SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich Zuy tak ładnie prosiłeś o pomoc że postanowiłem wpaść i pomóc w dokończeniu spamu

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2008 12:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy FBW 16 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gainbolic 6000 i jeden od vitalmaxa, masa poszła z 62 do 68. A teraz chciałbym na poważnie ruszyć planem od września, mam już z tego forum dietę, plan, suplementację no i swoje chęci, ale przydała by się jeszcze rozgrzewka przed wrześniem i liczyłem na waszą pomoc. dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-08 23:15:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 8/8/2011 11:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • EQUIPOISE (art)

    Post
    Doping

    E-lite dla mnie zero problemu znajdź translator, wrzuć do niego teksty z np.: bodybuilding i powstawiaj tutaj. Ja myślałem że moge jakoś pomóc poświęcając swój czas ale jak nie to nie. Co do składu zdań to niechce mi się ubierać tego w ładną polszczyznę. Tłumaczenie takiego tekstu zabiera mi ok 50 min. Jeżeli starałbym się go dopieścić zajełoby mi [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2004 12:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ciala oraz uelastyczniac skore - ponoc glownie na to dziala, chociaz z drugiej strony podobno oslabia m. brzucha. Zobaczymy - 1x w tygodniu nie wyrzadzi szkody, a moze pomoc troche. Powoli widze postep w cw. z AB Wheel - dzisiaj ani razu nie spadlem na kolana i koleczkiem jade coraz dalej :) Miesnie brzucha po tym zestawie ktory mam w [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 11:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biodra jak twierdzilem, problem jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na dolegliwosci bolowe w kosci. Biegac moge. 2. W przypadku barku: dalsza diagnostyka: USG + RTG i dopiero nastapi jakas dalsza diagnoza oraz decyzja o metodzie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 1:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapoznałam się z całym zbiorem linków o odchudzaniu, który zamieściliście. Jednak nadal nie jestem pewna co do moich interpretacji wiec bardzo proszę o sugestie, poprawki i pomoc. MOJE ZAŁOŻENIA 1. Redukcja wagi. (do 65-69kg) 2. Redukcja tkanki tłuszczowej. 3. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 4. Lepsze samopoczucie, extra look ;p TRENING Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2/10/2009 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz problemy z motywacją?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WYGRAMY 3.nie stac mnie na taka skore ani komore ani fure jakbym chciał 2.domowa siłka ...na ktorej mam jednego "podopiecznego"bardzo dobry kolega, staram sie mu pomoc bo posture ma trgiczna,podziwiam jego zaciekłosc bo z tymi warunkami niejeden by odpadł 1.absolutnie-a nawet mnie wkurvia bo moja kobieta łapie mnie za tyłek i powtarza [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 11:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/8 *Wyciskanie sprzed głowy 12/10/8/8 *Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/12/12 *Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10/10/10 Tutaj przydałaby się pomoc, bo nie mam pomysłów jakby to pozmieniać. Triceps: *Wyciskanie wąsko 10/10/10 *Francuskie leżąc 3x12 *Pompki w podporze tyłem 4s Tutaj też, bo chciałbym, żeby nowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 3/24/2011 4:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I jedno pytanie: mam wrażenie, że podczas takiego ruchu jak w MC, koci grzbiet zaczyna mi się robić gdy dwugłowe dalej nie chcą się rozciągnąć. Czy mocniejsze rozciągnięcie dwugłowych może poprawić możliwości schodzenia niżej w MC? Czy jest coś jeszcze ważniejszego co może pomóc? Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 3:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozciągnąć. Czy mocniejsze rozciągnięcie dwugłowych może poprawić możliwości schodzenia niżej w MC? Czy jest coś jeszcze ważniejszego co może pomóc? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. ale w tym drążku jest ledwo połowa zakresu ruchu to co mamy ocenić, to jest najłatwiejsza część całego boju i wygląda w porządku ale więcej można napisać jak wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 5:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Pretensji nie mam, tylko proszę o pomoc. Sorry, jeśli tak to zabrzmiało. Dziękuję za odpowiedź! W mc ciągniesz sztangę 20 cm i to jest największy błąd Ciężko mi z tego opisu zrozumieć, która faza ruchu jest nieprawidłowa. Chodzi o pierwsze 20 cm, że powinienem zacząć prostować się od razu? w siadach kładziesz się, ale na 40 kg wolnoć Tomku Czyli [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2013 2:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie pomagamy terrorystom. Bardziej się pochyl i staraj się ciągnąć po udzie, nie w próżni. Do tego, nie widzę tam w ogóle pracy pleców- ruch powinien być inicjowany i kończony ruchem łopatki- nie musisz prostować do końca rąk, żeby w pełni rozciągnąć najszerszy, ale moim zdaniem nie czujesz tego ćwiczenia w ogóle. Stań przed lustrem i postaraj się [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 1:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ćwiczenia dodatkowe na uda typu wypychanie na suwnicy, wykroki, prostowanie siedząc, fronty mogą w jakiś sposób pomóc w budowaniu siły w przysiadach ? Chodzi o to czy jeżeli zależy nam na wyniku w przysiadzie to warto dodać te ćwiczenia bo mogą w jakiś sposób pomóc polepszyć wynik ?

