pomoc

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Spalacz, Gainer, Kreatyna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Dieta pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60eedbd453844a69a0b763f86b240614.png

[...] reszta to weglowodany Suplementy standardowo odzywka bialkowa do tego mysle oczywiscie o taurynie i moze o Glutaminie jesli starczy hajsu ... Z gory dzieki za odpowiedz ... Jakbyscie mogli jescze napisac jak dawkowac glukoze tauryne i glutamine oraz ile gram kiedy ..przed czy po aerobach w jakich porach . Prosze o pomoc i z góry dziekuje ...

[...] pusty) ? słyszałem że piasek odpada. Trociny ? stare szmaty ? 4. No i najważniejsze - troche podstaw, jakiś wstęp dla początkujących w .pdfie czy filmik. Jeszcze raz powiem, że to ma byc rekreacyjnie, nie mam zamiaru walczy nawet na ringu :). 5. I moze jakieś cwiczenia uzupełniające ??? pompki czy cuś. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pzdr.

[...] 2gi dzień brzuch-bieganie. No i tak to narazie wygląda, dopiero pierwszy cykl brzuszków skończyłem więc jestem na początku trenowania to też dlatego zwracam się o pomoc w ułożeniu tego wszystkiego w coś sensownego albo podsunięcie jakiegoś gotowca:) PS przeglądałem treningi domatorów i są one spoko ale nie satysfakcjonują mnie, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Active_Kids_Calcium_Milk__Vitamin_D3_i32419_d380x380.jpg Opis - Smaczne i łatwe do spożycia - Doskonałe źródło witaminy D3 i wapnia dla dzieci - Zapewnia wiele korzyści zdrowotnych Active Kids Calcium Milk + Vitamin D3 gums są świetnym suplementem w formie gum do żucia mające na celu pomóc dzieciom osiągnąć ich [...]

[...] Spotkałem się też z twierdzeniem, iż "strzykanie" kości świadczy o ich dobrej formie. Nie wiem co myśleć o tym, inni chyba nie mają takich problemów. Chciałbym zwiększać już obciążenie, ale to mi nie pozwala, znacie może przyczynę tego? Albo co zrobić aby to już nie występowało? Proszę o pomoc, a może ktoś też ma coś podobnego. Pozdro :)

[...] do tego na cykl 2,250 bialka z hi teca, po cyklu mam zakupione 5 tabsow clomid climatrahe. rowniez mam zakupione opakowanie esentiale forte {50 tab} PYTANIE:jak mam taki krotki cykl to jak z tym esentiale brac jak pisze na opakowaniu {3 razy dziennie po 2tab] czy 1 tab do 1 tab metki czy wszamac po cyklu? jestem otwarty na pytania i pomoc dz

[...] ale przerobilem go na 3 dni , i chcialbym wiedziec ile seri i powtorzen robic w tych cwiczeniach i nie iem y jeszcze 1 cw. na barki nie dodac jakiegos . z gory dzieki za pomoc poniedzialek Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej/lub/przenoszenie [...]

Witam jestem tutaj nowy mam 20 lat i potrzebuje pilnie pomocy !! kupilem karnet na silownie i niemam pojecia od czego zaczac !!! Prosze o rozpiske treningu oraz diety !!!! Musze zaczac cwiczyc poniewaz mam klopoty ze zdrowiem !! bylem juz na silowni ale niemam o niczym pojecia moje cwiczenia sa chaotyczne i pewnie bezsensu jeszcze raz prosze o [...]

[...] różnicy? i omege-3 Olimpa 4. I teraz mam problem, co dodać do kreatyny? Dextroze/glukoze czy może zma? Czytałem że w moim wieku zma to strata kasy a i o dekstrozie jest coraz więcej negatywnych opinii. Warto coś z tego kupić? Jeśli tak to co? I jak oceniacie plan moich zakupów? Jest coś do poprawki? z góry dzięki za komentarze i fachową pomoc

[...] na noc nałożyłem na nią maść "Isotrexin" położyłem się spać i obudziłem się z czymś takim: http://i37.tinypic.com/n48q9z.jpg Obrzęk piecze, boli i uciska mi nerwy twarzy z prawej strony co sprawia ogromny ból prawej skroni, policzka i węzłów chłonnych. Teraz stosuję antybiotyk o nazwie "Heviran" lecz nie widzę poprawy. Proszę o pomoc..

