SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo ważny plan terningowy na mase ! ! !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla ciebie może i nie ważny ale dla mnie bardzo... Mówisz napisz se sam może sie czegoś nauczysz. Gdybym wiedział jak go napisać to sam bym napisał ale że nie mam pojecia o dobrym treningu na mase to z wracam sie o pomoc na forum. Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-10-02 19:32:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 10/2/2007 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeszcze raz bardzo Panu dziękuję oczywiście sog za pomoc pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 7/26/2009 4:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta, MASA 2011

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15, co mi się często niestety zdarza, stąd ta moja dieta, prośba o ułożenie jej ze mną. A tak wygląda wersja beta 2, wiem że jeszcze długa droga przede mną, liczę na waszą pomoc: 1. 6:20 Kcal B T W 2 całe jaja na twardo 145 13 10 0.8 mleko 2% 200 ml 102 1.5 1.5 15 płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 1/18/2011 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok! Siedziałam wczoraj i wymyślałam, żeby było dobrze :-PP Ale czy jest ? Proszę o pomoc, korekty itp ! :-) /SFD/Images/2016/3/20/f85dc1cdf56540dc99dc3f2f277bf318.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 3/20/2016 6:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 4/28/2015 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • boczki - moje utrapienie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze byc uzyskany dzieki odpowiedniej diecie i/lub cwiczeniom i/lub suplementom/srodkom farmakologicznym. przy czym jesli chodzi o cwiczenia, to akurat brzuszki maja na ogolny bilans kaloryczny nie za duzy wplyw. pewnie robienie brzuszkow czasem moze pomoc, jakos tam aktywujac zalegajacy tam tluszcz - ale to powinien byc dodatek, a nie podstawa.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19611 Data: 3/24/2006 8:06:23 PM Liczba szacunów: 1
  • żółty język

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po wiekszej imprezie, dnia nastepnego-na kacu. Ale tego chyba do nazbyt niepokojacych zjawisk nie mozna zakwalifikowac..z tego, co czytalem, schorzenia watroby objawaiaja sie zoltym kolorytem, ale nie w tym miejscu, wiec chyba bardziej w strone ukladu pokarmowego.. no nic, pojde do lekarza, zobaczymy co powie.. dzieki za pomoc, pozdrowki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2007 2:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "duzi" faceci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w przy takiej asekuracji to bym sie nie skupił ... nie myslal bym raczej o sztandze ... a tak pozatym to nie wiem na ile ona była wstanie mu pomoc gdyby stało sie mu cos powazniejszego ale to szczegól, jedno trzeba przyznac, cutler jest dosc spory

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 5:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan z hantlami do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam pytanie, czy jest sens robić taki trening, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 12/27/2011 12:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningiem domatora jest dobre? 2.) Jak często mam to trenować? Czytałem na necie, że biceps wymaga ok. 5-dniowej regeneracji i to mnie w pewien sposób zaniepokoiło, bowie bardzo chętnie w domu "macham sobie żelastwem" Byłbym wdzięczny za jakąś jednoznaczną opinię, a panom którzy się wypowiedzili dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14512 Data: 3/25/2008 9:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6. Biceps - Uginanie ramion z supinacją (5 x 10 na łapę) - ? 7. Przedramię - Ugianie nadgarstków (?x?) - ? 8. Brzuch - Skłony tułowia (5x25) - Unoszenie kolan w leżeniu płasko (5x20) - Skłony boczne z hantlami (5x20) Proszę o pomoc w uzupełnieniu tego planu treningowego (o ilę jest dobry jak na poczatkującego 15-latka ) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14512 Data: 3/25/2008 12:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DOŚĆ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piekarniku, nie możesz codziennie jeść ryb z puszki. 5. Ok. Co do wody to możesz pić nawet więcej Tran jest ok Reszte ci napiszą w dziale Odżywianie jeśli ustalisz już zapotrzebowanie i bilans każdego posiłku, to są tylko moje drobne propozycje, tam otrzymasz bardziej profesjonalną pomoc. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-23 13:26:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 5/23/2010 1:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - KINGA DZIKO MASUJE :)

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Bardzo ładnie to wygląda. W ułożeniu/skorygowaniu diety zawsze ktoś ci może pomóc, zawsze możesz zapytać/stawić do oceny u kogoś w dzienniku w dziale uns. Muszę cię zmartwić ryby to też mięso. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 00:34:01

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 11/11/2014 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA CYKL NA RZEZBE WG NOWICJUSZA ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki knife widze, ze czeka mnie reforma planu treningowego :D od nowego roku. Moge liczyc na twoja pomoc? soga juz zlapales ;) Zmieniony przez - realfan17 w dniu 2008-12-19 23:30:03

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 12/19/2008 11:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DO KASACJI lub PRZENIESIENIA do TwDW!

    Post
    Trening dla początkujących

    samym jedzeniem też nie zrobię mięśni, dlatego poprosiłem o pomoc w doborze ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/13/2011 1:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement diety na mase MASS XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nieźle, to dzieki wielkie za pomoc tego potrzebowałem :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/10/2013 10:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziekuje Kamil za pomoc. zamowie to co napisales...Wiesz lepiej;)

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 11:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • "Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję: Sztanga 2xSztangielki 50kg obciążenia Krzesła - mogę robić spokojnie dipsy czy pompki odwrotne z obciążeniem również mam prowizoryczną ławkę na której mogę wyciskać poziomo z max ciężarem jaki mam. " Proszę zaglądnąć do działu " TRENING W DOMOWYCH [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 11/8/2013 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Booksero dzięki. W każdym razie czekam jeszcze na kilka opinii. I liczę na pomoc jaki rodzaj treningu i czy dodać jakąś inną aktywność oprócz siłowni. Jakie przyjąć btw w diecie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 6/17/2011 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, choc wydaje mi sie ze w sumie taka dieta jest wporzadku... chcialbym tutaj zmienic ten tunczyk, poniewaz nie przepadam za nim, ale nie dam chyba trzeciego bialego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 12/13/2008 10:37:37 PM Liczba szacunów: 0