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 10:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ćwiczenia dodatkowe na uda typu wypychanie na suwnicy, wykroki, prostowanie siedząc, fronty mogą w jakiś sposób pomóc w budowaniu siły w przysiadach ? Chodzi o to czy jeżeli zależy nam na wyniku w przysiadzie to warto dodać te ćwiczenia bo mogą w jakiś sposób pomóc polepszyć wynik ? W każdym planie masz ćwiczenia asystujące... Serio, teraz już [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 8:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tzn ? zacznę czytać w pracy jesli znajde chwile. czyli to ze jem platki to zle? :( prosze o pomoc nie wysmiewanie sie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 5/23/2014 12:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez - minerał niezbędny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w kapsułkach ? Co lepiej wybrać ? (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/165/products_id/2380/products_name/adrien-gagnon-naturelle-magnesium-100-kaps300mg.html) Ostatnio dużo trenowałem i odczuwam jakby pewną arytmię serca, dlatego jak najszybciej mam zamiar zacząć suplementację dlatego z góry dziękuje za konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 10:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nieno jezeli ktos idzie nasilowniei nic nie wie a chce sie nauczyc to chwala mu za to. Kazdy normalny czlowiek wtedy prosi trenera albo kogos bardziej doswiadczonego o pomoc...kazdy zaczynal i to zaden wstydz porposic kogos o pomoc lub przyznac sie do bledow ja czepiam sie osob chodzacych na silownie od lata do lata bu sie wyrzezbic a pozniej [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12590 Data: 5/4/2005 8:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jest pozdrowienia dla tych co mają podobne problemy i dla tych co starają się nam pomóc Czyli co? Mam ćwiczyć sztangielkami?Jakie ćwiczenia? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 9:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gramatury poszczegolnych produktow w kilku posilkach Wiem ze troche sie pokomplikuja sprawy teraz - w sensie wszystko liczyc od nowa wszystko ukladac od nowa itd. Ja chce tylko pomoc - jesli Ci sie nie chce,nie masz ochoty to spox - moze dobrze jest jak jest i chcesz tak jechac dalej pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 16:49:16

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 4:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiesz dopóki nie wystarujesz... muslisz ze sie upodlisz jak zabraknie Ci sił na trasie ?? nie sadze, pokazałbys tylko ze bardzo chciałes pomóc, a nie wyszło... kazdy chyba zrozumie gdy komus zabraknie sił bo akcja naprawde trudna-nie zgadzam się z tym,ale każdy ma swoje zdanie i może je wyrazić.Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/8/2009 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0