[...] podobny problem, ale tylko pod koniec dnia po posiłkach; rano wracało wszystko do normy, a od około 2mies. nawet rano wygląda to strasznie. Dodam, że jestem na masie i doszło trochę tłuszczu, ale nie wyglądałoby to źle, gdyby nie to "rozepchanie". Proszę o pomoc, bo nie mam pojęcia w czym jest problem. Sorry za trochę chaotycznie napisany temat.

[...] przyszlo czy mieśnia też , ciężko mi ocenić , ale mysle ze miesnia przyszlo.Proszę o sprawdzenie diety poprzez którą przez 10 dni przyszło mi 2 kg , i proszę także ogólnie o pomoc w sprawie tych boczków Dieta - http://zapodaj.net/2a167c44bdda.png.html Zdjęcia - http://zapodaj.net/1d3b0e374e43.jpg.html http://zapodaj.net/592c8fbdf1e7.jpg.html

[...] Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz Prostowanie ramion na wyciągu górnym czw wolne/brzuch pt Barki unoszenia boczne podnoszeni sztangi wzdłóż ciała Wyciskanie sztangi z za głowy szrugsy weekend wolny Oprócz oceny prosiłbym o sugestie co do liczby powtórzeń oraz serii. SOG'i za pomoc :) Zmieniony przez - Qu8iX w dniu 2014-03-04 21:00:57

[...] na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Ok zacznijmy od tego że im więcej czytam o tym jak zacząć tym bardziej głupieję... Dlatego tu zwracam się do was z prośbą o pomoc :) Jak widać po wymiarach nawet nie łapię się pod osobę chudą... mam zwyczajnie niedowagę :( A w związku z tym że nawet własna dziewczyna powiedziała mi że zaraz się [...]

[...] drób, jogurty, kefiry, sery, owoce warzywa. Przed treningiem wypijam 40-50 g dextrozy. Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Dextroza przed treningiem. Najbardziej odpowiadałby mi trening: Poniedziałek: klata triceps wtorek: bary biceps czwartek: plecy kaptury piątek: biceps triceps Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.

[...] i nie zamierzam , mam problem co do diety bo jesli wybiore redukcyjna to calkowicie znikne z powierzchni a jesli na mase to moje aeroby moga nic nie dac dlatego prosze was o pomoc. Wiec przechodze do rzeczy. *Biegam codziennie rano ok 30 min truchtem *2-3 x w tygodniu plywam po 30 min ciaglym tempem na basenie *zaczynam 6 waidera *3x w tygodniu [...]

Witam! Chce sobie zrobić tatuaż,motywem ma być upadły Anioł,nigdzie nie umiem znaleść odpowiedniego szkicu czy też obrazka =( Więc prosze o pomoc WAS! Może ktoś ma coś co by nadało się na mój tatuaż? Tattos ma być na plecach a dokładnie na łopace... Nie myślcie,że w google nie szukałem=) POMOCY!

[...] są umięsnione a nie tłuste. Masa nie przekłada sie za bardzo na siłe jesli chodzi o nogi. Nie zrezygnowałem z ćwiczenia ich i dlatego włożyłem przysiad w jednym treningu a w drugim MC przy którym też nogi się troche jeddnak ćwiczą. Może zmniejszyć troszkę ilość serii na tę partię ciała skoro i tak co 2gi dzień biegam? Z góry dziękuje za pomoc:)

[...] przysiady i martwy ciąg.Będę raczej unikał cwiczeń które mocno obciążają odcinek lędźwiowy.Wcześniej przed kontuzją ćwiczyłem regularnie rok czasu.Będę wdzielczny za pomoc. PUSH 1: 1.NOGI- PRZYSIAD BULGARSKI 4s 2.NOGI- PRASA 4s 3.KLATKA- WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA 3s 4.KLATKA- ROZPIETKI SKOS DODATNI 3s 5.BARKI- ARNOLDKI SIEDZAC 3s [...]