pomoc

Avila, takie pyskówki zachowaj do siebie, ja starałem się pomóc a ty mi wyskakujesz z tekstem na miarę pryszczatego sztyla. Jeśli nie chcesz posłuchać dobrej rady, to nie udzielaj się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Proponuję nabrać trochę pokory, bo jak na razie nie wyciskasz nawet 50 kg, więc za każdą dobrą radę, powinieneś [...]

Avila, takie pyskówki zachowaj do siebie, ja starałem się pomóc a ty mi wyskakujesz z tekstem na miarę pryszczatego sztyla. Otóż to, założylem konto na tym forum tylko żeby trochę popyskować i się dowartościować. Jeśli nie chcesz posłuchać dobrej rady, to nie udzielaj się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Nie obraź się, to nic [...]

Jezi jak bym chcial to bym zalozyl temat "techniki na manekinie z wing chun", ale widze ze wielu tutaj woli krytykowac zamiast mi pomoc w znalezieniu manekina.Nie chce tez z nikim sie tu klucic. " Nie probuj mi przeszkodzic w dazeniu do celu, takich jak ty bylo juz tutaj wielu"

RAPitER jak dalej jesteś zainteresowany kupnem drewnianego człowieka to moge Ci pomóc. Jestem tez w stanie pokazać Ci pare ćwiczeń na nim.

Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

[...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

no dokladnie tak sie dzieje czasem. A w dluzszej perspektywie? samo sie unormuje czy jak? chyba, że ktos ma pomysl jak pomoc na juz to dawac, hehe Zmieniony przez - Jujo w dniu 2016-03-16 20:04:53

[...] Poprostu piszecie o swoich "przemysleniach" a nikt nie odpowiedzial uzywajac jakichs faktow. No chyba, ze Aras cos zarysowal. Chodzi mi o zdania typu : Jak wezmiesz enan za wczesnie to poziom tego i tego skoczy, tego spadnie, tego bedzie za duzo, tego za malo. Do dobrego rozwoju potrzebujesz tyle i tyle... Z gory dzieki za pomoc ;)

https://i.imgur.com/DG8zbwm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Conor McGregor chce jak najszybciej doprowadzić do trylogii z Dustinem Poirierem w walce o wakujący pas mistrza wagi lekkiej Według głównego trenera SBG Ireland Johna Kavanagha, Conor McGregor chce natychmiast zorganizować sprawy w taki sposób, aby doprowadzić do trylogii z Dustinem Poirierem. [...]

Dzięki wielkie za pomoc :) A tak w ogóle to czemu zmniejszyć ilosć ćwiczeń?

Ok dzięki za pomoc :) Ile mniej więcej tygodni treningów tym planem bez zmian? I jak stosować progresję?

[...] przesadzić z objętością treningu i żeby się nie zrobił z niego kolos przede wszystkim czasowy. Trening ma trwać godzinkę i do domu. Każdy dzień treningowy jest powtarzany więc można różnicować ćwiczenia na poszczególne partie. Dzięki wielkie za pomoc. Jak rozumiem z łapami sprawa ma się jak z barkami? Czyli po 2 ćwiczenia tygodniowo starczą?

A moze skoro od kobiet "wymaga" zeby sie malowały to faceci tez powinni? Bzdura! Moja malutka lubi włoski na klacie i wiem ze sporo innych dziewczyn tez Same sie golcie! __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

dla higieny pod pachami ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

No dobrze dobrze, tylko że ja chce używać tych pasków jako pomoc w podciąganiu na drążku Próbowalem to zawiazac jak na tym zdjeciu wyzej, ale to nic nie pomaga.

[...] najbardziej zatłuszczony jestem w okolicach brzucha i ud. Nie wiem co Ci dadzą moje dokładne dane skoro oceniłem poziom zatłuszczenia mojego organizmu. To zmierz nitką, sznurkiem, kawałkiem materiału - dla chcącego nic trudnego. I zapoznaj się z tym jak chcesz otrzymać pomoc: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

Najpierw uzupełnij dane, potem możesz poczekać na pomoc.

Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

No tak, teraz już wiem wszystko o maśle i margarynie, w związku z tym postanawiam nie używać ani tego, ani tego A tak w ogóle to nikt mi nie odpowiedział czy ta poprawiona dieta może być czy nie, wg mnie chyba już w miare wszystko ułożyłam ok, ale co ja moge wiedziec czekam - upewnijcie mnie Dzięki za pomoc

Odnawiam, może ktoś pomóc? Bardzo prosze! To dla mnie ogromnie ważne! Ocena i poprawki tej, lub ułożenie nowej, podobnej. Prosze! Dzięki! Pozdrawiam, Jurazz!