SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 8/27/2015 10:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzeban pomoc w uloznieu palnu ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat waze 91 kg przy okolo 193 cm wzrostu i chcial bym zebyscie mi pomogli ulozyc trenig na redukcje rkanki tluszczowej. Nie mowie o zadym pakownaiu ciagle na silce zeby zrobic z sibie "miska" chce tlyko schudnac i nabrac troche tkanki miesniowej ;] dzieki za pomoc czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 11/16/2007 3:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze BCAA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak opisane w temacie interesuje mnie jakie jest dobre BCAA do 100zł. Mój dietetyk polecił mi ten suplement, ale gdy zobaczyłem, że jest wiele rodzajów to nie mam pojęcia na jaki się zdecydować. Proszę o wasze sugestie :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 12/8/2010 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce zaczac cykl. Mam juz kupione: Cytocell i Cytonoxx, do tego kupie białko. i moje pytanie brzmi jakie mono dokupic do tego? bo nie starczy mi to co wymienilem wyzej na caly cykl. Czy kupic VITALMAX CREATIN 600g czy KREATYNA MEGA CAPS OLIMP 300szt ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 11/9/2011 1:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie MHP Dren i Stacker 2 Black Burn, który będzie lepszy? Dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h Proszę o pomoc Z góry dzięki! ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2/16/2013 3:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU CYKLU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Z góry dzięki za pomoc. Mam Nandrolone 250mg/ml pmp(2x10ml) + testo prop 100mg/ml pmp(3x10ml) + oksa. Nie zamierzam wszystkiego przyjąć oczywiście. Jak to rozłożyć najlepiej? waga: 82kg, dieta jest : ok 3g/białka/na kg, ok 6g węgli/kg masy/, 1g tłuszczu/kg masy suple: niestety tylko witaminy+minerały olimp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 7/11/2013 6:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam piszę tutaj gdyż nie wiem w jakim dziale mogę prosić o pomoc :) Mam problem z rozstępami od jakiegoś czasu pojawiło mi się ich trochę przy pachach i nie wiem co z tym zrobić jak mogę zachamować powstawane nowych ponieważ boję się że zaczną iść w stronę bicepsu czego bym bardzo nie chciał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 9/11/2013 9:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Za tydzień bede miał badanie eeg bo jade na MP i chciałem sie dowiedzieć czy jeśli na kilka godzin przed wypił bym piwo to zmieni zapis EEG?bo wydaje mie sie że nawet jeśli to jeżeli wezme kofeine albo geramine to wynik sie poprawi .Mam racje??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/27/2012 6:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebell 16 kg - pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu z 16kg kettlem - jeśli chodzi o girie jestem kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i masy mięsniowej Wiek 21 lat Wzrost 1.73 Waga 68 Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-04-10 17:43:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 4/10/2017 5:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po 7 zastrzyku testosteronu propionatu 100mg co 2 dzień, lecz połamałem żebro co uniemożliwia mi dalsze treningi stad tez dalszy cykl nie ma sensu. Jest to mój pierwszy cykl, jaki mam teraz zastosować odblok ? Proszę o pomoc i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 983 Data: 6/23/2019 4:47:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc i o wyrozumiałość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak mam 14lat jestem nastolatkiem dojrzewam , rosne mam problem z przytyciem waze 50kg 175 dziewczyny na ktorych mi zalezy smieja sie ze mnie i mowia ze mam wklesla klate itp.. bo to prawda cwicze w domu juz od roku z przerwami co robic dieta silowna?jakis gainer prosze o wyrozumialosc z góry dziekuje!:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/10/2008 10:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybor ławeczki prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jak w temacie , mam dlemat z wyborem lawki nie ukyrwam musi sie skladac bo miejsce jest ograniczone jednak jak juz powiedzialem nie ma to zwiazku z treningiem a raczej po treningu. co sadzicie o tej lawce ? http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-cf342-folding-standard-bench.php Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 1/3/2014 2:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/24/2014 7:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc! Masa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem, że jest dużo przykładów diet na forum, ale chciałem się spytać o konkrety. Mianowicie, od przyszłego tygodnia zaczynam brać gainera i białko. Mam 17 lat, ok 170cm i tylko 50 kilo. Co jeść żeby dużo przytyć na tych odżywkach i jak jeść? z góry dziękuję...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/1/2004 9:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich .. Wiec tak .. Mam 16 lat . waze 63 kg cwicze od niedawna od 5-6 treningow w tygodniu . Bardzo zalezy mi na przybraniu na masie .. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktorys z was poswiecil te 5-10 min na napisanie posta i doradzeniu mi .. Chodzi mi o to jakie rzeczy jesc kiedy jesc itd .. Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 4/22/2011 1:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnośnie interwałów, ile ok. stracę kcl? rozgrzewka/ 5min lekkiego biegu oraz po tych 5minutach, 10 serii 15sec sprintu 45sec truchtu. waga- 67kg wzrost 165. ( wiem każdy inaczej pobiegnie tzn że szybciej itd, ale ile tak około mogę stracić kcl tym interwałem?)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 6/25/2017 10:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 9/5/2004 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Mam taką sprawę.. Potrzebuje sobie ułożyć dietę.. Jestem w tym kompletnie ZIELONY Mógł by mi ktoś ułożyć szczegółową dietę?? co jeść.. ile.. o której.. itd.. co jest do tego potrzebne ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 7/5/2010 11:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat , mam 179cm wzrostu i waze ok 60 kg prosze mi powiedziec jaki sprzet musze kupic na początek aby zacząć cwiczyć i przybrac na masie Bardzo bym prosil o linki ze sprzętem Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-05-31 11:11:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/31/2013 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc klate na lawce prostej na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwiczyc tylko 1 ciezarem np 75 kilo po 10 razy i 8 serii czy powinnno to wygladac tak 4 serie po 10 powtorzen (cizeary 50 60 i 70 kilo tak zawsze robie na silce bo mi tak kolega powiedzial i dajew duzo) ale w atlasie cwiczen nie pisza iloma ciezaranmi cwiczyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/12/2005 12:55:17 AM Liczba szacunów: 0