SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 1/6/2008 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga-pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    ma ktoś moze jakies folmy z nauką ciosów tego stylu??? przydaly by mi się bo chce chodz troche sie podszkolic a nie mam warunkow na zapisanie sie do jakiejs szkoly

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2/2/2009 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC]Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.To są moje dane: Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Staz: 6 miesiecy Odzywki: kreatyna (35dni) Cel treningowy: Na mase. Aktywnosc: Codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. Proszę zeby tą diete rozpisac co, ile ,kiedy mam jeść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 6/5/2009 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie przy małej masie trening . pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 9/4/2012 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie_szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam nastepujace odzywki na cykl: creatine monohydrat mega caps 1250 olimp taurine mega caps 1500 olimp gainer mct super mass formula olimp JAk je najlepiej dawkowac zeby był najlepszy efekt??dozucic cos jeszcze do cyklu?? moje dane: 1 cykl 178 wzrost 76kg wagi staz 8 miesiecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 5/10/2006 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich jestem tu nowy i p[rosił bym o pomoc rospisania kuracji z nastepujacych srodków posiadam 2 amp.po 10 ml trenabolou,100 tab.Androlocu50.stanazozol 2amp.po 10ml,2 opakowania biogonadylu 2000jm,i jedno opakowani clomidu bardzo prosze o rozpisanie jak najlepiej to zastosowac i wykorzystac

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 3/18/2009 9:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 9/10/2009 11:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase Prosze o Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15lat 180wzrostu i waze 52kg -,-. Jestem tu nowy.. Mam problem otóż chce zaczać chodzic na silownie bądź kupic cos zeby w domu cwiczyc i teraz pytanie do was Czy pomógł by mi ktoś dietę ułozyć? Bądź co kupić na początek na klate i biceps Z Gory dzieki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 550 Data: 4/2/2013 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć chłopaki Za tydzień kończę mój pierwszy cykl 250mg test enanthate 2x tygodniowo 300mg deca 1 x tygodniowo Cykl 12sto tygodniowy. Na odblok mam hcg 5000iu i klomid 50mg 24 tabletki. Czy ktoś z Was mógłby mi powiedzieć kiedy zacząć odblok i jak to wszystko dziękować. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 515 Data: 8/20/2018 12:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i mam problem z nadwaga. Mój wzrost wynosi 183cm a waże 110kg. W domu posiadam rowerek hantle 10kg.Ćwicze od 3dni codziennie po 10 przysiadów 10 brzuszków i 30 razy podnosze hantelki. Moje pytanie brzmi czy takimi czwiczeniami schudne ? i jak dostosować posiłki aby wpływały dobrze na moją diete.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/21/2014 8:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM? mam problem ćwiczylem 5miesiecy na silce ale mialem przerwe i teraz zaczynam czwiczyc na nowo ?kupilem odżywki gainer /kreatyne+dekstroze/glutamine ?i oczywiscie bede stosowal diete ??jak laczyc te odzywki ?mam 17 lat/ waga 65 /wzrost 183cm /CEL MASA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 6/23/2006 5:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z posiłkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam ułożoną całą diete ale nie moge znaleźć produktu pełno wartościowego białka w 1 posiłku 12.00 chleb razowy 150g ? co tutaj dodać chodzi o to że bedę w tym czasie w szkole chciałem to zrobić w formie kanapki odpada makaron itp może twaróg,tuńczyk? proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 1/23/2011 4:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proponiat tesc pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wczoraj zakupiłem 20 strzałów Testosteronu Proponiat na tyle budżet pozwolił. Byłem juz na malutkim cyklu rok temu na enanthanie i mecie. Chciałbym się zapytać co sądzicie o 20 strzałach proponiata na cykl ? Cel Masa i trochę siły tez może być. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/28/2014 12:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 8/23/2015 1:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to prawda ze jak koles jest na cyklu tescia to jest w tym czasie bezplodny ?? Jak dla mnie to absurd bo na logike to powinien byc jeszcze bardziej plodny niz zazwyczaj Ale pytam specjalistow, proszę o w miare szybką odpowiedz maRo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 1/9/2004 11:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 17 lat czwicze 3 miechy jem jak koń mam diete dobra zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym jem odzywki białko kreatyne i nic nadal na mnie wiszą ubrania jak na wieszaku a nawet mam dobry plan treningowy co mam zrobic pomocy zadnych efektów :(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/23/2007 10:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym zrzucić trochę tłuszczu robię 6 weidera biegam mam clean burexin (ogólnie dużo się ruszam) i chciałem zaczać jakąś dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać może mogli byś cię mi poradzić jakąś dietę Z góry dziękuje pozdrawiam. Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 75

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 9/6/2008 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. z dawkowaniem.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam właśnie zakupiłem tribusteron90 olimpu i zma scitec i mam pytanie co do dawkowania i pory dnia. Planuję brać tribulusa przed treningiem 3 tabletki a zma przed snem 2tab. w dni nietreningowe tribulusa rano na pusty żołądek. pytanie brzmi czy tak będzie dobrze czy coś zmienić. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2/12/2013 2:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc:/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.pisze w takiej sprawie,ze slyszalem ze jak sie ma duzo treningow i sie jest zmeczonym to dobre na to są aminokwasy i proszę bardzo o potwierdzenie czy to prawda a jesli to prawda to jakie aminokwasy są najlepsze.Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2/20/2008 10:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w technice silowania.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Dziś siłowałem się na rękę z kolesiem który nie ćwiczy ale jest po prostu dobrze zbudowany. Przegrałem z nim choć biorę 80 kg na klatkę. On może targnąłby 60kg. Zależy mi na tym żeby wygrać z nim rewanż. Proszę o jakąś poradę. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2/24/2010 5:27:16 PM Liczba szacunów: 0