SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] przysiady może nie na piłce ale na bosu - świetne stabilizujące ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ? U mnie nie potrafią pokazać [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 2:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Cieszę się, że mogłem pomóc :)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 2:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] brałam ostatnio i trochę za duży przeskok był względem poprzedniego razu. Mimo wszystko dałam radę, tylko na ostatniej serii nie weszło piąte, więc poprosiłam koleżankę o pomoc przy zarzuceniu żeby za dużo energii nie stracić i dorobiłam to ostatnie. Biceps wiadomo, fajnie się robiło chociaż bolało :-). Dzisiaj pewnie znowu wejdzie rower, jest [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 12:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No tak, ale zawsze jest trochę stresu że ciężary będą mniejsze :-). Dzisiaj: Plec+ triceratops A 5x5 Pull-Up (weighted if possible) Lateral Pull Down (6s negatyw) B 5x5 Single Hand Dumbbell Row 25kg Seated Band Row (6s negatyw) C 5x5 French Press 20/25/25/25/25kg Dips (6s negatyw) Na podciąganiu nie byłam zadowolona. Ale właśnie spojrzałam na [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2017 8:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Spoko :) staram się pomóc, a dodanie ciężaru do podciągania pozwala bardzo szybko wejść na kółka ;)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 1:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Nie poprawiłam, mam coś z głową bo robiłam dwa podejścia i za każdym razem po 5 minutach dawałam sobie spokój na wiośle... A serwis miałam super, dwie serdeczne koleżanki i full obsługa. Głupio mi że akurat kiedy były specjalnie pomóc to odwaliłam takie coś. Trzeba faktycznie popracować nie tylko w boxie ale i z psychiką. Póki co zrzucik aktualnej [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Podsumowanie Open 2018 Rok pracy za mną, kolejny przede mną. Sezon wielu Crossfitterów wyznacza właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 11:29:14 PM Liczba szacunów: 7
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Fartownie dzięki wrzucaniu na relacje na insta i fb moich poczynań z przygotowań mój brat przyrodni i jego żona zdecydowali się zgłosić do mnie na treningi personalne i pomoc w tej całej zabawie z siłownią - dieta i treningi więc kilka stówek jestem do przodu :-D Może i z czasem będę miał dwie osoby do chwalenia się efektami. Choć brat [...]

    Odpowiedzi: 2499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2018 10:35:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ej to w końcu co Ty komu naobiecywałeś, bo już nie wiem czy mam być zazdrosny? %-) Tobie gofra ze wszystkim i sushi chyba, że wolisz jakieś zamienniki Za pomoc żydzić nie będę %-) Sylwii obiecałem, że pizze i ogólnie wielkie żarcie będzie dopiero po jej zawodach...%-) No i, że jak wyjdzie na scenę jednak to jej tą pizzę postawię...%-) Domyślam [...]

    Odpowiedzi: 2499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 8:36:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy są tu jacyś lekarze ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no to tak.Chodzi o to ze mam problem ze wzrostem i od dwóch lat przyjmuje hormon wzrostu obecnie mam 162 i prawie 17 lat za 2 miechy...no i już hormon mi za bardzo nie pomaga..zatrzymuje się we wzroście mojego ojca czego bardzo nie chce...moja mama mam 152 a ojciec 164 obecnie kiedyś miał 168...no i zaczęłem szperać w necie co mogło by mi pomóc po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/27/2006 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Smoothie - aktualizacja str. 9 i 10

    Post
    Ladies SFD

    wstyd nie dość, że kradniesz czyjąś własność intelektualną, to do tego kłamiesz. Słówkiem nie wspomniałaś o miejscu, w którym uzyskałaś pomoc i z którego bezczelnie cały czas kopiowałaś.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 14228 Data: 4/5/2013 3:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, żal trochę tego "referatu" ale wiem jak to jest i jaka frustracja człowieka ogarnia i zniechęcenie ;) Dziękuje za udzieloną pomoc, Antos098 sog za zainteresowanie, dzięki. Staram się wcielić w plan to co napisaliście, mniej więcej wygląda to tak: Plecy: 1. MC 6x8-6 (zwiększam z wcześniej robionych 4) 2. Podciąganie 4x8-6 z ciężarem. 3. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2/2/2013 8:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem z edycją profilu, proszę o pomoc

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dzięki za pomoc. Rzeczywiście hasło którym logowałem się do serwisu było o 2 znaki dłuższe od tego, które potrzebne jest do edycji profilu!!! Nie była to moja wina, bo pewnie system zjadł te 2 literki. Mimo wszystko dzięki za pomoc i uważam temat za zamknięty, bo już zmieniłem dane w profilu. PS JESTEM CHŁOPAKIEM, MÓJ NICK JEST MYLĄCY...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/30/2007 8:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze: TSE czy TFB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie, czy alkohol będzie się "gryzł" z TSE i tussi?? Wiem, że na cyklach na mase czy siłe alkohol nie jest dobrym dodatkiem ale na cyklu, który ma pomóc w stracie tłuszczy chyba nie zrobi wielu szkód? Chyba, że z alkoholem TSE nie będzie działało, wiecie coś op tym?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 7/15/2007 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG tylko pompuje czy pobudza?? co na pobudzenie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    na 99% kupie i zobacze co z tego wyjdzie, odrazu tez magnez kupie zeby bylo good :D i bede karac bicka :D pozdro i thx za pomoc, booolooo daje ci soga za pomoc i paru innym

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2/28/2011 10:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na każdej ich części oddzielnie. Co o tym myślicie ? Nie jest to jakaś wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP!

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16474 Data: 11/18/2012 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też mógł zacząć cykl na cm3 + saw. Zastanawiam się też nad małymi zmianami w treningu klatki gdyż przez ten 2 miesięczny cykl jest ona lekkim priorytetem. Chce zwiększyć jej siłe i mase. Co polecacie ? Wprowadzić jakieś konkretne drop sets ? super sets ? Zostać przy tym co jest ? zmienić jakieś ćwiczenia ? ilość powtórzeń? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16473 Data: 10/1/2012 10:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jest ktos chetny aby mi pomoc ulozyc plan treningowy??? chcialbym zrzucic tuszczyk i jakos fajnie wygladac! waze 96kg mam 183cm wzrostu. Narazie na silowni cwicze ogolnorozwojowke ktora mi wsadzadzie nic nie daje albo mi sie tak zdaje bo cwicze dopiero od miesiaca;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/4/2005 5:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok boksero zajrze o co biega z tym FBW ;),ten miesiąc dokończe jeszcze na swoim planie a nstępnie poszukam rozwiązań innych bo widze że moje nie bardzo sie sprawdza xD ;),dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 1/16/2011 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no no tak też mam zamiar zrobić :PP pon/sr/pn siłka wt/czw/sb aero ;) postaram się uważać na to co jem lecz bez ścisłej dietki ;) dziękuje wszystkim za pomoc ;) :*

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 1/16/2011 10:55:07 PM Liczba szacunów: 0