SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki chłopaki za pomoc \-) co jest niesamowitego w op*****laniu 2 torebek ryżu? Też tak jem...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 5:49:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A poszedłeś mu pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 7:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zazwyczaj jak idę komuś pomóc to się to kończy "wyp*****laj'niem" albo "ch**sobierobieniem". Natomiast jeden ziomeczek widział jak robię wiosło i chciał też zrobić to go nauczyłem od początku do końca :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 7:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardo zlozony problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moge Ci pomoc w sparwie zelatyny.... no posiada bialko ale jest baardzo slabo przyswajalne (ok 10 %) wiec nie warto...tego jesc :P;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 12/20/2004 9:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny... i prośba :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze, to przy takim stażu nie proponuję (i nie tylko ja) ćwiczenia dwóch dużych grup mięśni na jednej sesji. A po drugie źle ułożony plan może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nie traktuj tego jako napinki, ale kombinowanie na chama niekoniecznie jest dobre (nie mówię tu o układanie planu pod siebie znająć reakcje swojego organizmu). A [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2005 12:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny... i prośba :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hmm.. czas pokaze. Dlatego moim pytaniem jest, czy dla osoby z okolo 4miesiecznym stazem (2miechy domator, ze 3tyg "robta co chceta", i okolo miesiac mniej wiecej cos ala FBW. Bede mial po tym treningu efekty? Celem jest masa. Dodam ze nie mam odpowiedniego sprzetu i prawie wszystkie cwiczenia wykonam. Prosze o pomoc i wyrozumialosc ;)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2008 8:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    Pierwszą podstawową sprawą jest Twoja przyczyna wady postawy. Jeśli mówimy o wrodzonej asymetrii bioder to bardzo mi przykro, ale żaden plan Ci nie pomoże. U Ciebie skrzywienie pierwotne i wtórne bierze się z krzywej podstawy kręgosłupa (zachwiany poziom bioder), czego nie naprawi trening - nawet najbardziej wymyślny. Zapomnij o budowaniu masy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    [...] a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części klatki, normalnie mozna dotknąć żebra. Zdjęcie nr 1. Oraz czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 6:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    Cóż mogę dodać do tego co napisał mr.p. Nic odkrywczego Andrzej - co do zabudowy przerwy między m. piersiowymi to nie jest to możliwe. To sprawa przyczepów mięśni, które tak po prostu się wykształciły. Obawiam się, że Twój problem jest zbyt skomplikowany abyśmy mogli pomóc Ci korespondencyjnie. Ja osobiście nie mam takich kwalifikacji i moge [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 10:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    Jeśli bedziesz miał jeszcze jakieś pytania to śmiało, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2008 2:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ciesze sie ze jak zawsze moglem pomoc:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 12:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ciesze sie ze jak zawsze moglem pomoc:D prawda jest taka ze kazdy lubi doyebac gringowi \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 12:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ***NABOR MEGABOL-MASA WYNIKI STR.2******

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Chciałabym sprostować i wyjaśnić małe nieporozumienie jakie zaszło w związku z testem NITROXA . 10 osób które zostały wybrane do testu miały otrzymać po 1 całym opakowaniu NITROXA, moja koleżanka Wiola chciała mi troszkę pomóc (bo tak jak wspominałam pracy jest co niemiara ), ale źle się zrozumiałyśmy i Wiola zamiast 1 całego [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 5/16/2007 12:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • do lekarza i sie spowiadaj jemu tam najlepsza pomoc uzyskasz zdaj pozniej relacje jaka pokuta Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2011-05-24 17:56:07

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17292 Data: 5/24/2011 5:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki, tak zrobie ale poczekam jeszcze troche.. Zaczałem ta ome i antka to już skończe, waga i siła idą do góry tylko z libido kiepsko.. Mam już HCG organonu, wlasnie poszła jedna amp, zobaczymy czy to coś pomorze Jutro odbiore te badania testosteronu i zobaczymy czy jest ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17292 Data: 5/24/2011 11:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Na takich zmianach żywieniowych i z tą aktywnością jaką do tej pory prowadziłam zrzuciłam 21 kg. Nigdy nie byłam u dietetyka niestety... Sama wprowadziłam sobie te zmiany. Przy czym czuję się dobrze. I moje zdrowie również jest dobre. Choć wiem, że jestem już w takim momencie gdzie jest mi potrzebna pomoc.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 12:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • uuu.. chyba robię to źle ;) Jadłospis Lejdis wydrukowałam i myślę, że uda mi się wprowadzić zmiany w swoje żywienie. Chciałabym prosić o pomoc w dobraniu treningu. Moje dotychczasowe ćwiczenia polegały głównie na treningu cardio, potem Abs, trening na mięśnie brzucha, nogi-pośladki oraz ramiona. Od 3 msc 6-7 razy w tyg. po około 1,5-2 godz. Widzę [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale w czym Ci trzeba pomóc? Masz arty w regulaminie i co jedzą ladies i trening (dla zielonych albo trening Obli z piłką w domu), to w czym jeszcze chcesz pomocy? 1200 kcal to za mało. Poczytaj dziennik Shrimp, Arkony, Anister (i jeszcze pewni kilka się znajdzie ;-))one nie startowały z poziomu 1200 kcal. Nikt tutaj za Ciebie miski nie ułoży i [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 11:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Baaaardzo dużo zrzuciłaś - GRATULACJE! Efekty super, a wierzę, że będą jeszcze lepsze. Jak widać nie spoczywasz na laurach, tylko chcesz działać dalej. To bardzo fajnie. Widzę, że atmosfera tworzona przez doświadczonych forumowiczów w Twoim wątku na razie bardziej może zdołować niż pomóc, ale musisz mieć grubą skórę ;-) Ja też dopiero zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 1:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo fajny prezent urodzinowy :-D Gotowiec z regulaminu. W pndz-wt przejrzyj nasz temat z filmami - też w regulaminie (długo się otwiera, ale da radę) + youtube i atlas ćwiczeń, a na siłowni poproś o pomoc trenera. Jak trafisz na ogarniętego młodziana to Ci pokaże co i jak lub skoryguje.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 12:05:35 AM Liczba szacunów: 0