pomoc

Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek

Witam :) potrzebuje pomocy w ułozeniu cyklu i długośći chce porzadny :) Poisadam takie środki 200 tabletek winnka Alpa, teść20 ampulek propa alpha, 200 tabletek 10 mg bałkana i 10 ml boldeona da sie coś z tym zrobić mam jeszcze dostam do decki firmy shrre:) pomożcie

Witam zacząłem trenować pierwszy raz ułożyłem sobie odpowiednią dietę i trenuje trening ATC chcę do tego brać jakiś suplement diety nie mam pojęcia co jest dobre proszę o pomoc.Podobno dobre jest połączenie HMB+KREATYNA+DEXTROZA

Witam. Mam pytanie. Jak najlepiej dawkować Xpanda i gainera HG MASS ? Proszę o odpowiedź. P.S Zapewne polecą słowa że mogłem rozglądać się po tematach ale ich jest tu tyle że wolałem stworzyć nowy a może on zostać po odpowiedzi usunięty.

Witam mam 17 lat waze 50 kg i mam 180 wzrostu chcialbym przytyc 20 kg szybko jestem ektomorfikiem wszystko co jem to od razu kibel nie wiem jak przytyc mógłby mi ktoś powiedzieć jak i co robić co jeść np żeby przytyc? Z góry dziękuję

Witam ! Mam pewien problem , niedawno kupiłem z kolega rekawice bokserskie , on uderza dobrze , ale ja bardzo rzadko biłem się z kimś i po prostu nie moge sie przelamac zeby go uderzyć , tylko uciekam od ataku prosze o pomoc :(

Witam chciałbym się zacząć odchudzać gdyż od wakacji troche przytyłem mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 90 kg. niestety nie mam teraz żadnego ruchu wiec prosiłbym w pomocy ułożeniu diety nigdy tego nie robiłem i nie wiem jak sie do tego zabrać prosze o pomoc.

Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

szukalem w wyszukiwarce ale nie mogelm znalesc...szykam zdjec podrobek Omki i Deci prosze o pomoc ....o podanie linkow....zeby jeszcze jakies bylo porowanie fake/real na fotkach .... z gory dziekuje Pozdr

Chce sobie kupić Muscle Up Protein z activlaba, ale nie mogę znależć żadnych opinii do tj odżywki. Czy jest to dość dobre skladowo białko w celu uzupełnienia diety?

Witam ! Skończyłem swoj pierwszy cykl na mono universala, niedlugo zaczynam drugi, planuje brac mono universal'a + orotan man'a, po pierwsze czy to dobre połączenie ? A po drugie ile może stać otwarta kreatyna universala ? Stoi dobrze dokrecona w chlodnym, suchym miejscu. Pozdro

Witam panowie koncze cykl z testosteronu 250 30strzalow i poszla 100 metki. Na odblok mam 50 tabs cloimidu, opakowanie tomoxifenu 30 tab po 20mg z tym ze najmiejszych efektow gino nie mam i hcg 5000. Zostalo mi jeszcze 2 strzaly tescia kiedy i jak co brac?

Witam mam pytanko . chcem zrobic kolejny cykl niedawno skonczylem cykl na shotganie teraz chcem zrobic kolejny i nie wiem jaki . co mam kupic ??

:) Mam 17 lat 162cm i ważę 63kg :( Bardzo proszę kogoś o napisanie diety> próbowałam sama ale nic z tego nie wychodziła... co chwilę było coś nie tak. Myślę, że mój poziom motywacji jest wysoki.

Siema mam takie pytanie gdyż cały czas ćwiczyłem na sucho i teraz udało mi sie nabyć Hmbolon nx 300caps i Cytogenix Cytocell 673g. i co do pytania mogę to brać razem czy lepiej osobno i jak to rozdawkować najlepiej.? z Góry Dzięki.

Potrzebne jest mi kompendium wiedzy na temat treningu ktory wzmocni mi grzbiet. Mam troche problemow z kregoslupem i chce go wzmocnic jak tylko sie da. Wszelkie uwagi/propozycje/info mile widziane.pozdr

Witam zakupiłem pare suplementow więc posiadam nitorolon 2 okolo 700g, 2 kilo gain bolica 6000, 1 kilo carbo, i jeszcze troche mono po ostatnim cyklu. Prosil bym o doradzenie co i jak o jakiej porze.:D Z góry dzięki.

Cześć. 30 Tren i 20 sustanolu. Tren do drugi dzień a susta co 4 dni. Jak teraz się odblokować? Ostatnio zastrzyk był 7 dni temu. HCG 5000J, biłem 3 dni temu. Mam jeszcze HCG i clomid. Ktoś mógłby coś podpowiedzieć. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2022-03-25 08:10:41

Witam prosiłbym o pomoc. Czy trening FBW nadaje się do "wyrobienia" mięśni oraz pozbycia się tłuszczu ? dodatkowo zamierzam biegać. Proszę o jakiś trening FBW. Chętnie wysłucham opinii,porad oraz techniki wykonywania treningu. Jestem w tym zielony więc proszę o pomoc.

Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)