pomoc

[...] bylem na analizie, niestety diety nie mam (nie uciagnalbym tego finansowo). Chcialbym zapytac jakie suplementy polecilibyscie mi do spalania tluszczu oraz pozbycia sie nadwyzki plynow. Szperalem troche na forum, ale nie wiem co byloby najlepsza opcja dla mnie. Moze polecilibyscie mi rowniez jakas konkretna diete? Z gory dziekuje za pomoc ;)

Witam, interesuje mnie zrobienie sobie tekiej jak na zdjeciu ławeczki niekoniecznie z modlitewnikiem. Jaka by była cena zrobienia jej samemu i jak ja zrobic, ile wydal bym na te kątowniki czy co tam. Chodzi mi jeszcze o dokladnie wymiary takiej lawki. Z gory dziekowa za jaka kolwiek pomoc

[...] poleciały....i kuuurw...od tygodnia nie biegam i nie trenuje nóg bo mnie łydka napieprza przy większym wysiłku Masakra bo to niszczy moje założenia i ogolnie wybiło mnie to z treningowego reżimu moje pytanie brzmi jak długo takie nadwyrężenie może się goić, i jakie są sposoby leczenia tego o ile wogóle jakieś są? Dzięki za pomoc Tymczasem!

[...] także wolałem się ponownie spytać) - czy ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie (jeśli nie, to ile przerwy zastosować)? Ile razy dziennie powinno wykonywać się te 8 minutowe cykle (robię to trzy razy dziennie - ale chcę się upewnić czy nie jest to zbyt dużo)? Jak długo powinno się wykonywać te ćwiczenia? Dziękuję z góry za pomoc, LuckyC

[...] diete redukcyjną "na rzezbe" ,trening jest,dieta jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl [...]

[...] na siłce dziennie). Dziś wyciskam na klatke 95 na barki 60 martwy 130 kg przysiad 90 i nie wiem co robic czy mam dalej kontynuowac czy sie wrocic do act czy przestac ciczyc. prosze o pomoc. nie chce zniszczyc swojego organizmu tylko sie rozwijac i moze startowac w jakichs zawodach ,,Drzewo nie smagane wichrami nie wyrośnie silne i zdrowe... ''

Witam...chcę zakupić sobię jakaś kreatyne. Miałem zamiar kupić gainera mass xxl ale zrezygnowalem :) Czy to dorby pomysł? Pomóżcie mi coś wybrać dobrego i nie zbyt drogiego w capsach :) z tgo sklepu : www.bodyzone.pl z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-12-18 15:54:11

[...] Gainera Mass XXL z Treca, dał mi niewiele (oczywiście w połączeniu z dietą). Czy obecnie dobrym rozwiązaniem może być codziennie 5g kreatyny mono na czczo, a w dni treningowe po każdym treningu 10g cell pump?? Proszę o pomoc, bo przeglądając forum można naczytać się tylu rozbieżnych opinii, że ciężko to sobie jakoś poukładać:) Pozdrawiam:)

[...] go w poście podwieszonym o butach, bo tam doradzacie buty czy dobre czy nie, a ja swoich nawet nie znalazłem. Otóż w tym cały problem... Chciałbym kupić te buty: lub ewentualnie te tylko na hale. i tu jest problem bo nigdzie nie mogę ich znaleźć, może Wy wiecie gdzie takie można kupić, lub zamówić... Z góry dzięki za wszelką pomoc, pozdrawiam!

[...] Basen Piątek: pompki według str. 100pompek.pl Sobota: Szukam czegoś na biceps (mam 2x gryf z ~10kg na jednego) Niedziela: Jak sobota Interesuje mnie, czy to ma sens i pomoc w dobraniu dobrego cwiczenia na biceps. Mam do dyspozycji jeszcze drążek do podciągania. Lecz kiepsko mi to idzie ^^ A i Bym zapomniał, codziennie 6 waidera ;] [...]

