SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening 3x tyg. - Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no to od poniedziałku zaczynam siłke ponownie tym planem . Sogacz poleciał . Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/31/2009 5:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Oprócz tego mam jeszcze do wyboru coś z tych dwóch środków... PROSZĘ O POMOC CO LEPSZE? Nazwa: M-lmg (13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one) Cel: Sucha masa, twardość, definicja Dawkowanie: 4-6 tygodni / 2 kapsułki dziennie Toksyczność: Niska, niemetylowany Odblokowanie: Apteka Konwertuje do: Nandrolon 135zł allegro P-Mag to związek , który [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5669 Data: 2/25/2011 8:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 11/29/2008 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SuperTest + turanabol

    Post
    Doping

    Wyjmij rękę spod kolana ;-) Zwiększ magnez wapń powinno pomóc Cloma daj dzisiaj na noc i jutro do śniadania i tyle .pojutrze już na noc i tak już zostanie na później

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 12/30/2018 10:21:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JZZZZ.... Pogadaj z Darkiem Szukała (dział OLIMP). On się zajmuje takimi przypadkami, ma znajomości, na pewno wie jak Ci pomóc. Poza tym znajdź sobie aktywne zajęcie - co najważniejsze poza domem czyli lodówką Powodzenia! :) Wanna fly?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6651 Data: 11/1/2003 3:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zycia,choroba itp.) wplynely tak ze stres zajadasz.Troche taka droga na skruty aby sie zrelakowac , na krotka mete skuteczna.i z drugiej strony troche tak jak karanie swojego ciala jedzac 1 kg frytek chodz przeciez racjonalnie wiesz ze to niezdrowe. Trzymaj sie cieplutko i przemysl moja propozycje na pewno nie zaszkodzi a moze pomoc WALCZE..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6651 Data: 12/23/2003 2:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/korekty.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzieki za pomoc :) wszystko sobie poprawiłem i gitarka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 7/8/2008 1:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze... wiec bedzie progresja 12 10 10 8 lub 12 10 8 8 . Jako ze cwicze pn sr pt to brzuch wstawie w poniedzialek... Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 1/30/2011 9:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok sory ze komukolwiek zawracam glowe;) dzieki za pomoc serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/29/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne to mogę zostawić tyle węgli ile teraz? Czy też podbić? Zamiast serka wiejskiego mogę załatwić łososia wędzonego, albo jakąś inną rybę czasem jak się da. Jeszcze raz dzięki za pomoc, i przepraszam, że zdenerwowałem.:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 8/7/2010 10:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli przy takim rozkładzie tygodnia taki rozkład BTW i kcal może być?: B:183g T:100g W:300g Kcal:2822 W posiłkach zamiast serka wiejskiego skombinuje rybę, może uda się coś innego na kanapki i zmniejszyłem ilość oliwy z oliwek z 4x na 2x dziennie (1 i ostatni posiłek) a dodałem trochę orzechów do szkoły. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 8/7/2010 4:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 8/22/2010 10:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kretka, BCAA, ribose, zapytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nieznajomy podoba mi sie ten post!! dobre pytania i o wodeczce cos bylo no ale nie moge ci pomoc jezeli chodzi o ryboze poniewaz nigdy nie stosowalem,wogole kreatyne stosowalem jakis rok temu i teraz sam ide na cyklik kreatynka plus glutaminka pluc bcaa chce tak sprobowac bo podobno warto osobiscie nie kupie rybozy bo za te pieniadze mozna kupic [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 12/26/2002 1:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ciekawy pomysł, jednak nigdy nie robiłem tego ćwiczenia z hantlami, a zwykle wyciskanie hantli mam opanowane idealnie, więc moze następnym razem, jak się techniki naucze:D Łydy chce odpuścić w tym cyklu a że brzucha nigdy nie ćwiczyłem "normalnie" to pozostane przy swojej wersji, zobaczę co to wyjdzie:D Dzięki za pomoc sog leci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 6/29/2011 7:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CO po FBW ? pomoc potrzebna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami 4. wioslowanie-inna forma,niz w A . 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7. JEDNO CWICZENIE NA BRZUCH nie pytaj sie o cwiczenia,bo wszystko jest w moim poscie. to samo dotyczy parametrow,ktore masz zastosowac. zaprowadz notatnik [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 6/10/2012 1:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CO po FBW ? pomoc potrzebna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na palcach3x12-10 B. 1,MC- Martwy ciag klasyczny (raz w tyg.) 2.wykroki ze sztanga 3. wyciskanie skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami 4. wioslowanie Sztangielkami 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7.Skłony w lezeniu płasko Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-06-10 13:32:11

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 6/10/2012 1:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy samodzielny plan :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/13/2005 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból klatki piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co ma mu pomóc ibuprom kiedy boli go tylko podczas treningu ? Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi. Po za tym ibuprofen ostro jedzie po błonie śluzowej żołądka, więc brał bym go w koniecznych przypadkach tylko. Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 9/24/2010 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • M-drol pare pytan!

    Post
    Doping

    rob co chcesz omka to polaczenie 4 testow. genetyka, jezeli on tak mial to nei znaczy ze Ty tez bedziesz mial. life is brutal odzywki sa po to zeby pomoc sobie w diecie a nie zastapic prawdziwe zarcie. nic tu po Tobie. odiwedz dzial odzywianie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 12/6/2010 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontrola diety na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie na śniadanie i kolację), a jako, że lubię być pewnym, zazwyczaj zasięgam opinii u 2 niezależnych źródłach. Mimo moich wybrzydzeń, dopytywań i drążeń dziękuję za pomoc w postaci odpowiedzi w tym wątku :) Jeżeli jestem upierdliwy i podgrzewam kotleta dziesiąty raz, prosze mi wybaczyć, po prostu jestem świeży i chciałbym wiedzieć czarno [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 7/22/2016 11:56:19 PM Liczba szacunów: 0