8:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na zdolność prowadzenia pojazdów mechanicznych. Poinformuj lekarza:Gdy masz nadwrażliwość na diklofenak, inne niesteroidowe leki przeciwzapalne lub jakąkolwiek substancję pomocniczą preparatu, astmę, zaburzenia czynności układu krwiotwórczego, chorobę wrzodową żołądka i/lub dwunastnicy, owrzodzenia lub zapalenia jelit, nadciśnienie tętnicze, [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i naderwanie wiezadel i torebki po skreceniu kostki (ktore mam do tej pory). majamil prolongatum. silny. szkodliwy dla watroby i ner (z reszta skutki uboczne mowia same za siebie). poczatkowo pomagal. ale nie calkowicie, a dolegliwosci wrocily jak przestalem brac. mialem bole brzucha przy tym. tobie powinien pomoc bo masz pewnie samo zapalenie

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 4:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    02.06.2010 ŚRODA - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g 9 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE NA PÓŁMETKU 23.05-13.06 2010 WYMIARY **************23.05************13.06 WAGA***94,2*************89,6 KLATKA**116*************112 TALIA*******97**************93 UDO*******64/63***********62/62 BICEPS****39/38***********38/37 ŁYDKA]*42/42***********42/42 SUPLEMENTACJA ATRO-PHEXa biorę w minimalnej dawce 2razy 2 tab aby 1 paczka [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 10:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z 'tony' smieci jakie sie w nim znajduja (nie wspominajac o watrobie). Kilka razy do roku obowiazkowo - jesli nie na typowych srodkach typy detox-cleanse - to na srodkach dostepnych w kazdej aptece (mowa o blonniku i wszystkich prearatach go zawierajacych + ziolka oczyszczajacp/odtruwajace + odtrucie i pomoc watrobie - na probiotykach konczac)

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spróbuje to się nie przekonam. W najgorszym wypadku jak przegram z jakaś przeszkodą to oddam opaskę i dokończe bieg na zasadach Open, robiąc burpees lub czekając na jakąś pomoc :-) Jest kilka przeszkód, których się obawiam, m.in. wszelkie ściany ;-) W każdym razie korzystanie z pomocy innych nie daje tyle satysfakcji co samodzielnie pokonanie [...]

    Odpowiedzi: 2718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 1:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miękkie - zrobiło mi się ciemno przed oczami i zaczęło kręcić w głowie. Próbowałam się pozbierać, ale opornie to szło i wolontariuszki zapytały czy wszystko ok i czy wezwać pomoc. A ja na to - gdzie jest runda karna? }:-( W końcu wstałam, szyja bolała, w głowie się kręciło ale wzięłam gume i trzeba było skakać. Lecę obolała do następnej [...]

    Odpowiedzi: 2718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2018 2:50:10 PM Liczba szacunów: 7
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    "Szajba się za znawcę nie uważa. Szajba skończył z zegarmistrzostwem" - straszna szkoda, bo liczyłam na pomoc. Już raz doradziłem Ci w tej kwestii produkt który znam i cenię za jego wszechstronność i niezawodność. Nie doradzę Ci nic innego, bo ze względu na cechy wyżej wymienione, od kiedy używam zegarków (zegarka) sportowych czyli od przeszło [...]

    Odpowiedzi: 2718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja polecam wizualizację jako pomoc w radzeniu sobie z głową :-)

    Odpowiedzi: 2718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2019 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Prosze !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm ale w sumie nie wiem jak ci pomoc....:( bo tak naprawde sam sobie nei chcesz pomoc i przeczytac podwieszonych postow , tam masz wszystko co potrzebne do ulozenia diety :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 10/2/2007 11:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    17.02.2010 Sroda Wl 20kg/10 60kg/10 90kg/5 110kg/3,3,3,3 (+5kg) W 2 ostatnich seriach ostatnie powtorzenia z lekka pomoca, dzis wyciskalem troche inaczej, lokcie prowadzilem szeroko. na nastepnym treningu dorzuce juz tylko 2,5kg. Docisk 120/5 130/3,3 140/2 W ostatniej serii pomoc byla. WW 80kg/5,5,5 (+5kg) Prostowanie ramion na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak? Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam prośbe o pomoc w dawkowaniu i kilka wskazówek... Mam do dyspozycji: -Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH. (500 GRAM) firmy VITALMAX -Monohydrat Kreatyny + Tauryna - MIKRO 200 MESH. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION -Dekstroza w proszku. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION -HMB. (180 kapsułek) firmy TREC NUTRITION Jak to brać?? Czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 4/14/2009 8:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i potem musiał go spalać? Na jedno i to samo wyjdzie Właśnie się do tego placuszka przymierzam. W tym tyg. sobie zrobię :) Dzięki wielkie za pomoc! jest SOG dla Ciebie :-) Pozdro!

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0