SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • No to tak zrobię jak mówisz o ile przy nogach może mi to w jakiś sposób pomóc, to wiosło na 19 powt dla mnie mija się z celem, czy wyciskanie na powyżej 15

    Odpowiedzi: 12395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2020 9:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapusciłem ale wracamy do formy ! no ale poczekam z tymi magicznymi tabletkami do ostatecznej fazy czyli tego czego nigdy mi sie nie udalo zbic :P zawsze dochodzę do tego samego poziomu ;/ ale tym razem chce ten 6ciopak :P na lato ! dzieku jeszcze raz za pomoc :D jak co to jeszcze bede pisał pytania :D bo widze fachowo szybko i w ogole wypas :P

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 9:46:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie: Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 9:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: 45 min orbitka 15 min marszu na bieżni pod górkę Miska zrzut poniżej. Plus jem Preventic'a - olej z wątroby rekina, żeby lekko pomóc odporności. Pytanka do szefowych i wszystkich, którzy mają chęć pomóc mi w moich rozważaniach :-> 1. Od czerwca na siłowni robiłam FBW. Zastanawiałam się, czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 8:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED

    Post
    Piłka Nożna

    jednak body masz racje: Jak wszyscy dobrze wiemy nasz wielki kapitan - Roy Keane rozwiązał dzisiaj kontrakt z drużyną z Old Traford. Pierwszym klubem, który oficjalnie wyraził zainteresowanie pozyskaniem Keano jest Portsmouth. Manager Portsmouth - Milan Mandaric szybko upatrzył sobie Keane'a jako cel transferowy numer 1. Mandaric wierzy, że Keane [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2005 10:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Póki co podoba mi się, że z bezkształtnej masy wyłania się jakaś sylwetka - nogi nabierają kształtu, brzuch się powoli wciąga. Bardzo chciałabym podziękować moderatorkom za pomoc, zwłaszcza Izie, która niestrudzenie podsyła coraz nowe pomysły do realizowania, bez niej nie osiągnęłabym tego co już mam :-) Dziękuję! Tabelka z pomiarami [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 10:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czyli z tego wynika, że Robert robi to przede wszystkim dla pieniędzy. Wiecie co mi przyszło do głowy? Robert zbliża się do czterdziestki, przeszedł operację, może poprzez pomoc dietetyczną znanym sportowcom (Najman jest znany, co by o nim nie mówić) liczy na sportową emeryturę, gdy już skończy z żelaznym sportem? Może po prostu liczy na to, że na [...]

    Odpowiedzi: 3033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Body Building

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW i tak zrobie nie mam na szczęście zaburzeń poczucia moralnego, żeby nie móc przyjąć krytyki, a po za tym czasami trzeba się cofnąć, żeby pójść do przodu:) jednak rozmowy z bardziej doświadczonymi są ważne. na siłowni trenerów mam takich, że cokolwiek im nie zasugeruje jeśli chodzi o trening to przytakują, także pomoc z nich raczej znikoma

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 2:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] płytkę na "sztany" i zaczeła sie jazda: KLATKA Wyciskanie hantli plasko ROZGRZEWKA: 37kgx10 41x7 43x10 WŁAŚĆIWE: 47x6 49x4 49x4 Wyciskanie skos sztnaga 70x6 80x6 85x4+2(pomoc) 85x3+3(pomoc) Linki brama 3 serie 2duże+średni 12 /10/10 Butterfly 4 serie 3 duże 12/11/11/11 Pompki na poreczy 3 serie max Kaptury Szrugsy hantle 3 serie 41 kg po 10 [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6905 Data: 12/27/2012 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - martwy ciąg (180kg) - wyciskanie na ławce płaskiej (100kg) Ostatnio zażywana suplementacja: Białko sfd kreatyna sfd witaminy Dlaczego Ja? Hmmm, była by to dla mnie ogromna pomoc w robieniu formy :) W poprzednich edycjach się nie udało może teraz się uda kto wie:) Moim celem jest zrobienie jak najlepszej formy w młodym wieku :> Jeżeli mnie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Sene - już są duże ale jeśli ma to pomóc w osiągnieciu celu to będę wykonywał. Tadziula - dzięki za ciekawą i dającą do myślenia wypowiedź. Faktycznie na pytanie czy warto , myślę , że aż tak mocno staram się nie eksploatować kolana. Wykonyję tylko ruch na 1\3 ruchu lub max 1/2 ruchu czyli tylko faza jaka ma mi pomóc w MC. Staram się nie trenować [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 8:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 2:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - by Bery89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekty będą niskie, bo mało czasu na regenerację. 3. Nie dam rady, nie będzie sił na trening, ni na regenerację. Czy zostanie mi jeszcze jakiś wariant treningu na masę? Na odżywki itp. nie mam obecnie kasy, więc w tym nie szukam pociechy. Może gdzieś na forum jest odpowiedź na to, jednak ja jej nie znalazłem. Dziękuję za projekt i pomoc :D

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13870 Data: 1/17/2011 8:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - by Bery89

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery pytanie trochę nie w temacie ale myśle że sie nic nie stanie jak zadam :) w wyborze siłowni też możesz pomóc ?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13870 Data: 1/18/2011 1:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 2:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie siłownia. KWESTIA DYSKUSYJNA A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 1:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Max WYSKOK- zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    andy13: ja jestem spokojnym człowiekiem, wszyscy o tym wiedzą powiem delikatnie, nie skopiowałem do z tej strony, znalazłem go u siebie na kompie, chciałem pomóc innym, ale zawsze znajdzie się jakiś palant pokroju ciebie, ot to, dziękuje, sogi odbijam... pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15500 Data: 4/10/2005 9:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Max WYSKOK- zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedyś to stosowałem, a w każdym razie bardzo podobny trening. Przez 2 miesiące czasu po tych ćwiczeniach miałem bóle stawów(kumpel to samo)i nie bardzo mogłem grać w kosza(a ten trening miał poniekąd pomóc i ułatwić).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15500 Data: 4/10/2005 7:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajnie napisane, przyjemnie sie czyta, ale co do techniki w klubach tez moge sie nie zgodzic. Nie w kazdym klubie sa trenerzy, ktorzy sa chetni aby pomoc mlodym napalencom. Jak dla mnie technika w cwiczeniu jest dobra wtedy, gdy czujemy dany miesien , ktory chcemy cwiczyc, a nie czujemy bolu w nadgarstkach, stawach itepe. Jesli po serii dany [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 12/18/2006 8:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0