[...] grupy mięśni nie licząc nóg (nie moge robić przysiadów ze sztangą ze względu na kłopoty zdrowotne). Ostatnio czytałem o treningu 5x5 (5 serii po 5 powt., duży ciężar zwiększany z tygodnia na tydzień o niewielkie ilości), i mam pytanie czy na początek treningów siłowych jest on dobry? Trenować mam zamiar 5 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

[...] stosowac Nolve w czasie cyklu? Tak zapobiegawczo na gino nie jako odblok. Nie bed zie mialo to wplyw na cykl? Biore epithin i eq-plex wiec moze to byc smieszne. Ale wydaje mi sie ze moge byc podatny i chce stosowac cos dla pewnosci. Jak znacie cos rownie skutecznego a a bez oslabiania dzialania PH to napiszcie. Z gory dzieki za pomoc.Pozdro.

[...] bo nie wyobrażam sobie jeść tego na śniadanie. Puki co narazie jem chleb ale niedługo bedzie trzeba powoli wychodzić z redukcji i dołożyć trochę węgli a jak wiadomo chleb za dużo ich nie ma bo niespełna 50g/100g. Może jakieś płatki orkiszowe albo coś w tym rodzaju, chociaż orkisz do tanich rzeczy nie należy. Tak czy siak proszę o pomoc Dzięki.

[...] Wpierniczam sporo ale to nic nie daje;/ Poszukuję dobrej porady co kupić co brać co jeść co robić aby przytyć. Potrzebuje rozbudować swój organizm bo to porażka po prostu. Jeśli ktoś będzie miał jakie porady co brać itp. bardzo bym prosił o pomoc, najlepiej tabsy. Oczekując na odpowiedź będę wpierdzielał białko:d Pozdrawiam i z góry dziękuję :)

[...] kiełbasy i parówki pochodzą od znajomego - lokalnego rzeźnika, także można powiedzieć że jest to czyste mięso bez żadnych śmieci. 18 lat, 173cm wzrostu, 83kg, 1,5 roku stażu, zapotrzebowanie 3200kcal. /SFD/2016/12/30/56a9c42e5ac94b2297b21643eca552ca.jpg Z góry dzięki za pomoc. ;-) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-12-30 04:23:31

Witam. Wiele wątków jest o tym że można je usunąć ale gdybym chicała to zrobić to albo bym zbankrutowała albo była cała w bliznach. Lubie je ale gdy pojawiają sie z roku na rok nowe powoli mnie to załamuje. Smaruję sie mocnymi filtrami jak dla niemowląt, nie chodzę na solarium itd. Ale mimo to ciagle wychodza nowe. Może powinnam łykac jakieś [...]

Proszę o pomoc specjalistów (niestety w wyszukiwarce nie znalazłem), jak połaczyć Trec Mass XXL i Olimp Kreatyna 1000. Interesuje mnie kiedy je brać razem ze sobą i w jaki sposób je łaczyć. Mass XXL jest w proszku i Kreatyne też mam w proszku. Ćwiczę takim planem: PON - klatka + tric. WT - brzuch ŚR - plecy + bic. CZW - brzuch PIĄ - nogi + barki [...]

[...] chodzi mi glownie o to w jakich proporcjach mam jest bialko wegle i tluszcze!? wiem ze bialka 2,5g na kg masy ciala a jak z tlsuzczami i weglami? do tego kupuje proteiny i carbo rano na czczo bede biegal jakeis 30-40min wieczorem sesja na silowni treningu typowo masowego. jak to wszystko pogodzic?? zgory dzieki za pomoc sogi dla najlepszych;)

[...] - brzuch piatek - barki + kaptury + nogi sobota - brzuch we wtorki czwartki i soboty bede jeszcze na basen jedzil a jesli chodzi o biceps to trenuje dwa razy w tygodniu (mniej intensywnie). A co sadzicie o bieganiu w dniu regeneracji ? czy istenije mozliwosc ze strace troche masy miesniowej w ten sposób ???? prosze o pomoc

[...] caps 150 kap z opimpa i oczywiscie dietka do tego:):):):D jak doradzacie stosowac ??. L-glutamine : w dni ćwiczące :na czczo 5g. i po treningu 5g. w dni nie ćwiczące:na czczo 5g. i przed snem 5g. tauyna 1-3.do porcji keratyna. kreatyna: w ćwiczące: rano 5g.i po treningu 5g. niećwiczące:rano 5g. i na noc 5g.?? prosze o pomoc.. dzięki z góry:)