SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no, nie zaproponowałeś nienormalnego hehee, tylko wolę coś tego typu własnie. Jeżeli serio nie dam rady z takim połączeniem, to napiszę to tutaj, przeproszę Cię i zwróce honor, poprosze o inny split. Mam nadzieje, ze tak nie bedzie, no ale pozyjemy zobaczymy. I oczywiscie dziekuje za pomoc, pozdrawiam :)))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 8/20/2014 10:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek treningów ???? Coś dodać, poprawić ? Idea była prosta - jak najłatwiejsze ćwiczenia, ale ma pracować jak [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15972 Data: 9/14/2015 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbicie wagi u memłaczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja to ciągle by tylko mnie wyciągała na lody. Ciągle podjada sobie w nocy ;D ale za to ją kocham. Ciągle słyszę, że ona musi schudnąć itd, zawsze oferuje jej swoją pomoc, że może ze mną na siłownię zacząć chodzić ale no, jakiś do tej pory nie udało mi się jej zmotywować. Wracając do tematu, trochę odnoszę wrażenie, czytając posty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 8/14/2018 6:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzieki za pomoc i rade.pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wezel sie zmniejszyl o jakies 60-70 %. Dzis koncze brac antybiotyki. Badania krwi w normie, OB 5, inne badania juz bardziej pod chlonniaka tez ok, zdjecie RTG nie wykazalo innych zmian. Jesli nie zniknie w ciagu kilku tygodni bede go usowal. Nie bojcie sie isc do lekarza. Po to jest by wam pomoc

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ustaleniem zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    89 g białka to jakby 2 kostki twarogu, zjadasz 2 kostki i szlus, jesteś nasycony> Białko jak białko, wpc w zupełności wystarczy, te różnice w makro między wpc i wpi są moim zdaniem dobre dla prosów a nie dla zwykłych człowieczków. Moim zdaniem poczytaj o low carb: posiłki smaczne, sycące, proste w przygotowaniu i szybkie w zjedzeniu, dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 235 Data: 8/3/2019 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • --=== DIETA DO OCENKI PLZ :) ===--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k olac ziemniaki juz ktoras osoba to mowi, thx za pomoc - jak ktos by cos jeszcze znalazl to korekta mile widziana param pam pam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 12/14/2005 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh wiem co to efka, ale przeciez jest tez skladnikiem syropów na kaszel, no nic niedozwolona to niedozwolona, ale nie wiem czy zrezyguje z niej pozdro, jeszcze raz dzieki za pomoc i zainteresowanie

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2004 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to ja bym musial znac wiecej szczoglow aby pomoc HST to zasady wzrostu i mozmesz je dowolnie naginac np ja obecnie mam malo czasu i wykorzystuje treningi dzielone po 15 min rano i wieczor 4* w tygodniu cialo cwicze miesnie rosna a CUN nie przemecza sie i mam duzo czasu dla siebie i Rodziny strona jes u infomatyka ciagle dzis walczy z mqsql [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2005 7:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli radzisz mi robić negatywy.Dzieki za pomoc:)Ty robiłeś ten cykl??

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 6:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Z chęcią, bym Ci pomógł, ale wole nie pomóc niż źle doradzić, więc tylko podbijam troszkę, może jakiś lepiej zorientowany w ACT Ci pomoże.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 12/7/2008 1:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc Mój plan, który będę wykonywał od 12XII do 11 I będzie wyglądał następująco: Nogi wyciskanie ciężaru nogami 2 serie po 12 -15 powtórzeń ugięcia na maszynie 2 serie po 12 -15 powtórzeń wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 -15 powtórzeń Plecy ściąganie na wyciągu pionowym 2 serie po 12 -15 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 12/10/2008 5:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 1/17/2009 10:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2/12/2010 1:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z treningiem pleców jest problem bo najważniejsze jest czucie mięśniowe a ciężko wyczuć mięsień, którego nie widzimy podczas ćwiczenia. Tak więc podstawą jest trzymanie w napięciu pleców podczas wykonywania każdego ćwiczenia na plecy. Najważniejsza jest faza negatywna przy ćwiczeniu pleców, im wolniej opuszczasz tym lepiej pracują Twoje plecy. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 12/24/2010 7:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :) Co do mojego pytania o diete Vins, to mam na myśli, czy nie zmieniam ilości makroskładników i kalorii. Planuje trochę dietę urozmaicić, dać w dni nt rano płatki owsiane, a ryż zmienię na brązowy. Jak narazie wygląda ona tak : Posiłek I 09.30 628kcal Ryż basmati 100g + 200g Jajek Trening 10.45 Po treningu 349 kcal 300ml [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 11/26/2009 12:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakich najbardziej nie lubie :P nudaaaaaaaaa liczba 30 mnie przerazala haha a i ostatnie obowdy, jakos od 24 mniej wiecej, nogi mi sie myslic zaczely... :o wypadlam zx rytmu a mozg nie chcial mi pomoc ogrnac jak to ma byc... i takie rwanie tempa...na koniec jakos sie jeszcze zmobilizowalam + przed treningiem 1h spacer + po treningu 1h spacer

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16103 Data: 5/4/2013 6:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • przesilenie wiosenne

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] o swoim zyciu i tym co bedzie w nim robil. Zalozenie innego forum to decyzja chlopakow i nikt im nie zabroni robic tego czego chca. Dodam ze pojde tam gdzie bedzie lepiej , gdzie jest klimat, wiedza oraz pomoc. Tam gdzie sam bede mogl sie rozwijac, poszerzac swoja wiedze. Zycze chlopakom powodzenia. I dodam nie ma ludzi niezastapionych!!!

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 12:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do zawodów. Wysłuchajmy wtedy parę innych zdań przyjaciół. Zwłaszcza osób bardziej doświadczonych niż my. Chciałbym podziękować Patrycjuszowi Wróblewskiemu,że zawsze mogę na niego liczyć, za nieocenioną i fachową pomoc. Szczerość i wytykanie wad. Dziękuje też Grześkowi Bakunowi i Michałowi Głodkowi. No to lecimy dalej. Forma, Forma, Forma!

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 1:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocene i porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc. Ułożę jeszcze plan tak jak mi radzisz i prześle. Gdybym mógł dałbym soga.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 3/17/2008 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0