SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisaniu diety dla dziewczynki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! ukladam diete dla 13-latki gdyz spora nadwaga zaczyna jej juz konkretnie przeszkadzac w zyciu i mam następujące pytanie przy wzroście 170cm waży ona ponad 75kg, ile dać białka/węgli/tłuszczy na każdy kilogram ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 12/2/2008 5:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • lipo? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Mam tłuszcz na cyckach i chce sie odwiedzieć czy jestem chory, czy mi pomogą ćwiczenia. mam 16 lat 77kg wagi 183 wzrostu. foto: http://img683.imageshack.us/img683/8768/dsc00295j.jpg http://img202.imageshack.us/img202/2909/dsc00296z.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2/1/2010 3:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Skromna dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witajcie, jako, że w kieszeni pustki nie mam wielkiego wyboru jeśli chodzi o dietę ;/ planuje ułożyć sobie ją z tunczyka, ryżu z bananami i jogurtem oraz cynamonem. Pomóżcie co, o jakich porach jęść, co po treningu a co przed, co przez spaniem i rano

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 7/10/2011 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pisałem tu kiedys, ale nie otrzymalem jasnych odp i troche sie zmienilo. Więc mam pytanie jaki plan zastosowac? Dodam że w czwartek i sobote trenuje mma. Mam 185 cm wzrostu, 72kg, nie stosuje diety itp bo nie mam narazie kasy na to. Aha i na sice mam tak 40 kg ławeczka , hantle 6 kg, 4kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 497 Data: 5/29/2012 7:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MassXXL+..... ???? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam 17 lat, waga 66 kg, wzrost 172cm, cwicze 1,5 roku. Chce zakupic Mass XXL i nie wiem co do tego jeszcze. Mam do wydania 110zl. Mam jeszcze jedno pytanie czy moglbym polaczyc ta masowke z monohydrantem kreatyny OLIMPU, czy nie bardzo?? Zalezy mi glownie na masie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 3/24/2005 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w robieniu siłowni.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chce zrobić siłownie w piwnicy , ale ktoś zapierxxxxx mi kabel od światła oprawkę i pstryczek.Jak widać na rysunku mam tylko na korytarzu kawałek kabla.Jak zrobić instalację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1266ffdb6c246e1905d953d828690dd.JPG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 3/16/2013 6:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga-pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    ma ktoś moze jakies folmy z nauką ciosów tego stylu??? przydaly by mi się bo chce chodz troche sie podszkolic a nie mam warunkow na zapisanie sie do jakiejs szkoly

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2/2/2009 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • oma pomoc

    Temat
    Doping

    wczoraj zrobilem sobie pierwszego szota z omki w bark. jakies 15min po szocie zaczelo mi sie krecic w glowie nie moglem zasnac trzaslem sie. mial moze ktos takie objawy???

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/12/2004 1:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Serie Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chce ulozyc plan treningowy na wytrzymalosc z zastosowaniem super serii, tylko nie jestem pewny do konca jak to sie robi, Moze mi ktos po krotce wytlumaczyc lub odeslac do odpowiedniej lektury, czytalem troche na forum ale nie dalej jestem pewny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 11/30/2007 10:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, mam prawie 16 lat, 187cm wzrostu i ważę 86kg. Mam zamiar zrzucić wagę do 77-78kg. Do tego dołączę systematyczne treningi tzn. brzuszki, pompki, wyciskanie sztangi i jeżeli to coś da to bieganie. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 1/15/2010 3:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Ginekomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jestem nowy na forum poczytalem troche n ginekomasti i nie wiem czy mam problem czy nie jestem na cyklu nie mam zadnych zgrobien ani bolow w sutkach ale wyglada to tak prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 3/9/2011 5:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla kobietki!!prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,moja dziewczyna poprosiła mnie o rozpisanie jej treningu który mogła by wykonywać na siłowni.jej waga to 54 kg,wzrost 161 cm.chodzi jej głuwnie o trening na rzezbe.ćwiczy 3 razy w tygodniu,mamy pełny osprzęt na siłowni,w pełni profesionalna silownia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 4/16/2004 3:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ktoś pomoże w doblokach po cyklu (8 miesiecy cykl) pierwsze 6 tyg propionat potem suska+bold chce zrobić przerwę na jakiś czas ktoś pomoże rozpisać odblok??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 12/18/2017 12:27:01 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 581 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening na sile)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/7/2006 10:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc treningowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mało co się proszę o pomoc przy doborze treningu, ale przez prawie cały czas jade splitem tylko zmieniam cwiczenia / obciazenia / serie i powtórzenia ;) Dlatego chciałbym spróbować czegoś nowego, ale nie mam żadnych pomysłów może dałoby rade coś konkretnego ułożyc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 9/30/2012 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalnie zielony- proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni(a przy okazji rzucić palenie) jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o jakieś wskazówki jaki plan powinienem stosować(i jak dobierać obciążenia na przyrządach) i ewentualnie sugestie dotyczące diety(suplementacji). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/7/2013 5:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, chciałem prosić o ocenę sylwetki, mianowicie ciekawi mnie opinia co do proporcji partii mięśni. Wrzucam niżej fotki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4151b6c0da9044a084255b1e5a78a810.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c27d2a5c0b1842579fea6572e14fa21c.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/17/2015 5:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Chcę kupic ławkę pod sztangę. Zastanawiam się pomiędzy: http://allegro.pl/item523475744_nowa_marbo_semi_pro_lawka_pod_sztange.html http://allegro.pl/item529052835_529052835.html co o nich myślicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 1/25/2009 6:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JEstem po 7 szczalach omy i 5 szczalach winka(haha jestem ciulem).Walilem te dwa koksy w odstepie ok 8 miechow.Wino bylo ostatnie i skonczylem je walic na poczatku lutego.Chcialbym zeby ktos mi powiedzial(jakis spec) po jakim czasie oczysci sie moj organizm z tego g o w n a .z gory dzinx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/21/2004 7:54:05 PM Liczba szacunów: 0