SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ej to w końcu co Ty komu naobiecywałeś, bo już nie wiem czy mam być zazdrosny? %-) Tobie gofra ze wszystkim i sushi chyba, że wolisz jakieś zamienniki Za pomoc żydzić nie będę %-) Sylwii obiecałem, że pizze i ogólnie wielkie żarcie będzie dopiero po jej zawodach...%-) No i, że jak wyjdzie na scenę jednak to jej tą pizzę postawię...%-) Domyślam [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 8:36:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się g**** takie, że moja szefowa nie ogarnęła w porę, że i mnie będzie się tyczyć problem wypłat i nie mam hajsu na to. Wszystko wydaje na dietę póki co. Ogólnie gdyby nie pomoc mojego tuptusia <3 %-) i Przemka to by g**** z tej masy wyszło %-) Ale za 10 dni dostaje hajsiwo i bierę omege 3 na lipidy, NAC, vivomixx itp. Może debutir zacznę [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 9:33:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Teledysk Piechowiaka mistrz... To jest podsumowanie tego jaki to jest umysłowy ulong. To z wczoraj to ustawka ale... Jak Najmana nie lubię tak wyszedł z tego zayebiscie i zgasil ten "team" jak peta. Piotruś dopiero po 10 sek odkodowal o co mu chodziło i na niego ruszył jak burak na dozynkach w Pierdziszewie Grzesiu to wszystko ustawione że sporym [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2019 10:39:23 AM Liczba szacunów: 7
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 9 Wczoraj wleciał PUSH. Słabo no, nie miał mi kto pomóc przy barkach i tricu, więc się nie rozpisuje. Drugi dzień interwałów i nogi już bolą %-) 1.Mięso z indyka 400g + ser tostowy light 100g + 10g oliwy 2.WPC 50g + orzechy włoskie 20g 3.W pracy walnąłem monstera zwykłego z cukrem bo żarcia nie wziąłem, a tyle chodziłem, że już [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 9:47:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    trening a'la dorian czyli heavy duty wymaga partnera treningowego,tudzież osoby ktora trochę kuma bazę. Wie kiedy jest ten moment aby "dokonczyć" ten ruch i pomoc wykonac 1-2 kolejne. tu jakiś p***zielec nie bedzie wiedzial ocb. U mnie z racji pory o ktorej trenuę tez ciezko znaleźć taką osobę, już czesciej Dziewczynę kumatą znajdę niż gościa!? [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2019 1:18:01 PM Liczba szacunów: 5
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiele nie zyskam. Zacząłem ćwiczyć wg. założeń heavy duty i naprawdę - jestem non stop nabity! Nieistotne czy mam low carb czy high carb - nabicie jest stałe :-) Co do pomocy ze strony innych osób - osobiście prosiłem tylko tych, których widzę tu już od dłuższego czasu i naprawdę... Mówię jednemu przy modlitewniku na bica by mi pomagał jak [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2019 6:17:42 PM Liczba szacunów: 6
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] drastyczna zmiana sie odbija na trawieniu. W sopocie forma byla kozak ale chyba twoim celem jest wyjscie w jeszcze lepszej formie wiec nie mozesz robic tego samego a oczekiwac innych efektow. Moje skromne zdanie tylko zeby gownoburzy nie bylo bo wiem jak sie czujesz juz w tym okresie :-)) Pamietaj ze chlopaki chca Ci pomoc a nie hejtuja ;-)

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2020 9:49:42 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obczaj czy masz napięte przywodziciele i odwodziciele, ogarnij też dysproporcje napięć miedzy przodem, a tyłem uda. Czytaj pracuj nad mobilnością i rozluźnianiem codziennie. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2020 9:33:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mój organizm to już raczej się przelewa od tego wszystkiego %-) Ale to prawda. Moja kobieta czasem musi mi lekko pomóc założyć np. kurtkę %-)

