pomoc

Witam! Wiem że tematy jak moje powtarzają się dość często ale ja się gubię z tym wszystkim. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę bo ja nie mam pojęcia jak i od czego zacząć. Od razu powiem że nigdy żadnych odżywek nie brałem. Moim celem jest zwiększenie masy. Mam w domu hantle 2x15kg więc planuję zacząć ćwiczyć chociaż trochę. Moje [...]

witam :) może powininem wrzucić to do działu Targowisko, ale raczej tutaj jak już uzyskam pomoc :) Orientuje sie ktoś gdzie można nabyć tą koszulke Fedora ? Przeszukałem mnóstwo sklepów internetowych z Fedora włącznie ale niestety nigdzie tej konkretnej nie znalazłem. moze jest zarezerowana tylko dla Red Devil Teamu, znajomych itd. ?

[...] 1) 1 dzień Klatka + triceps 2- 3 dzień Plecy + biceps 4- 5 dzień Nogi + barki 6- 7- 2) 1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu 2- 3 dzień Prostowniki pleców + nogi 4- 5 dzień 6- 7- 3) 1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu 2- 3 dzień Prostowniki pleców + Barki 4- 5 dzień Nogi Bardzo proszę was o pomoc (za każdą sensowną wypowiedź przyznam soga)

[...] planu cwiczen na redukcje tkanki tluszczowej i rzezbe. Chodze na silownie, wiec dostep do sprzetu mam caly czas. Gdyby znalazla sie jakas dobra dusza i byłaby w stanie mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny. Gdyby ktos jeszcze mogl mi powiedzieć co i jak jeść to wysylam podwójne dzięki. mój wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - okolo 95kg [...]

[...] sprawdzenie mojej super cud diety, celem jest budowa masy. Ważę 84kg, mierzę 185cm i mam BF w okolicach 22% - jak na avatarze widać. Myślę, że troszkę łatwiej zalewam się tłuszczem niż normalna osoba, stąd delikatnie przycięte węgle. Dziękuję za każdą pomoc i pozdrawiam. Huppcio /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71250a970a2f4ed4bd38e96dd1df8090.JPG

[...] pojawiły się trzy kolejne i te już są swędzące i dokuczają i coś jest chyba nie tak skoro jest tego więcej. W związku z zaistniałą sytuacja wirusa boje się iść do lekarza osobiście dlatego mam nadzieję że znajdę pomoc tutaj. Pozdrawiam /SFD/2020/3/29/66064f3972564a72bf54d290e9cbae76.jpg /SFD/2020/3/29/7c99bcab9eab4ddebce2e9ae4ccf1867.jpg

[...] wczesniej tylko siłownie i mam pytanie znacie może jakies cwiczenia zeby poprawić szybkość wogóle wszystko co potrzebne , wiecie jakies obrony jakie się stosuje no wiadmomo podstawy boksu i cwiczenia jakie dla boksera powinny obowiązywac na treningach .Prosze o pomoc bardzo byscie mi pomogli , jezlei by ktoś odpowiedział na moje pytanie. ello

[...] mnie bolen musze wyprostowac reke, lecz gdy spie to mnie rwie. Gdy wyprostuje reke strzykaja mi tam kosci, i przez minute nie boli lecz potem ból powraca... mam tak ok. 2 tygodnie... jak to leczyc? i jak zapobiec bólu... dzisiaj w szpiyalu calej nocy nie przespalem orzez o.... prosze o pomoc przepraszam za bledy ale jestem prawo reczny...

[...] waga. Nie wyglądam na tyle wszyscy mówią że max 80 kg :o Chciał bym się dowiedzieć czy jest możliwość jakiegoś nawet nie szybkiego zrzucenia tych 20kg do wakacji, jestem skłonny zacząć ścisła dietę, ostatnio zacząłem biegać wieczorami, boksować w worek i robić A6W Serdecznie z góry dzięki za pomoc, jeżeli mam coś jeszcze powiedzieć pytajcie :)

[...] i mam pytanka 1. jaki odstep powinienem zrobic po cyklu kreatynowym zeby brac sie za spalanie 2. jaki spalacz wybrac ..rok temu bylem na therma pro i efekty bdb a teraz myśle moze o PEAK Hellburner II albo o Yohimbe (Johimbina)i nie wiem co wybrac 3. a i czy moze Yohimbe (Johimbina)połaczyc z coffeina w tabsach prosze o pomoc ...z góry dzieki

