SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    jeśli oczekujesz pomocy to zapoznaj się z koncepcją i regulaminem działu www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html a następnie wypełnij ankietę, wtedy szefowe będą w stanie Ci pomóc

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 10:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    No tylny akton zaczyna wyglądać. Możesz sobie pomóc w jego uwypukleniu rozciągając go między seriami - najlepiej wznosów ukierunkowanych na niego lub odwrotnych rozpiętek. Robisz pierwszą serię wstępną wznosów/odwrotnych rozpiętek. Przerwa i kolejna seria po której po 30 sekund na każdą stronę przyciągasz wyprostowane ramię do klatki piersiowej. [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 10:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-) Jak zwykle z resztą %-) W drugiej serii pauzowanego siadu mąż musiał mi pomóc bo zablokowałam się na dole i nie szło do góry, lekko pomógł i reszta poszła już bez pomocy. ______________________________________________________________________________ 28.11.2014 DT trening A Hip Thrust 3 x 6 3s 85kg 3s 75kg B Pause Hip Thrust 2 x 3 3s [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 10:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się trochę wypowiedzieć na ten temat Najpierw Posejdon: "- Jak wieszkosc odpowiedzi.. ROZCIAGAC SIE. Najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po poludniu, wieczorem. Jak kto woli. " Błąd. Nie należy rozciagać si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 11:48:20 AM Liczba szacunów: 0
  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 1:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc przy Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś wreszcie mógłby mi pomóc i wytłumaczyć co konkretnie jest w tej diecie złego, a nie tylko napisać ze jest do niczego? Jakies wskazówki co gdzie wywalić/zamienić z sensownym uzasadnieniem dlaczego? Modki, znawcy , przeciez Tylu was tu jest! Help n33d3d! Z góry dziękuje po raz 4,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 1/6/2007 1:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    Liczba kalorii jest wręcz żałosna, musisz coś z tym zrobić. Poczytaj posty w dziale odżywianie, to powinno Ci pomóc. Brak czasu jest na pewno problemem, ale musisz sobie jakoś z tym radzić, staraj się przygotować jakiś posiłek dzień wcześniej. Dziwny rozkład posiłków, co na pewno spowalnia Twój metabolizm.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 4/3/2014 8:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    Troche rece zaslaniaja, ale poglebiona lordoze widze i wypiety brzuch. I nie nastawiaj sie tak bojowo. Chcialas uslyszec opinie to mowimy co widzimy. Tu raczej pomoc bedzie, a nie demotywacja. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/10/2015 10:21:26

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 10/1/2015 10:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kurcze nikt mi nie chcę pomóc w ocenieniu planu może zachecem odp. w tyym dziale Plan z priorytetem na biceps i triceps od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 10/10/2007 10:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątek KADRY POLSKI - Muay Thai :) czyli co tam słychać :)

    Post
    Sztuki Walki

    zgłoszenie wysyła się do organizatora zawodów. Generalnie są używane łokcie, kolana itd. ale wierz mi, że w tych pierwszych walkach rzadko można dojrzeć low kicka, a co dopiero mówić łokcie, tego używają osoby naprawdę z dłuższym stażem. Jak dla mnie low kick to podstawa hehe Dobra koniec juz moich pytan Wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 10:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Długodystansowiec, coś nie tak z tą figurą ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie da sie tego robic celowo, kierunkowo i najskuteczniej - czy sie to komu podoba, czy nie. Napisz raz jeszcze wszystko rozkladajac na czynniki - bedziesz mogl liczyc na pomoc bardziej detaliczna. Szczegolnie wazne bedzie dla Ciebie odpowiednie podejscie do zywienia - bo juz od pierwszego spojrzenia nie jest idealnie ( tragedii chyba tez nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 7/19/2014 7:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z pierwszego cyklu - testosteron prop i cypio - PODSUMOWANIE str 28

    Post
    Doping

    Dzień 119 - nogi + 2500j HCG 1. Przysiady 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 10 / 90 kg x 8 2. Hiptrusty 40 kg x 12 / 50 kg x 10 / 60 kg x 8 3. Prostowanie na maszynie 18 lbs x 12 / 23 lbs x 10 / 23 lbs x 10 / 23 lbs x 10 4. Wykroki chodzone 8 kg x 14 / 8 kg x 14 / 8 kg x 14 / 8 kg x 12 5. Uginanie na maszynie xx lbs x 12 / xx lbs x 10 / xx lbs x [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2018 10:14:22 PM Liczba szacunów: 1
  • [blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to? http://www.sfd.pl/Ca%C5%82oczna_kontrola_t%C5%82uszczu_-_zoptymalizuj_wzrosty%2C_pozosta%C5%84_szczup%C5%82y.-t268657.html Zabieram się do czytania . Dzięki ogromne za pomoc, jak się kiedyś szarpnę na abo, pierwszy masz SOGa . Będziesz brał coś do tego? BCAA? Tauryna? W katalogach to sobie mogę poczytać, że super działanie itp. ale wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2008 12:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć? WING TSUN czy coś innego?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 1/23/2018 10:48:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Od czego zacząć? WING TSUN czy coś innego?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 1/23/2018 11:00:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5x w tygodniu. I tu mam pytania do Ciebie PK_Kaczor i innych także, Pyt. 1 Czy w wolne dni od aero zjadać węgle jak w dni treningowe ?? Pyt. 2 Rozumuje, że na jakiekolwiek pomoce w spalaniu tłuszczu jeszcze za wcześnie tak ? Pozostać przy tym aero do docelowego 30-40 minut w jednym podejściu jak na razie ? Pyt. 3 Czy oliwę z oliwek którą [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 8/30/2011 4:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Daniel Cormier i jego potencjalne przyszłe walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-slider-2.jpg foxsports.com Jon Jones zaprzecza, aby donosił USADA na jakiegokolwiek zawodnika. Odrzucił też propozycję stoczenia walki na UFC 230 Jon Jones mówi, że jest zmęczony oskarżeniami, sugerującymi jego współpracę z USADA polegającą na donoszeniu na innych zawodników w kwestii dopingu w celu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7295 Data: 10/6/2018 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale czegos takiego nie powinna napisac: Co do martwego ciągu: Jest to dosyć trudne cwiczenie kulturystyczne na mięsnie posladków. Żeby poprawnie je wykonać musisz poprosić o pomoc trenera na siłowni. Ponieważ nie prawidłowe wykonywanie tego cwiczenia moze prowadzić do nadwyręzenia krgosłupa kontuzji. Absolutnie nie jest to ćwiczenie na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 1:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla zwyciestwa. Ale to sie przenosi rowniez nizej, czy na nizszych poziomach nie chcemy byc najlepsi, jezeli mamy mozliwosc ile z nas siegnie po srodki ktore moga w tym pomoc, mimo, ze tego de facto nie potrzebujemy. Wiesz jak trenowalam w podstawowce, sami gowniarze, mysmy wszyscy lykali lekarstwa, typu polopiryna itd, jak tylko ktos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 2:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    jej by sie tam porzadny op ;) przydal, ze chce z tej wagi sie odchudzac, ale panowie niosa pomoc kurcze mi to sie caly czas wydaje, ze wiekszosc tu starsza jest albo w moim wieku, ale jak w profile zajrzec to sie chyba do muzeum odstawie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0