SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W sumie: 34,03g B; 3,14g T; 61,44g W. 2 Kolacja(godz.22:00): Serek wiejski 300g Oliwa z oliwek 15g W sumie: 33g B; 29,94g T; 6g W. W ciągu całego dnia dostarczyłem: 158g B; 109g T; 352g W; 2913 kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania : 111% B; 103% T; 103% W; 101% kcal. Czy teraz jest dobrze? Dziękuje za wszelką pomoc i porady.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 12/25/2005 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] raczej na niskim poziomie musze znalezc kogos kto mi cos zalatwi na poczatek zebym sie rozkrecil a potem jak juz podlapie jezyk to wtedy juz bedzie z gorki dzieki wam za pomoc odpiszcie jak bedziecie mieli jakis pomysl pozdro ps. vit82 podaj mi link do jakiegos forum o ktorym pisales jak mozesz dzieki Zmieniony przez - hash88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 4/12/2011 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    W dużych miastach jak newcastle można bez języka załatwić 90% rzeczy. Jest polskie forum (tak jak vit pisze wpisz: polskie forum w google) i masz ogłoszenia o pracę, ogłoszenia o podnajmie pokoi, ogłoszenia o sprzedaży różnych rzeczy, czy ogłoszenia o załatwianiu różnych formalności za kasę(od rejestracji Home office, po zasiłki) . Jedna wada, [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 4/13/2011 3:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] masz racje u nas to byl pozadek, bylo kilka brygad monterow mebli i jak np. jedna brygada skonczyla to dzwonili do drugiej czy jeszcze maja duzo i czy trzeba przyjechac pomoc montowac ale tak czy siak nasz zasrany boss wykorzystywal wszystkich jak tylko mogl, chyba spale mu magazyn gdzie trzyma furgony bedzie wiedzial ze Polakow sie w [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 4/13/2011 10:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    hash88 - powinnno pomoc z twoim wloskim widnowsem: http://www.conted.und.edu/Bbsix/courses/TypeSpanish.html na przykladzie hiszpanskiego ale nie sadze zeby to byla roznica bo metody zmiany sa takie same. zacznij od teog BBC i w miedzy czasie co amsz chwile tlumacz sobie HTLAL poniewaz raz ze nadal jest pisany po ang wiec wpadna ci slowka, dwa ze [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 4/18/2011 1:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] anglojezycznych www podaje informacje jasniej, obszerniej i na dokladke bez zbednego wywyzszania sie i zwykle zarowno jankis jak i brits sa zawsze chetni ci ze wszystkim pomoc Co do 3 ciego jezyka albo wiecej to niemozliwe jest niemal zebym mial potrzebe uzyskania poziomu takiego jak w ang. a jezeli kiedykolwiek emigruje do kraku mowiacego [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 4/18/2011 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 11/27/2011 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan WSB ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no już przecież wybrałem ze p&p tylko zastanawiam się czy łączyć np. nogi,klatka,tric czy mięśnie które razem współpracują czyli klatka,barki,triceps ale wiem juz ze wybiorę tą drugą opcję. Dzięki za pomoc bo dzięki tobie naprowadziłem sie w miarę na dobry tor bo na to WSB jednak za wsześnie dzięki i pozdrawiam SOG

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 1/23/2015 12:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś mi dać jakiś dobry plan treningowy na siłę + masę ? Zanim ogarnę wiedzę chce ćwiczyć a nie chce też ćwiczyć mym bez sensowym planem. Naprawdę bardzo bardzo proszę Was o pomoc i będę wdzięczny...Dla Was ułożenie takie planu dla mnie to 30 minut pracy a dla mnie naprawdę sporo...FBW robi się co dzień ? I dlatego właśnie wybrałem split , gdyż w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 7/21/2011 3:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojakami i poziomami , skos , dolny skos. hantle , na razie tylko 70kg nakładu ale kupować będę. 8.)Nakładu chce dokupić 80kg. Najlepiej kupić 2x 20kg + resztę małego ? Np. po 1kg ,2kg , 3kg ? Wiem , że marudzę i zawracam głowę ale nie chce kolejnych błędów robić...Dzięki za pomoc z góry. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-22 15:25:49

