SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Moze mi ktos pomoc ustalic wartosci odzywcze ? Bo nie wiem czy dobrze znalazlem a srednio chce mi sie wierzyc ze ma tylko 13g~ bialka w 100g /SFD/Images/2015/10/16/106844a42e254e409468def064a710a0.jpg Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:02:51 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:03:29

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2015 8:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    hehe to tak na poprawę humoru w niedzielę:) a poważnie nie robiłem nigdy polędwiczek wieprzowych stąd te pytania dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 2:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Pomoc-t428892.html co za typ

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2008 10:37:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, Przeklinak cos by zaradzil napewno, zes Go gdzies wcielo

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 10:40:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    wszycy Ci chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 10:40:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jeszcze nigdy nie robiłem typowego treningu aerobowego, więc proszę was o pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 11:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzieki za pomoc , sog leci :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 9:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Trening%2C_dieta_i_suplementacja_do_oceny__sebastianr97-t1019068.html - proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie chodzi mi o objadanie. Chcę po prostu zjeść troche więcej węgli niż zwykle na noc, bo słyszałem, że może to pomóc w regeneracji. Nie wiem tylko czy to prawda. Również życzę powodzenia :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 1:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:00 Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:55 masz tylko hantelki rozumiem i dlatego taki trening wykonujesz rozumiem? Trening jest całkiem fajny, ale do tego musisz ogarnąć 10 wskazówek zywieniowych Tak mam tylko hantle chyba po 18kg maksymalnie. Rozumiem, że mam nic do tego nie dodawać? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 6:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu np.klaty własnie mnie bolą barki. robiłem przerwy bo myślałem że to przez słabą rozgrzewkę ale nic nie pomogło.aktualnie robię trening mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i przy ok. 10 powtórzeniu czuje ból jak by mi mięsień w barkach paliło.Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2014-05-26 18:06:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 6:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to dzieki bardzo za pomoc bo bylem przekonany ze jak masa to duzy ciezar z małą ilością przez całą masę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2014 11:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obiad ( zawsze zupa i drugie danie ) Trening wieczorny Kolacja ( taka sama jak śniadanie ) I teraz moje pytanie, nie będę mógł tam utrzymywać diety i w ogóle więc chce kupić sobie odżywkę żeby przybierać na masie. Zastanawiam się czy wziąć sobie gainera, białko czy może kreatynę i jak już to jaką najlepiej koszta do 65zł. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 8:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc panowie ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 10:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 5/18/2004 1:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego . Proszę o poprawę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i chciałbym jeszcze spytac o co chodzi;P Niektorzy piszą ze trzeba robic po 8-12 serii , ale macie na myśli 8-12 serii jednego cwiczenia ? czy tyle serii cwiczen razem na kazda partie miesni? bo mi niektorzy pisza cos takiego ze robia klate na płaskiej i 10-10-9-9-8-8-7-6 ze niby tyle powtorzen w serii. i ja nie wiem czy robic tak jak ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 7/17/2007 9:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 10:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    dzięki panowie za pomoc, spróbuje bałkana

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 7:36:13 AM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    witam moze mi ktos pomoc mam kilka srodków a zaczynam dopiero ta zabawe ? o co chodzi ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 7:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    no nic dzieki za pomoc ;) wbije teraz ten a zalatwie sobie te co są pewne. Zmieniony przez - ximan w dniu 2013-08-31 19:45:19

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 7:44:57 PM Liczba szacunów: 0