[...] nie wiem jak zaczac ćwiczyc co robic by uzyskac najlepsze efekty, odżywki nie wchodza w gre z powodu braku srodkow,(moglbym zaczac stosowac diete). Prosil bym zeby ktos mi pomogl, podpowiedzial. Moze podrzucil mi pare linkow do cwiczen lub czegos co moze mi sie przydac, to chyba tyle, mam nadzieje ze ktos postara mi sie pomoc, dzieki z gory :)

[...] to Androchem. Dziś dostałem rozpiskę co i jak, a mianowicie interesuje mnie od nich: Sustaject 250mg 10ml, deca durabolin 200mg 10ml, meta 100tb 15mg, wino100tb 10mg oraz exe z androchem. Co sądzicie o tych sokach z tego labu, nadadzą się? Czytałem opinie i jak najbardziej ok, tylko posty stare i nic na temat dd nie znalazłem. Dzięki za pomoc

niewiem ile robić serii i po ile powtórzeń przy ćwiczeniu poszczególnych partii mięśni... javascript: test(''); javascript: test(''); proszę o pomoc. ćwiczę te partie: klatka, biceps, triceps, barki, plecy, brzuch, przedramię. z góry dzięki

[...] może być odpowiednia z jakies pol roku temu stosowałam diete beztłuszczowa ale niestety nie udało mi sie i poddałam sie. Ale teraz bardzo chcem poprawic swoj wyglad i myslałam nad dieta niskokaloryczna ale nie wiemy czy to bedzie za drastyczne.Od dziś zaczełam delikatne ćwiczenia ale chyba to moze mi nie wystarczyc. Prosze o pomoc:)Pozdrawiam

Prosze o pomoc ktore z tych dwoch jest lepsze bo skladem dosyc sie roznia?

[...] i miałem 2 cykle z metki ruskiej w odstepie jakiś 2 miesiecy{bez odbloku} i pod lewym sutkiem mi sie zrobiła taka twarda kólka i powoli wydaje mi sie że sie powieksza czy to moze być początek gino. i czy iść z tym do lekarz a jak nie to co można z tym zrobić prosze o pomoc mam teraz jeszcze 5omki ale chyba teraz raczej tego nie brać?? Pozdro!!!!

Witam, zwracam sie do was z prosba o pomoc. Od niedawna robie dziennie 400brzuszków i ogrniaczyłem jedzenie, poniewaz chce sie pozbyc tłuszczu z brzucha. Przed postanowieniem mialem w pasie 97cm dziś jednak mam 105cm i zastanawiam sie czy nie odpuscic sobie, poniewaz wszelkie moja starania mają odwrotne skutki i nie wiem co robic. Bardzo prosze o [...]

1) wiek: 23 2) waga/wzrost: 72kg/178cm 3) staż treningowy: 5 miesięcy 4) cel cyklu: masa 5) stosowane już wcześniej suplementy: Up Your Mass Witam, prosiłbym o pomoc, sugestie. Ćwiczę prawie pół roku, ale przyrosty słabiutkie, głównie ze względu zapewne na brak ścisłej diety, tzn. staram się jeść produkty bogate w węglowodany, białko itp. Z tym, [...]

[...] w tygodniu na siłownię ;) Problem polega na tym że klatka piersiowa odstaje od innych partii ciała. Jakie ćwiczenia polecacie aby klatka piersiowa urosła? Robię rozpiętki, klatka piersiowa na skośnej ławeczce na płaskiej oraz skierowanej ku dole. 5x10 powtórzeń. Z odżywek używam tylko regularnie BCAA i Białko wysokoprocentowe. Proszę o pomoc!

Witam Mimo wszystko próbuję zorganizować te zawody. Na początek mam załatwioną salę kina w Iwoniczu-Zdroju na 24 listopada, oraz pomoc przy nagłośnieniu. Może będzie biednie, ale szkoda tych wszystkich lat ... Regulamin wkrótce, choć będzie podobny do tego z lat poprzednich. Pozdrawiam i liczę na oferty pomocy! :) kontakt: 609 397 627 [...]