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2020 10:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Odsetek procenta lub mniej. Ile jest Januszów trenujących? Prawie 10% W Polsce jak dobrze kojarzę. Ile lasek próbowała z Ewa Chodakowską lub schudnąć w domu za pomocą diety itp? Praktycznie co druga. Gdzie łatwiej zdobyć klienta? Co za różnica czy grubas schudnie 30kg czy zawodnik zrobi prążki na dupie? Tu i tu wszyscy są [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2020 5:10:53 PM Liczba szacunów: 6
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Waga dziś taka sama jak wczoraj ale sylwetka w końcu ruszyła do przodu :-D Dzisiaj w planach była Siłka ale będzie sam rower bo muszę iść pomoc siostrze i szwagrowi poprzenosić pare rzeczy do nowego mieszkania. Szkoda, ze pogoda zapowiada się deszczowa bo chciałem zrobić dalszy trip do Grodziska. Od poniedziałku ucinka 30g ww i pewnie zacznie już [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2020 11:10:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Siema. Dziś bez siłowni bo jak mówiłem - pomagałem przy przenoszeniu mebli. Pojechałem na rowerze pomóc, a potem wróciłem na swój rejon na lody i po lodach na plażę nad Wisłę. Dziś pękło 45 km na rowerze. Powoli się wdrażam. Na plaży strzeliłem piwko jak desperados. Potem wracając jakoś kurde się czułem dziwnie. Myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2020 9:06:34 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sa ludzie, którzy inaczej motywacji nie maja. Jak patrze na swoje skrzywienia to cos takiego to jest nic. jakbym mial hajs a chcial trenowac, a taki personal mialby mi cos dac to dlaczego nie? Ja mam ostatnio wrażenie ze wiekszosc ludzi nie potrafi, sie na chwile zatrzymać i spojrzec oczami kogos innego a to jest w ch** wazne w zyciu, perspektywa. [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 8:49:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no chodziło mi o to że jak dasz antka na start a potem co zostaniesz na samym teściu to myślisz że będzie taki sam lub lepszy progres na samym tesciu? wątpie wiec lepiej zacząc delikatnie a potem coś dołożyć Tylko to ma druga stronę medalu. I dalej na masie tym jedzenia więcej i dodanie orala typu antek/superdrol potrafi momentalnie odciąć [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2020 1:39:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się jak d**** bo nie miałem mobilności. ZacZalem pracować nad tym co większość zaniedbuje i teraz czerpie z tego same benefity. Tydzień deloadu nic nie spyerdoli, a może pomoc i na pewno nie zaszkodzi. Poza tym ciagle dźwiganie na tych samych zasadach mnie nudzi a ja nie chce by mi się nuda wkradła. Nie lubię rutyny i nie lubię monotonii tak [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2020 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] była decyzja wynikająca z egoistycznych pobudek. Szkoda, bo miała wszystko czego chciałem od kobiety (poza jedna drobna rzeczą). Ale zobaczę - może życie znowu pozytywnie zaskoczy tak jak 3 lata temu ;-) A póki co nak***iam jak Dorian i od dziś spróbuje się przełamać do walenia po bicach. Jeśli to ma pomoc to to zrobię choć boje się w chuy %-)

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2020 2:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ale zobaczę - może życie znowu pozytywnie zaskoczy tak jak 3 lata temu ;-) A póki co nak***iam jak Dorian i od dziś spróbuje się przełamać do walenia po bicach. Jeśli to ma pomoc to to zrobię choć boje się w chuy %-) Bariera psychiczna po ramionach jest mocna. Dzis mi wypada wlasnie bicek ale bez lipy 2-2,5ml da sie zmiescic. Aczkolwiek na [...]

    Odpowiedzi: 4946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2020 4:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przełamywanie barier

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wow - dzięki za pomoc i zainteresowanie!!! Rozumiem, że znawcy działu są bardzo zapracowani. Postanowiłem trochę ułatwić zadanie i sam dodałem ćwiczenia uzupełniające i połączyłem to z innymi partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 1/21/2005 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak często moge cwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.. czy ktos mi moze pomoc??? jestem osoba otyla... bardzo chce schudnac.. ma silna wole i jestem zdecydowana na cwiczenia znalazlam w internecie cwiczenia (przysiady, nozyce, itp) tylko nie wiem jak ulozyc te wszytskie cwczenia i jaka ilosc i kiedy zwiekszac ilosc.. jestem zupelnie zielona w tym wzytskim... moze ktos mi pomoc??? z gory [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 12/9/2007 2:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wybrałem trening :D ale mam sporo pytań prosze o pomoc bo za pare dni chce juz zaczac koksic :D -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -offf więc tak mam pare pytań -klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 <- czyli 5seri x 5 powtórzeń z progresja?? 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 4/5/2010 3:15:19 PM Liczba szacunów: 0