pomoc

PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

Moze mi ktos pomoc ustalic wartosci odzywcze ? Bo nie wiem czy dobrze znalazlem a srednio chce mi sie wierzyc ze ma tylko 13g~ bialka w 100g /SFD/Images/2015/10/16/106844a42e254e409468def064a710a0.jpg Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:02:51 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:03:29

PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

hehe to tak na poprawę humoru w niedzielę:) a poważnie nie robiłem nigdy polędwiczek wieprzowych stąd te pytania dzięki za pomoc!

Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

http://www.sfd.pl/Pomoc-t428892.html co za typ

Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, Przeklinak cos by zaradzil napewno, zes Go gdzies wcielo

Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

wszycy Ci chcemy pomóc.

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Witam Jeszcze nigdy nie robiłem typowego treningu aerobowego, więc proszę was o pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Ok dzieki za pomoc , sog leci :)

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

http://www.sfd.pl/Trening%2C_dieta_i_suplementacja_do_oceny__sebastianr97-t1019068.html - proszę o pomoc. :)

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Nie chodzi mi o objadanie. Chcę po prostu zjeść troche więcej węgli niż zwykle na noc, bo słyszałem, że może to pomóc w regeneracji. Nie wiem tylko czy to prawda. Również życzę powodzenia :D

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

[...] - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:00 Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:55 masz tylko hantelki rozumiem i dlatego taki trening wykonujesz rozumiem? Trening jest całkiem fajny, ale do tego musisz ogarnąć 10 wskazówek zywieniowych Tak mam tylko hantle chyba po 18kg maksymalnie. Rozumiem, że mam nic do tego nie dodawać? Dzięki za pomoc!

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

[...] treningu np.klaty własnie mnie bolą barki. robiłem przerwy bo myślałem że to przez słabą rozgrzewkę ale nic nie pomogło.aktualnie robię trening mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i przy ok. 10 powtórzeniu czuje ból jak by mi mięsień w barkach paliło.Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2014-05-26 18:06:06

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

to dzieki bardzo za pomoc bo bylem przekonany ze jak masa to duzy ciezar z małą ilością przez całą masę

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

[...] Obiad ( zawsze zupa i drugie danie ) Trening wieczorny Kolacja ( taka sama jak śniadanie ) I teraz moje pytanie, nie będę mógł tam utrzymywać diety i w ogóle więc chce kupić sobie odżywkę żeby przybierać na masie. Zastanawiam się czy wziąć sobie gainera, białko czy może kreatynę i jak już to jaką najlepiej koszta do 65zł. Proszę o pomoc :)

Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Ok, dzięki za pomoc panowie ;)

DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

Plan dla początkującego . Proszę o poprawę.

a i chciałbym jeszcze spytac o co chodzi;P Niektorzy piszą ze trzeba robic po 8-12 serii , ale macie na myśli 8-12 serii jednego cwiczenia ? czy tyle serii cwiczen razem na kazda partie miesni? bo mi niektorzy pisza cos takiego ze robia klate na płaskiej i 10-10-9-9-8-8-7-6 ze niby tyle powtorzen w serii. i ja nie wiem czy robic tak jak ja [...]

POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

Dzięki za pomoc :)

POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

dzięki panowie za pomoc, spróbuje bałkana

POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

witam moze mi ktos pomoc mam kilka srodków a zaczynam dopiero ta zabawe ? o co chodzi ?

POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

no nic dzieki za pomoc ;) wbije teraz ten a zalatwie sobie te co są pewne. Zmieniony przez - ximan w dniu 2013-08-31 19:45:19