SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 7:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i suplementy(czy jakoś tak) . XD

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 1:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz piers ma 99 czyli 80 gram " - tego nie czaje %-) , wpisuj normalnie wartość zważoną przed obróbką termiczną do kalkulatora kalorii i po robocie, co ty jakieś proporcje liczysz %-) i co to jest 80 [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 2:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz i co to jest 80 gram %-) Osobno każdego fileta ważysz? %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-26 14:44:17 I kazdy filet robiony oddzielnie... inaczej foma sie nie zrobi |-)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 2:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html ? 2. Czym zastąpić twaróg półtłusty? 3. Które płatki owsiane niemieckie? Liczę na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - ksw_fan w dniu 2015-02-27 17:18:53

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 5:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaki chleb zamiast tego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html ? 2. Czym zastąpić twaróg półtłusty? 3. Które płatki owsiane niemieckie? Liczę na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - ksw_fan w dniu 2015-02-27 17:18:53 1. lepszym chlebem :D 2. polecam sery podpuszczkowe np. mozzarella 3. lepiej Polskie %-)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 10:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !! http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html# Pomóżcie mi :c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Poleci mi ktoś jakieś "ekonimiczne" bcaa, aminnokwasy? zastanawiałem się nad : Activlab Amino Complex Activlab Bcaa Czy może lepiej co innego? Chodzi o dodatek do redukcji, oczywiście dieta jest, plan jest, aeroby są :) Proszę o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Poleci mi ktoś jakieś "ekonimiczne" bcaa, aminnokwasy? zastanawiałem się nad : Activlab Amino Complex Activlab Bcaa Czy może lepiej co innego? Chodzi o dodatek do redukcji, oczywiście dieta jest, plan jest, aeroby są :) Proszę o pomoc i pozdrawiam Pytaj w odpowiednim dziale.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Zdarza mi się robić też trening 17.45-19.15, a następny 20.15-21.45. Jak w takim wypadku rozłożyć posiłki? Nie chce się przejadać, bo poźniej ciężko rano wstac, jak zjam za mało to znow nie ma siły. Proszę o pomoc znawców tematu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 14:12:11

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 2:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc jutro wstawię dietę do oceny.pozdro

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się spełnia :) Tylko czy z takim bf jest sens masować nie chciałbym znów zacząc redukcji bo pewnie wróce do wagi 80kg a brzuch i tak zostanie taki jak był dzieki za pomoc /SFD/Images/2015/4/9/6c5a4db06d4048d2841b1fcf1bd6b2ce.jpg /SFD/Images/2015/4/9/4d19223eb90c4e0d92e474c0ecef9cb2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 6:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak najlepiej to brać aby efekty były najlepsze? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2015-04-11 13:14:40

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 1:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak najlepiej to brać aby efekty były najlepsze? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2015-04-11 13:14:40 Nie jestem fizjoterapeutą, ale wydaje mi się dziwne, że przez 6tyg. robiłeś tylko izometryczne napinanie mięśnia. [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 2:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po świętach nałożyło mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 7:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 11:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak lodzianin. Nie wypaliło jak miało wypalić, ale postaramy się pomóc. Powodzenia

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17530 Data: 10/27/2015 2:09:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jest okazja pomóc - zastanawiam się nad rozkładem BTW, chce coś od przyszłego tygodnia urzeźbić. Biegam Pn/Śr/Pt/Nd, obwody Wt/Czw.

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17530 Data: 10/27/2015 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0