SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 563 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Za niedlugo czeka mnie koniec cyklu. Bede po 20 szczalach testosteronu i jak narazie mam CLOMIPHENE CITRATE 50mg -> 12 tabletek. Jak mam to brac i ile po ostatnim szczale?? Z gory wszystkim bardzo dziekuje za dobre rady:)))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 7/24/2004 11:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc- nie chce treningu na mase itp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ostatnio stwierdzilem, ze niechce sie "rozswiniaczac" i dazyc do tego zeby miec w bicu 50 cm itp :) chciclabym poprostu miec lajtowa wysportowana sylwetke. Jakim trybem treningowym najlepiej cwiczyc skoro zalezy mi na fajnej rzezbie mojego 38 cm w lapie itp :P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 4/20/2007 5:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kochani proszę was o pomoc! mam 25 lat, 66kg i 178cm wzrostu mam bardzo szybkom przemiany materii i jest mi bardzo trudno przytyć :( bardzo dużo jem ale żadnych efektów :( chce mieć wagę około 72kg i bardzo was proszę o pomoc co mam jeść jak i czego najwięcej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/28/2007 11:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PomoC w dobraniu kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym abyście mi pomogli w dobraniu monohydratu kreatyny wiek 17 staż 9 miesięcy moim celem jest siła , jest to mój 1 cykl-interesuje mnie coś taniego a dobrego. za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 777 Data: 3/13/2009 7:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji tłuszczyku...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałabym sie pozbyc tluszczyku na udach ... juz od tygodnia chodze na silownie 3 x w tyg. po 1,5 godzinki nie jem slodyczy, jednak chyba za duzo jem w ciagu dnia..;/ prosze o pomoc co jesc i ile... oto moje obecne zdjęciee : http://img697.imageshack.us/i/img0127es.jpg/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/17/2010 1:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Chcę kupic ławkę pod sztangę. Zastanawiam się pomiędzy: http://allegro.pl/item523475744_nowa_marbo_semi_pro_lawka_pod_sztange.html http://allegro.pl/item529052835_529052835.html co o nich myślicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/25/2009 6:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety dla 13latka.. i tu jest problem. Jem przeważnie tylko mięso i owoce, z warzyw nic. Zależy mi na straceniu wagi, nie koniecznie szybkim, i żeby właśnie ta dieta była jak najbardziej mięsna. Pomoże ktoś? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 8/3/2010 9:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chce zacząc od Tego tygodnia zajęcia na siłowni, ale głównym problemem jest nie dobór masy w moim przypadku, Mam 20 lat waże 51kg przy 163cm Wzrostu, Moje obecne jedzenie pozostawia wiele do zyczenia więc prosze o porade jakie stosowac posiłki w ciagniu dnia zeby były tego efekty ; )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2/13/2012 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w powrocie do ćwiczneń !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema wszystkim 3 lata temu ćwiczyłem i przerwałem to. Teraz znowu chciałem się za siebie zabrać :P tzn wrócić do ćwiczeń chciałbym poradzić się tu ile dni w tygodniu ćwiczyć 3 czy 5 ? i jak by ktoś mógł to proszę o pomoc w ułożeniu treningu :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2/24/2013 2:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC w ulożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z ułożeniem sobie diety czy mógłby mi ktoś w tym pomóc?? Dziennie muszę spożywać 3500 kilokalorii. Bardzo proszę bo chciał bym zacząc cykl mono i nie mam dietki. Posiadam DEXTRO i białeczko z OLIMPU. Bardzo proszę o pomoc POZDRAWIAM i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 9/29/2007 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/13/2011 2:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam pewną prośbe o udzielenia mi porady. Robie 2 cykl na monohydrancie z treca "micronized 200 mesh + taurine". I zastanawiam się czy takie dawkowanie jak poniżej jest dobre: 1 kapsułka - 1630mg DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu DNT: 2 kaps. rano, 2 na noc Waga : 78kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/7/2013 2:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :d dla amatora :d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 574 Data: 10/30/2013 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu obwodówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, którego celem jest zbudowanie wydolnosci, wytrzymalosci oraz kondycji. Musi się składać z 10 ćwiczeń pokroju bieg bokserski, burpees, skoki na skrzynie itp itd. Ewentualnie jak widzieliście jakiś sensowny na YT czy coś to poprosiłbym linka jak można :D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109 Data: 5/23/2019 10:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC\ULOZENIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 20 lat, 182 cm wz, 87 kg waze, potrzebuje abyscie mi ulozyli jakas dobra diete, myslalem ze na sniadanie mleko z platkami lub kakao do tego owoce na caly dzien i wiadomo duzoo czystej wody nie slodkiej, dodam ze duzo czwicze, jezeli mi pomozecie bede wdzieczny pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 6/21/2013 5:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema pisze w imieniu brata,zamówił sobie TS extreme i robi trening na mase, ma zamiar brać go podczas tego treningu. Co o tym sądzicie czy bydą jakieś efekty ??(ma zamiar także robić areoby - rowerek itp.) Zmieniony przez - Kris88 w dniu 2006-03-11 19:42:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/11/2006 7:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PRSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam trenuje kolarstwo i dzisiaj mialem zrobiona taka analize powie cos ktos o tym bo ja sie srednio znam pozdrawiam wzrost 178cm waga 71,5kg tłuszcz 9,6% woda 63,1% mięśnie 44,1% BMI 22,6 obecny obrót energii 2934kcal dodam ze w tamtym roku mialem 15% tłuszczu i BMI 23,9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/15/2010 3:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    dużo już czytałem, ale jakoś nie daje rady tego ogarnąć. chodzi mi o plan FBW na masę ze szczególnością na klatkę. chodzę 3 razy w tygodniu. czy mógłby ktoś z was wkleić mi tutaj ten plan i wytłumaczyć jak używać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 7/16/2010 12:03:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zaczynającego przygodę z siłką ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 328 Data: 6/2/2011 8:42:15 PM Liczba szacunów: 0