pomoc

A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Hm.. cieżko mi powiedzieć więcej po jednym treningu.. dziś idę na drugi, więc może więcej napisze odnosie własnych spostrzeżeń. Co do pierszego wrażenia, to trochę za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała [...]

1)Jak to sie stało że nie udało ci sie przejść tej gardy za pierwszym razem 2)Nigdy nie wstawaj na wyprostowanych nogach przy przeciwniku który trzyma cie w gardzie 3)Gdy już przeszedłeś gardę to nie trzeba było sie szarpać tylko ustabilizować pozycje a-nie wylądowałbyś zaraz na dole b-dostałbyś może punkty =====>Przypatrz sie dobrze jak długo [...]

To przyjade jutro pomoc

Seoi-nage to moja perełka CHcialabym tę technikę robić perfekcyjnie, a szczególnie podoba mi się z kolan,ale to niestety już nie dla mnie. Avic,cieszę się,że mogliśmy pomóc Ostatnio mam jakiś "treningowy niedosyt" Tzn. mam wrażenie,że się nie rozwijam, z treningów nie wracam przetyrana (mimo że daję z siebie 100%) ani nawet trochę [...]

[...] wyciskanie na ławce płaskiej 125 kg(wtedy ważyłem 84 kg),oraz w martwym ciągu 190 kg(podobno miałem niezły talent do tego ćwczenia,bo jak je robiłem pierwszy raz w życiu to poszło 165 kg).Na nogi ćwiczyłem mało,więc tu nie mierzyłem się z ciężarami maksymalnymi.Będę bardzo wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-01 18:31:11

[...] bardziej, bo zawsze mam suchą i wcieram masę balsamów, a teraz jakoś nie muszę. niby fajnie,ale wolę wygląd suchy bardziej,lepiej zaznaczone mięcho:) czekam ciągle na rozpiskę dot. Beta-3 no i zły news na koniec - zepsuł mi się telefon i nie mogę chwilowo zdjęć wrzucać, kolega z aparatem pospieszy na pomoc, ale nie wiem kiedy będzie miał czas.

[...] w diecie i treningu,ponieważ mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję codziennie po kilka maili od dziewczyn, które po prostu chcą mi podziękować za pomoc w walce z sylwetką i daje mi to satysfakcję. Mam poczucie że jestem potrzebna i że pomagam komuś. To dużo dla mnie znaczy. Wspomagacze - biorę odżywki. Nie stosuję [...]

PODSUMOWANIE przede wszystkim dziękuję firmie SYNTRAX za mozliwość przetestowania ich produktów oraz moderatorom forum za wsparcie i pomoc podczas testu. dla potrzeb podsumowania test podzieliłabym na dwie części, ze względów, które wyjaśnię poniżej: część pierwsza Guggulbollic,Matrix 5.0, Svole V.3. idealne trzymanie diety, bez przerw w [...]

A ten acrad po co Tobie..? Akard lecę już dobry rok. Wyczytałem w jakimś artykule że warto go stosować przy saa. Krzykacz a czemu widząc moje usg i gastroskopie mówisz że średnio to wygląda? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-10 20:50:45 Odstaw ten lek bo nie jest Ci do niczego potrzebny. Decyzja wysoko nierozsądna żeby brać go przez rok bez [...]

ja sobie nie moge pomoc mi wchodzi macadia nut oil jak nic, teraz testuje olej z awocado rowniez bajka.

Czytam trochę na temat diety IF jak zioekt doradzał. Co myślicie o tym żebym przeszedł na if? Jak to ugryźć, jak z moim zapotrzebowaniem jak makro rozłożyć? Proszę o pomoc i jakieś sugestie. Po niedzieli odpale trena chyba:-)

Tak mówią młodziaki jak starszyzna próbuje im pomóc robią inj w ich po napinane mięśnie ;-)

Najlepiej to zmień miejsce injekcji, jak masz jeszcze jakieś "mało eksploatowane" to powinno pomóc. No i oczywiście dobra aspiracja ZAWSZE ;)

Dzisiaj Barki + Triceps : - Wyciskanie sztangi siedząc 4s. po 8-6-4-2powt. (55-65-71-75kg) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s. po 12-10-8powt. (33-39-45kg) - Odwodzenia ramion z hantlami 3s. po 12powt. (9-10kg) - Wyciskanie wąsko 4s. po 8-6-4-1powt. (81-91-101-111kg) -- > ostatnią serię olałem jakoś mentalnie i kolega musiał pomóc ;d - [...]

To jest jest nawet więcej niż oczekiwałem :) Jasno zwięźle i konkretnie. Dzięki wielkie za pomoc, wyprostowałeś mnie :-D

Będę wdzięczny za pomoc jeśli ktoś może ocenić tą moją dietę i za sugestie. Chwilowo nie pracuję więc wysiłek fizyczny w ciągu dnia nie jest zbyt duży. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi około 3000 kcal. Z tego co przyrządzam do jedzenia około 2100 – 2200 kcal. Staram się biegać 4-5 razy w tygodniu 2km =14minut ciągłego biegu a raczej [...]

Aha, dzięki. W takim razie ponawiam prośbę o pomoc!

Bramkarz : Wojciech Szczęsny Obrona : Łukasz Piszczek, Piotr Celeban, Tomasz Jodłowiec, Grzegorz Wojtkowiak Pomoc : Jakub Błaszczykowski, Rafał Murawski, Dariusz Dudka, Adrian Mierzejewski Napastnicy : Robert Lewandowski , Ireneusz Jeleń

ciekawy skład ale pewnie niestety cała pomoc inna ,oprócz Murawskiego może no i już chyba bez szans Żewłakow i Boruc co mnie wkjurwia...

BRAMKA: SZCZESNY OBRONA: PERQUIS, BOENISCH, POLANSKI, ARBOLEDA POMOC: OBRANIAK, MATUSCHYK, MELIKSON, KUBA ATAK: PODOLSKI, KLOSE PASI? SKŁAD REALNY.. ALE PZPN NIE CHCIAŁ OGLĄDAĆ MŁODYCH ZDOLNYCH.. (dla zachowania pozorów Szczęsny na bramce i kapitan Kuba) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-09-23 13:39:25 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]