SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • po raz kolejny lozna skora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 3/3/2008 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/15/2018 11:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego? Możesz spokojnie zastosować plan sprzed kilku miesięcy i do pewnego czasu będzie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/16/2018 10:18:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/20/2018 1:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję profesjonalnej odpowiedzi ... czy to dobra dieta? Anubis dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 3/6/2011 10:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosując się do mojej diety, po każdym posiłku jestem najedzony i syty. Nie podjadam ... Jak więc możecie nazwać to głodówką... Gdybym miał jeść tego 2 razy więcej, to raczej bym nie dał rady... Jeżeli chcecie pomóc, to podajcie PRZYKŁAD dobrej diety. Przewertowałem Wasze forum, ale od 2 tygodni, kiedy próbuję stworzyć dietę, nie udaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 3/12/2011 2:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ci tu porady daje a sam diety zbytnio nie przestrzegam LOL :) i przez to forma idzie jak krew z nosa:D ale jak coś moge pomóc to pomoge:)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2/21/2012 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poznalem na wyspie i koksuja inaczej niz tu na sfd. nie stosuja tesci bo dla nich to lipa zero jakosci idzie i taka prawda co do bloka to zastanow sie w czym niby mialby pomoc wygorowany testosteron ze niby zmniejszy bloka? to tak jakby do benzyny dolewac oleju i myslec ze sie bedzie slabiej palic dajcie spokoj oczywiscie libido na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 3/30/2009 12:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] + praca siedzaca) ogólnie tą diete doradził mi znajomy co już trochę na siłowni ćwiczy, i zacząłem się stosować do niej jednak po policzeniu tego wszystkiego wyszło mi że jem za mało i stosunki poszczególnych składników są zle. Więc temu kieruje się do was z prośbą o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - berserker24 w dniu 2015-01-14 17:56:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/14/2015 5:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Byle alertek powinien Ci pomóc jesli jest to reakcja alergiczna.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 1/7/2020 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie na wstępie chciałem podziękować że staracie się pomóc i nie zbyliście mnie jak pierwszego lepszego idiotę do tej pory badałem się regularnie i było wszystko ok dziś dobrze nie jest /SFD/2020/1/8/bea010b78a3c444dbf63f620af5e44b4.jpg /SFD/2020/1/8/bfd3395936c34a13a8f599d7440dd055.jpg Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-01-08 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 1/8/2020 5:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilu dniowy split ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Interwały to dobry pomysł, bo już zapomniałem co to aeroby %-) A tak by się przez zimę nie zaszalało z pasem dzięki temu. Wciąż mam dylemat czy 3 dniowy czy 4 dniowy. Jesteś dużo bardziej doświadczony ode mnie, mógłbyś mi pomóc/doradzić bo nie potrafię się zdecydować. System 3 dniowy mi pasuje, ale może spróbuję 4 dniowego. Ale dochodzi kobitka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 9/23/2013 12:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Ocena diety low carb.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli tak jak teraz jest ok? Dzięki śliczne Ci za pomoc ;-) I czy ten ryż przed i po tren. mogę czasem zamienić pyrkami? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcee4ee8958c40a7bc4c969083be4fe5.png

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/18/2014 9:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Ocena diety low carb.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cholera dostałem w spadku prawie cały słoik - troche tylko nadjedzone (około 3 kg zostało) i staram się wszędzie wciskać :D Postaram się zastąpił carbonoxa czasem ryżem ewentualnie kaszą i pyrkami :) Dzięki za pomoc śliczne :****

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/18/2014 10:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • brzyszki, pompki, dieta?

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki za pomoc. Pompki będę robił według planu który napisałeś, ale zostanę przy a6w, bo to są bardzo podobne ćwiczenia ;) zobaczymy jak pójdzie dalej ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 1/3/2011 5:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiałem się parę sekund, czy byż może genetycznie nie masz np. szerokiej miednicy. Ale to bez znaczenia w tej chwili-i tak tego nie widać choćby dlatego, że masz tam osadzone za dużo tłuszczu. Redukcja by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 6/18/2010 1:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche sie zatluscilem fakt. to jest efektem zimowego masowania a do reduikcji nie zabralem sie za dobrze dlatego mi zostalo ;) dzisiaj mnie zmotywowaliscie do kontynuowania redukcji tym razem bardziej powaznie. @wyżej talii nigdy nie bede mial wąskiej bo mam szeroka miednice a tego tluszczu tez nie jest AZ tak tragicznie duzo. dlatego jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 6/18/2010 2:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczył jeść też napewno będe ale do tego dochdzi nauka dlatego poprostu będe miał mniej czasu na ugruntowanie sobie dobrych nawyków. Dziekuje wam wszystkim za profesjonalna pomoc, każdemu zapłaciłem sogiem od rad każdego z was wziąłem troche i utworzyłem całość MI pasującą. Odezwe się pod koniec września z nowymi zdjęciami. Narazie chciałby [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 6/22/2010 11:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • high level, pomozcie (Ci bardziej ogarnieci)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moga byc warzywka typu ogorek pomidor salata czy raczej brokul itp? sog dla Ciebie za pomoc dzieki pozdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 7/25/2010 12:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Grube Uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie bardzo Wam dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 8/18/2009 6:48:37 PM Liczba szacunów: 0