SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • potrzebna pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    własnie jestem na przerwie od silowni zaczynam cwiczyc dopiero od styczna 1 chyba albo 2 i przez ten czas chcialbym sobie w domu pocwiczyć pompki i brzuszki i chcialbym zeby cos sily poszło chodzi mi zeby ktos napisał mi taki trening na pompki z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 12/19/2005 3:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat ZMA - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do Was pytanie, a chodzi mi o stosowanie ZMA. Zakupiłem sobie z firmy FA ZMA i biore je jakies 30min przed sniem 3 tabsy. Cwicze poniedzielk,wtorek,czwartek i piatek. I to mam je brac w dni treningowe tylko przed sniem czy codziennie od poniedzielu do niedzieli? z gory dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 4/29/2013 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się spytać o odpowiedni dobór białka do mojej suplementacji. Ważę około 65 kilogramów na wzrost 175 cm i z samej diety mam +/- 125 gram białka. Czy powiniennem do tego dorzucić jakąś odżywkę zawierającą białko serwatkowe, czy to jest już odpowiednia ilość

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 4/24/2016 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    21 strzalów Testosterone enanthate 250mg/1ml, 12 Winstrol Depot 50mg/1ml ,10 Boldabol 200mg/1ml teraz o odbloka mi chodzi Nolvadex czy clomid co brdzie lepsze i ile tego i HCG i Clenbuterol.Jest to muj 5 cykl wczesniej tamte skladaly sie z deca i omy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 8/21/2006 9:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu ACT

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich!!! Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu ACT w domowych warunkach. W domu mam dostęp do 2x hantle po 2,5kg i atlas jednostanowiskowy Body sculpture BMG 4700. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/3/2011 7:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase?prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ema Mam 13 lat podnosze 50kg na klate i waze 50kg wzrost:163 ale chcialbym troche przytyc, mam juz jaka taka diete. Prosze o jakies wskazowki do ulozenia treningu na mase.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 4/22/2008 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam za soba juz 2 cykle na metanabolu jeden od drugiego przerwa roczna. W tym roku zastanawiam sie nad polaczeniem 100metki malaya e30d + po metce pierwsze injekcje.. 20 enana venoma i 20ml nadnro od malaya . co myslicie o tym polaczeniu czy to nie za duzo jak na poczatek ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/2/2012 11:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gryfow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Kolekcjonuje wlasnie swoja domowa silownie i nie wiem jakie gryfy wybrac. Znalazlem taki zestaw na allegro i chcial bym poznac wasze opinie na ich temat :) http://allegro.pl/item679996270_marbo_sport_4x_gryf_lamany_prosty_180cm_hantle.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/11/2009 1:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu dietki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam szukam jakiejś diety ale jestem kompletnie w tym zielony i nie mam pojęcia ile potrzebuje kalorii ile tego i ile tamtego. Jeśli ktoś byłby chętny pomóc mi w ułożeniu diety byłbym bardzo wdzięczny, jakieś wskazówki czy coś. z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/3/2012 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od długiego czasu , praktycznie od początku przygody z siłownią mam problem z luźnymi mięśniami :( czy ktoś może mi doradzić jak się tego pozbyć, jak ubić mięśnie. Jakie odżywki zastosować. Proszę o pomoc. Staż: z przerwami: 5lat Wzrost: 190 Waga: aktualna 100kg (początki 80kg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 4/28/2012 9:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem zadać pytanie o dobór planu treningowego na redukcji. Głównie zależy mi na rozwoju siły. Stażem nie zaliczam siędo tego działu, ale myślę, że otrzymam tu wyczerpującą odpowiedź. Zastanawiam się pomiędzy FBW 5x5, ktore teraz robie, lecz zwyczajnie mi się nudzi, splitem lub push pull.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2/10/2014 5:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 5/4/2006 9:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 181 cm, 66 kg, 20 lat. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach tj. pompki Ab Ripper, ale jestem zupełnym laikiem, więc chciałbym prosić kogoś życzliwego o ułożenie, bądź chociaż o podpowiedź odnosnie odpowiedniej diety:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 6/13/2012 10:10:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jaki odblok powinien byc po cyklu skaładjący sie z Metanabolu,Superanabolonu i Testosteronu propionicum. Prosze o rozpiske jesli mozecie i o cene ile ten odblok by wyniusł. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 4/8/2005 1:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+ Deka... Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie. A mianowicie mam 40 propa(atomic)+20 deka(paraboliczny), chciał bym prosic kogoś o rozpiske. Myslałem zeby propa 200mgl e2d, i deke 100mg e5d. I poradzcie na czym moge zejsc? myslałem o prolo od 7 tygodnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 8/6/2009 11:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    a wiec tak sprawa jest taka od jakiegos czasu mam na plecach jakies pryle teraz jestem na cyklu z propka i z winka i prylow zrobila sie jeszcze wiecej nie wiem co z tym zrobic czy to zejdzie czy co na to wziasc zeby to zeszlo głownie chodzi o barki i plecy bo mi obsypalo prosze o pomoc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/11/2010 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam odżywki mutant mass , olimp omega 3 gold , bcaa mega caps 1100 i VITA-MIN Multiple . Chciał bym prosić kogoś kto się zna o to by mi napisał ile czego mam brać i kiedy w dni treningowe i nie treningowe i oczywiście czy mogę je stosować razem .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 848 Data: 8/8/2012 10:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl co kupić!!! Prosze o pomoc :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W napoczatku nowego roku zamierzam wykonac nastepujacy cykl. Mam juz kupiona krete Olimp mega caps 300kaps i Trec Nitrobolon 350g. Zastanawialem sie na dextro juice i ZMA Olimpa?? Moze zapronujecie cos lepszego!! Mam do wydania jeszcze 120zł. Prosze o pomoc:D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 12/30/2006 4:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że już wiele było takich tematów ale nigdy nie wiedziałem co wybrać przyzwyczajałem się do wysiłku przez pół roku i chciałbym zmienić zestaw ćwiczeń najlepiej 4 dniowy. Jeśli można to rozpisać. Mam 2 sztangi prosty i łamany, Ławeczkę oraz hantle. Mam 17 lat, warze 60kg i mam 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 402 Data: 11/28/2013 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0