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 7/22/2011 3:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki Paweł za pomoc. Co do ciężarów dokupię coś większego. Ogólnie mam zastój ja to wiem i jest problem bo nie wiem co robię źle. Wykonuję to FBW systematycznie nawet obciążenia dodałem - siła poszła a wymiary i waga w miejscu. Nic po prostu nie rusza się ani nie spada. Na treningu czuję , że mięśnie pracowały ale rosnąć nie chcą. Zaraz [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 8/4/2011 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak Ty , jest to reakcja organizmu na obciazenia , raczej nie ma co apnikowac , problem zapewne wiaze sie z uszkodzona torebka stawowa , laser i pole magnetyczne powinno pomoc , ale moim zdaniem nie jednorazowo a terapia raz na czas jakis , jesli chodzi o fizyko terapie to byc moze jeszcze ultradzwieki i odpowiednio dobrana elektroterapia by [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15217 Data: 6/18/2009 7:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko troszeczke odac zarys problemu zeby uswiadomic ze problem barku jest bardzo zlozony i kazdy przypadek nalezy opracowywac indywidualnie i z maxymalnie uwazac ;)Chcialbym kazdemu pomoc ale narazie srednio sobie pomagam mimo odania w temacie...dlatego cierpliwosc bedzie przydatna w leczeniu Pozdrawiam Kto nie walczy ten nie wygrywa ;)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15217 Data: 9/6/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, siła+rzeźba

    Post
    Trening w domu

    no dobra, poczytałem trochę więcej, więcej wiem :) Mam jeszcze taką prośbę: widziałem atlas ćwiczeń, jest on jednak dla mnie zbyt bogaty :) Moglibyście pomóc mi wybrać ćwiczenia na mięśnie brzucha dolne, skośne i górne? Czy rzeczywiście w takiej kolejności trzeba je ćwiczyć? Dlaczego? Dzięki wielkie!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 7/9/2011 8:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski Strongman WSG Bydgoszcz 2019

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sam Mistrz Europy oraz zdobywca podium w Rajdzie Dakar - Krzysztof Hołowczyc - zamawiał auto właśnie od Japan Imports!!! Dziękujemy bardzo za wsparcie w całej akcji oraz za pomoc w organizacji! Jest Nam niezmiernie miło mieć wśród partnerów taką renomowaną firmę reprezentującą Nasz Region! Wszystkich zainteresowanych autami z Japonii kieruje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 960 Data: 10/4/2019 5:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rośnięcie a ćwiczenia na siłowni

    Post
    Trening w domu

    [...] cm wiecej niz byc pare cm szerszy-rozumiecie.. na silke zawsze bedzie czas. do Mr Blue : czyli nie mozna nic zrobic. zalozmy ,ze mam wolne 50 tysi $ . i co? nie moge sobie pomoc w urosnieciu w moim wieku? nie chodzi mi o hormon wzrostu "przespisany" przez lekarza... jakby ktos wieidzal cos wiecej dajcie znac - to mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16954 Data: 11/25/2006 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że dobrze jem... co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam pobrać dziennik posiłków vitalmax. Na temat diety nie bede sie wypowiadać, ale powiem tylko, że niektóre wartości odżywce z kosmosu, np. 50g płatków owsianych T:16 300ml mleka T:20 50g płatków owsianych WW:72 200g jogurt naturalny B:19 itp. Poczytaj jeszcze dział odżywianie. jesli chcesz to ja mogę pomóc z treningiem. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 5/13/2009 6:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba klata :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co, myślę jednak, że muszę po prostu zacząć od początku, muszę zmienić wszystko i nastawienie mieć że zaczynam dopiero chodzić na siłownię. Bo jednak klatka, rzeczywiście jak teraz myślę była źle technicznie trenowana, po prostu zacznę od podstawowych ćwiczeń i powoli do celu :) Dzięki wszystkim oczywiście sogi dam, jak ktoś chcę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 4/25/2011 12:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba klata :/

    Post
    Trening dla początkujących

    zrob sobie SD powinno pomoc :D Jak zaczynalem mialem takie zawziecie ze cwiczylem klatke 5 dni z rzedu bez przerw :D pol roku stalem z 10x40kg :D pozniej przez pol roku poprawilem technikie i zaczolem robic przerwy czasami miesiac bez silowni i skoczylem do 95 :) Albo zamien split na HST :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 4/25/2011 10:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY i POPRAWY

    Post
    Trening w domu

    Prosze o pomoc tam gdzie zaznaczone jest czerwona czcionka :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 6/3/2013 3:33:28 PM Liczba szacunów: 0