Na forum było juz troche o tym, ale ciagle pojawiaja sie nowe pytania, najczescie laikow odnosnie iniekcji i sposobu wykonania tego 'zabiegu'. Robienie sobie zastrzyku wbrew pozorom nie jest takie ciężkie. Nie za drugim albo trzecim razem, pierwszy raz to kupa stresu... Jednak po przeczytaniu tego artykułu, robienie sobie zastrzyków biostyminy [...]
[...] obcy, bo pracuję fizycznie, tak więc myślę, że mógłbym w jakiś sposób sprostac temu zadaniu. Panowie wiem, że to co napisałem troche trudno skleic w całośc, ale prosiłbym o pomoc. Wiem, że dużo nie napisałem co i jak, ale zależy mi na jakiejkolwiek opini, która mogłaby mi wskazac odpowiednią drogę. Nie ma co się oszukiwac - przy moim wzroście [...]
[...] Bo nawet po badaniach i wyniku testa takim, ze skala sie skonczyla nie zabardzo czulem to, a prolaktyna i estro nie bylo jakos tragicznie wysoko. Takze, prosze o pomoc najbardziej zaawansowanych w temacie o pomoc. Zaczne zbierac sprzet powoli i wtedy zaczalbym dzialac po redu. W tej chwili winko idzie 30mg i susta "250"mg/ew, mam [...]
[...] pomidorowym 100g Ser twarogowy chudy 100g BTW 38/13/8/302kcal Zastanawiam sie nad wprowadzeniem kreatyny i jakiegos fat burnera, jesli uznacie ze jest to konieczne albo pomocne, to poradzcie cos w tej kwesti(co,jak i kiedy brać)...dzieki za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78kg Wzrost: 179 Obwód klatki: ..... Obwód [...]
Witam, proszę o pomoc Na początek ankieta. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden rok wcześniej, prop solo, 12 tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam. Jak w temacie zwracam sie do Was z pytaniem / prośba o pomoc w ulozeniu planu cwiczen miesni klatki piersiowej (ze szczegolnym naciskiem na miesien piersiowy wiekszy). Jestem po operacji usuniecia guzow piersi (ginekomastia + tkanka tluszczowa okalajaca), ktore byly wynikiem choroby. Obecnie sutki zagoily sie jednakze nadmiar tkanki [...]
[...] siła. Zajarałem sie kulturystyką... ale potem zaczeły sie schody co mnie nie zdziwiło bo na poczatku zawsze idzie pięknie... Jestem cierpliwy ale mam dość i musze prosic o pomoc bo to trfa za długo :( naczytałem sie jush tylu rzeczy i staram sie wszystko robic jak najlepiej ale nic nie pomaga... Zmieniałem ćwiczenia, plany i nie pomaga... [...]
Witam serdecznie! ;-) Od około 2 miesięcy mam problem z prawą ręką, a konkretnie z bólem i przeskakiwaniem "czegoś" między tricepsem, a barkiem - podczas podciąganie na drążku szerokim nachwytem i ściągania drążka za kark w siadzie ;-) Tutaj przedstawiam miejsce występowania bólu + przeskakiwania. http://i49.tinypic.com/34q5rp3.jpg Jak wygląda [...]
Witam! Przedstawie trening jaki zostal mi rozpisany na okres 8 tyg. Moj staz na silowni to pol roku. Bede wdzieczny za pomoc i wszelkie korekty. Poniedzialek: Klatka 2cw, Biceps 2 cw Kazdego tygodnia tylko jedna lawka(skos, skos w dol, plaska) 15, 12, 10, 8-w tym przypadku jezeli drugi raz bede robil np. plaska zmniejszam powtorzenie o jedno ale [...]
[...] zrobie ale i nie zalezy mi na niej wolalbym to co pisalem wyzej...(slyszalem ze na silownie w moim przypadku tylko 2 razy w tygodniu by wypadalo czy to prawda??) Prosze o pomoc w ulozeniu planu szukalem na forum wiele razy ale nic nie bylo pod moja sytuacje nie wiem czy mam trenowac w te same dni co BJJ ale wiem jak kiedy tak robilem ze bywalo [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety w razie potrzeby zmiany w treningu i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety w razie potrzeby zmiany w treningu i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest/będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant mass Witam, chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz zadać kilka pytań. To może zacznę od planu: Ponniedziałek: klatka, plecy -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce(głową do [...]
Witam To moje początki ze street workout’em (kalisteniką). Chcę zasięgnąć Waszych doświadczeń z tą dyscypliną sportową. Jednocześnie proszę o pomoc w korekcie poniższego planu, jak i podpowiedzi. Trenuje trzy dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota/niedziela) oprócz tego trenuje piłkę ręczna. Poniżej przedstawię plan treningowy. Proszę o pomoc i [...]
[...] rzeczy np. buty bokserskie. Ciężko kupić buty w sklepie internetowym lub allegro bez mierzenia. Jeżeli ktoś wie gdzie można takie kupić w Krakowie lub okolicach to proszę o pomoc. Zastanawiałem się nad butami green hilla bo są niskie i nadawały by się również do krav magi bo trenuję obecnie boks i krav magę. Prosiłbym o radę jakie wybrać. Dodam [...]
[...] myslec o przyszlosci a w podswidomosci sie tego obawiam.? A moze poprostu sam sobie nieraz cos wmawiam i przez to doprowadzm sie do takiego stanu.? Prosze o jakies rady i pomoc. Co to moze byc, czym spowodowane? Jesli ktos mysli ze to jest zaden problem to odrazu mowie ze to trzeba przezyc zeby wiedziec jaka to jest meczrania.. Z gory dziekuje [...]
Witam, wracam do siłowni i mam prośbe o pomoc w rozlozeniu początkowej "suplementacji" suple jakie posiadam to CM3 TREC Whey Protein Complex 100% Olimp ArgiPower 1500Mega Caps Olimp BCAA 1100Mega Caps Olimp nie zamierzam ćwiczyc i trenowac jak kulturysta bardziej z pasji i tego ze brakowalo mi zbyt silowni i chce do tego wrocic i robic do dla [...]
[...] ze skrętem siedząc 4x12 Wyciskanie sztangi za plecy 3x12 2. przedramie i tu nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. doradzcie coś a będę bardzo wdzięczny. Oczywiście za pomoc SOGi ; DD. a i jeszcze moje dane: imię: Dawid. wzrost: 181 waga: 70,25kg wiek: 16 lat. interesuję mnie póki co trening na masę. sprzęt każdy oprucz suwnicy . nogi [...]
[...] sie najpierw. w sob i niedz nie mam dostepu do siłowni, ale mogę biegac na dworze (choc wole na bieżni) oraz moge cwiczyc w domu proste rzeczy. mam hantelki. prosze was o pomoc! PS: wiem, ze należy wrzucic zdjecia sylwetki, ale próbowałam zrobic telefonem (nie mam aparatu) i nie chcą się wgrac, a musze juz wychodzic do pracy, wiec postaram sie [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety w razie potrzeby zmiany w treningu i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. [...]
